便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb6 H& I/ u3 a( y/ G
5.39.217.77:88984 N6 q- G5 C( R' ^; l$ b5 H
一、 禁忌食物
5 J% A" `! z) M+ `. R1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5.39.217.77:8898* D) h8 s+ x1 f8 ? _% @( F; U
2. 忌飲食過於精細和偏食
3 V7 R# V: N5 W公仔箱論壇3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
: S# z% M1 @' z4 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
2 C- P4 h2 }4 U a! O( L1 C, k5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
! E9 \/ c: v: Y0 U8 t: H4 N6 K6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb8 y! \/ e: A9 q- _
* _7 b: J' E1 C8 U/ }+ o' Z公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
8 ?# F, y1 A6 n! Y a/ ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
9 h: H# R1 E* w) @1 L5 {* f菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。9 m7 A7 }9 H) ~$ L5 I
! w- r2 P j$ [ B" c* `1 b7 y3 \tvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方
a$ Q" R8 u* o; ~9 |( C: [tvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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