有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* B7 P! W( }- C* @7 Q3 s4 `tvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb# a; q6 Z$ N* f' P3 {" h
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇* R0 ~. w1 l& T8 c3 z3 K) j
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb% [0 e. c! b6 v- P
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
1 X H: }0 i0 k0 h' ?8 [發。
5 N" T8 Y1 |& J9 F7 I5 B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 _ Q8 R) q" {/ A; }* ^) G公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5 @) J5 }1 Y8 l) W* |3 O& H
時間。
3 Y0 N. |/ ^& N' J0 f% Ktvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇 W# A: u x, z z# Q& F9 q3 B a
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb# {4 c# H3 {+ M8 C4 {
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
0 c" M# J3 Z6 ~1 o; k! n# o1 [tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& n% l, _5 w' ]% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇# J- X% G; y' O! {7 z% s& U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" `. |& [: i0 E
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb! I( x7 v/ `8 q$ L4 L% g z: ~1 @
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. R) D# I+ s& Q$ }5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時9 Z7 n5 c) c9 q. {3 t2 ^: {
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V; e$ f' s8 f5 o. T3 C& K
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 W, J( z. D; c7 `3 [+ gtvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# T9 ]! m3 @" ]1 z1 _5 J* q公仔箱論壇酒。
& o4 x7 r# o- s3 {+ }! A+ p- ctvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
. W' w3 i1 W) `間。
& H D d* J# ~2 \# \# @ 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
, _) G" x+ n2 s! V: P; Z F0 y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
0 `9 R0 q' R$ C" J公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb- D; u* A4 |! J% |0 M/ D- v
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇: x4 x( z2 f4 X. I5 l" T. m
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
- I6 a, `& t; q- F/ N4 |+ @公仔箱論壇眠質量。
- T) G9 q$ Z" b; P& F4 Z! W: Y- s3 F 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 J' F, k w* g5 s! @) K 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
' x+ H8 O( f3 G4 }公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 