【材料】： 5.39.217.77:8898 x6 L# J% y$ g
1.米 飯：220克。公仔箱論壇4 F# G" O* |2 t* q* m, k9 G
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; V6 V8 M# Z2 g, X; ~+ `- G% Z% |tvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77:8898& L' Z" q, S/ z, [' f% k
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
T8 c! g0 D- X- z% H7 C& g1 N【作法】： 公仔箱論壇) ]1 y! J! \ q/ E# {3 F
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇- @) A4 z+ Z$ a5 ]# _- |& z
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
4 ^6 A% X+ J; \" {+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。 n! [5 |% L$ T' y6 I. Q
【其他】： 公仔箱論壇# _; c; J/ `6 N; [0 ]+ r
熱量 814 Cal " i6 p8 |" \4 Y# H+ ~
蛋白質 23.3 g
9 x+ L* \; r' s公仔箱論壇脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 N( q* q- m5 r- v% m) D* X
醣類 108.6 g
# n' {) B; h. Ftvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g
' C6 z4 ~ M5 q+ }6 l灰質 2.2 g * n8 D* X. Q& K$ Y9 b/ ^* ?9 M
鈣 73 mg
! ~3 |* E6 N' z0 D6 n6 N) u5.39.217.77:8898磷 375 mg
5 J* M* v5 I. m- k9 @" ], X" K8 _公仔箱論壇鐵 3.1 mg 公仔箱論壇. c. C( k% A, k2 ^2 [9 T! ~
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. ^8 t2 m% x( K3 d
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% `; R; G& V _2 k
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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