[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，   A9 e! f2 E" x3 U
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/ |, w: J% c# p吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， - x* b3 d! J3 G! N% K6 d3 F

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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，   F, ^2 m7 t4 \/ N0 b7 K$ T- L5 L

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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了