葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 X7 A. H' R, r
& N# _* d! g0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇' ~% q3 w4 Z/ M& l4 t
S, c9 o. v$ H+ O- ?9 | K5.39.217.77:8898日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 ' s' R, d Z: m
9 m, W5 ?; o' H; w! w. @100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 v) |& `. t) b+ }* d
' V* J$ L" e+ g. q0 T( ]1 S' Q% f9 v# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 $ ]( J2 w' K1 v" s6 P
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:8898' R9 z9 W: E7 X! Z' J: R
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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. L* ?) i5 a1 c) g7 I《葵花籽炒吻仔魚》
0 ]/ D# M1 I6 h, f+ i8 o5 U$ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 w0 f5 D+ t, M7 E u; ^7 {
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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( B! o4 V3 |4 o3 ]% v* o5.39.217.77:8898材料（2人份）： 3 n" ]$ N2 e0 J q+ W P3 \
葵花籽 1把（約50~100公克） 5.39.217.77:88985 G: p( T8 ]# L& e& f# o
吻仔魚 1把（約50~100公克）
( ^% B0 H+ h1 u5 L3 _: r+ n! j6 Gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% i- d/ Y4 g! c& l e& s
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5 ~6 A1 D# A E
P# e# L, i: B4 R f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
7 V7 D' F8 ` z5 d# q1 W; V" zSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
8 k# a3 J0 o1 x! C6 s+ x6 W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb; V% l2 E' p0 H' o, t, M4 D
- j8 Y' \+ O3 Y- c% i4 Q(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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