晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
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5 C; X0 j+ ?5 t2 x! U01．睡得早一点5.39.217.77:8898" l3 m' B0 W5 o4 t9 p2 m8 `
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晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 b9 `2 ?8 Q! K) E1 Z2 `
$ [0 ~0 |, B1 t+ s/ f2 l02．动作慢一点1 A, Q2 _( M: j s6 ]- Y4 h5 Q
+ m7 R3 @4 f! P6 F! A4 t人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。, v) _, l7 N1 Q5 y) c
" m! Q- S0 [# v. {03．食量减一点
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- ^9 b* \5 l ~ J7 K7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
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# c; p. `) t: H s) I1 b8 H5 a5 A& a5.39.217.77:889804．吃得杂一点
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1 c: E( S( C4 ^0 l. Q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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% b# g; x: n& v: ^" X G1 a# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05．晚餐早一点+ o7 E5 M% ^7 ?: \, m1 _
/ [1 O8 Y3 S& W9 }; b有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 k, ~, U# W" l6 I+ K' f, B
7 L/ d* x, T8 L: ]5 x/ D公仔箱論壇06．食物热一点
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$ }6 R4 ~& T( @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 r# X' g8 N5 P5 P t
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07．水喝多一点tvb now,tvbnow,bttvb; ?2 N/ [: {# w1 h1 p& ~9 m
8 }0 o* U) r; F5 Y& }公仔箱論壇每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。& I5 Z, k; F) h4 C& e: w
- I! }3 N! x1 E# C$ u* vtvb now,tvbnow,bttvb08．盐吃少一点
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6 ]7 t. @! D' a' @, W流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。tvb now,tvbnow,bttvb/ D* d1 D8 x- ~6 B3 t
0 w/ I/ E0 y0 y$ K' z# Ftvb now,tvbnow,bttvb09．运动多一点 M; o# A7 N8 n1 }; z
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。3 G# N, B( O' o* M `7 y- b5 S I
# V9 H: j$ [& R" p6 E公仔箱論壇10．心放宽一点" m3 Z4 \4 p8 S3 J5 l S# O% ^
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人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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0 k; k9 ^2 v* C' p' ]7 I9 N+ e11．浪漫有一点tvb now,tvbnow,bttvb) H( q( l9 W8 f! E" l
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老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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12．名利淡一点tvb now,tvbnow,bttvb( S! [/ ~8 g2 a
/ ^- C) [1 S, v5.39.217.77:8898名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。公仔箱論壇8 E5 [. v9 X2 m8 E& o" I
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13．知足会一点
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4 g# ^6 v5 d6 Z. P9 R* j2 wtvb now,tvbnow,bttvb知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。公仔箱論壇2 O4 B7 Q, e' k& e
5 U7 S: a4 P" `: O& O9 ~14．年龄忘一点
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" N$ d( j$ l
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15．闲事少管点
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少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！tvb now,tvbnow,bttvb- C( K/ S& Z" n; b3 I" b- Z
: {2 [# S: V+ l5 b0 t) Z16．凡事看开点tvb now,tvbnow,bttvb+ b/ t. v* @8 V7 H2 P
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生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
) r$ }/ X6 O* D a% C$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O9 D5 ?7 Z2 {2 @2 A- F3 s7 Z( _- N公仔箱論壇17．朋友交一点tvb now,tvbnow,bttvb. F' G: S# a: R& K0 F6 U8 s
7 s: _5 M7 T W; w' q( ?* e# T5.39.217.77:8898老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。5.39.217.77:88981 R& g3 B4 M4 T& K
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18．微笑多一点- m7 B$ R; z! D+ T! H) x' R! m
- E# m: y# y& q, s4 h公仔箱論壇俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。% }7 M, S4 N! J0 W( n
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19．爱好广一点4 E( Y8 T4 L3 E f; N
1 G+ F1 e s8 j. T$ q公仔箱論壇拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。5.39.217.77:88987 J, s; C5 m" e+ C6 K
& g9 ]- N; q" w6 W6 ~$ z: n公仔箱論壇20．打扮美一点
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' _! }9 i* x8 L1 A
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21．旅游来一点tvb now,tvbnow,bttvb- v& p' M$ Y* o6 Y* l0 c$ n2 m- n7 d
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对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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22．老年潇洒点
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
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60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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