【材料】： 公仔箱論壇- B7 I& Y: d. |( Y! [0 ?
1.米 飯：220克。
4 N* W; A4 ~1 }$ C8 B& y' s2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
5 L4 u4 o+ h! ~, ?; a9 [8 k3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
/ `4 z5 I& V9 }( w' b2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇$ E7 z+ t- Y2 ^# r% U
【作法】： 公仔箱論壇5 W8 B! W7 q& c4 j5 ^
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898. e) x2 F: r+ I7 G- _' H2 |
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
r+ j* ?6 Y7 s5 u7 V, j: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
5 Q6 m: r" S" [& F( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
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9 a! \: X; X/ Q6 S6 rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇9 T9 G. U6 {7 [$ W# n X6 f+ c6 {
脂質 35.1 g
/ s7 K# t, H2 e( N0 k4 _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 公仔箱論壇9 _% ^$ _; ~6 L* l- t$ [
纖維 1.9 g
: W$ M3 B0 \5 }; p4 G% F灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb. P( p2 l) {4 M! @
鈣 73 mg
$ } ^ l& Z# d0 f! X磷 375 mg
" O& c+ C N! I3 R2 _公仔箱論壇鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb4 n) f1 X- c* ^; i5 \
維生素A 4120 IU
5 ^+ a e( h$ c$ M+ K維生素B1 0.54 mg
" b+ u$ i/ g9 L$ @1 _6 x& r維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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