本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
! E, I. e) o- E5 Y2 s% l/ S% B, k1 ?, w公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。: S7 d: Y1 z4 a. @8 U
應對法% h6 x2 S' z. D) c
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
3 w$ g; P. `1 y2 [+ @* k公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:8898% O. m8 v+ w8 ~% o/ x4 S
應對法1：別讓體重計出現在視線3 {9 C4 l( [$ i W% O: f( C
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用: q. a- A0 a: Y% Y, T3 P3 ^5 L9 w
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 r' y! G7 {) R1 V( F3 p& Itvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb! O2 q2 f) {+ ?' G; }
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別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 B! \6 Z% z8 B- ^
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" m, u* w! X2 f& W* vtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb, |3 ^2 C0 n1 E0 \; k
愈是忍耐愈容易反彈
0 ?) A* \$ u O) o: I. J6 L, @排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
0 l6 e3 ~+ a" {, ^. i$ v& ^5.39.217.77:8898排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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" C( c, G$ n, e4 Y& s1 `5.39.217.77:8898想吃什麼就吃什麼
, [+ ~8 W* ~ s6 B$ X, E' h+ x應對法3：藉黑色食材提升代謝
' ~! m8 }4 C5 z, V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇/ x3 Q2 F3 Z! e, T
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' P( M' x1 B5 M5 y5.39.217.77:8898黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& V3 ?$ e( @/ K! ~% ^% z公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ I9 W& u' q8 K/ e& ^3 X
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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