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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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*有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb7 r: E; ?* J! x9 w8 `" ~' e1 g
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□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
% M! H G( r; `$ p+ F0 q5.39.217.77:8898□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb* _) L1 c/ D" D O2 h6 c! O
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
% ?8 O2 X* U! Jtvb now,tvbnow,bttvb□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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( |3 ~1 g+ q3 w$ c# e4 K*建議你這樣吃 4 s5 X2 u0 U3 _+ G
(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材) 公仔箱論壇" {/ z0 h. }# I& j/ G
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
' g7 h) t# u4 c7 b□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
: h$ @9 _! |- w$ Qtvb now,tvbnow,bttvb□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥公仔箱論壇 R% b( i* {" U! a! [% p7 w/ k
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
/ I u6 _5 o( @, T' J( `3 F% ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f8 e: a& y; e" \4 M: @9 E" d*改善重點
! m: s) Q/ S- t0 v$ M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 N. u& ^0 X# C: v* v" |( o2 e
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。; x" I m0 z4 `# |4 ~" f" l& J1 G! Z
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*生活處方箋
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+ g3 R7 D+ S9 h公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 " l# Y! T: L2 e/ [6 q) _
! Y. r% v9 s- j; s) r0 @公仔箱論壇➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 I) y& R5 X [
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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(材料(2人份)): 5.39.217.77:88982 ^$ E& ~" H% H0 [
) E. V* {+ E {6 q0 G7 c9 }; m5 e* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆...70g(約12-15條)
& g! j. d J: I3 Q3 i核桃...2大匙
& d9 O# D* u9 n( l0 v*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 3 g6 \4 T( u/ C# z: I
白芝麻粒...2小匙
3 R! X' u* ^" }( _/ h8 S% r; m5.39.217.77:8898*盡量用平底鍋乾煎過為佳
8 T, H0 Q( m- M! T+ r" ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油(濃口)...1/2小匙
9 }3 X$ ~' T2 A8 d5 z1 X- Ntvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖...1小撮
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2 w0 l8 G5 ~7 M' A6 ]2 @公仔箱論壇(做法步驟)
% o1 L9 ^) }: V6 j. o5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 K' P2 O5 H9 x- @' ~( w1 }3 F7 ?
1.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
* ~; y7 a/ t8 Q' d ^6 F! E3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。5.39.217.77:8898' k6 \7 d& N6 a; V1 B! p
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 tvb now,tvbnow,bttvb% s+ {$ h& `/ Y/ |: [
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。# `+ `$ I3 ?/ a/ P/ t$ Q3 L$ _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P, b* P1 @8 I8 t
(材料(2人份))! \1 H1 u9 Y8 h9 O' f* U
/ o: C, O- P; T( l香菇、舞菇...合計80g
/ K- e8 r- g, r5.39.217.77:8898白蘿蔔...100g(約3cm)
& d; W4 c$ u( j- c酒...2小匙
# M% a, X$ \+ p% e% P' [! ^9 f1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽...2小撮
/ g; F. }( n( ?# Y# m9 v公仔箱論壇柚子皮(切絲)...少許 8 S( G3 H+ V6 y" E( a3 u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 z6 R- _% H( p
(做法步驟):
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1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
V/ J% e N' u8 W' L6 [5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D( w1 Q* x# J! k$ C( K2 y- Y3 z7 J2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
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6 { H& F- e6 o' z M; ptvb now,tvbnow,bttvb3.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。6 l8 { d2 v" P. F
④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; Q9 y8 \2 H6 i; m/ d( o: }
* p: g7 ^) q$ N& d7 G# F5.39.217.77:8898
4 u H+ R. R8 |! [公仔箱論壇➤魚香烤茄子
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) y) q9 o! m' D" ?5 C) R這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。& m" @8 D2 s7 u) U }2 y9 F
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(材料(2人份)) tvb now,tvbnow,bttvb/ L' I* l8 v) B: r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W$ ~) E9 Q0 G% v) m. K- ~
茄子...3小條(250g)
; g) V* Q0 H4 N. ^a.*先放入調理盆內攪拌均勻 公仔箱論壇1 I/ E( R i; r
(泰式)魚露2小匙 5.39.217.77:8898% B/ S- U. K- Y* x
醋...1小匙
l2 ?6 l$ G' t& g. E o二號砂糖...1/2小匙
' }8 x; X# l+ R) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒(切丁)...少許
& y6 D" f# \4 C8 Q5 _- s" V+ C公仔箱論壇薑(磨泥)1小節(10mg)
6 U. B/ j6 R$ v {tvb now,tvbnow,bttvb* O' R- F8 v% v( ?4 G, ?+ f
蘘荷(切成圓片)...少許 . R+ \7 h7 S3 n, v, p( J8 G
- g) ]: H' Y# L' H! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(做法步驟): TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 j2 J1 a/ j2 j& J7 h1 ?) b
K$ p4 K q6 ?' l: @& Ptvb now,tvbnow,bttvb1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
& i5 g& R/ N# a! i公仔箱論壇2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
. I% v& Z4 g) H" h- Mtvb now,tvbnow,bttvb3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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