**牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对肌体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种「类鸦片肽」，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
# w) _& E9 \" L2 v' P3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. `9 {- M) Z9 S
**蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t: W9 x, H$ ]- M
tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 w2 m* I$ V3 I P x
**核桃 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
; [' J5 {8 v8 A
- ^& n2 u" ]0 e8 B5 E+ c" \5.39.217.77:8898 **大枣 大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
: f. C- v8 C. n3 |8 Y" F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) b6 a+ G/ d4 I4 L6 S0 V% T' N
**葵花子 葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢作用。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb" \5 @! @+ O( |( |8 W0 \) z
2 h7 u1 f, [- X' v' s; `tvb now,tvbnow,bttvb **小米 小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，且不含抗血红素的酪蛋白。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。
9 t F) _1 N" R9 u( N3 L公仔箱論壇 |
發表於 2007-8-10 08:46 AM
| 
發表於 2007-8-13 02:02 AM
| 
