有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
' [$ {4 q$ A2 O: h你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 e P1 h- c0 O; r- t7 b3 ?: l技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
- h7 W6 t& W0 S9 B7 w. A公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。7 J) \- r' o, o( N) H7 x
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。" u' b; T+ Y8 {3 {
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇& V* U& S/ n, S. ^+ ^" x
時間。
9 o$ v8 |% h* vtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# M' F& | y1 e. E4 X. c5.39.217.77:8898 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% V4 F* {8 \3 R
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
3 U/ h5 H- N. O, I& x& Q 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:88986 X+ W! _! K+ K' i
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
* ^7 m1 r8 N: P5 j% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇; r2 E* W! Z& \7 T q/ Z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時$ C2 y. I, ]" x4 j4 j4 \- T5 h, j8 `
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 t: S: o, \. K S公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇1 Q4 c2 |% v T \3 |$ {& ^) X
給病人打針、做手術比較適宜。- q8 d" G) O/ M
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 c2 t7 p* O& ]8 `8 g) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% F' u+ h) [5 y. t% r6 r) }8 n7 d0 J酒。
# ~ n0 @& I4 T) L5 U1 A5.39.217.77:8898 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
, U+ m8 n, {; ?: U, B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。# W, i4 d" a! ` Y
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
- N6 w& e6 ~0 f" c% Y果。
* K- C4 ^* P6 _7 F. S公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* u6 U# T& g# s& w# `2 c% g; r3 {tvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。/ F: y1 \; Q$ H( F! |
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
/ J4 R! P" {9 N/ J( S/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* \5 }6 I5 i) \& ]* Z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇6 U2 y9 w: w. T4 B: [0 u! }
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 @! n1 V( _9 {
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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