晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
- i& Z* P; A7 T( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T3 i5 j# A5 p2 q5.39.217.77:889801．睡得早一点
* A+ A8 d: B* r! ftvb now,tvbnow,bttvb
+ {" y! O7 D* d& R) Atvb now,tvbnow,bttvb晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
# w1 Z' v# a g# V& Z |1 f- |* d公仔箱論壇
3 X7 P2 W l7 B& P5.39.217.77:889802．动作慢一点
1 e2 C2 W% J; R, K
+ u5 }+ S- M' D+ I人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
- \+ ]- A* T9 m Z/ n公仔箱論壇5.39.217.77:88989 ^9 w7 {0 {) }) t* _* k8 N. M8 t
03．食量减一点
: b) ^9 i$ \' e5 X4 d) O4 B% d( y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# @% P- C: I% A' p1 K! K
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
$ k$ ^! w3 v$ ~1 b f* i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- G- s. A5 H4 V6 v" M$ a+ I
04．吃得杂一点
$ o. H( p/ a$ {. f4 j6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
# z, M: _ `# S/ o/ r" U; N5.39.217.77:8898要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
: x5 @9 C8 V7 M+ W& V3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. e. j! l' Z) B8 K' @ s
05．晚餐早一点
* Q0 \8 R' u+ z. H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n' A5 ?% d( Z: p# M2 U4 _有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！, v+ o' n5 Q- e) v: T6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 z2 t/ e/ D$ ^. d; W
06．食物热一点
3 e( U4 t' k3 M3 ctvb now,tvbnow,bttvb
( O1 ?" c9 \7 W) L% X吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. s, M$ S @7 Z/ n4 c' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b3 G4 W* M0 t+ Z
07．水喝多一点
9 k3 N* ^# N0 P
* ~ C7 s9 V, |每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。tvb now,tvbnow,bttvb N# a: ^+ z3 |- P/ a
2 B) {3 G" e/ ?1 {: z9 L/ m3 A
08．盐吃少一点
! J; T( L! S) j0 J5 B' c公仔箱論壇公仔箱論壇5 u. H9 @$ d8 M( `4 e+ h
流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。5.39.217.77:8898 Z8 M/ D/ I; y2 ?: o' L: M1 z
- D! J+ x" G, F7 p* g3 ]% mtvb now,tvbnow,bttvb09．运动多一点
8 W I8 E- G' @5 ~5 Q! W* ]2 K5.39.217.77:8898
9 W, N. R3 n N运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
0 e+ @9 A% o2 l# v/ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 `3 D8 Y7 i- Y5 ]" Y
10．心放宽一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 \5 S/ N) w5 Y
8 Y! z7 d; j, R! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
: U+ |. T' \: x ~; i0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b: p- R( p5 b8 |4 Z
11．浪漫有一点
6 N4 s7 b) L) T# _1 Htvb now,tvbnow,bttvb
, |$ R! P! p0 x* R' q6 @5 C老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
3 {& a% r9 i" A% w% K0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M5 M+ Q# Z6 R$ T" Y$ L公仔箱論壇12．名利淡一点
, a2 M' |+ ?/ n( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% @7 [3 I6 T& } j4 o
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 w; H3 J# j* s+ J1 s
/ `2 f( c: ?* V+ ~2 h. H& d公仔箱論壇13．知足会一点2 k( w. r7 f( i6 Y8 B2 h
5.39.217.77:8898( H& [- h* s0 z) x5 [
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
. X5 b. M! I) R: ]6 x/ K" `* a公仔箱論壇
1 y/ J8 G! s( R8 I& v5.39.217.77:889814．年龄忘一点& R; A3 Z7 l1 x! V5 u' G$ d- A
+ s5 Z! l! X9 C$ ~/ L/ f+ K岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。5 a+ n; `2 Q1 f
5.39.217.77:8898( g5 E7 @9 ^+ r' _' t2 k# C
15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb# d# C+ ]& B1 u/ L) v+ y. @
5 x1 z, b+ Q4 I6 e少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
- U. H1 p2 @' I* l5 ttvb now,tvbnow,bttvb
4 m3 a9 I; f/ D" E3 `/ O$ U* Q; Xtvb now,tvbnow,bttvb16．凡事看开点
2 ?% ~. }- N6 ]- n9 h8 U3 k r% vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& o4 Y* A" v! J2 e& |/ u
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。tvb now,tvbnow,bttvb& T( t- P c4 x0 J0 d
公仔箱論壇0 m' }3 [, c% |7 J
17．朋友交一点
, a: L1 O; q: P+ G1 `
6 J0 t! W8 i9 `5 K, X! g老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
' A) J( i% K) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F: Z) T+ d4 v$ s18．微笑多一点5.39.217.77:8898* K+ @) C% [; @$ B. r
' m! ?2 u9 u$ \俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
/ Y# g1 c* t9 N8 L5 K$ f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& O. p3 ?/ O2 P5 _% f: ]
19．爱好广一点
" C7 u) s1 R/ ]7 A$ \+ w# c- ~
" U' @. b; z# f" `! ]7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
7 n) S8 E4 m% w. ]! s' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [& g; {& a: Y: C/ {
20．打扮美一点
0 \1 Q2 i9 A4 @
" ^2 k: X9 M8 [! S D$ A6 f& [! S" |+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% H3 C1 E, f1 [( Z: q% R5 p) {
tvb now,tvbnow,bttvb. W0 A( u. O! \" t
21．旅游来一点
9 W* q( N8 t2 K7 y6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {% ]/ L M% K0 \2 Q对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
8 i# v1 q* `2 f7 Y/ T( g) x- j5.39.217.77:8898
8 V2 C: ~1 R2 ?: Y% ]" s2 e22．老年潇洒点公仔箱論壇- m* c8 F# R) ]% v; Z
5 b8 R+ L, X2 k( w" @潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。5.39.217.77:8898/ l8 u& R- l5 O5 c0 c& J
* l, {; t" a5 Y7 W) M, F, L6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
