[健康資訊] 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間 ) H. \8 l! S- u" }' {
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! Q, L" U8 S& r' O" l# p

2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 e  Q- o2 S: p- D. V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5.39.217.77:88983 O9 L# w6 m/ \
3. 吃水果的最佳時間 2 O5 A1 C: z5 s2 T3 y$ V
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 W6 `, I: c; u% T( j
公仔箱論壇  n) O5 h* |+ ^% d' g
4. 鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% h' x3 m/ C- X6 b8 q

5. 洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( I/ k  f4 u: e6 e# u9 H$ o
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5.39.217.77:8898' W. D0 ^4 k3 g( E
6. 減肥的最佳時間 2 H/ v# T* Q4 O3 n* O3 Q' E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

7. 睡眠的最佳時間公仔箱論壇  R! X* n7 R* A% r' q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- ~8 G6 c/ M2 s3 ]" p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。   r5 k) E' D) G) p  l2 n

8. 刷牙的最佳時間/ y0 |, ]& {. u9 r. e& Q5 [" e* L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 % M1 r8 u: q, d6 V* o2 N3 R' {) A# n$ {

9. 護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 y# M4 B4 z8 ~. F$ g  |# o) Z" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: p9 \: y: T3 W) {
10. 飲茶的最佳時間 6 e1 M# @/ p4 _3 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: \7 K- g6 U: h" U5 [; H+ Y! |
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數