【材料】： 1 x: j& Z! c% ~5 _2 t
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! N: J! {6 k3 n+ G' x+ F2 o
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。. ?8 b7 @& }9 n6 ~
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h/ ]6 @) c9 q' ^* L& H/ W
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 x+ V0 y# N! \& f4 u5.39.217.77:8898【作法】：
+ F% D$ X! x4 Otvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898 u& `* }( L/ P3 B& B+ C
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:88981 A) A4 t7 O& L4 F- c* k
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。; S( o$ G' S4 b+ D( }& A$ w
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ l: Z( q3 ^ {4 R7 V) x
熱量 814 Cal 5.39.217.77:8898% ^, A/ x8 K! h8 c2 S j
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb2 X- @' l2 Y; Z+ H
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb6 @# ~2 y& w# j
醣類 108.6 g
8 L& m8 @. p) p' @2 S2 p纖維 1.9 g
; [" }8 P; O) A" X2 Z9 O, m: Otvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g 公仔箱論壇% u, Z* e; M7 z( l
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 F. v- B# p G2 P" Y
磷 375 mg
& R) i9 M# Z9 n: [* O0 b鐵 3.1 mg
# s+ ]" X6 f; [5 I/ v) N維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ b3 U, K3 f' e9 i
維生素B1 0.54 mg
0 R! |3 c( I" e( i+ N' Q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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