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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃~~~~

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。
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  \3 ?" ^' X+ _. \5 D1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
+ t# A8 r- E5 E! L! Z0 [( }, P2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 ?. G  B1 }# j% J
*有這些症狀時
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  }" f1 P& z3 }) ^7 W5.39.217.77:8898□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
% T% y% \* n6 H4 i+ B6 w公仔箱論壇□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb" r- W; \% H0 Y6 ?) w
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
' g3 b0 O' k5 _tvb now,tvbnow,bttvb□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb) X/ b) q4 }; P8 }& Z

! V% P6 q( }- W3 B; U公仔箱論壇*建議你這樣吃
' d9 i6 ?. t, \* L: ^! w& L' ^(不刺激胃腸的食材)(調整胃腸機能的食材)
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜公仔箱論壇/ C) a% _5 k3 w4 L6 A
□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
: y. P/ m0 l+ D: [' G3 J# ^6 C# l: W0 x公仔箱論壇□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
# M6 z! h1 P2 G; l3 j公仔箱論壇□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 ?; W  u9 a- ]! \" Z

3 p9 r9 h1 e7 W2 F' d9 |  T5.39.217.77:8898*改善重點 2 }6 @8 y6 n# p% S6 O3 O

' K; ~! }  z) l0 G- j* D* U6 Y, O5.39.217.77:8898由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
* I9 I& @' F1 A* g$ I/ Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ M4 d. K; I. g7 F! Y5 N( @
*生活處方箋
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* ]+ D' G: ]1 [/ u" @9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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; W' u* P4 O6 J& w! c8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤核桃香拌四季豆
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6 G  o2 h5 Q$ w: u/ J2 l, |四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇+ w& h! O( h+ @/ C9 m

/ o8 V* t. B% J  d0 C& D% [5.39.217.77:8898(材料(2人份)):
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4 J6 d  r' t$ ]" V$ K. U四季豆...70g(約12-15條)
, Y% ^. a4 R9 c; P. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃...2大匙 5.39.217.77:8898- d8 [/ c1 s. k6 G$ `
*用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
8 |8 R# X. \! N2 ktvb now,tvbnow,bttvb白芝麻粒...2小匙
: N% T$ {. Z  g1 k6 J5.39.217.77:8898*盡量用平底鍋乾煎過為佳
4 K1 {% C  e, V/ ?* ?3 M醬油(濃口)...1/2小匙 ! g( B- }4 i( e) u
二號砂糖...1小撮 5.39.217.77:8898! s+ ~! o- F7 }  C
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(做法步驟)
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5 U; k3 V, W* H0 z5.39.217.77:88981.將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
$ d4 |; f2 d8 ^' S( z5.39.217.77:88982.四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。* x" }1 p+ e! d4 w
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 o0 T5 p1 }; ^# i: _

: d# r" ]$ B; N' P對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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(材料(2人份))
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+ y4 P, i2 Y$ w9 P! g% T5.39.217.77:8898香菇、舞菇...合計80gtvb now,tvbnow,bttvb1 H2 R, K+ V2 u. j
白蘿蔔...100g(約3cm)
  y* W: h) ~( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒...2小匙
4 J$ t9 e- v1 Y0 f8 B4 U" s) z+ H公仔箱論壇鹽...2小撮 tvb now,tvbnow,bttvb6 r( m* ^1 ^' s( x: w, i
柚子皮(切絲)...少許 公仔箱論壇7 |+ d$ {8 W, U
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(做法步驟): 5.39.217.77:8898: S! c* g- w: e6 }8 p0 w  E$ P8 O

9 |. e7 H. W: [: l1 Y# Ctvb now,tvbnow,bttvb1.菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。; P5 O( m- Y, Z3 ]% E1 B2 {
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2.白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。5.39.217.77:8898; V1 y. D2 ]. \( U, O

5 u. d7 x9 p' u7 s) o5 z5.39.217.77:88983.將1置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
# J4 S# ?$ U* {' {tvb now,tvbnow,bttvb④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入2拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。
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6 S* A% Y0 u7 I6 a! A* L! y! m# r➤魚香烤茄子
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。

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(材料(2人份)) tvb now,tvbnow,bttvb, f8 f: {! ^- y, Z$ F% g6 k% H, K

& n" |% o! g4 h! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子...3小條(250g) 公仔箱論壇$ T3 a2 @) N/ a$ C4 B) s4 X
a.*先放入調理盆內攪拌均勻  5.39.217.77:88984 m7 }: Z, i9 J/ H% t
(泰式)魚露2小匙 公仔箱論壇8 J% R$ P( i. G! ~
醋...1小匙
6 B8 A) A! b1 G  b+ E二號砂糖...1/2小匙
: S0 m1 [; D: N. y5.39.217.77:8898紅辣椒(切丁)...少許
: Q1 l  J' T( _% B公仔箱論壇薑(磨泥)1小節(10mg)
# r  R6 i, ]$ s9 |# n3 x# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 q7 J" @* y0 b8 A# S  A
蘘荷(切成圓片)...少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 S: y5 \3 D3 b8 s$ Y, \
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(做法步驟): * J, N; Z7 c8 t( h; _/ T/ L

" G! @) n3 N8 w4 G* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
' ]: h7 Z3 z8 H2 U3 C) R( h0 X8 W% \公仔箱論壇2.將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。公仔箱論壇4 a' B0 `4 |% X. @) X% C2 f/ f+ t9 u
3.趁熱將2放入裝有A的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。
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