秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能+ p r J' e% v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇: J8 V, e6 t8 Z( Y- k% V
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1.菠菜
$ z) Z# j% M% e0 p1 N* [菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
" s" H: c4 }4 z" P0 Y' W) \- ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
* ]9 K/ o% q6 F I% ?5.39.217.77:8898 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質8 K& Z# y2 t6 v! C3 h( S e. A+ i
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
9 {4 \$ z4 Q! @4 F* y' Y氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( I( \% O, ]- k. X9 Jtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。6 @% i* A$ S: M$ J# I
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3.鮭魚
0 T3 J' c3 ^% @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
& |4 H& V- L; O& U( o ]tvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，; S- W4 q0 ~. d6 V
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇9 R3 @9 b6 k) k `( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" C- d% d3 ?( [4 a" ?2 l5 Q
4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb+ M& C9 @& {& e! C5 H' x( l
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898; q: n" T" t8 X) J
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I K: [) P: q, ?: _. Q) h
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* i, x/ R+ P: ]8 E5.39.217.77:8898 5.杏仁和核桃
" n6 D' d# y2 [* f2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
) a: t S& j: N! U9 }含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 B$ D+ h# H* B: V5.39.217.77:8898與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
: a3 v. l5 b( K8 R8 b- b" S1 Jtvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6D5.39.217.77:8898/ J5 Z! T& _' H) w
6.大蒜
* c: q# B- D1 P$ H1 x: h. ]! r 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 z: }, m, u* s5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
7 }. T! M7 t& utvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
6 t2 j3 X! z) X9 p8 i3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 Y- Q# u5 q7 A& h
7 V0 u/ k* `9 Y h; }" O F) k公仔箱論壇 7.藍莓果
4 A: E* r. c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
6 f0 z+ e$ Q8 ~: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
+ s1 V$ B, Q4 F的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
% f" V" R+ y' K5.39.217.77:8898 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^9 p& h; q8 e8 I. w
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77:8898( c$ r/ C9 x% k3 z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q! d0 V; B7 `- s
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 P" K z* k3 ?; A0 F/ k公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb" c, P: e4 X: D, R
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇- n$ h* K$ x& o; @+ M! Z! v
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
. R; x9 S# }* o% m; w# ]行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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