[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 U" F) m" A; }4 X& R; F7 M+ }
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9 k0 U# ]) l& }( n5 t5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 公仔箱論壇. Q, D  w$ V3 x! @: X0 f1 G0 R. g

/ X% I/ L& p4 i1 G4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 D1 N5 x+ E( f" K
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 u! D. s! u- C, [' @( b8 K1 N6 `【材　 料】
/ w1 B9 n4 T9 G" l; C去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇4 T! O  {  x4 u" t: @
洋蔥丁         20公克
% d  O! r& U7 X: Q' h) `tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
1 q( \$ S; t1 W3 q0 A- g5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克9 n/ i: B# H1 m
起司絲         30公克) G# T) N  k" @
tvb now,tvbnow,bttvb+ k: g3 w# u9 ^: ~
【調 味 料】
. r% C1 \8 D1 F7 q7 K, K" F6 E咖哩醬         3大匙
+ @5 |/ e4 x; x5 |9 \4 s/ H7 rtvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb% J* e! M& `/ R9 ^
【做　 法】公仔箱論壇# a$ r% K9 o2 c, l9 r# a, Q1 j
1.白飯盛入碗中備用。
, G/ s# U4 I9 D4 h/ `. O& j5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; }6 g6 q. V0 P# o- u7 M2 \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 ]7 l, g3 j: B: F4 z; h
青醬海鮮焗飯5.39.217.77:8898( w" l2 }3 [) N! w, }
【材　 料】
* T, a$ A1 h6 W公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
7 ~- M& ~6 ]! U6 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 o% b8 v0 d7 d) x2 E
紅甜椒末         1小匙
  Z, ]7 W0 L5 n2 Z" l+ b( c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:88980 D$ h1 b1 c# h6 ~. k7 F9 e, C$ C+ E1 j" v
起司絲         30公克5.39.217.77:8898, K; d; O8 b! Q
【調 味 料】5.39.217.77:8898! F' r: a  k: {. |, \0 n
青醬         2大匙3 o- O3 p- c- c6 m0 `/ {) |9 r2 P
       
5 y3 ^6 u" a0 t  G: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' k4 h3 G4 v6 B5 z; Z! p5 @6 [8 y5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898  K9 w( H2 _" V' e, _
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% m1 l0 W7 G; ^% D  v' N" Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88983 W1 Q+ H7 A! K! l% H: [. q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 p9 X0 [+ Y( W  r# q9 h5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯2 ~* Y" O' a+ u7 U7 U2 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) v! N. x$ R1 A9 ?
豬肉片         50公克
% B0 b: k$ F! Y7 C5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克
+ T/ P  c4 r7 h' y8 E" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- l4 o. q' V5 r) e$ @+ y: ^6 h) d& Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' V$ D- P1 E4 ^, @! k' S
青花椰菜         10克1 G0 o2 W' j, ]! F! @
tvb now,tvbnow,bttvb/ H. {" i7 T6 c  C
【調 味 料】
8 E) t. p' y9 r( d- T5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
1 i# t5 k" T& {; W% @8 Z9 a
" o4 S( R! D9 E" }: k【做　 法】公仔箱論壇" U  k$ p/ M9 T) f: u1 i7 h, Z: W+ }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' j/ ^: x* W  i( t# o5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ^' ~: I, c+ m2 `# y! b, w3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) E: K) Q3 i, A% s" o
地中海海鮮焗飯
1 m: w& c$ w4 s& B. }5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇  V' D# _- e. \" K
綜合海鮮料         200公克
5 Q! {% m( @# j8 l; m4 q白飯         1碗* w, ]1 J! y- Y' |3 E
白酒         50㏄
' I, h2 Q# {8 Z$ q1 H( Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
# a, D+ [" o7 Y2 y2 X1 C青豆仁         30公克- a2 K' p" W( y' `5 P
起司絲         100公克
6 `& \$ ~9 a: q% r% s" R  j- ^蒜片         2顆
+ c- y) m2 @) A( X; {# r5 B% D5 U5 l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 e6 ^- T! k& U+ j9 Y九層塔葉         10公克
2 @  P5 r& O1 J& F" L1 M
8 F' q0 ]" R3 G4 [+ P( J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ o" n$ ^  `
蕃茄紅醬         3大匙
1 U  ?1 Q. {  u' t, f. Ntvb now,tvbnow,bttvb        % a' B0 V8 p8 z, ^3 ?7 @8 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# W( N& W' O; O) L& Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# H0 _9 z* H( d  }/ G9 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( u5 \, c6 V3 m& R- s7 X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 G& O9 u, u/ B6 ?  g6 G5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ }; H1 H0 B# M4 K( E" l* I
青豆鮪魚焗飯
* h$ E+ H* Y/ B, y4 K公仔箱論壇【材　 料】
$ X* A2 |  u* N  N. O, |: j+ {罐裝鮪魚         50公克
- J& u6 M# I7 e3 G+ N! t5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# t* @/ k5 P! H7 [) Z0 K9 Y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R5 I( `2 @: z  m" m( U
青豆仁         30公克
) T7 `" x7 ^4 p. c: B  vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `+ x3 ~6 @1 z2 X
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- A* C2 H! D  g2 i, z( P
5.39.217.77:8898* V; G$ z3 Z; k" w
【調 味 料】
& z+ m* Z' _& F3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙, x7 q5 j/ i, b  m9 ?3 z4 K
        ) }0 i9 F4 ^6 M: j! b" r8 C
【做　 法】公仔箱論壇7 G% R" s% c3 S' y2 P5 i, a- u$ d" e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- }! o, n2 ]- M- {7 n: Q公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ b9 I" w7 g  ~8 g) ?/ Y. [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898' T- v% I0 s/ P' B) q1 C5 p+ y/ g
奶油野菇焗飯" K" Y, C0 `' o; @
【材　 料】& }! _. Y6 U$ E4 ]$ j; s& I
綜合野菇         100公克
5 r/ N& U/ t) I1 U( Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" Z$ Q. ^, B
白飯         120公克
4 V  U9 ?6 c9 w: s. Q3 @! O起司絲         30公克6 s, f8 d- v" S
青花椰菜         30公克
/ Z" B8 ?" J6 ^, W, A3 L1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
4 O, V6 f8 c$ Y7 h" S( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:88980 z2 Y0 B+ W2 @3 k  O" A

