* j. p7 {" o1 r/ f# s# }公仔箱論壇材料: 5.39.217.77:8898; Z9 M) b% V/ e5 W: ~
鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片5.39.217.77:8898+ Q& m, F) Q4 W- f
5 V0 D5 i; ]9 I: w4 I& H9 @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; S& Z+ c, g
調味醃料（鮮魷）：
- a2 a& M( g6 W/ l$ \" I/ P公仔箱論壇鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 公仔箱論壇1 L6 S, o- e0 r$ ^* V. ^
- T$ J2 H% f8 z' j5 Atvb now,tvbnow,bttvb: H$ |# B c, J" x6 \( s3 Y
汁料：
0 B5 O7 |/ ~- g) M3 J上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
$ a& |3 M7 y; Z" n' k- S公仔箱論壇
7 R; M$ P2 u; u" i u! ^公仔箱論壇& {0 j# y6 W6 Q, g3 Y4 l
做法:
! m: L0 r( y; K" }2 i) X5.39.217.77:88981.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。8 I, U- J$ s# t: O x
公仔箱論壇 w% ^# v+ K/ p) I1 m6 D
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。( P% e0 y* Y; r# y* ~, e# {
公仔箱論壇0 x$ P. [9 U3 z
3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。5.39.217.77:88982 X9 q9 B( S! z/ w* N0 w5 q
公仔箱論壇5 Q. B3 t( {- }, T- ^$ @
4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
; q4 W! X: M0 y6 F2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 v! r" y8 j1 _' E6 r7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( J( |; D7 y. x6 _# z9 k* R4 `
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 