真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ `, W- ^: s( S
0 P7 }+ j/ D) d7 F- y
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇; G0 y) S: E9 }0 W! G- N8 ?, N$ P
' }( y, d% V" c0 m) X0 ^6 T5.39.217.77:8898! b* S. o- T- G+ `( q# m/ J& R
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇& H& D! R$ D% v$ G( h, r5 v0 R
5.39.217.77:8898. [9 G4 ~- E, a) x. T- T
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898( p8 G; y) n0 n& P! V. {- F
3 A& H% ]0 x, ctvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b4 e7 \- W+ ^( |& ]8 ?7 }* p4 t
& I9 ~5 h& Q2 U1 P8 L
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
% ?: [/ V9 `, R- [ v# Q; N4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L/ l9 j) s- [, c: C飲暖水
8 k. [4 y P) k$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' |6 s p! U$ [: Z" M \
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 G4 I! X2 I0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' b# G5 a2 D! a
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) @9 _5 |, M4 D. H( N. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% W- R6 W* r0 h! r( Q% I1 E
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! S2 [3 A0 `8 N, P& n
9 E3 r c- Z) k7 ~9 j F3 E& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇# C1 @! t. C) ^! M& i$ d5 o3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* f" L x( X% I1 R
能放能收
4 Z8 @2 U& Q9 N8 G公仔箱論壇公仔箱論壇( _# M. }/ h8 [; B% k
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 ^7 G, W% h8 V7 Z2 H
3 r7 A+ p$ ?8 _+ Y只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
: g, Y: I( z' \3 H+ C2 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- R& A- ]/ P( _ r
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
8 z8 Y6 G5 F Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 l* ?9 J$ g+ P: T/ \3 J
水之於身體，就好像氧氣般重要。
' j2 ` ~8 U6 p4 V% d4 P# z公仔箱論壇
6 {1 H6 S2 V- ~4 Z" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 O m2 w, _$ v2 Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- Y: a# ^' E- n6 l* B5 Dtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ N) z9 H, W2 c0 @% r# }8 j* ttvb now,tvbnow,bttvb
) q# s+ l3 Q9 P; }$ W% {AM 7:00
/ \* }- O: I! [# V8 r' e! c! a公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb8 F, `9 g0 M* v+ s$ \0 Z% r( M
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 F4 G- s8 F3 V& h3 x) A8 [5 b& c9 v
/ P* _, ^+ T6 H4 X4 tAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" z# R" |6 a9 B% H$ U) m B
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
/ { k9 C# t& E& M! ]tvb now,tvbnow,bttvb1 y( n* V& q: k! m9 Y& H
AM 11:00
1 L V* N7 E: I" z6 \5 ?7 xtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 B' h; a+ q x6 J5 i& ]
. q! I E+ B1 Z3 [: I6 o$ ?
PM 12:30
& E; e7 t1 m' Y4 j' {+ H* k/ ^1 O用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) U: y0 n7 D% o4 [. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b& n* V% H8 F3 N7 E3 e公仔箱論壇PM 4:00
" L; N& R0 }( v7 c* x& {tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 R) y/ ~5 d% u3 [+ C
f; `/ f. }3 y5 E% B' m公仔箱論壇PM 6:30 : ^. v2 ^! r7 v( j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 n! x. S! j2 C6 k1 f
, K6 t# k$ Y; E3 W! ]& c公仔箱論壇PM 9:00 / Z- ^, \- Q6 I- ?8 j/ _
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 u% m. H$ |8 F* N* |5 D( A0 A不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 8 L7 T4 l7 v) e/ L' \
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
