真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* e( ~0 {1 h
* {2 b7 H1 E2 N; ~tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:8898/ N4 o# G7 C6 ]& r! ?
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇' V A7 H8 d! b$ a
; z* v# E: A$ _; S6 Itvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, o1 J. y9 K! [
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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; f; z) C. o0 O( U e否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！% n5 z0 k& y# j& B0 q
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飲暖水
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* d. _' e* C& m! O3 n5 ^8 G夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇! L( A! C# \ \, k
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空腹飲水 6 F6 @" E( |! h; a ]/ b. ^
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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/ r8 I: f: V' [; g+ P公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, |, a% g9 ]4 R# O3 n8 r, f5.39.217.77:8898能放能收 公仔箱論壇/ S W; d, U) K- h9 C7 j B& p U9 X. `
$ D3 @# d' ^% d3 ]5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ Z7 x% I3 W) `7 G) t只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 r( A+ y0 O* ?5 Q8 ]4 `' Z/ o" R& E0 {
8 o' U! p2 _* U" e3 Q切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ! a i) G. M7 W# m0 Q- a
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 @& S [7 l! ?! V- E1 T7 J: ` X5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ l. T/ G0 \( L$ t- r
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ % W% W2 J$ h. h3 v7 ?8 M7 ~
2 Y: g5 i5 C' p; gAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O! f/ g7 C2 {5 e) k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
J( C; h9 F+ c' l5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X4 B$ J# m! G. A6 N! \
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇* x+ v" @4 s) w* }$ U
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; z0 u @! h2 F, b
+ ?- @# t8 ^. G2 H7 J5 e- i& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77:88980 F( B9 a- l6 o Z; m
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% x. a+ g; t/ B下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 U0 m/ h! [# {+ t$ d2 g; z' s
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$ f s5 D6 c+ p6 [$ ]% f6 }/ Q( {睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A: ?0 B3 z. E- Y( J) z6 G
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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