秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能. W7 p' q- v [& A+ ]# B1 v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇8 A" t8 v# s" ~ c
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 F# k4 I3 |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y; @' p* b1 b0 `" T
" i# C. v7 T+ C* u7 Stvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
+ m9 [6 {8 x% h' }& M: D: Itvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 u4 m0 U) X2 ~: O: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77:88987 Z, N# [' g* | X8 p' |0 ]6 W* i% u' I
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) H. q$ Y/ u3 s% I7 l; W$ \( p可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
/ H( ^( d$ v' ?公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 G m) p% Y& I1 Q3 Y; ?7 E; b5.39.217.77:8898於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 n. }- a6 s6 ]& }/ F5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 j/ u. N* D& x% j/ A
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4.葡萄汁
- P0 c4 O5 Q2 i5 [& S7 Z 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇- F- _: J0 _7 W s* i4 T. `
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
2 ? ^7 G9 H* r/ g6 M公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:88980 V y/ l, G9 n' j; ~% n3 E. l
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: N7 p. y0 G6 v+ ]4 Utvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
8 {; u( }, g2 R1 @8 O# V* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D5 D: ~8 T$ @$ d* A, Z. E
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb+ u" ~- ]- M* [" [/ Q1 N0 a
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
$ `& r5 ?6 ^$ X) }tvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb3 \; y( V( t4 a) n0 h
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 ]% q$ ?$ S- u化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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0 H* ~' i- ?$ D. L公仔箱論壇 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- [: C n& D/ t! V0 S/ I, q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇. c* j0 Y# x2 q2 Q
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 O1 B% N' r2 I
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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7 N& m4 A) m* j& E3 u! W4 y 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 [ n8 H/ l, n+ Y5.39.217.77:8898 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q9 O3 |: R, h0 @/ i: x1 C
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l2 r* Z( w% O. G
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
& w3 k3 Z- E; `' R8 c4 C- T6 e0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激/ V. \" i" x: E% n- C& x+ U" Q0 z
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇1 |0 r3 ]" f- ~ n4 |
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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