便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 }, s$ y; Y1 }* u2 S1 Q+ T0 }9 L
W8 M5 G6 f( ?; w$ b; _. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物5.39.217.77:88982 ^: L& I! P- \3 Q+ T% n3 x
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。( _ t9 j, N; m: d. w
2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇6 p: V$ z8 u+ z% ~$ _3 H0 ~
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
% W: ]6 k( Z P( \& T n. }$ B3 |5.39.217.77:88984. 忌多吃糖5.39.217.77:8898 G3 V8 P6 M1 r' Y! N/ \
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
5 ` o+ D" x3 P. g6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜+ K! Q) B; ~: G" r, W, d3 |5 E
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
' H' c7 a) f) O, ~菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇$ d( H* v) D: W/ D h+ \' S) x) s
8 n' j, c0 q* P9 b9 J/ m/ a三、 潤燥通便方
+ ?& k' z( J7 C' A1 n杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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