1. 垃圾食物
3 v( K$ A/ T9 T& F5.39.217.77:8898上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅1 i0 W4 c% o+ z
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
0 N; i1 o) P9 q- ^9 ~+ {# _7 A5.39.217.77:8898持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
) ]' w; H$ L G4 D公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素" Z0 }2 k: e9 h2 }6 S3 S& _# {! ^
和礦物質。& S& _: [# Q: Y! F5 u
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2. 過量的咖啡公仔箱論壇/ H1 B4 e2 E& }% {" d
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& F& K( z8 I( T K- Y8 L e
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( L' l$ @. ~! u
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
+ m% R( Z+ @. g3 ]1 z0 G9 [5.39.217.77:8898喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.77:88981 v' v, G# c- Y( Z, Y* N( n
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3. 酒
+ {; j( J# R- G' g美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
9 B+ ?; b& q, d2 l9 C1 q6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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- _+ m6 ?2 E! }# z9 z' d公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ^7 O5 e- i! Q" |" K
4. 糖5.39.217.77:8898: m8 {/ P3 C" s( `# P* n3 x
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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5. 高油的食物5.39.217.77:8898, o+ r) X0 p: f3 R8 F* X4 [6 n
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
+ [0 `! Z7 h0 j# L的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5.39.217.77:8898) i3 i& {" t; c$ P \" ~
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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