已經喝咖啡成癮的人,若驟然停喝或突然減量飲用,會導致『咖啡因退縮症候群』,出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族,想要戒掉喝咖啡的癮,應逐日減少飲用量,才不會出現副作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y! ?+ Z# K$ N1 Q* K- _- F
9 m5 }8 z( c- ~0 ?5.39.217.77:8898喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡,尚需要注意下面幾點:
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1. 盡量每天不要喝超過五杯(每杯約150cc)的咖啡。
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2 U2 N- i4 m6 D8 y) g公仔箱論壇2. 睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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( Q7 P7 a( w+ _* J5 v3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒,但不可空腹飲用,以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人,更應避免空腹喝咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 U$ @3 O5 P( o. ?; G
8 r! I/ T* T2 i5 q% L; R! Atvb now,tvbnow,bttvb4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒,否則易加快血液循環,增加心血管負擔,對心臟造成危害。
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收,進入嬰兒體內,危害嬰兒的大腦、心臟,故孕4 l; }3 Y* [ V, o$ v
婦應戒之。
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# ], d; G* |5 {3 A0 b3 G7 J6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收,故授乳期婦女應戒之。
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7. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力減弱。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v ?) w. I* o: K7 P3 q
8 t0 U; q8 {7 w0 j3 p+ R: J8. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量,以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇,水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多,風味各異,咖 啡豆的新鮮度,及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |