本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% Z& Y: s; V7 L
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瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb9 O) Z) b. S, c9 P
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇( w3 O- V* b5 e( k9 Y' }- b) {
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% |& ~9 l. S! h3 u
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ e* g! j$ @- @) B6 t9 K+ P1 y: T- _tvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。1 @7 o# u% z# @% `) ~$ f
應對法1：別讓體重計出現在視線
- o( T3 q: r! C0 ]: E% S$ M5.39.217.77:8898經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb$ A* t7 J" ]0 G% r
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg1 {5 l' `1 F1 T5 j* F$ |) j8 D9 j3 ~
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。! e. c" H0 B: Z" s; w
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* s1 y- U2 ?( v9 B5 D& _應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇% h3 e$ L! \) p4 u, b6 h- V
愈是忍耐愈容易反彈$ i" c4 F" k5 g
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
: Q, L. i. ?1 h( ?% u公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( e2 O; e4 [. @3 n& f
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想吃什麼就吃什麼) G6 Q( _4 J1 C6 L* X
應對法3：藉黑色食材提升代謝
, D, u9 Z$ y- C* [7 c- ]多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
3 A7 C# ^; H4 E8 R, p公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 K+ T: Z9 M. o, qtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:8898# j7 B3 p; w+ U4 @4 ]- m
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb( H+ X6 y0 O0 _; m
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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