其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( |/ o, J5 U+ y
公仔箱論壇( o" x3 L7 M2 w8 Y( q! H
【容易發胖】公仔箱論壇 A$ a/ ]3 `* N3 Q0 f) h5 {9 a
3 ^+ a/ {' G& W) r2 ~
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ h( j: [* [8 v
4 M8 o1 d8 T4 `- i: \公仔箱論壇【透支健康】
+ |, w! g) ^$ R" c6 j& ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 k o# ` o* p" E+ Q
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
) l3 k* V6 H1 w% Z5 }2 `8 K/ ctvb now,tvbnow,bttvb2 y/ e% j, J# Y: L# n1 H' Z
【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb F% Q( j) I, o
tvb now,tvbnow,bttvb9 {" X$ K g) b/ ] v. h8 o, W; y
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
}6 g; P+ H7 X- A6 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# ~# z5 J' A
【胃、腸不適】
0 w2 w) P y4 Y5 u0 k9 L0 U5.39.217.77:8898
) A, n9 `2 K$ O! b& N經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
% ?* F% W; H' U$ {! C9 Ntvb now,tvbnow,bttvb，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb- V4 S' B5 n9 f) ]9 R
L& H% ^# C) }; f. e公仔箱論壇【心神不寧】
5 N/ p, B4 F' a4 |9 u4 `" U; n; u6 Z5.39.217.77:88984 z. D6 V" [$ A- O) X$ Z9 I$ o2 |
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。tvb now,tvbnow,bttvb* e4 `3 w7 S: X
) n) j: c3 T- J5.39.217.77:8898心得感想
8 t4 @+ T" s6 G O& W) p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: @& ~( {2 R3 w
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質5.39.217.77:8898, y, x5 o4 q+ Q0 A9 o* _6 r
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
