人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。- d6 G9 z) E" B1 {
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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/ B& H- r! z7 f2 K. m5 ~" r 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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/ v0 p4 O, c! ]* c5 E& }tvb now,tvbnow,bttvb 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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8 ~) w2 ~& j; P# I 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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+ L3 O- Y6 P& C) M- Q4 l) Atvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A% K" w, W- z: \2 B/ l
3 X3 ^1 [$ s# p) @ 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。- E/ c/ R' k3 Z" N9 ]3 Y
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。5 d$ H/ a+ m/ `& n, n
) @+ L+ W$ x" x6 J u公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。5.39.217.77:8898" `7 @8 ?3 r$ c, g6 _
v' k3 B0 D% j& f 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇5 O& |! A: {. M5 c, q3 d2 O
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16∶00 血糖升高，脸部最红。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ p3 w+ b+ Z9 z/ N2 w2 k
# k) K' O. s8 r- t. m8 R: c 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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5 {3 j$ b3 ~* t) X8 s- z8 n4 R 18∶00 人体痛觉再度降低。8 T% N N9 f: h5 o6 ?
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。% K+ O. n' n0 ]5 X3 `
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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. N- t; P0 p$ [ 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。4 w* z, W4 C4 x
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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4 W4 i0 d# a4 j. ]. a5.39.217.77:8898 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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