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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。
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) v' v7 n& X$ o Q0 ]) ~公仔箱論壇天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 5.39.217.77:8898; N% B6 }2 ~- [' b( a& A9 @- b& h
3 i# M: A: _" {4 |( T8 i9 W. ?$ l9 i ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*有這些症狀時 9 F Z4 a$ c1 T4 D; v. Z. G
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□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb% D3 h5 r6 c' q3 y! h% q! @) }7 [
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物& E% j# \8 D% b* k
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒3 b% x" ?( B: ]; @+ Z
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
0 l6 Q1 R* X9 O7 o8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& w9 Q; s4 W) `/ G5 ~5 T) t h
*建議你這樣吃 公仔箱論壇1 j% C+ Q1 Y1 a/ n* U- h! {
(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材) " N3 b3 S5 ^/ M
0 Q( N# E5 P2 H! @" k% O; l4 u% ]% Itvb now,tvbnow,bttvb□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜5.39.217.77:88985 S& j; a2 e: ~& \4 A
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜5.39.217.77:88980 `! i$ E' B D& e
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥+ y" S8 R0 h9 [+ E# U y( |
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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' l( a* N" g7 W* w0 \*改善重點 公仔箱論壇2 J* k2 R7 S3 K& M* P/ q
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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, h* t* M6 h. D+ Q*生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 ~# g: z" M6 ]3 _/ a: _
( h, I8 D" v) k; j$ m" Rtvb now,tvbnow,bttvb過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 v# j/ u$ O4 E( ]
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。# j$ f# w' ~0 Y. g+ L; O2 M
, O- c' G# ^! K% |8 o(材料(2人份)):
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四季豆...70g(約12-15條) 5.39.217.77:8898! R+ T# J9 ^1 E- v6 D! Y9 n
核桃...2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 R" ^) B" G2 z) D8 Z0 B% R0 i# w
*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 ! G: j! A, {5 s s( c, D' F5 }
白芝麻粒...2小匙 - h) ~ Y- ~3 x' h/ N
*盡量用平底鍋乾煎過為佳
9 ]1 T+ Y: w5 D! w5 u& l/ j ytvb now,tvbnow,bttvb醬油(濃口)...1/2小匙
' P/ o/ B7 Y5 j8 m" j二號砂糖...1小撮
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(做法步驟)
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. X/ w. c: w5 z: I; J- A5 s+ T1.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
4 z8 L& u4 ~4 n% e5.39.217.77:88982.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! s: m& Y: X: p0 W! {2 r
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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7 I6 t# B/ A. M8 _; o5.39.217.77:8898(材料(2人份))
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- v, l1 v. `3 h' }: e: ^! S4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇...合計80g
' t2 R8 T7 z& p) T% i# ]/ N V( B7 d, Y9 Q公仔箱論壇白蘿蔔...100g(約3cm)
2 i/ |9 G) l* Otvb now,tvbnow,bttvb酒...2小匙
$ O/ }% c& K" O* ?% q" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽...2小撮 公仔箱論壇+ u2 e$ u( m P
柚子皮(切絲)...少許
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# x |9 Z& b- c3 D8 b) M+ i1 ~& m(做法步驟):
' f/ d1 \8 `1 q) {8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D! O6 q9 Q9 d1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。tvb now,tvbnow,bttvb* `6 J2 ?# q0 t
& G$ s. ]' K( b6 z2 y2 C7 s2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
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3.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。4 S3 v/ C# N6 b9 t
④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb( V: C' k+ o7 P" j2 w J
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➤魚香烤茄子
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9 I; }+ q4 O$ R# n/ q# D% N這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。+ D, k& v+ j1 @! _
: q$ y$ Z; W% N a! A& i0 j& H# ]公仔箱論壇(材料(2人份))
- r( W$ Q5 `# A5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 p! |; P& x) T% @
茄子...3小條(250g)
- C4 a F' _: y/ x/ c+ ?a.*先放入調理盆內攪拌均勻 tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 K7 Y( h8 e) i3 A B5 w# A
(泰式)魚露2小匙 5.39.217.77:88985 Y/ c- O( t/ t
醋...1小匙
' c/ q2 Z% i1 y0 c' U/ ytvb now,tvbnow,bttvb二號砂糖...1/2小匙 ' U0 z) v0 Y* N. U @2 n* x, P
紅辣椒(切丁)...少許 公仔箱論壇. T/ Z8 \- y+ J1 {1 m/ G/ t- A
薑(磨泥)1小節(10mg)5.39.217.77:88981 |5 K, D$ N3 }$ |
l8 ~: }. r& E; F& ^: @" G* x6 `蘘荷(切成圓片)...少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 w/ U9 d. j9 C
+ ?+ b7 f o. ~3 U5.39.217.77:8898(做法步驟): 5.39.217.77:8898: n6 ^' i! x" {+ }. n" a
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1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 s2 u! u% w& `4 v/ N
2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
% @; O6 R6 o* W- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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