[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:     
  K; J7 R3 Z) ]- q- d. stvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     
1 ~+ q+ d  h# ^: N9 m. e, v& ?雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量5.39.217.77:88981 p* X; e: Z$ V. `

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做法:     
. v- y1 I: e. I, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.77:88987 J6 Q4 ]7 ?" o, e( r( `4 [
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.77:88988 u1 J/ u, z; d, q
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇; D& d- G9 J9 ^+ N4 g

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