便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) h( ~0 {7 @; J5 V/ O
2 _9 }9 `! j- h5.39.217.77:8898一、 禁忌食物5.39.217.77:8898$ J" P. y% J" L' ]9 ?- F5 Q: L
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
5 K b+ h. P% W/ D' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食
& ]' v; }0 N- M8 }5 C# K' Y1 C公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
& k( E1 y' U& i9 g4. 忌多吃糖
J) P9 [5 v4 q; f, b公仔箱論壇5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5.39.217.77:8898, k( V/ I2 J& ]* K3 f
6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb: [$ D! |' A5 i: B* `( a
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
: n# Z) j2 q7 s3 @) A" w! ]- i; D如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' f x' D( X( j4 l J6 E/ _
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb i# |. A, }1 o4 s- `' [
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 Y; X* u4 P* E. P
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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