在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
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1 Q# u7 R- s% \5.39.217.77:8898 顺其自然： 公仔箱論壇) P$ c( a9 A# r5 G
8 j5 p; W' Z) B/ ^5 X公仔箱論壇 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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' g. g) ~2 L6 K+ ~0 {4 z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形神兼养：
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3 u0 Z9 w9 J8 {- q. k) q' g3 D公仔箱論壇 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" E5 `- K. g& Y
5 h" D9 s2 K k+ E 动静结合：
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, g R3 _: f8 `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 " O0 ?/ ^: g. }5 d
/ U4 }) P% n+ Q* i公仔箱論壇 审因施养：
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# z. x8 E0 y/ s* d! J 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 . b9 W! q5 ? |0 H
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而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
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神养： 5.39.217.77:8898: W, c9 `2 r& f
5 E8 _/ q( A* u G 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 ! Z, [9 b1 z0 W7 N$ o% P
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行为养：
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包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
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气养：
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 tvb now,tvbnow,bttvb" x0 M: P% Z" {) w+ `. ^
/ u/ o; M2 f9 Y8 A1 M' p 形养：
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/ S8 F K( w) z, S4 q. f- z& n# ] 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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+ [9 _$ f, @/ [; `公仔箱論壇 食养：
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为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
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" K( n! l& I6 Z! ^3 N9 ?0 H 药养： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 |% a( y# D
: \6 v8 _: \7 l3 j 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 tvb now,tvbnow,bttvb! o, @" X, U: v/ V: R* m3 P
( Z s: p, l- K7 g6 r 术养： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: b& P7 [4 L
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是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?" q' d( u/ b6 O6 S
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总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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