便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。6 g% n' P8 E. W3 K) H7 Q0 W
4 [9 z3 p+ F9 t" `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物公仔箱論壇( L- P( k# L' A' }. Z: ^, |
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。5.39.217.77:88986 i T3 K9 @% J: w6 W9 h
2. 忌飲食過於精細和偏食
1 k& v$ ^( L: [: m3 N; Q% j+ A3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5 h+ p x; J' U+ j6 S. k
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb, L* b* o, w3 N1 m" y9 d6 T
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb A% [+ G$ W& c4 x
6. 忌濫用瀉藥8 N& c6 [ `' r; @* M K" j
% d; r# l: ]9 P: c2 F5.39.217.77:8898二、宜多吃含纖維較多的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* |& M$ ~3 d& Z( [- U
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
6 @5 L( _% ]5 Y0 w0 d4 ^! J7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇. F) L7 g8 I+ H. |% V
2 _2 s7 x4 _9 b Q. t/ O5 q* ttvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方! X, N9 V) K1 E( F' s
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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