戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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. u" _. C9 W( v, Z: S公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇# o/ B7 n7 A! r& |; M F# z
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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; c' R7 |+ L$ _- z8 C 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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6 H+ G7 k. Y7 q" `5.39.217.77:8898 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! o; P9 r4 u
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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4 K9 c# v4 Y" F9 L8 d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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7 ?# |9 D, h' _9 T$ t- L0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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! k! C* l/ ~( m1 d# s2 \ 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: _5 c/ q0 V
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb' g2 e u# l3 q& c& f) n7 j6 b
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- i2 R% ~; J! }0 t5.39.217.77:8898 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.77:8898: ?% j. e3 Y/ ]0 ?% `
, d, y8 S' ?6 q; ?% z6 p( C& t- }5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& B5 b( s/ y
: r. b4 X# s! O: Y4 E" q 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 A' O' o9 H' M8 O: |- S2 g0 V* [
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( i: d7 k3 ^: ~tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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" {1 u9 x$ I a& u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " [6 `4 g" v$ Y
; ], v: z* Y$ e) F/ m5 n+ s0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇. N- |3 U3 {2 r
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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9 a* c: o1 v( `5 j" O0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 E5 ^5 O3 a( r5 Q
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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9 d3 k: c: O X公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d; p, W: H0 ]: [3 j
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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" |6 U' O6 c% L- ?1 r公仔箱論壇 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。0 @8 b1 d. N# i+ T: J
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 l/ [3 k: v0 N' k/ s, p
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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) B3 Z# W4 G6 L; k+ x4 ]) L6 R公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。7 _7 P1 `: @$ D# j8 O7 k
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$ e5 {& F, I' [' D PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 N4 T' t3 O/ n9 K
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吸烟者慎食维生素C
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1 h3 h- C, n9 B2 s) m, o* m* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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0 s5 z+ J5 O4 `9 A. H. ^tvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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