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2 W8 [% d5 `( O) t. A3 e3 x/ ~配料： 公仔箱論壇6 ?. x. N5 _# \1 O& {3 H! x4 w2 z2 }
1 e0 d3 I' q7 g7 `8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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* S, P+ q8 q- T% L, }4 z8 ?5.39.217.77:8898 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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9 G3 K6 J" j6 l5 wtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 `5 ^" A% X
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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- p. R9 e! U- P* v8 T0 E公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
6 c8 {7 ?2 c8 S% C6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q* P5 F6 s/ i) |) `5 E* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:88986 V& ^$ H0 E5 b* Z8 x2 D
c# R8 o( J7 q" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 + X& t5 K* c, E. l: A, E* B
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ; }3 G$ V+ b% V. C
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb( N0 N9 Q! }/ s$ ?; H- x
# R0 C8 d8 Y. stvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
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8 Y$ `- r4 w z! }5 `" B 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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d6 J4 b6 k+ M( {1 b4 E( \tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 公仔箱論壇8 s( ?0 }4 d" a1 E* p
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制作方法： 5 d- D- v/ M3 H5 [. B6 q2 x0 e# V
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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4 z( p/ q6 {' { 營養分析：
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每份：5.39.217.77:88985 b2 w8 q* r2 _* U' ?; N( n3 e
卡路裡125；
M/ a1 o6 d1 ?( d" A& w5.39.217.77:8898 蛋白質5.5克；
( x. A# {: T2 k5 Q1 A D3 [9 y5.39.217.77:8898 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
0 K$ t$ b4 V; n Y, @5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
$ w; T4 G1 T$ n1 g6 y 膽固醇30.25毫克；
/ J7 h1 M; a: ?/ u4 n1 U! Q 纖維0.8克；
" p) P; v) `" htvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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