[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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3 Y3 t2 U# H% U7 n5 g* v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I/ j5 y0 f7 d" A6 X3 U3 X3 k  @  s
　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇; m! i! Z6 m* H2 U* C* J( u

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3 p  b5 A5 I0 n4 q# q; F公仔箱論壇　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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; G3 n. v+ e& u3 R4 Y1 T) p5.39.217.77:8898　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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2 D/ b2 B  f! f# X3 [tvb now,tvbnow,bttvb　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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/ h+ r1 X5 }( r2 E- J5.39.217.77:8898　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 w) A6 p. c! [/ M

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$ p' b8 b* `- O1 ?) F: Ptvb now,tvbnow,bttvb　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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- P/ L% }0 @* S& O. k  X1 M  n1 K5.39.217.77:8898　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @7 ~& M8 z) |8 @6 Y
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1 y0 M1 W- @* k% s( L　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: a; t6 h) ?6 ~+ F
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　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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3 A7 H. @! O6 R/ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* f4 j: {- d2 |
　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。& u/ x5 T$ l/ `0 Z  J; s
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”% w* V& j0 E; c& _; p# R

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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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2 b7 T: u( @0 v& N' L# N! ^5.39.217.77:8898　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇& G! v4 v: M; n- E: e4 [: a1 o

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9 H: t. v4 u0 r9 \* s) Ptvb now,tvbnow,bttvb　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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4 _! S+ W9 a1 o/ H# o5.39.217.77:8898　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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6 N5 O  D/ h' U, s" |( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.77:8898; g0 x7 O/ Z0 f+ y; @
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0 i$ O. s& V! F: f" c! I　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。! c9 K" Z  B% k) g
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  L9 c+ O2 t: I1 n* Q9 U- x5.39.217.77:8898　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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! x6 ~; G" @! i公仔箱論壇　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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4 X$ a+ N( i" l3 A- ?　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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3 d( L  D' Z6 \2 u! {　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 |% }' D& @: s% k

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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ y# c1 \0 O! n; v5 U, A
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U+ G. z! Q7 @4 _* f3 U/ m+ }$ M& B

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7 m4 _* x4 d0 b9 p2 y  @2 J+ n公仔箱論壇　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇! M- t- Z" v3 s+ X. d& v  T
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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- _3 d6 u$ A, J. e' _- L! X- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　吸烟者慎食维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb' G' X1 V( T: {. H. X" O
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/ N9 |9 ?7 F1 U/ N公仔箱論壇　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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我推tvb now,tvbnow,bttvb  m6 m% d9 J" d
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" T' t3 R" z; m' |, i6 |! _2 H' X祖宗十八代爬出棺材來推
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7 i) Z5 C, S% T: P地球很危險低!!火星人還是來推5.39.217.77:88980 X' g9 c: k3 x2 o2 k. {
天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推5.39.217.77:88980 M6 V8 I1 W5 l' d7 o6 ~
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9 Z+ E4 e+ o% M2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天二四小時不眠不休再找人幫推
9 @5 v, _0 M- p8 d2 q公仔箱論壇就算已經半夜三更了我還是要推& Z( j4 y) c& D5 P0 G6 e' w
我就算已經累垮了照樣一直推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 G' C8 v6 a2 F- `5 @
管他地震還是淹水我就是推! I/ a2 E: H% y# T* A( k
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天塌下來了我還是要推. C5 P/ q# S5 o9 |6 j! f
就算心情不好還是推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 k/ z! c1 y  f9 t
我不管如何就是推
3 z4 {- n5 z. B4 C  t! n5 m我拼了命也要推
( w7 ]; O) B3 K$ u我再一次的推tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ \2 t% k- y9 p7 Z) w
我還是要推
! q. B. T1 i* p, N$ b/ E4 u1 b就是要推
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