有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 G' \; m5 {9 [: I$ ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇6 B" P0 [4 Z4 D, U, C7 s" Y0 T
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 J/ E/ W8 h! e- {+ _1 q4 p公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
- G) p" s. W L- [" W: g- o' Q5.39.217.77:8898 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥0 ~1 [. N% b( T. u- `; m1 v. Z" r
發。
2 I. B) N* A# Q( P4 `8 k 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。- P- n+ j, n/ p
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
) Q' y/ c$ l) I- ]0 e時間。
; _7 X h" h1 T1 | 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y0 K, `& X y; |' y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後3 u) o9 R; h8 w3 s- ^) d7 s
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77:8898+ w( M) V/ a4 U2 O
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# b# n4 R: _0 |- W" }3 r
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77:8898) L9 m9 q0 a6 f5 @2 f& ~: b
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
9 d3 R& G1 k2 z公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, X" Y2 n2 \- R* u1 {6 O! a公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.77:8898- W, A" k3 z$ S* E
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* }% T4 P5 }% p0 |2 s. e5.39.217.77:8898給病人打針、做手術比較適宜。
1 I, n$ q3 ` h# N5 s7 J5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb/ a0 N6 X% P2 y" E, g, r9 Q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲& f* i: v" \; S, q; Q! {
酒。
' j/ j& b! B+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
8 ^+ w0 j# b/ c; y/ x3 P3 t3 X5.39.217.77:8898間。公仔箱論壇' T2 S" L x7 L7 K# w0 v* p
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 X& \& j# k# J- t果。
, g" y2 a( n' D4 Q, f6 b5.39.217.77:8898 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) j6 i1 b$ G0 F. @8 P% t3 b公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 }; Y* C& \8 q 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. m% [9 {5 [4 ^6 I5.39.217.77:8898眠質量。
: F& m2 g7 t' j, G$ y8 s aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) o4 j+ l9 _- v \tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 e: {) ~' u/ n l5.39.217.77:8898 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 