【早安健康/陳芃澄編譯】
% @, J6 t3 r3 [* G
6 m. t9 V& O% X7 i( e5.39.217.77:8898三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程,卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客,日本美容醫師吉井友季子表示,肥胖可分先天跟後天,遺傳占3成、生活習慣及環境則是7成,吃過多跟運動不足都是造成肥胖的原因。山口醫院奧平智之院長表示,若體重過重、健康檢查診斷出肥胖症,都可依循自己的症狀以中藥治療。
& Q, n+ k, D/ u: X5 H公仔箱論壇
$ M0 i" d. ^% [- o8 L+ n K1 T5.39.217.77:8898BMI超過25就是過重 tvb now,tvbnow,bttvb& z) z3 X' [" T4 f
& z6 B* Q- a, e9 _. y' l7 J- Ltvb now,tvbnow,bttvbBMI算法是體重(公斤)÷身高平方,超過25就列入過重範圍,在日本肥胖學會中,提到體重過重的人可能罹患第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等等,應為了健康應尋求治療,現在中藥也有許多對策。
- W, ^) l- L+ K6 z( A2 E j
1 t( q& U/ Y! k4 y5.39.217.77:8898台灣中醫臨床醫學會中的期刊記載,瘦身還能改善體質,而肥胖常有脾胃運作失常、濕氣滯留等問題,容易罹患高血脂、動脈硬化等疾病,中醫降脂最常用山楂,可排泄體內膽固醇則是人參、柴胡。 # H# t* \* i9 |
! X9 X; {3 c1 I1 G/ L5.39.217.77:8898根據衛福部國健署網站資料,我國成人與兒童的肥胖比率為亞洲之冠,民國98~100年公布全臺18歲以上的過重及肥胖地圖,其中臺東高達44.7%,花蓮44.1%,依地區飲食、生活習慣都有所差異。
1 O0 ^6 u8 c9 S# S$ m5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 C f0 x0 B9 R }: \
體內濕氣過多也是一種肥胖
" Y* j% f1 L# I: gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 k: d) }& k3 V
奧平智之院長表示,肥胖類型大致上可分為兩種,第一是肌肉型肥胖,主要是飲食過量引起的肥胖;第二是水腫型肥胖,體內水分無法代謝,也就是濕氣過重。
" p8 U0 n5 h' ]/ ~0 `! Y5.39.217.77:8898. V) W! |+ r9 _7 O; E
肌肉型肥胖:飲食過量、下半身脂肪較多、結實體型,可用按摩促使淋巴循環變好,放鬆肌肉,常見症狀有便秘、潮熱。建議使用「大柴胡湯」治療,體型厚實、容易胸悶的人服用,因為含有大黃成分可消炎、抑制胸悶、便秘,嘴巴苦澀、耳鳴、肩膀僵硬問題也有幫助。 公仔箱論壇4 ?1 Z- M9 d* d2 ~- @ R# j% C4 x
5.39.217.77:88980 V1 M% I/ l" q# W) z" y
水腫型肥胖:體內濕氣多、多汗、腸胃機能弱,因久坐或久站下半身循環差,到傍晚常覺得腳背腫、鞋子變緊。建議使用「防風通聖散」治療,針對發汗、清熱解毒、便秘、利尿有很大的改善,可平衡體內水分狀態,促進血液循環,針對大腹便便的問題有很好的幫助。
% n* b q* Q5 y3 j2 @
' E; z3 B( \7 M# ]* g# Y3 J: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療肥胖症的基本要素還是食療與運動,一天攝取熱量為標準體重x25kcal,在兼顧營養的考量下定時定量,至於運動一週最少2次,可在飯後1~3小時內進行30分鐘有氧運動,例如散步。
& c+ S( J9 b* w4 V2 F2 v$ j& k' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]' I+ s" `0 w( R% T0 y5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療雖然對於吃過量、控制食慾中樞有幫助,但還是不可過度依賴,應從日常生活做起,才能瘦得健康長久。 |