不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
, E4 J8 a& R9 I' Y) _9 x$ v/ B: f/ Otvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者林怡亭報導 * V# k( b: l4 \
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1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。5.39.217.77:8898& X6 w" C% b0 y3 W, N" n1 W
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改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
! Q" E" K2 X$ N6 f1 b這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
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; K7 `8 x$ m, g/ K+ K9 U8 ^4 t8 d補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
* V4 m) h* m# D院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
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$ p' R. [7 M9 U* U" t% p& B9 j5.39.217.77:8898出現更年期不適症狀 應及早就醫7 \, b* f$ ?$ l+ _+ G' N7 _; e3 z
更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。 m8 d/ j1 K7 t* D( q9 }9 e, j
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發表於 2018-2-17 11:54 AM
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