% _4 C- U  A6 @1 n5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898! \7 U: R5 D8 E7 D, w  t4 D. e
奶油白醬         2大匙
9 K# ?6 U& W: O- t! Htvb now,tvbnow,bttvb       
7 V& Z. P2 u( G& Y$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 |% X, m% V3 Z  y. }9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇! b$ k- A9 y8 @" M4 T5 B1 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' m; |: p2 ~/ N* L& H. w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, z7 k' i+ c$ G& Z; h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  a4 E0 n/ O+ v5 K* _2 d  _5 ^奶油雞肉焗飯
+ t9 z2 [4 R; Y8 ~8 z7 D0 P5.39.217.77:8898【材　 料】9 E  i. n( l$ s- s, i
雞肉丁         50公克3 W. i8 ^5 Z& I6 g4 V' @7 \
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( S/ x  _" r$ W7 h' I
白飯         120公克
  v2 c# U$ R! F$ g8 \% J, ~7 u起司絲         30公克
" |- t3 y2 b4 g1 t- f4 R$ B% _4 Z9 s- L生香菇塊         20公克
0 \8 R) U, B) }' Z7 Y8 t甜豆         10公克
: m% T0 U; f" [2 p5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
8 n9 c5 L% i% U3 s4 g; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 |0 W# S0 Q7 L9 Z- p
【調 味 料】; g+ Y2 R- J8 }+ j: r
奶油白醬         3大匙5.39.217.77:8898/ q' @9 W8 A  H$ p+ I5 u/ l
       
7 k+ [% Z  F* X/ e" k8 y0 e: r【做　 法】
$ W% I% l. |; d' O& y5 M! s; N1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) [( V$ o0 M  a  W4 k! w. ]3 @7 P4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 p& \: N, ^1 u6 h3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% E7 w4 b. A, K; D- o3 ^ 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: w! z% x; k! m: h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) K% N6 L2 O+ y  t8 U
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇* q. H2 @0 t& v+ ^0 J8 S. [8 a9 }& _
熟南瓜塊         50公克
4 Q6 Z, P" u- T" O/ C6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
  G3 Y2 w) g& r8 q" A3 p5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克! n& F9 T# Q; A2 S2 }! n5 D3 P- J
白飯         120公克& V# k7 @$ ]3 ~, s" e' F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G: G; j6 S" I; `" z9 q/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) b7 O4 E3 X6 C
【調 味 料】' q  i) X2 C5 Q7 O% b
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb3 B1 N8 @6 ]$ j% x) H
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \  D' ~$ v' R7 ]& K/ s; m% @
       
