想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 O# ?: _) i0 o/ h7 x; S- ?
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb" a: P3 A: w8 [+ T6 ~" H1 W
6 |' c( @9 A1 l$ O" {tvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
6 {8 Y5 h9 _) @, A$ Stvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 F8 p& x7 q; [/ F5 Z3 ?公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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" s/ M3 f1 W/ P1 p8 s$ x, S5 P s公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位" i. ]+ K. V8 y, P: b$ z
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 A" o4 l$ {
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb& V3 {( r( [- l5 j& P3 B
三、品嚐樂趣：
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2 T' i) C3 L( W- g" l( a% R$ I公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，& X* t% q" O% B. N5 u& {3 c
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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6 v' H+ ?6 `% o. ~$ P四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
V! V9 G0 }' c* F是親自答謝。, p }$ T! w" f" @& i0 E& s# M' G
# A( x1 l; W ~$ e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 Z! ]9 W- _$ t
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
$ m: ^ w. b7 i! {3 X5 @# ^9 L- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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2 ~4 Q- y/ L( f% X# T. w- r, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb* R8 H; g# Q' t4 z2 Z/ L* g
4 T+ U# @5 C+ @" ~公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
( n6 C, }" n9 K+ g: jtvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
1 z( n) b) p6 o, o; b$ P# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k6 J# D" S4 O; b+ V n0 Q/ U3 ]公仔箱論壇七、照顧身體：
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5 M3 V& w4 T ]* o+ Dtvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
: c9 E! ]3 E- }* v8 G滿意度。
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1 _4 C+ {& }. {* V1 z6 }( t/ h八、因應難關：
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, `# Q9 E+ I; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去: f! B2 M4 ?+ g2 r5 p
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信$ ?, L3 U) p$ x0 u+ O' x
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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