真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇# |; y. K. F7 |; @" [7 l# w
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! {+ q' G: L& R$ K& [ P
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 ]* a8 D: d; @% x; z8 m
! V6 Q- B/ `- A( j5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb* J. ]; Q# Q7 P' d
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 0 B$ Q( y- X0 {3 Q3 g
' f/ M+ f8 ]: `. ~8 [& {! b否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. f$ I; R' a9 \& k9 R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / n6 \) U* G. q8 C
7 e% ?; T# b1 X5.39.217.77:8898空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
3 G) L# b2 J6 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ ~* H: G8 V: ~
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 }5 [) t3 ?+ {. R能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb' a( n6 [9 M7 l6 I. V
; [8 w& `( ?: c% l: k8 `5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
' }2 l* [! I1 C3 g% g; B; I. z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 }9 S; i E9 P) o+ {7 C# D& X; v
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. p, r* i1 F" {! t. }" s9 ~- {tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 & Z$ C$ ?$ j }) n8 ?( d
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 W: N4 f; X% v4 D4 }4 y
5 J) X) q2 t( h5 V( A! x$ ftvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 b; z M4 ^9 O& U5 Z4 {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898/ d1 G% Q' R5 V4 j; b
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 P; q" }2 m: q
. Z# Z4 U, m w k' g! iAM 7:00 公仔箱論壇7 @% k5 @- h2 O8 z' L/ n. M7 q9 U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' F& J3 N* _5 G8 j+ V
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# \# u# B- v
- f' @: ^0 g% S* l. w' y公仔箱論壇AM 9:00 5.39.217.77:88989 @' V5 h1 e9 g1 i& R: ^
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ . h5 l" K! J9 l4 v* k4 y7 }
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[5 \% P( N% [7 {. q9 B' K1 ?在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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' L$ i* f% q$ x) E% o1 c/ s用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇: T0 B6 a7 ?7 g# X; M1 e+ d
! Z( I, i7 @( W7 g5 J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
3 j5 }8 g) {( W4 H& W( V; ]. o& ^以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 T1 A6 G# {0 y) m4 M" r" N8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 _& X' H# L
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
5 D2 p% |9 d$ h" S" s- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, u8 z9 `8 A7 n: r; r% x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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