" x; S& g$ X* A/ |& J' _  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享. U( e$ y% v6 }
【做　 法】
7 [! Z- e' o) {: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇  B& {- x7 j" P) y0 o& o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; M+ g  V- f7 t4 U6 q& \* O2 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) \7 T5 Y8 d& C, T( t5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯, q* m2 U6 Y9 B# Y! g# M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ [& |2 p# D) c/ N+ G+ o
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O% f7 V0 [/ I& `6 y
洋蔥塊         30公克
; B! U0 S8 k: m8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ B% h& D" x+ z+ G4 L1 U6 n9 q8 }3 c1 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 z, N) B5 X( ]7 L1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g: R5 y3 @5 R7 e" L8 Q2 @【調 味 料】5.39.217.77:8898! E8 L( T% \/ m1 z' J( ~$ G
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D% C9 r8 w8 e: C, ~) X
鹽         1/8茶匙
+ h. n+ _% v" \4 r, t水         200㏄
3 l3 r  W" |' j7 K8 M1 D% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L" V! R5 c' F- {【做　 法】公仔箱論壇9 p$ d! Q9 {' \# o$ O7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, I4 {; Y0 D- Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G. u! g  ?6 p( A: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇  i9 y* j" d/ d  }9 l* G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; F& L% y; \3 f- J4 I' h; ?
梅花肉片     100公克7 k7 D% ~5 i: ?/ ?  N1 Z7 C
洋蔥丁     20公克
2 t" Y/ j( ?* b: W9 v& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
8 n/ X  C! f0 V- ~0 M! S公仔箱論壇青椒丁     10公克
5 W4 p# v( T* q% S( q7 \0 b: K* ^公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( h/ F, v5 t
起司絲     30公克5.39.217.77:88983 {& W8 r& w* m, A4 l

. L) L8 U0 U5 X! N/ b2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 K( W2 h. n) R2 _6 D, }4 \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙9 ?; b* J- K8 @1 ]1 t/ F) g# u8 L
高湯     100公克
: d0 \. ?. G- q公仔箱論壇公仔箱論壇+ b% ?6 C; f; o$ v5 \1 I
【做　 法】* e) ?% e8 V! a+ x' Y2 M2 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; k) S2 x- U8 S3 Z$ B) I. x9 ?( k9 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @4 F% x# j4 M, _4 T; ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ y; s5 P' Q3 t  G. \: R/ x9 L. A蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: T# w: ?" M& Y6 R
【材　 料】
5 L6 k4 T4 u: u3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克0 ?5 X3 _% }; k, r
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" E4 z. k/ g2 E8 t
西芹丁         20公克
; _% y) Z; b' c# R6 L. ~, Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T5 A7 m/ A: O5 `& V( P/ q
白飯         120公克
6 |! I' O) t6 e* _  a6 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克/ Z( B3 R0 @" ^) l

! v, T1 u' r0 n& p" r5 @# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 g* f6 S5 J: i1 o9 w
墨魚醬         10㏄5.39.217.77:8898; J  L1 I  u3 x8 @+ S
海鮮高湯         100㏄
) T0 I+ w; J. I& N2 e4 n" I鹽         1/4茶匙
* o; \! Z6 c9 W2 C; ^+ l9 [, G; Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 {3 X$ M# f4 h
分享) A* X  S# _( q8 O$ ?4 u2 U  R
【做　 法】
* m. n* s. n$ w- E3 t  {! k" r5 T8 p; X8 T5.39.217.77:88981.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。' P" F6 P% ~) |( p- D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ _& @* u3 O& M) U
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: i( M/ u/ y- g* k% m( Y9 H  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ b  q8 p! o1 j' D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: Y* y6 v4 K- j  B4 m  `# X, q
蘑菇塊         100公克5.39.217.77:88986 O0 }, _# f: F) n; W0 l- T
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @" m& W* Z! @
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& E& K% o6 |% w# c( f+ m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! M, y7 F& X  W; U0 e! t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, U7 E8 R6 C% C" {7 N, N

