有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果4 s6 R$ j* X& c3 n- l, I
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: t7 k) i1 G- _$ b4 M, T, z公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇2 |1 u6 |$ h. T; z, a1 y8 P' v; V5 D
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
7 i8 }& `! U5 t& J) g公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥, W1 w5 k! k T9 N. @% y8 k9 g
發。5.39.217.77:88987 \6 g9 G7 k7 D! R' G3 _5 k
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb y( N' v C4 k$ _& Y2 |6 E. d; d
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
# f* {) D$ D& T& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。公仔箱論壇 K; r0 ~/ A) t* i. y8 H( a$ R8 n
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇: H6 s+ K: l6 R. w
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
. Y1 _6 @9 s$ C/ s7 V! ?, n5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
2 k0 j2 T! m1 c2 d5.39.217.77:8898 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: b! M, }% E; J, B o+ S時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! p: s- f* C. g) b3 Itvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ J, o- q6 k5 H! z+ U也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 k9 `! @+ k t! p# n肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
4 B3 q* W# t. ^. ] 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時" k2 s0 Y" v( L% L
給病人打針、做手術比較適宜。
1 l& S- H/ t) N7 U. S: U; i公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- j0 [8 ^; w
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇/ T! a" G' z; g/ I
酒。
$ z4 J$ v+ K+ ?. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb. E$ \' e! y; z( X4 |/ J: ?4 U
間。; y9 \' J$ _9 a
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
r9 i/ y6 _6 u, d公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% `6 {9 j+ c- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡, @# g8 z! W. N; P: l
眠質量。
! V2 H1 d$ @* m4 L( N7 W) _& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。! K j. `8 W3 I+ X9 ?; @
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 P, y# H0 t2 }5.39.217.77:8898 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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