「口渴」冷知識
5 H% ^# H4 x. a0 a, C( z4 d
" l4 ?5 I& P9 r5.39.217.77:88987 j! w& o$ m5 M8 w. S
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb; e9 Z. q, x6 k& }; Q
, u5 o6 W- O* k9 ~- g. i
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。; x- }) R( K3 f4 _! c6 f1 B' A
R5 c! A+ H! U& ]應喝多少？5.39.217.77:8898' p3 T. [* y: C/ s8 V
( s6 J' |- C4 {傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？5.39.217.77:88984 _. ?9 ]* u7 x8 c5 r* E; K |% `4 }* {! t
8 l1 O" o$ ?0 J# V6 @4 I7 B公仔箱論壇這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
% C+ U" K6 u5 j7 R* L F4 a5.39.217.77:8898
/ S' }- V! \0 s5 e- C, htvb now,tvbnow,bttvb很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L+ |3 A3 e/ Y: l3 F/ I4 f
. b/ L; d, B5 D, `& m公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。5.39.217.77:8898! U6 _% t, R4 z. ?0 j$ ?7 }, U1 N
, H/ ^3 \6 ?7 ? [2 o- S公仔箱論壇脫水的徵兆
' W9 z3 l* H+ ~: Q: Q# `9 V: E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k9 ^" x# ~. B( y" O
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！公仔箱論壇# t3 `1 X9 `6 l* R0 M1 ]8 M
7 D( q1 d& l5 a7 x+ l! q( V3 y
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。& a: t0 }( R* i" ]8 U4 n# n! B1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l5 f; q- C/ u7 ]: u6 b
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
