[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 H+ s0 \5 O. N; h) F/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% O  j; K9 s0 h, ]$ r9 `8 U, Mtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb# `. h% u7 R$ u+ x' ]. T

. a! a9 n2 }5 Z+ Y* t6 Q9 J; _公仔箱論壇Le riz 米飯
5 S- r6 F) q3 L" [( g. q  Y2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( z2 U& Y' V

) X% ]& A" C1 s& w( l) P: Q咖哩焗烤雞腿蓋飯6 F2 Z! w$ d7 O- w2 `
【材　 料】公仔箱論壇2 S2 y9 j/ k; [" d: }( F
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898+ A9 `$ H) w  h7 {
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898! S! U! @8 P) \: R: [- ?
磨菇丁         20公克
) T, b  C$ w- T. {; p9 z1 m; s冷凍三色豆         20公克
4 s* A' v3 h$ x2 k# ]; g3 m( P5 b6 |公仔箱論壇起司絲         30公克
' G$ x0 z$ l' d) M0 u* U9 d* n, w0 G公仔箱論壇+ m1 ?. t% t+ p9 d, q7 y& @
【調 味 料】* G, d8 {; p. q7 |
咖哩醬         3大匙
0 I0 M0 e+ ~4 r( P  G4 W$ f; Rtvb now,tvbnow,bttvb       " G& [" i8 y- O8 p( P7 X
【做　 法】
: z8 X4 Y' @4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
1 ?( v1 E' h. o* F: g) M公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇( u* i4 j2 F9 f, _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 O, R, Z6 Z, ?1 b+ J# V
青醬海鮮焗飯
& T6 K& f: l/ |4 A. ^/ k* e6 F5.39.217.77:8898【材　 料】
2 Z* u- n, d( K% utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
. K! M# V: n7 ^6 l/ u7 O. o白飯         120公克
# c. n  x: \% W" r  r4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
* M: `, s, B- _% B/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
7 f& l+ X' h% ?. \4 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898, ~6 s# n7 h0 J  A$ U
【調 味 料】
9 m" _$ S6 _: H. s* I& _" J) h: _5.39.217.77:8898青醬         2大匙
* W# ~2 B' f7 K0 a/ x$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898  q, {. T1 e" L9 ?, A: a9 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G: D. s- V6 y# ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 O& K# I" k( Q, s8 b# a0 G2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, d# C& {( N9 m' q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% a# N% ^4 N2 |6 w! H# g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:8898, L6 X+ E1 z& \5 f7 P
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898- |. t. T# |/ A. a7 F' J) n* m$ s
【材　 料】
" m7 |- r3 a  |+ E- mtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
7 Q, m4 C/ }8 T* a! b& q* E2 T) n洋蔥絲         20公克$ A" V& x- {1 R( K6 a8 d
白飯         120公克5.39.217.77:88980 u# {. |3 v% X$ g3 q; U6 E+ l% B) Y
起司絲         30公克9 m5 q9 v6 c" |7 q% U. a- i+ u9 @
青花椰菜         10克
0 P' e6 g) [' Y7 Q3 l, Z! `# j: x# A; l8 ~8 [3 t* b! n' `8 }
【調 味 料】
; r4 n. G. _7 _+ h" ?+ G蕃茄紅醬         2大匙1 ?! q0 y$ Z+ y" K' U" K
5.39.217.77:8898& U" f: L$ x( u+ N* w9 \
【做　 法】  \5 H& F+ X4 A. L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ \* n) n; e6 [: ]( z4 e2 F# Y5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ @# W/ ~* t- q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 z6 k$ n3 n; D4 z8 n9 W* ^地中海海鮮焗飯
* ^& G  u. Z. e0 C  _5.39.217.77:8898【材　 料】
) c# e8 o2 n3 H9 |3 @2 u( Z公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克8 l( _( e' b9 F4 \% C
白飯         1碗
  U# G" \* k* R1 ~$ ~+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄) m1 c6 f' t4 C5 Q/ y0 g/ _
紅甜椒丁         30公克
9 ^: F/ s1 R3 h: K- q青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 ]+ ?" k* ^0 Y& i: n
起司絲         100公克) z8 C* _; a% g6 c! r- v7 _
蒜片         2顆5.39.217.77:8898( l( a/ P& T" s0 Q
洋蔥丁         30公克+ z, G( k) t9 G  h+ {& C! T* Z
九層塔葉         10公克
9 T1 K3 U( @( l  W& \+ x: K$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _7 f- J$ [+ o$ l5 N- [【調 味 料】( ?) M' _4 U5 r9 I4 u& m9 Y
蕃茄紅醬         3大匙% }. E+ a! v; p6 I; W7 }
        tvb now,tvbnow,bttvb5 @; r0 z/ R3 W
【做　 法】5.39.217.77:8898" w* M3 p, Y) e, q" W' D6 I/ E5 F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! [  d- b0 Q2 G' A: H" N  g% e1 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, J0 l/ ]) O1 A! z) I9 T公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 A! ?( c% _4 N6 u  W3 g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# K- G* \" u( q  t0 ]
青豆鮪魚焗飯
3 x) x; q* Q! B, P; v" Z【材　 料】+ ?8 L7 f$ _7 Z5 z  n
罐裝鮪魚         50公克
1 g0 x6 A; o- J9 ^! K/ y7 G* |" L公仔箱論壇白飯         120公克3 J& D# s5 F" h) O9 \% d
洋蔥丁         20公克# F6 x3 I! w, \( G$ ~
青豆仁         30公克
& k% ]  B, b* ?6 c' ^5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇9 X4 \; [* W( M5 }( `7 i
蘆筍         10公克
" L8 |4 Z1 _& s# d0 @. d4 P8 Z5 M% J5 K7 E& U. x* i8 m5 o$ T+ A
【調 味 料】
6 d* S) U; x7 S' Y2 @/ t) ~5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙! f2 _! F% f& S) i( |
       
