戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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0 U# _* w. b' F! @4 q4 r3 _$ m5.39.217.77:8898 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。' B5 _1 f" F3 d3 Z* ]6 b# W
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 K3 _; ? h$ c. D( j
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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) f" @6 B! B& F. ]6 c8 p: s5.39.217.77:8898 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.77:8898! o* r* R/ V) z1 S/ A/ {8 X
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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7 `3 [; W$ Q/ N; L) F k: W 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇; W+ \+ i, E6 a) H2 g" a
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 v% W' z" P3 R
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇9 ~$ o$ m) Q0 g9 H e0 I3 {
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+ s, r+ L/ A# I qtvb now,tvbnow,bttvb 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' H: a4 f: p& S
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6 Y1 P7 p, t# E; _* _ 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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# v# s/ [. V( c1 k1 x: s! rtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！& F* \5 A/ Z" p: O1 @
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; l3 Z. n( ] s# M: X2 \, Vtvb now,tvbnow,bttvb 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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: \' ]+ |" t& z/ E0 b$ |公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇% p/ R2 E% f, ]/ x9 }1 b9 k) ]# Y* h
$ p$ L2 P1 n" g: a8 S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 T! n! w3 ~- [' r4 |3 n
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。$ r$ ?. ?! F: j0 c! X7 ~$ }' [
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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* p3 `% e& `/ L0 g* t, \5.39.217.77:8898 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 m3 k" Q, f' {. ]& L
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇- K5 X& b+ F5 \/ M; _) F: T; x
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。% k7 z6 \% M& b1 K$ ]9 F
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; \+ W: m+ X' u/ s1 Q 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。/ X0 A' ?7 f4 `& `# T9 d/ b) n
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* \$ k! i# F% n" g 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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- B" |' A ]. @/ ?) C: N& N/ l PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。/ A7 y4 u1 Z! r
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( f$ W' M& h7 y8 h) ~; N5.39.217.77:8898 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 G% ?6 |2 y$ m5 `4 F
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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