秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇+ `5 f3 j( B& c
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 ?3 z' p d1 V$ S
tvb now,tvbnow,bttvb2 z! A4 n. e- D+ i0 v
y u9I%@ HA*e)M6{`
7 s$ T; ]6 k" `# n( v. {8 u1 b5.39.217.77:8898 HDzone([U/_ fr9C
% m9 R2 r2 g7 e3 w" |# @ 1.菠菜
0 ]- q8 V& P5 _) S& U5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 s$ S6 Q P- `5.39.217.77:8898也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ `8 z6 y6 f$ M) z# I' ^
6 T' d9 X: L& w3 f公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
6 ~4 S( y/ ]( X# D+ ]" k" Y公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898& L3 `9 `' x) O s1 q6 S
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77:8898' I, I1 t" }, y6 Q, g$ [- L
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
% i# B0 ^$ `& d( T9 I" b" U" d3 S6 @公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. K1 i* g+ Q( z0 h5 x9 @4 l$ x( U* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, A' p+ Z* H8 v9 B& Y
3.鮭魚
% ]- l' F* O+ A! Y公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a" q' |" C. t1 Y- C5 e
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
4 a" ^+ H6 G* g' itvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
. c) J% D7 P* r5 I* F+ Z8 }3 n 公仔箱論壇7 S% w$ _3 n: i/ C7 n/ w
4.葡萄汁公仔箱論壇3 p, d m" g. a( y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:88981 w% b6 Q5 y5 l6 s3 Q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
5 @# @1 O6 j% L/ c) PK5.39.217.77:8898% b+ Z% x! B7 V6 e1 _
。E"wyZHioE KX4Stvb now,tvbnow,bttvb& x$ t/ i* }4 t1 ^( }
& D" t Z6 c1 Q' f N4 {, `6 r
5.杏仁和核桃
/ K5 |5 s& e& D& {tvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz) |3 M7 U) f+ q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. [# R4 D8 l" b+ l @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
; t$ }+ c5 |& U3 M+ ^1 @% R公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6D" `% y/ ^0 G! l; L
6.大蒜/ _0 F8 |; t: q3 k4 M* W: j
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 ?. e' c& p# ^. R; v
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
* c6 ~2 d0 T/ ^1 d0 M2 ?/ U/ _2 K/ H; f5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O) r- L; Z' k" H% y: f
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb% E. U; `4 _) M
# v) Y8 e$ @. ]" |6 q# D0 x; G0 A& ktvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
) O6 \+ m( T6 {+ E M. ^0 T @$ c 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[6 A' g2 E7 {3 D; m: n/ x' `0 ~3 b
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
: d" `0 ?& c' x; C5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。& i; g8 O0 i: J
3Hr*I,H'O&VD
, Q2 ^5 P! ~' N$ n6 s; C$ J 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb ~$ @# h7 B2 M8 q( y# C
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
* D$ Y0 o8 E/ p8 k: h的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! ]0 t; w3 w( B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
& O6 @2 k `+ w5 R1 t1 w對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& T" a6 o. |) A大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體( v! x7 O$ ~" I. J5 I8 f# ^
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 