6 p( @5 C! F& o; K& z. s【做　 法】
1 L8 E+ t2 Q; O1 s6 S7 }公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  |# D; j; n& P0 e, p0 G0 d+ j" q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ Z2 G  S+ y) P. W# ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# V) P" R/ d; B
奶油野菇焗飯5.39.217.77:88988 O0 e2 k1 A; {# V# J5 J: y
【材　 料】" d5 ]# n9 J% k* e6 ~% g5 c
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 u3 z6 ]  L
洋蔥末         20公克
4 I& F* `2 p3 k1 F* u/ j5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* X" q$ |/ Z2 w6 H
起司絲         30公克公仔箱論壇; P% u* y1 l& C4 @& H3 [
青花椰菜         30公克
* Z; z, O2 L! e' y- _. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898- W* ~0 ~8 Q+ @" ~
黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898; Y. M8 @: y" x; R6 o
tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 s- i( H8 K0 Q9 F
【調 味 料】
6 E2 Y8 `$ f. S, z1 U6 o+ f; G奶油白醬         2大匙
; ]! B% U; K9 a( a       
- R8 {9 q3 Q7 _【做　 法】
+ o/ Y# X; z4 H1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" @0 d/ F9 X; g# O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 d0 t, C" c; p. ^- h* |5 N! [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88986 B$ [* d, o3 I/ l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ ]$ ~, i( A) n6 l& q  e7 W5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 Y4 y- k  N" s3 }3 P1 b
【材　 料】
- I% _, t7 F0 Z) B9 |5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898* r0 G# K# U0 l. O6 c0 J
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898) p1 ^7 O! v: g. h7 W5 v" x$ I
白飯         120公克5.39.217.77:8898  v& R6 [/ b2 I4 X
起司絲         30公克
- L, X2 \& }0 g  p3 {2 T5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ^3 M; Q! K) W, O" X
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^: ]* v; Q, ^: O0 l: J  p$ K
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V; [6 o1 a7 t. ~; _7 j0 p

1 e* o- f/ S0 e- j( m【調 味 料】公仔箱論壇/ H5 w& H' v7 z' a, _
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇/ H, z' ~2 }7 j9 b, I. z
       
; i' z. C& j/ {. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" A, F; B0 k. q: ?" \% y/ [  d
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  X( w/ r8 S2 F) K4 j5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' B, t4 Y9 S- C. D6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 A4 F1 X, Y9 g! E- e7 v6 r5.39.217.77:8898 南瓜雞肉焗飯" b6 S  l7 Z) ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 C; h1 ?" ?! Q0 c, u
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇9 M% P$ D0 [/ I$ B% q9 U4 x/ D1 Y
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- N7 ~- B$ G( l  S/ Z- J3 Z
熟紅蘿蔔球         30公克
! c; s" C. }4 M熟綠花椰菜         30公克
/ Y9 ?$ N) t0 s& V1 m, V. N公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:88982 p# M, }  o7 z8 Y; p; M% ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 _% b7 d7 k" E/ }

