材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: H2 g" \5 K' o
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）3 U. D6 H& q; t. Z! {2 g
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
7 L- o- q5 I0 W& a, Q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙
% x. \" s& y: \: N w( ]公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）
. r$ g& n) i* }; v, _: G' ~6 S‧乾葡萄 2湯匙
8 o9 W% v7 s9 ?9 ?! I5 c公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙+ w2 Z; P5 Q$ A3 ~
‧鹽 酌量, {; j# W5 v; Y6 j+ M
‧錫紙 1塊 S0 f2 N" ? R+ d
‧水 半杯
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步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb. N5 k3 H( u4 U" Q, m
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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/ t ]2 r& v2 ]8 X4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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- U( ?+ J5 k+ L( J6 c3 U# u/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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2 u* V% L. c) o7 v- m! Q9 ~2 v7 Htvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好5.39.217.77:8898. G: V; l' s( D& X5 X( D
. m R3 T) e/ n& atvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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