1. 唸書的最佳時間 5.39.217.77:88984 n& l" _' x- n0 {4 [% I _7 ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. P9 B; k! k. H# y8 X5 u
2 X! Y1 H; J8 g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 運動的最佳時間
& x! c8 Y8 d5 G' Z& ttvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間 $ ^* ^7 q! x6 U" C. @' Y/ ]1 a/ I* E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 % c# |9 }. ^* m
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4. 鍛煉的 最佳時間 # K7 ?7 R0 |. K, E* m$ ?' X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! N! B, J5 P5 V- h! M5 h早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R! a, }/ `9 I* H7 O
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5. 洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* r+ _3 f$ v& m5 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb q+ Y l. t, d! N
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6. 減肥的最佳時間 ) e- x2 v& ]! r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 g+ \; z- C# n) R
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7. 睡眠的最佳時間 2 x4 u+ ^' Y) I: T
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, B, m; A5 y2 a5 Y* f. S
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- c+ l8 e5 Y8 V5 p7 C6 y8 ` l公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: k% [- ]( s: D
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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b7 h# I/ |; y: b0 ztvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 - B2 r3 O- ^+ E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 {/ D. q9 B1 v/ g$ i$ y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }. V2 n& _: R- v0 \ ^& [tvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb o# g7 C3 m9 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( R1 \) r) y: u5 X2 j- P1 t5.39.217.77:8898等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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