[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全; o+ i0 m9 o+ @- o0 e$ \' e/ k4 Y

/ {, H* E3 ~. ?# j( v6 @4 |$ |公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 `* s7 x. f" I
熱騰騰獻上!!! % N/ n% `. u- q; a; y; @3 r

6 g0 N* u% J2 o& O$ c/ ~7 ?9 w+ B公仔箱論壇Le riz 米飯 : W) F4 U5 `6 [( l$ j; `

+ I7 |+ V2 Q% ^8 n" ]" | ! T2 L; g; M1 q& T# O
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇7 M1 J, g' h4 L) q
【材　 料】
; y% V0 H( X$ L: ^tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
: q2 I7 i0 i& R* E- Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% w$ i+ _. J5 U3 _; A( u公仔箱論壇磨菇丁         20公克
8 G2 N/ w3 g" I! `8 M5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克9 \4 R! \' s4 J4 G8 V; R* x
起司絲         30公克公仔箱論壇0 z" l4 }: l. O- x( ~

5 c2 n6 G- Q5 c+ x5 W2 \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: S4 K7 ]' f) ]; |
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! J# J( R! y0 k
       公仔箱論壇) s! S  @1 D% ~0 a- s9 L
【做　 法】
2 |1 b: A8 w0 d& X# S/ e9 n3 s" V, p1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M/ J, P1 }: C1 K- m# Y0 B2 S( J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 t) `, B. z# v' f+ c- y) {3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; H8 K. G( |( I
青醬海鮮焗飯
* t$ b7 L( u6 C! O/ Q- v公仔箱論壇【材　 料】
/ G' r5 `9 z5 {, I" u- B8 q% t# s綜合海鮮         150公克
$ Y' [/ ]) }! ~1 q$ R! d& x; I4 ^+ M5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, X9 x) w: Z5 P- ]/ l: p
紅甜椒末         1小匙
3 M0 }) S6 F# X% Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙; p5 J7 ]# Y  t# h2 r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W+ j+ k8 E  O2 x  y; Y1 B
【調 味 料】5.39.217.77:8898: x/ k( h/ [8 ~( q0 w
青醬         2大匙
  @2 o$ P$ u" d' x' ~9 p, e# o! {* Ktvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ }; k& ~8 ~, e
【做　 法】
" P5 j6 S3 Y/ ^- i* F  \5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 K( K4 G( x  g% ~/ s; Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- n4 _& a  K/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. ~  ~" P/ p' w* T5 h公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

. H0 M5 m  }$ v5 r
洋蔥豚肉焗飯, ?" Y$ ]2 r+ d' F5 q' I5 t) w
【材　 料】5.39.217.77:88984 J9 r- J( D9 B6 O0 ~
豬肉片         50公克, ?7 O! q, ]4 M, r2 G" c8 A
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* t0 v; _) `8 l$ H4 v
白飯         120公克* D" u" n, O  ]: O8 u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; p" H) K3 K: e( c  H
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb9 U% v; R; B( E# b6 C: D4 W

! n( t$ C) |. S# C4 u8 n公仔箱論壇【調 味 料】
2 G6 {% ]' U, J9 j( z6 J: p. R& }# K蕃茄紅醬         2大匙9 R9 E. A6 r3 k- F6 p" Y
5 d8 W6 F9 ?) |! D" m
【做　 法】
. K  v- f" E! g- Q5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 Q3 C) x+ L' O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# D' k" Q" G8 T! S3 g9 I% a( vtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 J" ^3 c# b% C, S地中海海鮮焗飯
, n6 ~1 i) G  j5.39.217.77:8898【材　 料】
( p7 F4 f( w' \* |! S! r& m  V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:88981 P9 a! {! F. b& n5 d0 K
白飯         1碗+ m) ^: c5 W/ |$ B0 t2 t
白酒         50㏄
; r( o( L! e0 v: }% h紅甜椒丁         30公克
! {3 K# x% ?  m' J$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 m& V$ b  l" G8 H; rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: }% G& U% _2 P  r1 E7 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆2 `6 c) \6 t6 @# }0 w
洋蔥丁         30公克
, g  a4 K+ O1 [+ S# m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克2 B( ?; a' X6 N5 N( j& f

