一、早晚兩杯白開水% j6 F5 \! X& g9 j1 N; q
: |$ `; z. N s, t$ c& n$ B( G 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。% n5 C7 |* c8 d) c
, C. _1 @" ?" w5 _1 l, l- @ 二、一片多種維生素復合片
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2 h8 s% v7 g# T; H$ m! G( s5.39.217.77:8898 在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。4 d$ {' e) @/ A' b7 }2 W' g
# j. @- X9 m& u 三、一杯醋+ x( |3 m/ {8 a [3 I: O3 F7 R% T
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女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
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# o" x; X( g* ~4 O( _ 四、一杯酸奶、一袋鮮奶
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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2 e, ?1 S6 @% ]$ J1 d( [公仔箱論壇 五、一瓶礦泉水! U0 f9 m, m' M4 S* ~# U
! _. x# g- K s- ]6 L 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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* g: f3 [+ \* M9 s! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。5.39.217.77:88987 {$ o) r& y' X9 K, E+ o
7 T2 v5 F! N0 L: W7 s* Btvb now,tvbnow,bttvb 六、一袋茶葉tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 W, B1 h4 R- r1 B# }' D* ~
- P# s# D9 y. l; ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
m$ q2 o8 ]. _$ L6 V& B8 Y" V5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# n) `5 W0 w' h7 L
七、一個簡單的面膜
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5 E; _7 q8 m+ l, I: v& C+ ?5.39.217.77:8898 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 公仔箱論壇/ r# w* F6 q: F4 m6 P" O7 M% c
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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