有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果# U3 P) p$ _# b' _- ?3 `
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇; B/ H6 ?+ g. p+ I; H2 n
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; O$ f( ^# O
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( q- f. |: Q4 c 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
, C6 l! L' z+ r% Y發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' g" J: N1 q* K* L
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: ^' [9 O: P/ A# E 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( u4 T- K- E0 G( ~; ~公仔箱論壇時間。tvb now,tvbnow,bttvb" i7 D: b" f% y- M
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇6 X. V4 Q i! B1 n5 \0 K1 e
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後4 I9 J% P2 P* x" Q7 q9 B
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
" x$ J( k8 n& l v3 O+ |tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
* E. J, `$ I o' G0 s. y% V; b- C時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
H: _4 S; T" c& p' i6 ]% M公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.77:88989 Z3 a5 B! }' \! d% g; c
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
$ h O* v0 |9 | }tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇. B% \& z2 ]/ D8 {7 Q9 o# @
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇4 ~, Y2 w+ {7 Z- N- g
給病人打針、做手術比較適宜。" b% q2 h, I; J6 D- K
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ m% `4 G( h8 utvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲# [7 |# @; L6 }2 {! g0 A6 P
酒。
! J# E9 W% P; I/ u- d7 T% O 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" V: }! j/ l0 t
間。5.39.217.77:8898. {7 U* W+ f7 Q2 {$ _$ K1 }
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
( O, G2 j* q% K. f9 ^! |) l. n: o果。
; O, f7 u1 H. T5 k6 N7 h! ^ 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
' f8 Q; ^# f) A1 N* @tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
0 u. z1 _3 g& a1 T% g A- N/ V- H 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& I% a# q: m0 h L5 \
眠質量。
1 }+ Z# x, {! x; l4 A7 s# o 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
0 I; {) L, `, Q: U, j: D5 l公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。* c" G' L0 z+ A2 ?& @. V; M0 m
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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