6 l+ s! h. r1 ]" j5.39.217.77:8898【調 味 料】
( Q4 L1 _2 J6 z4 w4 p( x蕃茄紅醬         3大匙
3 J' ?3 d- F0 }# d, l, X        公仔箱論壇4 x, ~2 o7 j, ], C0 J& a
【做　 法】
. r5 h9 P6 ]8 L% E* s4 y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; R" s0 B; h/ l+ ]. J$ P9 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  h4 n+ t( y6 Z7 B+ a1 F. `6 E. ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' v2 e; ]5 S% G  ]0 p8 v公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) i1 s9 O7 o8 P' V9 D
青豆鮪魚焗飯
4 e) i- n% H3 j5 g( ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 m9 K& |3 K; D; v  h$ I
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇7 G! h0 p. d. Z  k: @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R, X; h& Y7 G2 B5 ], r; ~
洋蔥丁         20公克
$ w9 {0 J( A' q3 W% O. P; A% G, r% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M. |0 j! M# [9 @5 L0 f
起司絲         30公克
- P6 [. {( ], y) W5.39.217.77:8898蘆筍         10公克公仔箱論壇! h% q+ f: T. l

. R! b; d+ u9 O  v% H; Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; e' S8 S5 ]0 G) c  n8 G( ]  Y* S
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( F( C6 w9 s) }! K
        公仔箱論壇6 e2 S* V* r3 `/ E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 K* W6 P  e4 h  j7 V4 e: r% K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  Z' C1 t1 ]  C, Y) C2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% `8 u0 ~) h# d) {) Q4 U1 |3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, E. }' n8 M$ r) d# p+ i% I奶油野菇焗飯
7 [6 Q  V: Q0 i7 m" H2 A【材　 料】3 f  \, x4 t! [5 p" T7 U
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) y9 X* R8 u2 H  M
洋蔥末         20公克  q* b( e1 e6 E' a- V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 C/ m- Y4 y
起司絲         30公克
  k. Q) g: Q1 J5.39.217.77:8898青花椰菜         30公克
  r" k4 J' O, Z5 x, v0 w/ I7 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克5 F  l  h: C) E& ?
黃甜椒丁         20公克
( e0 K7 t5 q. P. ?, z9 M3 ]( K: Y: C1 H' n3 n, @, [% D; S; e0 Q9 @
【調 味 料】
2 r$ R* s% o' _$ V6 |0 @$ C+ J# d6 [6 gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ t( N1 g0 ^, O* [% ntvb now,tvbnow,bttvb        , s7 _% J3 X+ q4 n/ V! e, j
【做　 法】
: w$ e! L) J2 ^7 v% }" ?公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:8898% C4 [  w/ J# R0 D1 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ ?0 X) f+ F/ H- D0 a9 ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' H7 h- X- z! `$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) K- V9 H+ p; B8 q6 d9 h
奶油雞肉焗飯
/ R2 h  f# y* ~2 F% Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 f8 F) r. u  f7 x" Z
雞肉丁         50公克4 ]" q. w& L# I* }
洋蔥丁         10公克
' |4 u' [2 u% f! x4 F1 S7 M1 u* N白飯         120公克
9 C- }1 l) ]( a' U! W6 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 l3 B& Q* I  M0 J5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克
/ }5 Y/ T8 r- ?, ]. G! m6 u( utvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
/ ~+ h- Y. T& @7 F" s/ m, g6 O公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
+ R5 I- {! A1 a$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
& M; E' n  ]' Q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* x: \; d8 P1 G/ ?3 }* V% w9 O
奶油白醬         3大匙" l" w2 F5 m' G$ i7 R9 j
       
' [. [- r! R0 Y+ R6 f( O5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇/ X, @5 k; m5 z! p2 f+ G) i' X
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; l! C1 g  V8 {9 A' d3 C! n9 d$ I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% {8 N" j3 F+ v( w0 }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

