1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o [& S( U$ }2 {* ?
) X3 Y2 d0 n& P公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
" P4 H5 o; d3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 O% ^) I3 I: k3 u* {
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
* P1 h r# j. j, v# Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 h6 a( i. u7 H. Z公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
' k* d5 \. x; t2 }' T! j) `; z5.39.217.77:8898
. K) H& a$ [; `( Q. }5.39.217.77:8898★ 哪一種枕頭最適合妳
% t% l1 e, X, k e5.39.217.77:88984 |5 R; u8 b F8 c. `5 W9 V
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
# L9 z S# b4 \( H. |2 u B5 f
3 j+ ?- T0 U" H/ {公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb$ t) g: j7 [" W1 g5 @7 c
0 k$ ?! w" Q" s" k* Q 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。) T% | p, g- R# P9 {' o; g; U
$ R1 P0 ~( [$ s& q5 w. f+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。- w* l5 h: t2 Y+ C& N
2 ^, P N7 }! F1 _5 P5.39.217.77:8898
! \' n6 H8 J' C, \0 S( X6 I5.39.217.77:8898
! b% V- p8 f9 i3 s1 _! {tvb now,tvbnow,bttvb
1 t Q# r, g% K7 o/ l公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! U' K0 _7 u& I
tvb now,tvbnow,bttvb. R* V: L/ O6 Z; X0 |- x! x
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。: C U4 x! S& N- D6 } ]
2 l" `- q3 Z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇. N( T! `( H3 ^ u* j
公仔箱論壇& P- Z: \( P% | }/ e1 _8 P" b9 L- B
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇2 `" l* w6 N% a3 P& r
i6 U- u7 O) b t+ Y% }- S3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
- |) q9 e. c* p" Z5 \* i公仔箱論壇5.39.217.77:88984 L" n4 J9 o7 E* g$ i; X; a' I7 `, A) e
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb) e" k9 |$ k: q8 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ i2 g8 x! ?7 b$ y, G* S4 K5 U
材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb. B8 |/ `$ M5 c) s! g* R6 i4 V# e
; e. x( p; @& M# X. M! j
5 l: ~* v- [( s9 {. a$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ M7 s! P2 v" S6 l, K8 D
tvb now,tvbnow,bttvb. q a# ?# k* D/ q
茶葉枕、綠豆枕：
4 _2 I, a6 _8 N) @# \這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
# w+ K, W3 w4 j9 ] n2 mtvb now,tvbnow,bttvb8 y0 c; @6 G7 M1 q2 W
杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ Q" i8 ]; @3 W: {
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇$ ?2 C1 G8 L. I4 F
1 M" b4 M+ \6 R! g8 m; A4 @0 d% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 N& T6 w! O* s' [
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
+ {! I- C. i- O9 J8 f+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \) H7 | u3 \" d2 G3 E3 |5.39.217.77:8898 羽毛枕：5.39.217.77:8898* g% |# N2 y: z1 l2 T
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
, W; S0 N* u2 e' f7 `5.39.217.77:8898* C E9 X: e8 S0 j9 R# B& W
乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 i; ]4 f1 O/ y# ^, x0 p
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
