【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& V1 U# `) }/ A0 U5 L
1.米 飯：220克。
# A0 Z. Q+ v s4 Z* C& d% g2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。' R& }, J: V( E
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
; k4 m: _ G. z2 }9 r4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇9 q1 x/ h* V0 h8 O' ]
【作法】：
2 q% K& f7 O2 \ i5.39.217.77:88981.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
7 a) M; J; `6 h! }2 W+ Y3 z2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: a* A0 V9 c% Z" @+ U3 d& U
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
) w0 c- h; E' _' r; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; I% Z% W0 n2 Z$ I/ k
熱量 814 Cal ; I) x, l3 w! j- g
蛋白質 23.3 g
7 @: x2 Y% G$ K4 A脂質 35.1 g
( ]. t6 @6 u$ f' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
b+ S0 d4 c& Y7 }7 Y+ |8 s纖維 1.9 g 公仔箱論壇" G4 d& ~0 W W S
灰質 2.2 g
3 K7 ?2 Q6 q# K% G& T公仔箱論壇鈣 73 mg & n2 C: Z% U, c: n: c2 I6 S- O5 i
磷 375 mg
6 z7 u, {# R. H. q5 x5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg
7 J, B7 q, g; r0 R9 t4 W e. s公仔箱論壇維生素A 4120 IU
' R- ~, l% J1 p/ T- S7 t5.39.217.77:8898維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb% g6 @& m% E9 z5 W7 n6 v- @
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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