葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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% i/ k$ Y7 l$ f7 Q1 M _公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb/ N3 b9 J& Q3 q
- O! C/ J: v2 X+ d) T公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
9 N% J# z8 C, m/ u+ m. \9 e5 }# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e Q- X' N7 D# D3 C0 b. T
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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0 ~5 D+ y. o* W lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 {- U5 h/ v: C% X3 E: ?
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 T8 D2 |& [# K! b3 V
. V) ]) m; _2 q) a3 N《葵花籽炒吻仔魚》
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( Y, a, x; n& K6 Q$ b4 o; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 , X8 N' O& U. x5 K7 O5 \) }( J
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材料（2人份）： ' o; K: f% N1 Q& b P! }6 j& b, N
葵花籽 1把（約50~100公克）
# u# r3 O* a7 C8 \- Mtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） ( H2 w, [/ x' \1 S6 L
辣椒粉 1/2小匙
0 _. u: B% w( }: n* d! A4 R鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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! e7 K0 Q K: W0 P9 P0 p* D) L( ^% j0 htvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 | b/ s; U" v+ w' u8 h+ f- p$ n5.39.217.77:8898STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
9 i7 G$ I" z2 e+ ^ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 , K' ?; p+ e4 I8 t& j
$ o' G! ^+ k# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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