戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ I) b5 z0 D& l7 }2 s% b4 h0 F
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇: Y+ B8 n, X" c+ R8 d0 Y3 p
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/ M u6 ^* B7 O( j9 O5.39.217.77:8898 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇) v k; B4 O+ Y$ k- v5 }& K
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.77:88985 F8 T5 X2 v2 }: r" ?
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i- N4 M. B5 @4 o6 F0 Y公仔箱論壇 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. S/ J8 m: [7 ?( O q1 N8 W
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 D! `% W: {+ G% Y
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- L" @- r0 H, l0 Z4 G# L 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇 j- D- S% M0 r' y9 Y0 o! h2 M* Q
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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: }9 P/ z$ P% Q5 k; J4 z5.39.217.77:8898 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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3 a' p% `+ T8 k/ P" R% S+ x0 p公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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, B V. |) v, V7 k2 Y, O公仔箱論壇 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77:8898- P, L3 R% P4 \5 B8 X& K: ?& s
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇6 o% y0 L. ?( ]5 k
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb# F3 Y5 V8 E" M9 S6 o( y. m: Y
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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8 K# o8 s( M. O5.39.217.77:8898 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb$ X n* l. j. F# L: \0 `5 x
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! J( L; r: R. S' {tvb now,tvbnow,bttvb 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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- y. b2 v, Q. l' t- P% V! l 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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: C5 T, V: S: C8 O) | 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 h S1 Y+ Q
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb: f' J7 j7 U( Y
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0 `$ m% w" W4 u5.39.217.77:8898 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.77:8898+ R$ W3 i8 |9 F) T; W
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. O& ?2 q+ k" A0 j4 M# W2 N5.39.217.77:8898 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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: s, L7 T+ u1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! R( L- w+ i. ?8 e8 Y
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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: B* D5 b/ U0 x" S公仔箱論壇 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb" Q: O) |6 E8 z u. Z
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb) d5 m2 B. j5 A C4 A: U
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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6 H9 D' \4 l! i4 d( K& }! h; x$ A/ W. Atvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？: [7 W& }0 U) |; S
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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