有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 l0 z. t' l4 i8 L4 Htvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
0 w2 d, b7 I! Q公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.77:8898: H5 X; N+ V' q- [; \5 j( C
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
, t( ^0 j' P; _1 K$ ~5 D 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥, @7 W. q8 l2 \4 @+ B: J M
發。
- U* e+ ~# {( Wtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。( ?5 ~2 @; d. g# D! x2 L
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% j% N2 g9 e7 N( o5 Z
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* e4 E9 d0 g/ Y: ~4 e( u! t9 ~
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 D3 g' G4 E) M) n+ T P2 [& g [5.39.217.77:8898 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
3 q+ S! U/ v3 d: t; j( X5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。: s# ?/ P9 \" P* h4 \% O) p
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 q! p+ C+ v+ i2 Y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。4 ^/ Z4 K( o2 D4 `& I5 k4 p' L
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
* `, v" j$ S" I) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時. o6 N4 b. ?" g# @
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 x! }* k: d1 t* ~) U% T! g. s6 p
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇! |& b) @; O8 K
給病人打針、做手術比較適宜。
8 p* |+ N: f' W1 U$ ]( z+ W r公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。. v6 v: G) [" \7 q3 o0 r9 |
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: M1 P( U* K) L" W公仔箱論壇酒。
8 T4 [* ^- J- o/ E 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.77:8898, g" ?6 c1 G* E$ i/ B
間。公仔箱論壇. ]' c3 F* l' g$ M
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結- p7 S. x% t% G# W8 s! U
果。
" K" i8 Z& m$ G" y2 k5 v7 p: ftvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。9 t9 e( K- R! h& _. h# r
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
1 Y; ?/ D2 l' v 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
e3 E/ ]& F4 l! y$ g& c2 g$ q4 d9 S眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ U# N0 }) S* |3 e! I
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。' S) H) [# R* R4 I, o1 A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 b' b4 b$ X8 h7 u ^) X* v. Gtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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