真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
0 |3 t: Q- A6 d( u" `# h) M4 `1 v- x公仔箱論壇( e9 y: M+ R/ T) C/ u. o' l3 @- `4 e
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
' f3 S) k" `' Z) A9 o
) ]; Y0 r" s$ Ztvb now,tvbnow,bttvb0 Y% H6 b* K+ F3 x# ^+ ~
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:8898, }8 B. T. R6 ^( b
* V& u6 |' s, u2 G% A" t: B; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇9 r, n: b+ Q& w5 d
2 S& j' {4 z8 B# x$ ^# Q3 j& d公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& O' o3 _/ I1 h; ?- o9 Etvb now,tvbnow,bttvb, M' G8 P8 T5 M' Y+ ^2 o. I( G- Y0 V
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！9 @, H7 q+ k9 g
+ Z% d7 T, U1 A! }/ R6 Q- U- G' C
飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 `5 h# j1 A; v
公仔箱論壇 [6 i) M/ Z9 U! r
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & E9 ^" J, O& w6 L6 r( T
- t4 c5 o" \$ C; ]4 z. y+ I' d( w
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb4 C. V( O5 z! x, H0 v( A
tvb now,tvbnow,bttvb% o, t) D# E# K i( n
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! z8 N3 a9 K& s0 I" Mtvb now,tvbnow,bttvb3 q# R3 m% V: q/ J; b) ] z9 d' s7 E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 x' p- t. t% r p5.39.217.77:8898& r, `" s( T" ^8 O* l1 g
能放能收 5.39.217.77:88988 @, s& H' [! k$ k0 [6 q& X
3 E2 @' S' i+ f; W Q* b/ {4 m上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 c; M$ W/ z& p' q, C: O
2 e% V5 ]. `) b$ F( r! n只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇5 q" l6 ^3 S$ t4 i
8 x% T5 G- q9 w$ q$ {% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
* { o( k( Z+ s V3 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ y6 D& M$ n* K
水之於身體，就好像氧氣般重要。
- e) D; s+ T1 k9 Q5.39.217.77:8898; m0 p u* R* H; X# G/ U
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88986 Q$ ^, K7 Q9 ^9 b
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ E$ [: }7 Y- W為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 0 z0 J1 P4 c/ x: m! ?: u
tvb now,tvbnow,bttvb D" Y9 w! c' \
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 A& h4 O" ~6 G' ^. _- B& \
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 g9 j) L; G1 g1 Y（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:88982 e7 L' N8 j, [/ }: y
6 c5 s9 \( C: H8 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 7 J, m% _0 _+ x# S7 \7 X$ D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" o! k$ s7 K* D* E6 c' B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j, G t0 ?& Q& {- tAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. |9 x& s+ e4 V0 e9 @9 X% R
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:8898' E) m+ i" x! O. { @; t$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, J X8 t' Q' z$ A: l3 {
PM 12:30
+ z8 b' E% x2 m2 C5 _1 k公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
" ~, U7 e: ^8 ?; {# s m0 {, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 f/ H$ r, E' m+ A: I
PM 4:00 7 H+ i' S! B: |' R" n
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 X# t) H) j+ \$ t
" Q% b7 u# r; Y0 L2 z6 n- h1 u公仔箱論壇PM 6:30 公仔箱論壇/ |; @% [ B" C/ S. B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
9 O+ y1 o6 T) K# `& a0 ]" t3 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 b( G2 G9 ]' B D4 } P
PM 9:00 b) L; [" @7 k* U9 _6 |. y9 G) ^; I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
h# D" n3 ?( W公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
* i# d7 O/ ?# f% D# q' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
