簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:8898! D" j# a# q. d8 |( G
7 _9 H) s, r% [% z1 C$ d材料： （二人分量）
9 K v- w# x" P3 k- }5.39.217.77:8898南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb' S( p7 l9 b8 R% A- ^; D& H2 W
糙米 2量杯
! R4 m* A9 q. M8 N. J- y$ a* [公仔箱論壇水 2杯) q% L) E& |, z: x! m
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( E" t7 e4 L% T. W. a
冬菇 3朵
2 ^. B& ^! [5 m, E2 B3 K; H公仔箱論壇豉油 2茶匙( k! F% H* K1 x q* C; ?9 E
冰糖 1小塊( t: K5 H- g8 y0 O% k+ F
麻油 1茶匙
. U, k7 z$ G* [! u) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?+ n; M6 d2 z/ F) |
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5 P5 v ^7 K/ }9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" Q* S# A1 m3 Y( I o, m' M
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& Z0 m, Z7 k) k8 O/ r$ i公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
& l! d) ? t) p- g5 X公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.77:8898 M! d$ @) }1 u0 N0 ~
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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