* ]2 N4 ]6 D# T. Z公仔箱論壇材料: 公仔箱論壇& l3 b; @% q# l' L0 ^1 d. U/ S2 d5 T1 L
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
. O" m7 G5 E1 m: _) m* p5.39.217.77:8898
% W8 v! Y7 X1 Z- n2 E: Q Y9 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* k! a0 Z r" o, h1 }7 q. r7 z% J
調味:
' @4 z( E3 }5 w. f# V5.39.217.77:8898鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
7 w' s- h5 V: [7 r8 @tvb now,tvbnow,bttvb- s6 Z/ \! l, Y- k0 Q4 U6 N
% q* r6 p/ N* T4 d. N! S* w& X! h
做法:
/ c2 K. I1 u* p- C) }( ^公仔箱論壇1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。公仔箱論壇4 c, e' h3 f. R6 ]
公仔箱論壇( ~& Y. F/ m7 z7 E
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
0 ^- i8 `3 v4 A, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S2 c2 W8 a" h3 x- L; r$ N' C5.39.217.77:88983. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t* F/ h m1 [$ I3 F6 [
$ ~5 K( h8 B" `9 i7 A7 [4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。公仔箱論壇7 F" g" D1 o0 n+ x& |- V
5.39.217.77:88981 a4 {% w$ P6 A( C% u
. C) I; M# P3 g& p8 x1 Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 