TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. V5 Z2 k& N; W! J
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！; ^. K- H( ?% Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 M- v# F' D- S j
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
) V8 f) K3 _. S9 N( y! y/ }3 r3 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' c; `( _3 r9 @5 E$ g6 P
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
) T- @" h# F( B" i! y4 O% w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* m/ V8 i7 z9 K
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
* j5 y) R. L6 x! t5.39.217.77:8898
j& E" n7 k' L+ E' \" K' ?# h公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。tvb now,tvbnow,bttvb; Q3 G' l5 y) c# m2 G$ N
0 m9 t/ A8 T) K5 s( o* F
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
4 L$ N/ P5 A* g, E; Y+ _$ i/ m' p# ]1 q
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
3 R: V# V& ^! J5.39.217.77:8898
1 A& W, Y( N2 R6 u (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
