本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 . k: G% S) N' o5 f- x
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- ]3 r& C* Y0 R, l
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇 K8 I+ C/ h4 v' X8 F
應對法
7 \, g: r e0 u1 X" P5.39.217.77:8898- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
% P! a- o* ^8 Y! k5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
% m1 P6 U! q, z# g# \4 g3 j9 C應對法1：別讓體重計出現在視線
: [' o. U7 c/ u# {tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
' Y7 ?% l; ~; M; a止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg* q2 M" p2 Y8 C- ]# w1 b5 D
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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. I+ m' o, W0 n) b6 {' E l9 c別讓體重計出現在視線中* M; s- n e# f5 Q+ y+ A. e
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
' m3 ?. u2 s7 [% M$ X) h; mtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
/ Q- F4 @) u5 K3 T愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇8 D9 e9 h6 _3 _' h( P2 ?' M
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
) M# a4 T8 o3 _# R: H+ @排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t j4 O0 R0 G: u1 n* O8 y
3 w, x9 h* ^5 p1 Y想吃什麼就吃什麼
! l/ Q& S# @3 W! \* q, ztvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝" h. N) h' M4 K; d' G: z
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
! c3 G4 l" h8 ~2 a& B8 H9 r9 p0 Q8 [6 k公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.77:8898& B, o" U1 k( n! E( k' k* p) B
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
7 }& V( U6 i/ b. g F$ q隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
) H" u! L5 h4 m" d5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) x0 |$ [, Y, j2 P7 R- [6 N
黑色食材1 T+ G! _6 S+ O; w0 \
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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