[生活小百科] 早上洗澡是一個好習慣

ajalan2003

早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 5.39.217.77:8898" K8 R7 F6 A1 l

1 h* F+ |" v3 z( {5.39.217.77:8898　　 早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。 tvb now,tvbnow,bttvb, N. C9 B% j0 H$ Z5 O
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　　 早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
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4 m5 x; z4 W1 U( P$ _/ R( A) C. Y公仔箱論壇　　 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

jm23mo

thanks

pain0123

身心舒暢+1

喵喵刺客

我也觉得起床温开水好！！！
7 `/ N/ N9 n; l, _公仔箱論壇而且早上洗澡试过很多次。。觉得好舒服。。不过一般如果早上要工作。。。不能这么早起的。。

angelapchoi

I have tried having a shower in the morning too and it'svery refreshing except I cant help but wash again before going to sleep!!

w333333

If I sleep late I think I haven't enough time to take a bath in the morning.

ex9308971

我日日都朝早沖良

pary_mild

我倒是感觉晚上洗澡前大便比较好

oio2003

絕對贊同 感謝分享 ~~

yahukiki

没错没错。我每天都是酱做的。

peter530

白天在外拋頭露面,隔天早上才盥洗,這樣睡覺用的寢具都比較會髒髒的耶!

lanachun

Thanks.

dbsg

感謝大大的分享

feihuoliuxing

习惯了晚上洗澡！改不了