真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 - x9 a! S; K" b- D" W
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:8898& v9 ]- B8 ?0 A; D8 z2 c o
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: O G9 U/ B0 m, _: M* J飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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. ]2 k q* Q( `" Z5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. T: c6 {! ]6 F; I, o/ n% C公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % E) i i' J0 [- L3 O" x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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! C0 `4 _& N/ U/ x8 ]# y3 {+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水* A, ~, Z. `; D( C/ V! _
* Q0 x; s( d" A4 o t6 P" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 z, z0 @1 V s2 e7 A% o0 s& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y! W1 W8 Z2 g% G5.39.217.77:8898空腹飲水
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Y" B4 {, C9 c% q當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇( ]) H( }8 L! n& p
: s3 u4 {2 ^) e) D5.39.217.77:8898能放能收 2 f9 m, r: C. B H1 u
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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9 }# I9 `- s- e4 j% S0 Ytvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ N! g; v A) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88980 V b6 V# j1 L- H
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* R; P* |( L- U" f7 ~9 v/ P9 d5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 k. k9 l5 q1 w( s, ^. ?6 l給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {# a1 W0 d' c' f# J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 {/ Z7 j) O2 a& ?! l' y公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& T& m7 H& ^4 ?, [* P$ x: R% J* ?2 [tvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 l: C; x: L, C2 r1 |3 l/ i
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:8898' r; p' q; c6 d9 [
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AM 11:00 公仔箱論壇* w0 z5 G) S5 D6 A8 P
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇% P9 m, _6 W# ~6 u& U
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PM 12:30
' q1 ]# Q( u. H5 V: v4 [用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 " u3 |, G+ w% A' S. \ V
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb" \! m D: _# h: C/ m) t% U- P
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; h7 D) ?. B" B# F) v
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898& N4 R' M- }4 F$ |
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 d! L0 J% h/ r0 T不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇; B2 Y/ u; f3 r e+ i" c9 l( F- p
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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