8 L7 E$ x+ b6 a! i4 G5.39.217.77:8898【調 味 料】
- @# B& h: p' \9 U6 g5 _義式青醬         100公克3 g# S  K) C. O. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 n8 n/ U% p# U0 \! q) A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y2 l4 C* u  g, n) c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* B8 t; M6 g' Q3 n) f) W) z5 p% b5 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" x' F; F1 Z, k& u: U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 E+ e; m* W2 U" s5 @; }6 j+ D: r( ^
咖哩牛肉焗烤飯
- B& J  ^0 Z. z& v: j; H3 M【材　 料】
! N) k5 f; r3 |8 k7 C8 o% F5.39.217.77:8898牛肉片         50公克
! S% y; H3 t9 k' j+ e9 |3 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇) t1 n$ X) b/ ^
起司絲         20公克6 P, d8 M5 Y! N" B8 i
白飯         80公克: D. R, {8 |  c4 [' D& r  J
5.39.217.77:88983 {: r$ M+ B( I; N1 f5 Z9 Q
【調 味 料】
9 s( ?2 t( f% g& M# L+ C8 b* N! x6 Y公仔箱論壇咖哩塊         5公克
) B  [1 j" h1 o, `& t5.39.217.77:8898水         200㏄
1 u/ ~# [1 a( C公仔箱論壇
+ ]3 j' ~3 t. d  D0 x4 _& K【做　 法】
% ~' e' W# _# {1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) r' V7 p' l( F: b% e; ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# @2 V& S6 Y1 ~% L( gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ [: o; i8 {- E
海鮮五榖焗飯
/ U7 W) ~( i# C' k1 v【材　 料】
+ j  c3 O. [  Q0 p6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克: G2 h3 y6 C3 @# i
中卷         40公克
% V& i$ s3 d; p/ _% a% {4 xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇8 `  q5 y- A% z, o
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# ]+ e; B) c9 r8 R
鮮香菇         1朵
# |% N! k2 f3 x5.39.217.77:8898蒜末         5公克
, N6 C; w' A$ h6 p洋蔥末         10公克
/ L  @0 n) _# c5 \! u2 P$ z1 |* C5.39.217.77:8898奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 c( m; H& U( J, W0 I
起司絲         適量0 H  n* E2 S5 \8 N* r3 P9 Y
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【調 味 料】
. |+ a9 R) `" J1 _) X; B& |& T公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
3 n7 g: A" l, D, ^5 i( l' ]2 g公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E2 ~9 |7 D" p
白胡椒粉         少許
; t& `( q9 Q8 Y2 h( i5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許公仔箱論壇2 Z' G0 h8 i' L; N) X( s6 \% H
起司粉         適量公仔箱論壇  S  `9 X% i( R4 ]/ D4 W
5.39.217.77:8898+ d5 k; s! X3 d( y5 g8 \2 n: g
【做　 法】# j& j6 b; B& T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) P! l" G1 [4 Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇; v5 L; X0 Q. l, h0 C1 y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 I9 j9 B' x/ H* F! q! H* x5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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  B% V. A6 B! c9 Z1 k
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& Y3 X. p, V* }/ i, L' W
【材　 料】
0 W4 k. y9 p% ?/ T" a公仔箱論壇白飯         3/2碗8 W! d9 s0 e6 m. @5 G' V
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb% Q. u+ d, l: k
小章魚         100公克
! R! n/ O' j+ N, c& w' Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
9 ]+ s) l; Q9 E8 J( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙5.39.217.77:88986 j5 x: E/ w5 s
蒜頭碎         1瓣  ^9 h! b# w9 W
洋蔥碎         50公克/ `3 }8 P) c. y6 w* ~* F! W
高湯         100cc
7 Z. Q" L. r1 k8 _* @tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 y' @- |' O6 _4 k# v" P6 D
咖哩醬         2大匙0 k: I& R3 ~0 d7 K7 D3 W
起司絲         100公克
  X3 m  O! C# A- ?$ s& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 P) F, P' h* E/ O$ l0 s& F1 T. j
【做　 法】
; Z, U0 d+ i" l# k9 g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( k, c9 I& s# A! w, r  q6 |2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。" S; Q- w- ^9 {& H( F0 |
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) L6 ~; u. s" J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。