問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。+ T$ X) b8 X* _$ F! ]
. ~* e4 p4 s& p公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：$ L& U8 P, d, { G: W3 _# F
; K6 G7 |# F6 h( ^) t公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.77:88987 g7 T! I1 o9 w" H# m
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。5.39.217.77:8898) l) O( {$ W" h/ j+ P2 \$ D! _2 I
吸煙
' f# y% ~. x% d. D: W1 H# T公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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% X, n6 Y; @4 ?" l K1 p8 P* @! n/ J公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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- t! E) y1 }7 d8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
) l$ _' x5 Y7 q% g& G" h- f 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. Z& y6 K1 }, N4 E" T8 W
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇1 E. s& {1 _! f
1 X. q" C J) X- }! ]tvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
8 c* i$ n4 }: d0 C. j$ b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自* M6 G5 T' ~' u, V8 n% _0 A% Y
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
) C5 i% A" z/ y& } r 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77:8898/ @+ _9 S' E4 i; w) K7 W7 \$ R
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脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇) l6 v8 \- p& Y6 N! H
) h0 `& C: v4 b* |5 [* |2 Z4 l 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
, ^& @1 ^) I* i: `) ? 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
: V2 d% Y% s, \3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
& v2 r* c# @6 Y$ k 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
; M" E7 d4 |8 x$ W5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. u) i d: R
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣% W5 r0 P* [/ P) R+ W6 Z7 s
是否有不妥當之處。
7 A4 c* I R5 r' R( G- itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 c ~& J+ p* e8 x/ f
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
5 X$ ^% Z- ^8 n0 X5 U' e, M* Z% btvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 @! l h# R8 j5 s0 T& f
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
9 L. P" d4 C% n6 Y5 Y 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
3 H q- d% e5 L- H公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不3 L; H: a n0 o" f
太相同的。)
: U5 b/ @* S7 [& X) {, f* a 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb3 S" n! O1 t" \) D$ p1 A& X9 f5 X
" a# g( X u7 b9 D1 [/ [ 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
9 j# M" O* V) G. X5 W" M1 L& H o5.39.217.77:8898 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。 V6 U3 N K5 i; x$ ^
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最後，如果你有著
5 S: J& U/ ]9 `% u9 A& |$ a 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇* L, N- G2 u& v1 |0 T3 R ~' k5 W; d
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。9 S9 ?' I8 o5 X) C, `
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.77:8898: f I8 t: d0 E4 w; p! O4 N
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
5 x" q$ | u) `& a, Y 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇, D; ?$ v1 l r# m5 b
- l/ z) x8 g% U 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77:88987 b* T: o( D1 S# E
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
p8 z6 r6 x4 ?, U2 M/ C# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇) W% G3 o7 x3 T
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
# R6 D9 | q& C+ l8 P ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 z) W3 s i: S6 d! m
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇, u3 t2 g z" v' f6 p0 R4 Q
% P& F7 Q8 z! S7 p9 p" v9 C% N公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的" f* F6 n, g& j# B5 y2 a: o# c( I
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時* C9 ~" @& z" ^0 Q5 J+ i: A
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb# b$ T, s8 j" Z& {5 G
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb( @9 C) ~ V9 L
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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5 s: C# J5 h9 A9 c$ ^. k* o9 ~公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
3 m* E7 v+ U4 f$ M公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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4 d0 q: m+ s2 h) Z 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77:8898* x8 F6 P0 L1 k
: x; c) ]! I% N2 x 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
. {4 [6 M9 R% i, \; o公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：% q- P# z6 z; N
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
' e; p/ K: O8 `" Z: ]公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調
- v% Q7 @8 N( G3 z( ntvb now,tvbnow,bttvb 壓力
' w: C5 b2 w, u, k 精神緊張 Z5 }4 S4 m' T) j
睡眠不足
, A2 O1 G' `- \+ g6 D 定時或不定量的飲食習慣, L1 }% h9 \* N5 w8 h
吃太多油膩或刺激性的食物
3 N! X3 V' C( K7 n; Z( r' p/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x& }" U. e4 Q4 d( U9 m2 ~
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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