1. 唸書的最佳時間 4 z; m8 W- P K' D2 _7 b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' C7 y5 R1 o) i% R$ K, P2 O8 h. L4 l4 f
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2. 運動的最佳時間
( S9 r: q* A( o \9 [6 \公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d+ w- m$ C: w8 n6 W/ E: x
8 T. y3 s1 U$ ^% Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間 7 e f! U8 N9 P- f$ w G# G& e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% q7 H% T% A, E9 @7 m0 W
% O3 w) x( m- i+ g4. 鍛煉的 最佳時間 . x" y m2 D& e) A& J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇! K1 L9 x: S$ y+ M/ b# S; c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& y$ t e" Z; q" M: m- d- q/ q5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 `8 S; g- _% r0 T$ `& i$ O) f' _; M
5. 洗澡的最佳時間
0 u1 {# C% c+ U5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& x( s$ h f% r9 m$ I6 ~. V( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
$ S( v; d. u3 J$ ]公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 5.39.217.77:88983 l) m( Q) W) v' S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- j# ~0 c1 a: q* e" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" A- p7 c- X: [* s0 q. r) Q
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8. 刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898( e, M+ T' Z8 ^, _! U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 @$ `0 e" a4 L/ k3 ctvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間
/ g# o" v6 C! z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇- t2 L* q2 l: u( w Z
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10. 飲茶的最佳時間
1 y7 ]8 g; {6 ~/ E5 {飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 K% s8 n5 N2 P' i, @等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
