3 a; j1 L: {% @4 t( W$ h4 c! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
" M4 _( z6 }* ]) S3 N, f! D" e: \5.39.217.77:8898有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味: 5 j( ~0 Z8 f; t! d9 g4 R% U
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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& W# R4 D* |& m6 U9 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 Q% d9 U/ Z; i. b) q3 D1 m/ `$ p5.39.217.77:88981.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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4 K; |: _# _( i& {1 [( |2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.77:88984 y" b7 o( V1 H
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。, p& e& w7 B+ y0 u6 ]/ Y a2 {
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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