【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 公仔箱論壇- n/ @+ D8 y; L, H9 L
5.39.217.77:88984 z( C0 c: y: F8 k& Y
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
/ q) v* c$ i5 w$ F( U! Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: E; x. u, F+ r6 @ u
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇4 w/ A6 |! S# X9 Y3 |0 `0 I% R& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 f& {3 Q4 T
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
* F* R2 f1 b y& m8 L+ K公仔箱論壇公仔箱論壇- b5 ?; x* ~1 U: |+ G* |( q c
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 公仔箱論壇# f; }. x! s! L `5 r
% t C$ J$ [/ [' T5.39.217.77:8898此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
# O& r5 l- s5 _9 ?" s$ v3 O/ {
9 C6 Q8 J1 W9 ^2 f9 U; E$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb O2 t; T1 q/ `/ W3 K
# f2 y$ V3 ~6 \ M3 `材料 3 n# t1 \" e5 K" o( H( @4 F9 W! a
成分無調整豆漿。
( `6 B* h. y: y5 X2 K: c+ F9 D# Gtvb now,tvbnow,bttvb市售優格5種各1湯匙。 tvb now,tvbnow,bttvb( T0 I% O S& H5 \
, i. a) t% J" m. _ P
做法
3 X- j/ d& B# H- m3 F5 l. R5.39.217.77:8898- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
& O; ^) M6 L9 q* Q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 