- e' ^! F7 n  o9 d4 W" J1 V公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
' t; k: x" O+ b) K# b8 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! l' v* |( I* X+ a
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇6 \0 w& p( D2 E0 C
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898) x* j# n& S8 \( w
熟紅蘿蔔球         30公克7 k+ D5 F4 C3 D) V8 Y
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ t- l* _" F7 a3 O# C, X8 o) i
白飯         120公克
; u6 ~9 m# `: z+ c; K8 C' I公仔箱論壇起司絲         30公克
3 m& e1 M1 Q8 m! B' C6 r5 W" I
5 t/ S+ A7 D8 _6 X0 M; M公仔箱論壇【調 味 料】7 A- l- I3 t# K! r* H$ @% a6 t
奶油白醬         100CC
/ Q# L+ }% ?4 u8 n9 z鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u1 |/ X7 S* p, z7 A3 q
        5.39.217.77:8898, u+ t1 U' D0 S1 S0 _' e% b
分享
0 P: P& ]$ I) l: Q+ d* A; q- Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& \) Y9 W* e" N; q6 D8 X5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; m. }9 b# l- f  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) W; e. D% u# k! P$ J$ s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  ?: Q! I8 m/ w  J9 Y( \. s$ E
咖哩牛肉焗飯7 V) e" F8 z, S- ~3 x/ Y
【材　 料】
. b2 ]0 \% t3 J  j) _& x" f2 T5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
4 @+ {% M- Q( ?1 M洋蔥塊         30公克
. S+ v6 a( `! l白飯         120公克/ E$ i( S+ K- o8 |/ D
起司絲         30公克$ f+ ]  M7 [9 X' f1 k

5 N! Y2 y1 D3 o: u/ w【調 味 料】
0 B! U) q! k+ X, v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
+ c. ?: k; H- G+ f2 O8 |+ e# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
1 m* F3 F& n. s水         200㏄( J9 x' G5 D) p  G6 \5 V
0 Z( ]  Z3 R* f: X
【做　 法】
9 |1 p( Q) M' R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 }: z1 k. f9 F: t  M& I) |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. b, j! q. w+ M6 Q( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- r3 |/ t8 e5 V: R( b4 R公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88987 K: J6 ?. X* u* |) R7 z
【材　 料】
1 ?2 u( r  [  W$ O: z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克! t& J9 ]* |/ B; P. P
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇1 N- U4 ~* r" s) E6 ~: d) V7 u) C% }
紅甜椒丁     10公克# o( q- E7 x7 n
青椒丁     10公克公仔箱論壇4 w; j  q" k4 x* f2 v: Z
白飯     120公克
& v* K$ X% e' Z' s: q+ {0 C7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
3 b& T$ ^' p5 ctvb now,tvbnow,bttvb! w7 f$ Z  Q# D! X. V; M
【調 味 料】
/ m  L3 r8 c2 ~0 p* c7 E% E/ U鹽     1/4小匙. j! G/ H7 {$ d; ?
高湯     100公克
$ I" E, S9 a; v1 c* c% d8 o3 `4 T. z- m: O9 _9 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# C% t4 N3 w* Y# {* T, Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# D# O  y! G& k9 O" j( _8 _" N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 `: G! I1 U, F1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) r' E* S' v2 M3 l8 _1 J& Rtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
( e6 H( O  Z. j) O, Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" C0 |) y9 v6 v& }0 z/ S  }小章魚         80公克7 A. d3 e9 e8 z* V
蛤蜊         8顆; ~0 P) @# i  \" G$ y$ \
西芹丁         20公克公仔箱論壇8 v3 t, A- z) G( Q) O
洋蔥丁         10公克
2 \* I  u# \1 B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 k1 b0 p7 F: i
起司絲         30公克
' U# C, i1 r" V5 m  m( V; n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* D8 f  ]* i0 t* W7 l9 a. k) t% `$ X
【調 味 料】
! S8 l; |! b5 {公仔箱論壇墨魚醬         10㏄) ?2 a3 z" n' e' D/ r; Z1 W
海鮮高湯         100㏄8 ]* l4 |$ B4 c' P3 d
鹽         1/4茶匙
! k% C& a9 x" a( Z* Y7 ctvb now,tvbnow,bttvb
! S" L2 P2 z0 }- b分享
5 H; n; B( p: E! d* G5.39.217.77:8898【做　 法】
' G$ U, n8 J" u( N% f( B公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, K- A& C9 w/ [# \5 H/ Q' a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 Y4 I5 z5 z  K8 J0 L5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' B$ h/ Q* ]9 d4 p, l3 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 y" Q# V" i0 ]# M' Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇! K' {1 i$ F  p6 `- Q# O
【材　 料】
8 z& {2 p6 v4 s2 v1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
/ I( i; ~1 C' I) t7 W' rtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, l* y) J7 s6 E
熟紅蘿蔔塊         30公克: W6 M- C* ?" y; @& i1 s5 v
白飯         120公克
' g) {! F9 w( Z4 [9 u. d2 {1 z公仔箱論壇起司絲         30公克
4 N, Z" q6 Z6 I. F+ w4 C5.39.217.77:8898. b7 t' f6 w& e3 c! y, ^( @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o* K% ^9 z1 R8 h3 q- J9 a* X: Z
義式青醬         100公克1 p$ O1 U+ s+ V3 S
, O  I2 G% ]7 ]  ~6 C
【做　 法】
" |. v* F, z4 p- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:8898" V7 `) U" j6 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 |+ z1 Q( u. d: L$ G8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ I7 |) @9 c" d  h1 t' W
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 T7 W6 O7 l7 C8 N# n
【材　 料】
, \* a+ T0 V+ `5 F; o牛肉片         50公克
, `8 {! a6 E3 e: ?" v公仔箱論壇洋蔥末         10公克2 U% r  C/ |; S7 {
起司絲         20公克
# ~" b: {0 d3 I' D5.39.217.77:8898白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P' p9 g- ^, Z8 c; a- x
tvb now,tvbnow,bttvb# S3 u6 X$ P4 n# {! k( E$ c
【調 味 料】
  d2 ?- j9 U/ Y& d+ _& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
3 d6 H3 n# ^5 x9 ktvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
2 g4 i2 n3 B. o; d0 K& M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) r, |/ v  w7 [! A' D
【做　 法】$ _4 ^' J! X) J' ~- G. R
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ y' s! R* F8 V4 X8 X; a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; j: o) {6 k4 z; O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88984 J: m' b* h. `2 I
海鮮五榖焗飯3 Y. f6 O# g) c1 ~) {3 E% v6 l. t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# s( U, u7 _! `* h
五榖飯         250公克
3 i0 w3 m% ~" O/ `6 A公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q! B0 J" e% W6 Z) }5 |
蝦仁         40公克
: F, J" J# s" u3 ?8 ]$ z* i5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克公仔箱論壇0 B5 |9 G6 x! C' O
鮮香菇         1朵5 U, G" M) e6 O- E0 X9 k0 O
蒜末         5公克
6 x" L3 y4 g  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 s& h4 a* E3 ~
奶油         10公克
, [/ L* |2 R- W- l起司絲         適量5.39.217.77:8898. ^& B% _% v- s. W. t$ i

