[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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  i) \; K+ X$ e公仔箱論壇材料:     
- s; P# D: l/ P# Utvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
1 [7 T% Z4 A  R. {1 \6 N+ {, r% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ X- c6 m% O0 U% q7 P
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調味:     ! d: u1 _0 N# \" o, X$ P; y
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:     
1 Q; i; \) z5 F8 |0 x4 htvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.77:8898/ w3 \. ^+ t/ Y

4 y/ c: T; W8 S3 L3 R" q2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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$ ]. z% E/ X& Z; o. j; [$ \3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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' O" u2 z  I/ k- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇8 S: h  ]3 {1 K3 {
5.39.217.77:88982 R* G. n% [' l: m% H2 Q