材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ @% i2 @3 a K) w" }( I
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
! W0 ?/ j4 y/ ^‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb/ } L9 o- O; L$ f2 K5 T; h
‧淡味橄欖油 1湯匙
& G1 z: y7 S, }' l, |3 n dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ A$ X% q4 J
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' z7 z) }5 G5 C4 S8 m
‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 e* c/ q0 V: |7 F8 j% B. T
‧鹽 酌量公仔箱論壇* h6 n' d" N7 w7 @4 u7 I0 D S, I
‧錫紙 1塊
3 u: ^" }; T! U" e‧水 半杯
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( n" u" N; E8 Q5 L. P, u, m5 F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
% e) r' p; C2 H) J" @" p0 z1. 將焗爐預熱至180℃/ g' h9 \$ y/ z/ I. v& k
, h/ H" [, d8 E# m2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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2 ~, B; f' R2 p1 g" T公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇, x9 h: d; K( G- r: T
3 o# T [1 V& D6 f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻5.39.217.77:8898. f# o. B1 ?0 v
; u2 ]7 }9 O0 @% B4 P9 n* h# M- W6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇7 b Z% w% W0 z0 R) T
# t7 H3 J# r' x4 ]5.39.217.77:88988. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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