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材料:
5 T2 B: B- U( K }# e# i9 m5.39.217.77:8898有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:
8 C3 M" o9 e* S: m6 [, a公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:
6 h( n$ O3 z* n# y; l公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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6 j6 c( r, L8 B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。/ Z$ X* A9 d4 x, G$ w. v; z* f
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。. u5 j! O0 h( Q T
1 @1 q( M0 O; ]1 _) V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。; X) l1 w [- B/ Y7 ?7 `0 w
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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