【材料】：
+ h- Q; T& \: U0 w) l' o公仔箱論壇1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& C, I2 J) r) D
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。" F4 d5 c( G: A+ Z
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" v1 d W( B3 P: u3 `0 O [ M- @& F8 {公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
6 R8 j1 w9 I$ q$ b. d! Z0 U【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb$ n/ V! U2 {- E( Y
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- Z& Q+ h( M$ L" r5.39.217.77:88982.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:88986 @' s3 R! P/ X# Y) A& O& r
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。% F' y% ^) u' q) |- Z
【其他】：
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! Q& ^- M8 b2 S9 U* s0 J6 d蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M9 g' ~: E; ~" V) }2 I
脂質 35.1 g
0 @2 L! p/ U5 @; U0 e$ y公仔箱論壇醣類 108.6 g 公仔箱論壇4 x' P9 R }# V! |
纖維 1.9 g
5 N& g) I2 e6 ?+ L灰質 2.2 g
G1 ?4 X. s$ L$ z( O5.39.217.77:8898鈣 73 mg 公仔箱論壇% b `( @3 M* J* @ A% A
磷 375 mg
6 ^/ S: s9 _5 ?. d; ^5 k5 [. L5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg 公仔箱論壇' s' X# f5 c5 t& U2 e8 y
維生素A 4120 IU
: S& x: S/ s: ~( {5.39.217.77:8898維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇/ i3 z* J) O: [% U/ s' I( }
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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