1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
" J/ j2 A' B* K1 I" g& ]是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，5.39.217.77:8898& t" x9 `+ L) j% T
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p6 ~) {3 r" N; }3 }+ U% M4 j* n
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
/ q& w0 S) Z. k9 v6 i" Q n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* Y5 T* Z' U1 G
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb1 e" l5 T3 U1 X! ?9 R8 w
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
: D2 I/ N P) y+ P: Ltvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
0 W% J' g3 i+ p; |# {! Y Z9 Y3 itvb now,tvbnow,bttvb
' l4 ]9 n: S; U. v. Q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.77:88981 @+ g, n6 D7 b* \- \' f! C; w5 V
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
+ f8 p" g# o; a, Q, g3 X# N" D {有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb: V- H G9 l1 C
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
, g* o% U, Y j& _6 e2 Z, d大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
1 R8 l% y$ l2 {0 wtvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
. A5 L! Y, j( S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 U9 |$ w, J) A( ~7 C; x2 A- }
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
& Y5 `* K$ E( F0 e) X公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，) e z6 x$ ~; h0 H d+ ? o
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
3 E& ]) y9 m/ x! W增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ! f$ H! v- ~7 G$ X: M
9 |0 |% q/ i& P) W
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
8 _9 _! h8 S: x7 c5 }" f3 N# g4 s5.39.217.77:8898一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
1 _% G* i4 X" v7 m, l公仔箱論壇能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
+ b! d8 z6 o$ s! k具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ [* Q6 W8 l% `2 a* ?( A' k! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 c, i% {0 x
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb$ w- q7 w- a( U8 T6 U0 u
和明顯的抗血栓作用。
4 V5 ]& d- m+ C$ atvb now,tvbnow,bttvb( j$ w9 T/ v, T) [
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇* A- s* C0 z) b1 e4 q2 V
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' a- ]9 p/ e+ x$ v2 F' k1 x; f
可謂“腸道清道夫”。
9 v3 K1 p" K _: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L$ {9 k; l2 X4 K9 J: p 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvb now,tvbnow,bttvb" l# ?% k7 q- w
也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 N( C/ S) ^7 d0 S; h( r* a: k
# R& n# n) d6 H3 x8 F2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。, T9 m0 W+ y% q0 O8 H1 A
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
5 g4 A; S. l, n1 c. P7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j( x: ?! K, H0 |6 v" t7 _) u5.39.217.77:8898 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇4 {; w0 z+ P7 |! ?( F) Y
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:8898( ~) U7 R6 X% `. R. p3 A6 u2 C
. I1 z* I8 @, G, ^# m: t
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb% [6 \# {5 S8 o+ ^
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 W" a+ w' j: M5 ^, G
: S# o0 W$ y" D3 e4 R2 }$ Y' ^* [. L 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。( Q5 f2 z/ w4 k0 w3 K4 |
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" s1 X( m( ]% c. M5 a4 w
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
