1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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( l# b7 P/ n- \! g" h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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& D( f- d) \6 k7 d; u! otvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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9 Q% h( B# m( o6 `. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 ~8 O4 ` T1 D
4 r. j% ^* m, c$ q5 t- U! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。0 w$ [4 X: k& g$ W) E& n, A
3 f0 h3 l4 G0 J6 G# c 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。) j9 n2 N( f/ w7 |- Q {
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。 m$ r* J+ X/ S
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! ~- d+ m6 [; Q! ?) }# K公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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2 f5 [: Y) g% e# T 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77:8898! f8 R$ B8 Q$ e) S" V) ?' L6 }9 u% X
# _ X ^6 n) g9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。5.39.217.77:8898* b8 Q) A' e& i! K5 f# E1 `
; B4 S3 W! T$ ^6 e( p' m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ' w* x8 p: G( v' }
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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& ~8 l/ }: G4 m/ X6 x% ?0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb. D2 i( U' K: S% E% y, {, h7 B
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3 J* o" i8 W o0 y0 {0 W公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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4 w8 k% t8 a3 ~2 T% t+ I5.39.217.77:8898 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇; M1 S+ ?6 A- c+ z Y: ?7 P
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb m4 M7 X/ \7 o+ M# _# ]3 K
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杜邦棉：
$ T5 y3 t7 j# ^2 |) r% w, Q! K公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb* Z B0 E/ j6 n+ l. l
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PE枕：公仔箱論壇/ K) {8 K: }3 h% z6 x. A* W. q* `
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb: K. `' R/ ~/ C. [+ w0 A
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羽毛枕：
9 a/ i+ C6 I) X8 T1 D7 @6 @3 B是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb# i4 M* }: K4 r4 J8 B( }2 Q
5 M6 n: d8 U' C: u2 u: l" z0 W8 m1 p 乳膠枕：
% b- K6 z2 k2 U$ rtvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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