便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。7 x1 v( k$ `$ S- U2 V& K6 O4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 O7 n1 ]( u: g
一、 禁忌食物
, d8 }$ q: M% w" p0 F. Itvb now,tvbnow,bttvb1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
3 B: ?# ]4 Y4 l+ r2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 j" x: [+ ~0 `3 x7 z
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s8 \) S" @ @0 X% `
4. 忌多吃糖' {% F/ a# D I" b8 b+ Y: m
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
c% C7 Z; n s; j- @, P2 z! J6. 忌濫用瀉藥
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" @9 O+ c1 C8 n6 v9 x: D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.77:8898) t: } j6 W Y
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
3 Z$ R7 c9 ?. s/ ~$ U; v2 v菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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# X$ f! D+ t- S5 R5.39.217.77:8898三、 潤燥通便方
- {" C! {* X. E5 P% A7 r7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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