[健康資訊] 眼鏡一族應該多吃的食物

hyden

公仔箱論壇: c9 R& x: n& H1 M% _2 ?

7 C) ]! M- O' F! S' Y0 Z' z公仔箱論壇　得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。 / r* [2 U9 L3 }, @1 o3 J5 ~* t! k

2 _9 d, t4 X( T6 E公仔箱論壇
' X. v* _& W- b) U& ]; l$ }; ?; J1 g5.39.217.77:8898+ V# Y( k+ T; U  w
眼睛近視可多補充下列營養物質： 　　
5 U4 \0 J- a: h0 c% ^9 H公仔箱論壇1、蛋白質： 　　魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。  
/ u/ O1 T' }' e' ?8 H4 q5.39.217.77:8898
' N* Z/ z1 S2 n4 \  l4 V
9 C; j: }) @8 {, n% M$ d+ a' Y& ~9 L! htvb now,tvbnow,bttvb
/ Y% W% S- w4 x5 `9 T( X: H5.39.217.77:88982、鈣質與磷質： 　　食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
+ g) h# |5 @$ o! L5 b5.39.217.77:8898
# p; r3 k  {- q; U; I, rtvb now,tvbnow,bttvb
. y5 k- B! b9 x, r1 itvb now,tvbnow,bttvb
! Q6 Q4 Z$ c0 K公仔箱論壇　3、鋅與鉻： 　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
9 A! }5 m+ n5 P3 R; B8 S0 Ctvb now,tvbnow,bttvb0 g9 ^# g6 m. m

8 y" s  z9 E# D7 ?9 I, c* t* Ftvb now,tvbnow,bttvb
7 u- p1 G4 K; L& `' G8 a' k5 J　4、維生素類： 　　維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。1 @* @! u. w$ ^7 C% X, D3 M8 y

2 n9 V% ]  d0 x7 l% ^* N  h/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 f& i2 l1 S- Q  T+ B2 `

. u+ P* s; L0 `5.39.217.77:88985、補益肝腎的食物： 　　中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。 　　食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。