真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: d! X+ X& G+ q* G; t1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 a" Y! |- t; j0 E4 A3 Z3 {* j
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( K# ~, ^7 Z z飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 " D, w- [" \# O- p* `
% M$ u: ?* f' i& b0 v; K& C公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5 Z1 V& |# {0 F
5 f, A0 Z2 |7 o& @ C5 }+ q公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb& n2 f6 O7 X+ m) Y3 I
6 k- s! H, R3 E飲暖水
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# i6 N7 r0 p8 w" c' M8 L5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 + o8 i* o3 y; e c( y+ |& e
1 }% D4 h1 r/ i+ \7 f9 x4 S公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb; E5 ]1 E8 I0 Y( @$ S" w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 H1 g# P: q% }9 s: V5 e3 G5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ K4 \& S9 a5 }7 N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb r$ a' _' |/ O+ z9 ?: v9 i; d
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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, y& F S9 c/ I, z# G/ K5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 7 F3 H- q7 f6 }4 D) {7 X. g6 b
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 P' J# }1 b4 H1 z. ntvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 K) b3 I" F, A
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
5 C) Z6 p+ t" J) G! E4 M經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* X! t {7 _$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb$ q! m: ~. k# c) _9 w: F& @' Q
. x# c" Q8 j k% I5.39.217.77:8898AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]3 q; D4 x4 O2 p+ J
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" s" h \ x& |& t- S; l# m+ b' }: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb( s% i& q0 r' g/ d! F* x9 _
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇3 `0 ~/ e# w ?/ u, i& v5 D
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb: {3 K) @& |% Q. v7 k! g8 W
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 h9 H7 B+ H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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1 X& b) J. v+ k' Y, M公仔箱論壇PM 6:30
- {$ [0 H, W& @0 z* `/ Q( P公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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, @6 C1 @+ w( R! A- D. r m$ H5.39.217.77:8898PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, ^/ ?1 } ?4 {3 V. [4 X/ G
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) k- o ?, \6 y/ p5 s2 ~/ Q% z公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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