真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 9 [7 }) H8 d- l; M
v9 l! n# w. [ f# B" b3 Y4 n當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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* \' P2 x5 j3 r6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h% _" i/ L+ Q" l7 x
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇' Z9 x' Y h% B& Q8 C* a" N
/ ], c0 `0 u3 i7 @& V9 u; R) c; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898/ h* O/ N7 J& Y9 r- q% x1 ^$ h
e+ Y! L# M% {9 v; L6 z8 X如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!5 n$ u% Y, S1 Y0 ]$ X+ {
6 R" E: l0 `+ s! Z/ t; P飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 , K% H4 Z4 P7 M2 H. O$ h; Q% J
" k, O0 a5 d4 ~7 m有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 y; A1 Q6 I0 \3 F7 X: {
8 M/ j2 X4 E5 Y公仔箱論壇能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb' e9 ~" s& U# A" E4 ]5 W$ m! z6 \
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:88988 |9 e) c; W w( s9 r9 c& t
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇4 ~4 c9 v* [# t& n
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 N0 z F: `0 v8 T
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水之於身體,就好像氧氣般重要。 4 ~. x6 `# c+ @7 H1 k
3 `! D" ^5 ~' t- F* u5.39.217.77:8898給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
2 Y# i8 R) Y0 a% y$ y3 d給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K+ p5 i3 `0 }* p9 l4 e" r
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? tvb now,tvbnow,bttvb u: a1 k1 a9 ]- e
; Z+ b' h. ^& D% i! V$ j1 Ftvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
: x. Q6 |; h* A+ Q經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! 8 s2 D" y C4 k$ |
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
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% M, n2 }; y; H+ I公仔箱論壇AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb' P4 r& W' L o; b( t" s0 \" X
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! 0 ?" A' f: ^4 }" s: Y# `! n
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | L2 A& P' n& z* L/ ]
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇! h- ]9 t% A* t
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& J8 f. x3 X% q6 r% J下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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1 q+ c3 t0 C3 ]. a3 V/ L! S% dtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 l( w' E1 R6 g" C3 C
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
# k. X# s4 N! v不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 {0 l+ y8 \/ G4 I. h: f/ s
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