1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ g( V( y) ]6 J( O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# @' [8 E) J$ I7 r/ n6 j* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^2 _/ S! `! q& T- ~1 m) W/ ~5.39.217.77:88982. 運動的最佳時間 公仔箱論壇+ w0 P4 |' s& G: X0 } ^) S' m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% [) l& E2 E2 l4 r. b0 R. O: k% ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 n! y7 E+ u' G) i; H9 x
3. 吃水果的最佳時間
! k; N9 j) q9 J4 P T j- Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
. n' K0 W) Q. u7 h- n5 R, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~% N- u) Y5 @' R公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間
: W/ h5 M8 ~8 j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 Z5 h1 }$ F* a0 J6 p, ]9 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U }. J o }0 L9 ^5 d, x
5 I4 x7 |+ E6 s$ M" P2 Q" |tvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) I3 z3 ~0 J* _% _; {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
U7 Z0 v( O4 a- m Y+ n& ktvb now,tvbnow,bttvb
4 H: B+ z7 C5 a' L% L6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 m( s' H& R) ~& b0 F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) P* ]- N5 d* D2 @6 ytvb now,tvbnow,bttvb0 l/ h* F' X% g h3 l k
7. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ K- z4 @7 J3 y. p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, R) O& S- n2 n; C; z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ \2 z1 N5 A2 u: N7 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 a" z& @6 Y8 l0 G$ }9 v
8. 刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898# [ a' @9 }5 Y% Z( O- |7 n- U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇+ y. S# ?1 C# Q1 x6 D' ]4 S$ z" u) _
公仔箱論壇: `" x7 b% }* p. R, b' y# Z* x5 t+ X
9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇3 K% v9 T# q6 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 3 S. u7 w5 R8 d6 r
tvb now,tvbnow,bttvb) E' l' @ v) o: p3 u% R6 N1 I
10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# @% G1 X# g1 Y1 V6 G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 H7 x( g6 k" B3 x; A
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