9 L0 ]  |" F2 k3 ^) s" w公仔箱論壇【調 味 料】
8 p7 ]! u0 W8 j3 y$ ~, z# F  A  ztvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: g* a- Y+ T6 n. {3 Y* L
鹽         少許
6 q! {6 r% ^1 j' b% V8 ~( etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇) X+ Y  s, U/ d/ _
B.巴西利末         少許
- l2 {: q0 x/ I' [+ E( Ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
, ~- R) e/ ?/ J, K1 e# Z! @公仔箱論壇公仔箱論壇& L' K* \: ?) J& J, D' O
【做　 法】
$ Z# B7 |6 F; c; ]1 B& m5 |2 \1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, E' |2 }6 s2 S! S" K5 x公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# X& |; q# n0 X3 @公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ ^6 V2 Y4 s! F0 L2 ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 @* w  z: P1 k5 j+ R
焗烤咖哩海鮮飯1 ^9 C7 K+ b. e8 l% W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- p$ O1 p) @% b2 Y
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q  [/ A' U, t" z$ L" r0 U9 B+ l
淡菜         10個
. h9 Z, Y& y& J8 V& q! O  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
$ k8 a% p! z8 k  D+ [鮮蝦         6隻
- ?3 A1 v% ^5 Q+ k3 @6 r- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( Q5 X% b6 w( J2 h蒜頭碎         1瓣
& C# Y9 q" R* h% r1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克9 {. l$ z. U! i% b0 t+ x. ^$ S8 |# ~8 I
高湯         100cc8 T. I; Q/ V+ p$ O, ?' E, O
白酒         1大匙
1 m5 S# [0 Y) @9 O0 I/ E咖哩醬         2大匙
. ], E- S4 Q' k- u' ^2 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克" c' I( M' ^7 F6 l0 Y7 Z; X9 }
tvb now,tvbnow,bttvb# {0 M/ O5 j4 t5 X! y6 T( V. B
【做　 法】8 W8 ?, [) ]) v  i
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- Q7 U3 {+ ~2 ?( e5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。7 N# e$ }, M; a. O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 Y- T; u3 P  Q7 n9 F: _% ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。