真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898, d, _1 H, N( P; u
& ^8 [; W( {) E8 T, y當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; @9 l* z& g, m4 M* b; d( S7 |. ?
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 V# r7 B+ s1 c: T
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇5 z G9 Y8 [! P, }, F
$ ? A8 k( [( P! E! R0 Q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 p1 ?: S7 E5 I8 D
9 w8 Y. d9 q: `! @7 C. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- a" g6 @0 o! p# I8 M
1 d! c: o3 d5 p! K, t! t飲暖水
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/ x$ \5 A0 |+ U: ~( M夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* ?3 S4 v( b8 C m空腹飲水 & z: v' F9 z8 c; H# _7 O* C2 c
( |% ?) e x4 }% s6 i9 F wtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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/ m# f# B( Q/ z" |3 E& |& @tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& ]5 r" X4 b+ ^$ y' J. b1 ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 F) |& \' z0 q; v, u0 h+ [+ }& u6 o( P
, U$ o3 Q. t! i+ |! ~; U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 `5 b5 Z/ `1 D) a& n9 R3 g
3 E# C4 ^6 \6 P6 b7 X只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 v) V, n* G) W0 Y* b |5 W9 N, _9 Ftvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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% C/ o! K. \% g" @' F5.39.217.77:8898水之於身體，就好像氧氣般重要。 " h/ ]0 ^; O" V
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ L( ^- O5 h$ x% h0 @ vtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. ^, O& c& v; z3 \& l/ j% l為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! R2 g7 S1 `( U2 T6 V6 ?" ~7 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 E% c3 a1 {2 d6 t8 _
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8 z( S7 q9 f! d( r& V- r8 ~（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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% y( s- U6 T- G& X0 n9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
; l6 t/ Z% u0 M f$ g' ]8 {tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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% ?" t' _ Z. B' M( i" s. ~2 A; {tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ # A- S' D# o% X+ W) X
" l$ @ \9 M1 s7 t4 t- c5 J5 L5 ^5.39.217.77:8898PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb+ s! s. Z# t, S7 o; z- s0 ~7 a9 t
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:8898' W1 N* g, @9 W1 C: d
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1 ~2 p# m- K9 H3 S4 G0 a7 c以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. W& |* w- `6 ]9 f/ B+ X下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 6 { H8 c. c. y R' H# ^' ^/ B
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ [% a) I) i: W9 F/ n% v2 @不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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