[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。tvb now,tvbnow,bttvb8 X) g; R  s8 b! w; t2 G0 q8 E1 z! b

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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.77:88983 I+ Q& ?, Y, @" q

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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。1 V7 b8 u  H  q$ c8 V5 ~

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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# e' t! `* z: P. N

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 c" r' a' n5 q8 ^' o# m
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( \3 _+ w" u+ l
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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇# z' q$ g2 T. Z  V" d% t
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) f) j8 ]! w' Q4 N1 x% }tvb now,tvbnow,bttvb　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。" `3 q: k) ^9 d- P
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' }4 K6 s9 U! o0 N( F7 M. n0 \5.39.217.77:8898　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇9 w1 d# x8 B3 S9 S
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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/ t& l9 e$ }$ f- Y: \- l# \$ Q　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb" O6 S6 u" ^7 ~1 N. f3 ?% \) T3 n! \
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb1 K. C6 T2 W; D8 x% I
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！! r& `1 J7 G0 M! ~# {. i4 p; n0 X
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 o4 f& m* S9 w

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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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. T: H' B3 O) Y# {tvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ \8 f; n1 ^

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; a5 K9 w3 ]0 Q+ m; h( }　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb) x0 \6 `$ ~: W! \* Z. {) R, d

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　　吸烟者慎食维生素C
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) ^  v$ U  B& }* N5 I( L& R公仔箱論壇　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？" p: R- ~  j# h& e! T# O/ v& H

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" \+ A7 }$ ]6 j6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

kingjames

我推
/ _  V2 U- S+ [. l7 H8 Z) u: |  @2 `5.39.217.77:8898妳來推) B7 U# c$ e+ a) a; ^5 K
他跑來推
; s0 Z4 O7 Z6 C' K/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都來推
, ?( z$ n; Z5 u# _6 I+ l阿貓阿狗也推
7 _5 O6 R/ p2 y5.39.217.77:8898阿姨叔叔回來推
+ [+ g$ b6 B3 c/ p& X( `5.39.217.77:8898爸爸媽媽愛愛時推! }! v( }- e! G/ {: a' M: f# w
弟弟妹妹看到跟著推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 f5 ~( r& }9 j0 e1 d
阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推
% b! e) M: K" {; \! ]4 L祖宗十八代爬出棺材來推. t" S9 P+ e& v* k
十八層地獄閻王牛頭馬面推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 d. H; ^) a# X. s: A
西方極樂世界釋如來迦牟尼推5 L) P0 L1 {; N
地球很危險低!!火星人還是來推
8 w% ?4 N; C/ z- r' X$ a5.39.217.77:8898天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推5.39.217.77:88984 h+ f0 s9 a% L1 l% i
那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 [; Q* w* B' G) S( V
每天二四小時不眠不休再找人幫推5.39.217.77:88982 c) l- e' a, o( ]
就算已經半夜三更了我還是要推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% }% L1 U$ z" ?) _
我就算已經累垮了照樣一直推tvb now,tvbnow,bttvb, F- }) a" t  s  o
管他地震還是淹水我就是推公仔箱論壇. Y. P; a0 G+ }! L4 P
無論如何我就是要一直推- [9 T0 V1 u( N. n! S" q
天塌下來了我還是要推
- v" q4 w# h9 b$ p6 B3 B; ], {tvb now,tvbnow,bttvb就算心情不好還是推公仔箱論壇. _) g0 f. t. ^- u$ |  N# T0 [
我不管如何就是推
8 w  B' U- a2 Ytvb now,tvbnow,bttvb我拼了命也要推5.39.217.77:88985 o3 W/ a! M  g, a  H  C  g
我再一次的推+ A9 h9 C: Q' L7 P9 K
我還是要推
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我再推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* x8 R6 g/ t! K, R' M  g
我推% W# G7 _" @: ?# k+ j  S
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