真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 t2 |/ e% B" Y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:8898" W6 s9 j: }$ ]" V$ s
: E& G. W/ F8 o1 E: a( n+ G$ itvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ Z+ {3 f8 b9 L" B8 r7 D4 C否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！& i5 }4 h1 @# {/ d' V
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飲暖水% z- G7 T4 i8 {" k. |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 m0 N* ]" j+ j+ E8 ~5.39.217.77:8898空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:88985 m& N+ L) G! j7 ]) H
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ! q% \! a7 E; V+ r* C" ^# n( J! b$ O
3 c8 G% W, y1 y4 I! m6 m% j水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o r- @; I0 i3 y V) i8 l2 }" @
* D' K# ~. o' J6 }5 n; qtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * {- A7 t% a+ S% c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 \* R J0 t) N4 x! T7 A為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ Q/ ~) M5 I' S! W7 G8 G9 a) ]3 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- u6 _1 \2 X' ?7 }6 e7 B6 T
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 0 X* v: m, v% ?0 u
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ' W5 F* k, t. F5 Z3 S( u3 c. R0 @
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* [' e9 V3 B/ z7 h清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 `) t( l* ~6 B6 o. T* T
% z7 C& K c3 d Y. l公仔箱論壇AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb! l8 G. f6 @8 Y2 I2 b) m" l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 _$ T9 p3 @+ g G# `1 s# Y# |# Stvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 5.39.217.77:88983 a& g3 k( b# ^8 D4 w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5 w+ f1 r: }2 ?; M( X
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:88987 n H# D7 F. Z4 Y c& N" \
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898 R# W4 z, M& u
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ) G$ s+ E& J4 r% Y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 G! p/ f8 C; o7 p7 P
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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