【材料】：
. H/ }: n6 E6 E: c! N' C4 n1.米 飯：220克。4 j( |$ d5 S# \1 q5 @ A
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 P. v0 v0 J8 l7 F H- H% X% h公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q0 t z; ?( N! F8 ~! Z; u
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 S }- F' n, @: [& j5.39.217.77:8898【作法】： 公仔箱論壇4 t* _, m2 U' `# p* G
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" R/ l$ G# X# Q( {. w$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。' z5 e! k% Y6 h' U p- B" U5 E; n* I& B
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 w5 `5 @; t t5 G* q6 l3 Q
【其他】：
# _/ R8 T3 s' w# D8 F. ^3 q' |* c! t5 t熱量 814 Cal
2 f2 [7 ~9 u ~" u# O$ D1 ^蛋白質 23.3 g ' e0 C3 U% }+ n# T. p7 r
脂質 35.1 g 5.39.217.77:8898* w% R& ?' @' `* D/ D! b7 \4 x: P1 u4 ]
醣類 108.6 g 0 D$ [* h2 W8 G; E5 [8 V
纖維 1.9 g
2 q/ V1 j8 }; e: ^灰質 2.2 g : R. Q. b- M* H/ a
鈣 73 mg 5.39.217.77:8898 P3 M/ p1 g3 B! P& f
磷 375 mg
5 A+ ]' @7 h# J1 B5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg 5.39.217.77:8898" C5 p* s4 m( t: m
維生素A 4120 IU
: J) W1 J. G- b7 Z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! c; G0 [, `
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 