有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ R' Y' k# }4 y8 Y$ @你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
& w! r6 P8 f; Z$ a4 itvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只" W- O! A1 u' Q; A6 ~% O( t* n) M
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
& {+ E* k8 X' w$ A3 C3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 D7 `0 O) P2 f; p" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
, W- v- l; Q0 Q 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 Y+ l9 Y. H8 T( o. E# J9 ^4 L7 [
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
' {2 g+ |1 J) ~/ z |7 B6 ]時間。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% m# u& y6 O6 N
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- R; }3 _( Q8 I) O, H
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- n9 Q7 Q: f: u" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77:8898: b6 |0 C' H- N. F
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
; I0 Y, j' ]' E7 u& x% Q7 t: u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。% }/ k/ T, p# i& k8 w: X6 L) J
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( \& D3 H& w" S! g/ I' ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:88985 M) p2 u5 Z" {( q! I
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
( J' i% k5 D1 h! xtvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% T( t; n9 R5 X! K4 a5 {4 c; A- u給病人打針、做手術比較適宜。
3 h) T; u7 s7 n; t6 _6 I7 j5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
l9 z& H9 {7 v2 N8 |6 O/ V7 M E 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
4 ]+ `$ ]1 Y% V7 d$ W( `# w2 l酒。5.39.217.77:8898' y6 C% x2 t: Y
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& B+ o8 y; H9 K# } k0 n
間。
4 H/ Z7 ]3 R' ~ U9 l7 t9 [tvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:8898 f; J! E" Z }' U
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 Y" v( y! C9 i- A% k' Q) o
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77:88985 ~2 s+ W" z- U- a' q/ g
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; A- Z, T% M0 z& Q$ [
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. U, [0 y( i7 d; r6 n眠質量。
: ^! Z+ T- @9 E7 ?) `公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' H9 J0 W' p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5 I$ A9 B5 P9 t# i) u# Z1 o7 Q
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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