[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
/ T# v8 O3 y1 _* _公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇% `$ f  i2 B2 I' w, J

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" j% c  A* ^0 M0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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) L5 B1 B8 o( `9 K, p# F4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。