1. 垃圾食物
' N& `! }6 {% j* Z上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
7 g: y) f- W+ i5 s1 R: j公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ B& _' g$ ?0 J' b- }* } ?持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而7 ~/ g6 l; |% M. ~0 I# u6 o4 J
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
& D* Z* h7 Y2 b* j; `" N和礦物質。$ L* {5 K8 b: A3 E, f! {
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2. 過量的咖啡% P/ n* l# `, x7 `, n) B
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
: _6 u0 j6 g2 l! E發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
; r2 a( F/ m' F4 M+ S% m出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天: t3 ]1 S3 ~3 J0 l# @4 ^
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb9 L% b, r4 \3 i6 {" B$ Y, s$ e
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3. 酒1 [. m8 R0 g* {& j3 t! Y
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 i& X3 ?1 h/ \. l7 p" B
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb" S! w$ ~; p9 n- m+ [
常。
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2 `# f4 e0 g7 H8 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 糖
; g$ ]3 T5 Z4 {8 j5.39.217.77:8898就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更8 k; ?- J8 \6 O7 P! u+ y* l* O; J4 J
累。
/ [- X v1 H7 r. X( o! B @tvb now,tvbnow,bttvb
R1 L) p% y5 }8 _: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ S# P6 G, v7 C- i5 i
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
; W# N$ O$ B- `* p: R的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
/ g7 B$ J5 _3 e& C( a% ^, F神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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