本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 - S) V# M+ n& c( s
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+ j/ i7 |* b! K) z9 M瘦不下來原因
0 y, |. I3 k- Xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
1 |( m& A3 V% C0 I$ A8 K+ ` ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法tvb now,tvbnow,bttvb- A P$ n& I/ F+ P8 h
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
3 \9 r& x5 n0 s2 ftvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb( p" W- c0 p1 r* M& ]
應對法1：別讓體重計出現在視線* \4 z; k: y. [
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 F1 T* L8 @4 a0 p公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( @- S" c7 p8 j( z, b$ M, ktvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
5 V9 Q. E' U n. ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ a4 X4 n1 a3 S8 z; x$ L, w
別讓體重計出現在視線中
$ k& ]) M8 S' |, ^' I" h5.39.217.77:8898月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
1 j) ~4 a7 g3 |) \/ q0 g0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ J6 D. a2 x4 T1 P3 W) p+ |/ I5.39.217.77:8898愈是忍耐愈容易反彈
' P: f }+ p; ]排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
5 | ^2 @# U9 }+ l' @1 q排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# v( ]: f: N; F; Q
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想吃什麼就吃什麼
( b! }- [2 n3 F: N- K& ^7 q公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
3 Y' O6 E, m9 v8 p+ _/ F! B# T公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
- A7 R4 c) K+ H0 G) Y7 W& G/ o5 D0 stvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
3 Y* `, `1 \5 ]- a% D黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 j- |# J" {' X- A: ~3 s( ~$ R隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 F$ n: _$ p' G: W6 M. H
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" l P7 O7 K2 x3 _9 H! b
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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