本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, `& Y+ p3 [2 _" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q# [8 Z% m: l/ M3 ~1 Atvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
8 Z( h+ C- B: ^3 Y2 I' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 D$ {: o% w) c; Y. k應對法
9 I! L5 `" w0 A, Z' v2 s1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ p3 Z' }* B/ P; }4 `( J+ p( b- Ytvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。9 L( X8 {0 a7 b8 S8 b% [+ G+ r) X
應對法1：別讓體重計出現在視線
$ R1 B3 e3 n5 V: x% ?+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇. j4 j7 j+ s% A) O) Q( y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb6 Y* m; Z$ m4 j6 L
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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) B, l* |2 o8 P1 M4 G別讓體重計出現在視線中
: m7 a; [" v6 C$ l0 }月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
& L9 U( I, Y& N9 t1 B) R" \6 C應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇& i# Z$ U; @; P
愈是忍耐愈容易反彈
# q+ U; B/ w/ l排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
$ v& p1 |: S& ?( H+ e" X5 Y, _( L排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。. r( P4 h! \8 y: C5 c
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想吃什麼就吃什麼
9 y, g! @% N. @5.39.217.77:8898應對法3：藉黑色食材提升代謝
& Q s& G' {: w7 l/ ~0 Ttvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
: d+ ?8 ~1 x2 q2 w8 g3 Y! A/ Etvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。" v9 k5 I6 f) M8 z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:8898- k2 M9 b! E; l$ `5 Y# h3 o, H
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! C& G, r$ a, _1 B! i/ b
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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