便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
7 W- l+ k$ A$ v2 E# w e8 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 F& ^" y9 d; e1 A' V U4 [tvb now,tvbnow,bttvb一、 禁忌食物tvb now,tvbnow,bttvb9 O& Z/ v) B+ {& m+ o" i$ u
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5.39.217.77:88984 b! E: Z" w1 V. Q) F! @
2. 忌飲食過於精細和偏食
! @" H2 W# ^6 u, F; L) E! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
5 p* J+ w: S7 F3 [公仔箱論壇4. 忌多吃糖
" z8 X% S4 R w' b2 a( Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
2 O$ f/ }7 R8 j# B' j7 y' L6. 忌濫用瀉藥
4 b e) Q' f$ B* q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# n* _/ K# }, r3 Z
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
# L" Q/ z( m" O公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.77:88986 c- P) P t. c1 W
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。# I% m, |7 T" @7 |5 [# m
: e. W# k1 m2 d/ A. y/ }$ R! [3 {
三、 潤燥通便方
0 X8 h% M4 I) z. n4 L! }# S0 r杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
| 
發表於 2007-11-22 07:24 PM
|