許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
1 ^2 Z+ N& {! w- |1 O j" g* A' j- K
w8 Q5 ~* ?8 Y7 ?. P; c/ e5.39.217.77:8898 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。
$ O& v4 ? l8 m' Q& ttvb now,tvbnow,bttvb
& z/ \: k7 {& C! C5.39.217.77:8898 根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。
% y2 H0 h2 Q2 U- u5 d- `, K5.39.217.77:8898預防抽筋注意要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, b9 ^8 g: u: ]# T/ n. j
公仔箱論壇4 f; ?* m3 [' Z- f c; }
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的：
e- s- y/ B* R/ f公仔箱論壇9 I, x- z% L- F5 |: J; P- m2 F7 x
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
0 W! p6 F/ O" b; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?/ L; a' k" q7 l0 R$ ~ 2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。
" {/ w0 I) G) {: u* t' p3 z公仔箱論壇
" K' \& C" Z; H2 v1 Z. K. n5.39.217.77:8898 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
9 Q1 c, Q7 {/ A' j7 U4 D4 c3 [tvb now,tvbnow,bttvb
! }5 r/ W' D9 {( K" |$ F- o! G) i5.39.217.77:8898 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
