真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5 `- [# e, W- I+ C- ?! k9 k: `
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 " ]8 \# v* d; x4 g4 n: x; p
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! J5 F$ a! [" U! x6 E S$ \) n
' o L" ~* b% T公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 n. d, ^. H0 |8 \& h- i& g
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! Y! N% i' }8 N+ Q# N/ h" j" \tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！, M8 h: z) a M) q9 u# D
1 a) A+ s, P1 C* c JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水5.39.217.77:88988 h' p o5 R. p8 c
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 N7 {0 o( ]- Y" [2 E T0 t" X空腹飲水 5.39.217.77:88984 z3 D- F! ?% x1 g# p- w4 `0 j4 X
$ j* z! j: O3 c0 L& m) y. p% Q" G+ C公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. I$ ^1 v7 _% ]; M/ o$ ]( ]
" p, R3 e6 y# i: Z3 y: ntvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& F% |; f! K& M# ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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3 o X9 z% P9 m+ @( D上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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" j& j, x) S* F y( z) \2 \5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ W% i( O* K# G& n# f0 W
$ O1 Y+ S5 E m切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇$ K! ~6 R0 {" A, ^3 I& w
U) G5 I, ~* C9 E3 U% B給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# D! S: Z& _; Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 & L: ?8 u" e- y" m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ y. n/ u2 d& K
% q; A7 \0 p7 J2 x3 N1 U( Btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 % o! f# Y/ _6 w. r' j. K
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 e' T" Z0 {- V& M- Y' @ B（非常重要！身體排污靠晒佢！） 3 c' o9 o* b: t4 Z; @
( \/ d# s3 \$ P+ R: {. A& i# m% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* E7 @/ b d2 F+ |+ Q# C5 q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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7 ^9 A i3 g+ ^+ J! y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 $ o- N% B0 t9 D- _3 `7 ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
: t' T c! b8 [0 T& \tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ( x' D; W e; b+ @2 a
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PM 6:30
/ y( G" i' H/ r8 u( ]% mtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 u4 g3 V: k$ \8 r! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* y/ @7 \) D% w6 m. h. `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ ^& O) G: w6 m- [
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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