問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 O- H: w: n, c- e G1 [
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb* s0 s5 L/ c! q9 e/ q2 W- f
# C, E2 I5 d, E 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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, G9 W. _# E" S+ V% t3 a 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 w$ b/ P- k- {0 s E5 `
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
) |, H+ [, O4 K7 j# i7 \6 o 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 {7 {$ S/ r+ I, W$ D/ \& |
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇8 Z" _! K! v1 @+ I. W$ j! k% e
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.77:8898( t' Q6 s, A1 ~1 |
- m1 g, A9 n6 n2 c% V; {! K公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
8 ?9 n9 m6 M, q5.39.217.77:8898 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇, p5 p+ P. @/ L) p9 u$ ~' m( B
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健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) {' Q7 Y/ M! o1 _
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
4 y; q$ C- A) j; k4 ttvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: A9 ^3 D) I: s! a- A2 T6 r
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
/ s9 g% u& M9 w9 p/ E v 後就唔使「谷住谷住」喇！8 O7 ^3 {! a+ k* B' y0 G! ], I; Y( |
7 j3 p; w8 `6 J: k% S) Ftvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.77:88989 g+ i6 \! z: |
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。8 u& O: T7 Y1 J" H m
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
2 t# T v2 `, B. L5 z) x$ O 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 c. l' B6 P* R& N
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
7 b& h; M [8 w5 [: l8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。6 t8 e" i y! a% ~+ k" F
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
; N8 [2 {- j# @% n5 p8 I Q7 v0 Z5.39.217.77:8898 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
9 T9 D, v- G/ O2 E 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
* X2 Q2 u, ]; v4 B- X7 D6 U8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
' d/ r; P& V7 O, T7 o. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
! S5 t+ H1 }; w公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不2 E; v9 L; s/ u
太相同的。)
+ N$ }) @. ]. F1 Y3 s9 S9 R 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb! p/ y! p" l! ]. q: W
0 b' U8 ~0 ~: w* W; b公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.77:8898 d* r5 u# H M' ~6 W
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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! U+ x& m5 p3 v3 I# v 最後，如果你有著
+ _2 j6 _# M) Y( x- T1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
0 y0 u6 u X# V, _6 N 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77:8898) a1 K! t6 G; t/ O+ }0 ^: n( L @
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇* C7 L1 ~7 F' ?% n! w4 q, O, I% Y
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77:8898' M' e, ]* l7 w6 C
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。' Z1 S+ i8 Y2 \7 O, M
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
" b/ J% l9 {1 M z5 B3 J5.39.217.77:8898 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
+ v. M: \. F4 ^3 Q4 B( ~5.39.217.77:8898 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇; r2 M- m4 l" m, ^
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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: s! @ k: n" n: b" V5.39.217.77:8898 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb$ R" N k2 k( _: ?/ i7 d* O- H D# H
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb1 L* I( _8 p" A: w/ K
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) G7 V! n3 W) j
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 _* }3 E& n- K5 K
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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& i, i4 d4 C% o+ jtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77:8898$ M" y" S( u5 R* C; A! H
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇4 i; j3 C4 P' ]: X4 J! e0 Y
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 ^$ h" ~5 ?& \3 c" T( k1 y
8 H. r; r% T# x3 P 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb9 y5 n& `+ j' b
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ D, ]( |/ e; k+ K6 r3 A% j# b% s
. G5 L) f' R, T) ? 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
7 ~' S. k7 i# O* ~6 e r7 e 胃與十二指腸功能失調5.39.217.77:8898# f) o P1 |" G
壓力
+ P0 d9 t6 j7 F+ w 精神緊張
* r6 l' `9 Y( X' S 睡眠不足
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9 r. C+ I. k/ J 吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.77:8898) U1 `, f/ O# r3 S( |
飲酒過多7 Z: w1 E" E7 \: V! K$ G
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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