戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
# ^/ ~" I$ K9 S# |6 x3 B( ftvb now,tvbnow,bttvb
; Y% D% m" l1 s! ^3 utvb now,tvbnow,bttvb " z: N- |8 E% j2 M. x2 l p$ ?3 C
! u+ k" P8 o: \2 E! o
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb9 H5 q2 Y* J" U9 X: E# \
8 {6 i# H9 e+ s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 4 i8 R, [* {0 c0 u9 S2 a: I" v1 p
& P; x1 ]3 \3 _: D0 j. k 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。7 c2 B- Z2 D! |
tvb now,tvbnow,bttvb$ @, y: E$ {: P+ }7 B9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% t' p2 h' k3 g4 e
公仔箱論壇/ b! I$ p8 B7 E
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% C/ Y' A+ a! |1 i6 M) X" X
1 T0 q2 K# S# j% X$ L) o9 S5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb4 N2 h- w6 a% [2 ]7 j
公仔箱論壇; X Z3 U8 d; P2 F2 I/ f+ G4 E
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb/ g' l1 h5 i, A" b% X( a
9 _5 A! r( m( Y4 R3 X$ W7 T# `6 H, W' e 公仔箱論壇( u! v6 i; d. `! x8 O- L* ]
( d9 N9 H! @, T7 c" I' G 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
% C' V+ l) V7 w. o; }& | k
' C E$ |0 w9 x; B$ T8 B , p6 s- `% a, d! @$ |8 p* k
1 u3 M! A" n4 o& X* F" G 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇! O9 v+ f' M- E( N. U( P
* U3 L- |- K- L 公仔箱論壇6 j7 s9 S: f6 C& z. _$ T
1 x, F" I' J, ?5.39.217.77:8898 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。0 n& n* u% Q- f! e
* Q' R' Z: \; G4 ~) I5.39.217.77:8898
1 \/ b, ?! |0 ?5 A+ K* Z* |& F公仔箱論壇公仔箱論壇* p- O( o& ]: n9 R2 T
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。- @+ l/ A! U2 n6 o* y1 p8 F, Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 H- q5 `1 d/ \3 B4 O
5.39.217.77:8898# ?7 h, p8 c( l+ W( ^- b
5.39.217.77:8898% o: b4 H+ T. B2 Q( Z: p
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。# e' h4 w7 ?1 ?: o, d2 p
% t8 z1 J, y0 j: o# r' p) p . a4 J& Z, z! \) [' D8 z
' r3 ^ I/ d2 _0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
0 J6 |- u2 b! C5 c+ t& x8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 S; a# J8 W" C2 B5 X3 l
( H# g1 g' }$ ?6 j- E- X) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 `! w) G. _. @( V; w- A
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
5 h$ d* r, B% j0 T( p2 [0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ N/ j+ e* _
5.39.217.77:8898# s& r) Y1 w/ u& n( {2 m. I0 D
2 W; B5 f3 o/ j( X" qtvb now,tvbnow,bttvb 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇2 C2 ]- C! {; e) Z, w& I% a5 Q8 O A
: h0 Q4 F! E6 I a2 p/ b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& o2 x d; e; j' O
* J- M% v7 I, D( D, O& _7 I; [! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。0 w; q7 S* n3 i
. C3 \0 n+ P. c5 |1 ~4 x# t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! _ f6 `: y* @& U7 S( f& u% m+ w
/ w& ~0 Z! K! d- D4 ?: y8 ~! V 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
0 l* k# ~9 z: W& ?tvb now,tvbnow,bttvb! `% ^! P, C& p
+ N- L% F8 J: ~& T% N公仔箱論壇
8 }) Z7 f, ?( y% K* Z3 b T) @5.39.217.77:8898 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 ]4 X1 j5 _: p2 L/ y2 e0 M3 Z
* S) f: a& ^' t N! R( E- Z& z 公仔箱論壇$ K: G. E% J! e% m
公仔箱論壇9 K+ }! d; o7 {6 B
戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb" q. Y# U3 f, l O. q
( W- S- E! `: f$ R1 a. z
9 y" N2 o4 [' l7 A0 d5.39.217.77:8898+ I1 j5 d& f" W9 s0 V
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！& H7 m( P) z5 K, s, E$ D
" n5 Q4 b5 T6 I5 ?, ?+ a: j. q' i公仔箱論壇
; Z4 g' e/ g3 H4 }: X公仔箱論壇( E7 {4 w' L# T2 U+ ]3 i% U
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" Q3 C& I2 U2 f& h0 w: s9 X
tvb now,tvbnow,bttvb- P& E4 x! x: L4 B- @. Y
( @$ w9 M- R" R1 i
" n9 k$ |3 U: o
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
" ~; d, B b9 w5 W. p4 ?- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: o/ r* M0 K( N# Z2 u5 R. h3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 K7 B! F2 D& a( [
公仔箱論壇! M' C F. J$ A" L
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。" \. x1 a. Y. j: y0 N
tvb now,tvbnow,bttvb- q+ u) H* Y' U, ?3 m
0 T. f6 Z0 ^% Y7 O$ g公仔箱論壇
1 r1 T. |' }% P a, S% r公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。. h9 m( Y. j* @! V7 o
) L3 U b- W6 {9 ~$ D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: o# a: o7 i$ s) d
4 H4 k0 A* D z# [, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 l1 l" f5 e0 \! L; s
. {5 Q( \& i# S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^# D# i/ G+ P
+ @) v O) d s( H) ]7 K) S
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
: d6 I/ w+ @& R1 I$ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- A4 s5 |% i) N2 P2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb( W, @1 S4 b$ d- m
$ \; s7 C6 I; _% v {" d `! h: Q 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5 U* A# {6 v3 H; r% X% I
) @8 A% n& k1 z6 d# R1 P1 {5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898' z0 v$ m5 X8 t8 m' U
tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ i( R% j" G! t2 C, N
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb; b& ]8 A# p/ Q" w
$ ?% F' R! P6 i- g2 G
5 i! k; O* P4 ?9 h& ], @$ G9 J% R3 V) A' e$ A' S: p' x8 x: ]
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; ~- r- m* v6 ?6 Z4 F0 I J
! E. a- C1 `' L2 g0 L7 A
7 d9 N+ l1 L5 x$ ~2 Q8 _+ t) Q
) l0 l6 w2 S! v4 D# L! S公仔箱論壇 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。$ q/ F' o& D" _; Z0 M! c4 W
4 \1 T# w' H6 G( g5.39.217.77:8898
* j/ i. u; d! }( y公仔箱論壇
0 K* ~0 K3 M: N& _# e PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
) g0 A! H6 c$ ], v9 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 L' T3 ~) Y8 f/ U( f# Y: d* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: \. c- I. g6 x" I5 h; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 y- q" A5 z
Q&A. ~0 {( m* u/ i. G; h2 h% f9 r) Y
* I8 F' \& ]* V( F% W& N+ x5.39.217.77:8898
4 `+ l a" m2 M- s
: }) Z) ^' G! A公仔箱論壇 吸烟者慎食维生素C
, }- R6 O5 `' M! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _: f5 n* w. X/ n" U- \: K; @4 p+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K6 @3 v1 M/ o7 {, J) t公仔箱論壇; \! n" B6 [& y/ q
Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb6 D* M" t. K7 U, _& D* A
+ P& E" f. y- d! u 公仔箱論壇- B+ m# A$ a- e3 [, g0 }* U
. D! d0 b9 x3 i. g0 k) [5.39.217.77:8898 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
| 
