[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 S+ o+ H* U8 L4 o
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。7 w; T) Y5 L% l" z. H6 e& H  N7 c

9 N$ r- |1 [: y9 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n, U) \; P( u" f* V7 K$ M
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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2 H7 G. [* p# y9 Q公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898: c4 m$ w2 V& U9 s

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  h1 \3 r1 _  u' s) Y8 O/ G6 H4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。