想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
8 k; S3 d( J) H' K) @' ~: o6 M0 d5.39.217.77:8898後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# {( z, S9 r
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一、心存感激：2 n9 H0 {8 ]8 z9 k9 F; F
! H% B" L( \# H0 h2 E% Y8 M; ~' O* |tvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
4 t! x0 d7 K% d' f8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
( B' B. d9 @/ K' Dtvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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5 {3 m P2 f5 D) L6 V二、時時行善：* j% O6 p& Z% l8 X- l1 d* y1 C3 l2 d
* A2 Z( h) q" ~2 Y. g9 s5.39.217.77:8898可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位1 }5 |7 k3 q6 j% H7 c) ]6 e
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.77:8898) x& N9 `+ h8 M, J* h
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( h$ G0 L6 e; t& s- {$ Z( X
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
+ T! q1 {& _7 k: etvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好. A' \3 L7 ?- [6 G( B
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb& O+ T# ]' [) p& O# j' T. @
8 e/ R m# ^* R3 }; K+ v b五、學習諒解：
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. C2 ^9 Q3 m3 N5.39.217.77:8898如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
8 K6 J7 v9 J' i& @% w- S解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
1 R0 X+ S( B) T3 _2 O# m, ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w _; _6 g. ?5 {
六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 I9 O- u8 l) X3 F, [ I
( M- `0 N; y; V# ], b x6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。& h7 t' o% a& D0 b; `, y
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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0 Y Y) P9 Y# a# p充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ E& r% E% h. Q1 l' o: u
滿意度。
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八、因應難關：5.39.217.77:8898! S8 K6 J7 C* f. i
8 k3 V9 y7 r& K6 R: m5 _0 F7 @7 A5.39.217.77:8898人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 w% _; L) N6 e$ F。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% s! ^& }$ V
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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