真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇' v5 ]1 U0 ~( @
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 7 |) j2 x+ q* }+ c1 ~
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:8898, y& m6 k9 A" u8 x7 ~& q
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 B5 Q6 T& o$ c5 t- J
1 o1 ~8 X9 o& y4 {% x1 ?! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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+ H) R. F2 `/ ^否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 I2 [2 ~0 ~3 r1 h% B- N公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇1 P% J3 g* x0 O# \3 f# R2 A) i
5 O0 l. J% G' \# B! C5.39.217.77:8898空腹飲水 公仔箱論壇* Z( }, J% f' F$ R; x+ a
0 o* ~$ W- ]5 d2 e) T) ^6 G公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇* U$ U* q7 R, E; ]4 g- f
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 k& b- m& r- {2 L: u. ~
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
1 U& `7 d; y2 E* o* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 @$ x% S. g& W0 T
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88988 ~ u: w& a! X" S
5 h8 ?) K9 u$ h+ ]水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ z9 x0 V3 ]2 }9 h% m7 A* m
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ K# T8 x0 l* btvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \. P* J" q6 ^ y0 F
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ K0 J: Q5 l8 H: K/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 t! H, \- z7 o0 h
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 V9 t b$ d! V( I) s5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:8898( H! r4 R( M, v! u% v
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$ }; v, e8 [5 j' g5 |5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇7 F5 b- G# z' m& Z O/ Q1 H
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) W o! x/ F+ R+ p: j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇, Q- Y( e0 [, C) L/ p- k
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇 M/ K) K, M$ }: P, B
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb" J* H/ F. e. z' Y" i+ l
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb N+ m7 g1 u- M
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 E& |) u/ \! B/ {: G3 O公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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