想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
+ e% h$ N+ e U0 p後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# ?- z* P$ B+ j! j; b* y) _' @
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一、心存感激：
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. p3 `6 p- Y* p" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
9 g- s4 a: f: q8 Y- [. T* V丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
" C. Q2 d, X: ?; K k# z h公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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5 L' q# p% ]. n# U$ j+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb8 X! L6 |! s, B* m
m! @# L, c r) W1 V3 r可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位8 H- r2 ]9 U6 i9 L! f5 Y# f
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也( u! @: D% m7 `- W4 k8 K
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
1 k" p2 v6 O$ b& D9 ]% S( |: x5.39.217.77:8898三、品嚐樂趣：
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, O4 M, L9 W) x; E" n" R公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇! T; ~$ l- n( @$ y8 O! n
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。5.39.217.77:88988 c) w, F' A6 W6 G' b- {, i( F
, w* K( t9 P; ^' Z" r- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：7 } I- s* E }# a& F: O
, G+ Z/ s" x& v9 D# n7 s) {5.39.217.77:8898如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
0 y' c- h- L' o0 u6 c1 O; X8 f" P是親自答謝。
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/ H6 h) p6 K0 L. z2 ?9 E) C五、學習諒解：$ d8 ~( O" A5 G/ E0 c- ?. B$ Q
' b: O7 m( G+ A6 t! H( L& @3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.77:8898, l0 f: u2 k: y- x& \
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇9 r+ Y' `% h; d9 J, e7 a
7 _$ }) ?+ O8 ?+ i* `3 R7 S公仔箱論壇六、珍惜親友：0 L: X% \# `0 F" f5 n
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% l3 H- G0 U" K& D7 f) m: P' v/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb. a; Z# J- I, D P% [+ m8 O! ~
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活5.39.217.77:88984 U3 r# S U! T( P. L
滿意度。
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2 n: z- [7 M5 A- {4 T6 _, {" W& w八、因應難關：7 b3 R# Y0 Z" N7 B# W
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& h' B" W* [. }
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
7 V) H3 @% J, c7 R' l; v公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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