本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 / ?# V4 `3 J Q- q$ r8 C' T
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3 x. A& q' c! S7 }" |* ltvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
$ o# D- U! c8 L7 |* Q4 h排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
8 |) p& O* w9 D5 X. E* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法7 O" Z5 j+ K. a
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.77:88983 r/ C2 s( t6 y$ b) o* ?4 t
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇; E% S8 a X' u/ Q8 j
應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.77:88981 A, Y" D u+ r9 h; d
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb! z: v1 B/ X [4 _# h) k: x
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 |$ G' R7 ~3 i: Z( X: Y" b, u這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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9 {; e H( I- H' a別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb* k) s" w7 i4 z& f
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
' ?/ m- C" r5 S8 C' d應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 K6 v7 t9 w5 l* k# N M. t* m
愈是忍耐愈容易反彈
1 V: n: H% ?, Y, W5 t3 h$ ?tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。+ U+ q% E" E6 h- @5 ^
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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! B' Z# R" r/ t! h: S* r7 h5.39.217.77:8898想吃什麼就吃什麼
' x$ a t, G! n# n應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( w: p" S3 c+ V- o- D
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！' B" c5 L, }6 l' t( y2 h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇1 X. ~8 a# U: m% c. k
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:88983 k; B5 q' y( m+ P
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。0 [3 [# ?% I) V$ ]/ P- {, S
+ Q9 l6 }, K- b0 _# s5 a6 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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