[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

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想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
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“忙”，是世界上最便宜的长寿药。
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我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
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他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 e$ I# C3 n

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1 I) [7 v& Q, k9 E& O. u9 W2 h5.39.217.77:8898很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：! |. R; e  ]! Y& k2 v. N9 C

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; e6 Y$ g" _# G/ ?3 E5 a公仔箱論壇生活一向很平常，
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" F8 R1 f' y2 a4 r, |tvb now,tvbnow,bttvb骑车书画写文章。
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! M6 a9 s9 U1 Z公仔箱論壇养生就靠一个字——忙！
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“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”5.39.217.77:8898* T8 U) _- X; e8 H7 r9 |2 \

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忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
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' `1 {+ b: K" Y% R3 @4 i5.39.217.77:8898“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
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著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
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' B( r- {3 X0 }0 L0 o9 v著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；
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“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；0 {4 ^# R% d0 ^( K/ ~/ H* x

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- ^. |! m+ k$ Utvb now,tvbnow,bttvb被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；
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/ S/ E7 ?" b  z“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；
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% p( _) J( p7 O8 ?( [9 L8 D公仔箱論壇巴金 101 岁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L+ O0 U! j4 Y$ x, i2 A
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马寅初 101 岁，. r+ b& d# A% Q

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钱学森 98 岁，
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9 [8 o4 b6 B& N* T$ A  k" s5 O( wtvb now,tvbnow,bttvb这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。
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为什么长寿？一个字：忙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 a# k7 j5 V$ H
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( ?" o+ b( E8 h/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。tvb now,tvbnow,bttvb  l( t2 `, r. o. N' s: b5 k) A

$ O; u8 e* j" t4 p/ K) ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- }* i7 _  P* M- _
他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。
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9 u5 A. g  `3 e0 O每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。
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( x- p& U6 E$ gtvb now,tvbnow,bttvb有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
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; B$ ~; h! T$ \- Q% W齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 r& [2 O9 R: `8 P9 j
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2 u6 P! S+ v  m! Q8 ttvb now,tvbnow,bttvb朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
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原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
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2 T1 `( @; I" r6 ttvb now,tvbnow,bttvb相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
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! [* I8 y) [% M* K公仔箱論壇别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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, M: T! P$ n4 V) @; J" K: y5.39.217.77:8898这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。5.39.217.77:8898+ ?* h% B) P9 _0 j

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买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。3 b5 Q4 x3 U: ]6 W' L% ~

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没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
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朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 r$ e0 M& X2 _* k

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怎样让自己忙起来？公仔箱論壇- ]5 @& I& O3 `4 N
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+ u; t: Y$ L& ?& J1. 按时早起，别赖床5.39.217.77:8898( ]0 G: ]4 q) @- s/ R1 Y

& ?" x  M% N( \8 r- L* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 W% P2 d4 h2 I  w
仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
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3 S& t  o- n4 M# E, ~1 K公仔箱論壇早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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2. 别闷在家里，常出门走走公仔箱論壇3 c: d+ j" y; f0 `

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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
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3. 多参加一些社区活动, |: M" z5 J( Y, I! q6 l0 h

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大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。5.39.217.77:8898. j  |5 A. P& Q2 J$ U; g( H* P
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/ ^6 w0 _) \5 n$ b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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4. 注重日常仪表; U0 u, A! H6 C& z
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" h2 v1 D4 L1 r- a5 q$ Atvb now,tvbnow,bttvb林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
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1 }1 ~# L. {7 L% W. H6 e0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 U! v$ @2 D5 D# I' o  ?
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
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5. 坚持读书学习、旅行
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) c* R8 V! N5 Q7 ]% t5 H) h$ Itvb now,tvbnow,bttvb显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。/ i, H/ X& v/ F# Z

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, M+ \) o8 P& f/ C) o( a4 P) ?公仔箱論壇读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ o9 R* z. D

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6. 坚持运动
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身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 k5 W0 |8 M8 }" ^3 F+ R
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+ n5 m# M3 ~" h2 @- L4 ztvb now,tvbnow,bttvb7. 保持年轻的心态
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/ n# ]+ Q$ r" `4 a" Z+ L: d- z
# M/ ]! i" e- g9 B& `tvb now,tvbnow,bttvb心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。公仔箱論壇7 N3 h/ G+ j  x. b
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在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。