葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ o7 X) F0 F- d: S% Q+ o( w
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# k9 x, S, F7 h/ E2 g: }( O
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 / [3 f2 O9 u* Q) _+ K4 K) e9 [
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?; B& b: C- Z1 t8 Z9 [4 J& n
: O; d4 J4 u" q, U7 D& y1 k公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ Z$ _* \# u) ~" K. o) R
. x6 r1 F, y% c$ f6 B/ O1 s0 @tvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
! Y" L$ G, ~3 }' U; n1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 o( D. \7 W4 w; ~7 n
材料（2人份）：
7 U Z8 D k: U7 A( d& ?: v5.39.217.77:8898葵花籽 1把（約50~100公克）
+ R- j3 T M- _& q5.39.217.77:8898吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb3 y: f1 t. R. F: G+ {7 F5 j
辣椒粉 1/2小匙
4 l+ M" F/ H c9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇* r7 K1 X( Y/ v. e6 t
$ v& I# y# ]; J, l公仔箱論壇作法：
3 A) C2 U* h: K6 A: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
0 R! s! I* v' {, O# p5 R9 R公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 , t: R2 H& x2 T& T$ b7 r# A# t
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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