, D0 q: ^1 G2 O9 ptvb now,tvbnow,bttvb材料: r3 ~4 T: T- X3 N! a
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:
" [+ ?7 x; }# B# E/ j公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量: F7 E5 D3 R5 w# \
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# g# Y8 C6 t' i _ |公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb# ]# a6 y, z2 m B. S0 d6 V
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 Y% Y0 N/ D W8 u
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.77:88985 Z+ }. F& X8 V. Y l
0 a9 s% t' E t5 m9 n3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。( [. X; w1 ~, U
' }! V5 b/ t9 Q5 \: [公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇) y! c6 q. [1 K. W" o- U
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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