真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ! z1 p2 b% j, F( L7 ~
3 r+ [" C+ |4 Z- rtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# J: \2 x5 [& j8 [7 d公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / j f" M1 s$ V8 T& B* G4 V5 H
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇( S8 k2 @/ S6 h! Z) e
* C# d8 b9 S2 m0 V. }否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( `1 a( v4 T
/ S8 ~ _. j9 s3 O7 u0 W1 i$ G飲暖水
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/ u Y8 g( F! u9 L/ ~tvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 ! z6 l. t) Y x* i6 d( N) p
7 K- q3 v! j# z5 P/ y; _) j* N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# d( \! M% ]; i9 v& c
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 v: u/ f0 c7 H O* Q. y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 * K4 `8 ^, ?& `, q0 ]4 B
0 m8 F( f) M8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! T: M( o% I/ B- R6 D* E2 A5.39.217.77:8898水之於身體，就好像氧氣般重要。
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/ N; v6 r0 _0 c( L( P1 E: R% ]公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% S3 Q/ w* a) i0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, z* C6 W. h+ l/ y* }" _/ Q( V公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( X9 q- f% o* P `5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 p' i, P- F' }' j/ }+ T
AM 7:00
5 I8 o! l3 R) ], R5 Y公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ q6 L( a* }: ^* v5 a6 Z2 c4 ^$ C（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇% X: O4 j4 [- P! `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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% `. K) w) J7 P$ }6 u. v5.39.217.77:8898AM 11:00 5.39.217.77:8898. Q# T" i# L# J8 m* k9 s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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" L0 ?! m7 ~! c* t K7 G公仔箱論壇PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% d) e3 c. |
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 V8 k5 G/ w& P+ K5.39.217.77:8898PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& M8 m. Z* d! h! V' e! e
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" I5 b0 O8 w- t5 M0 |% J( p& Y8 B. ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
+ ?! N" w3 N% g' Q) K+ B下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' c; O4 Q8 P8 @! V2 z" q) g
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb: {: c9 R* G3 H& H. |& Z# q' {
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb" C: f& ?$ U$ l/ V' j, L/ @3 d
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb: _7 p% s: c2 @" [, {+ ~; R0 i' K
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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