! l  k+ ]: C; j7 y3 T+ @' |" c- ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 Y: v# |/ i, ?3 ?2 m奶油白醬         100CC
( y9 o% E" u6 D2 Y/ v/ k/ w鹽         1/8茶匙
3 {3 W3 w: ~; I) f) }9 u5.39.217.77:8898       
3 ?5 n% N% ]% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享1 O* a; T$ s, _1 [' \! ~* d6 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" k+ A% k; U; v* [0 r4 n/ g8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; Z% Y) M, `9 G& y! Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- G" ?- W' R2 G: ^  w( P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Q+ y4 V; \. W, x& J/ F" ^, }) C& [; H( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
2 }! e; l: J. O$ X% m& Q" e2 D5.39.217.77:8898【材　 料】
" M/ f+ _) Z* c# z" J7 E5.39.217.77:8898牛肉片         80公克公仔箱論壇. H" e% w) G8 Q
洋蔥塊         30公克
) [$ a1 o" ?6 D& _: A白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. q% e9 x; [5 K( N* [3 q" _9 l
起司絲         30公克
' |  r+ t, o2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 A: L& J: S; c4 R2 p
【調 味 料】8 V6 k6 m) e' S$ r0 f& |" C; V, }
咖哩粉         1大塊
4 e0 S2 @( x( p: r5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
: ~3 p' l( i1 D/ H/ d水         200㏄
. A3 J* |! W% n  l& v+ l公仔箱論壇
- R; w: }' v) h! ~& q' R【做　 法】
6 o. {; `9 V; l* ?6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( w; ^  ^: \( ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) [( A+ C, ~" R) A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  \, I/ ^" M1 Y) ^/ K/ e& G% d
紅甜椒豚肉焗飯
( d+ ?, o( I8 R% s* }4 V【材　 料】5 @7 }* O0 E$ g1 V. D* C
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; w9 b! Q1 O3 I% R
洋蔥丁     20公克
3 E) j% b) I% Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898* f/ Q) s) K, b8 m. p: d, }
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 v9 g6 Y: D2 b' H+ t' e0 n
白飯     120公克( H$ K: c  H, u5 h4 I' \& |( _
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 _& j& u) W8 c/ ^1 b% L" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. T: O& c) H2 M* s' M
【調 味 料】
0 @2 }6 `" r! H# X- h8 @( h6 T+ p, d6 w公仔箱論壇鹽     1/4小匙
" x1 Z* f/ E% ?& M& G9 j; d公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 p0 M$ H# N
+ Z# o+ |4 P& U
【做　 法】5.39.217.77:8898& v& _1 d+ I0 Q) R, `+ _# w2 c' G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ f+ u, z- q4 S& V* x  t- e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ p; H0 g: o8 D' ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' G9 B! }- }7 I' ?
蛤蜊墨魚焗飯
& l7 W% M. P5 {: ^& E【材　 料】
( P2 t9 A7 U5 q' n) ?( `: e0 `tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
( o: K; j4 M6 V* _$ c2 Y" z7 ~蛤蜊         8顆公仔箱論壇- F/ N9 z* v" X& u! z8 Y7 G
西芹丁         20公克1 v' d9 }: l4 U7 `/ z9 Y  I+ s5 ^% b
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898" D: S0 T0 X9 Z1 B
白飯         120公克0 m$ O# l  r9 M4 ~
起司絲         30公克
+ z/ [" C# q# d. G8 T  V6 W% xtvb now,tvbnow,bttvb
- H% Y1 ~# L7 a% U【調 味 料】( k' H' W& v- z# _3 |, i+ y
墨魚醬         10㏄
/ r  M- s, d) E6 \3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 ^  P% f6 r- v% C- V6 b
鹽         1/4茶匙* l8 E$ D. h; Z4 L6 B- Z

4 o6 U3 P" a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享7 ~1 `. P4 `( U& B' u- d
【做　 法】5.39.217.77:88981 S( J$ d/ C4 V$ B1 G) W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。# d( B8 l/ [/ g: ^7 H  @, l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 O& W# _+ x& ~3 |3 v2 [, _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 S! t3 s  x9 [. R1 l" B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! F  r% {3 x5 H青醬蘑菇臘腸焗飯
" P" X' l* H' c+ I1 c" R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( B9 M8 y4 }6 U' ^
蘑菇塊         100公克
8 }; O* o1 V! P義式臘腸片         50公克6 t3 H% _1 \6 _/ u+ q6 _
熟紅蘿蔔塊         30公克
/ ]5 ^7 X. i' H5 x( T9 H3 K白飯         120公克6 \: f) R" v, E0 R4 B3 h/ M
起司絲         30公克
9 ]+ s) M' {; p& r8 D: h
! ~/ o/ h) ^0 j6 S; u" r$ I公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ ?$ [6 C$ T
義式青醬         100公克
  W8 _0 z4 }. F8 f5 G5.39.217.77:8898
: N$ j) c" K0 f4 [$ y% [5.39.217.77:8898【做　 法】
1 \7 c/ {$ O; x8 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。9 @6 v( A; R/ s2 [- K$ {3 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 K3 W. F8 h5 h# s  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
, ]0 p' x: ?, j5 E- w, [5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  a  k: D! r- J" Q
牛肉片         50公克
$ u# v7 ^- i) G/ ]2 R9 T5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
. g- d! o  G# n& S: A- V# j/ \5 L起司絲         20公克
: v) A" |& r! h; K) Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
4 W# P; U' `1 L# D" Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ V- P9 c& m( b% A0 i# F7 P/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88983 Q. V+ `( {' q8 r* B0 I
咖哩塊         5公克
9 n1 v# U9 z! p& \* U/ U" h8 Gtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
* ^! e: h# ?9 l$ b' ?, r6 G- V# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 d" j% w# S$ J+ r
【做　 法】
/ i6 m: e# i$ B, l8 D# ^1 E$ s1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇: |; w' F6 [- A
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 x/ S4 Y. {+ K2 U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: b2 P+ i. s0 c: M, f( e5 j公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
' T& L5 Q+ x2 y; X' Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: D6 W- l* T0 h( {: _5 v  T" P
五榖飯         250公克
* c, L, u8 e# n2 \, v8 G  e- J' Rtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
) j1 Q7 E! m' W) @" O' `2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克5.39.217.77:88985 r$ F, C9 i, C3 G  r; s! m
蟹腳肉         40公克
" `- u) M. t  E  q" v5 J4 u' ^+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( j( S" _  _
蒜末         5公克5.39.217.77:8898/ [' c8 ~& P! `7 y2 A4 m
洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 r3 u2 P  M. P& R- p# q# e: z' d
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* t; x. F- K  W5 k. A! F0 f  L
起司絲         適量
7 B+ b- ]! ^7 ?4 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 R, H  D! _+ H# r. y" x% u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 S+ _+ n' a! E* t3 w% _
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) O. U; y" O, ?2 N
鹽         少許
  m: _7 t% Q9 w5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許# V6 K7 m/ ?9 @4 d3 s4 a
B.巴西利末         少許
! P! B5 T1 `2 r5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 [: j4 [/ b' {0 B. z8 W( |. \
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【做　 法】
; }4 e2 \% w0 Z5 }8 i公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:88985 Q& |# M& |8 L. z2 Z% E; K! g3 }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 p; R6 Y9 P: w; ~: I/ ^
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 D. i5 w9 ?- \; k) O3 O
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
& _( i* H; R3 @5 d公仔箱論壇【材　 料】! O, ^  p% K/ m0 p! }
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |9 q. z1 H& Q: {0 C
淡菜         10個
) z& |- o8 i1 t% v  i5 \# a小章魚         100公克  l+ C* ?/ P3 a6 b  ^& Q  Z  ?
鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 Y2 O, v6 h2 Y" X* |& [
橄欖油         1大匙
$ g1 [, E4 ^' \  p7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88983 \8 j; G0 L% T8 Z8 |6 X
洋蔥碎         50公克
) R2 e6 c9 ?1 ~% p高湯         100cc
! O% e& n* x6 c8 y) m8 C/ E/ }白酒         1大匙
1 [5 l- W( H$ |9 Z7 C# @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
! ?3 p; `/ C; S7 H- {6 o8 N; v公仔箱論壇起司絲         100公克
% I- n/ \: h4 S5.39.217.77:8898
4 O/ {  p. {! v6 b' C* C: j【做　 法】6 T* b1 |9 ~& h+ t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。; a- h% f, q2 o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( \+ Z4 |  `" z8 k3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。! R" l" ^( v. N8 }7 R: C7 e. S
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。