[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
$ M! }" C/ L" d. S( U' E: x公仔箱論壇0 D% B: b2 u2 W. \. V0 M
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7 s9 x$ G  F7 k7 @* zLe riz 米飯 公仔箱論壇, k" @& `7 `8 c. W4 x/ C
7 S  F% L) `! X) T) v! ~
5.39.217.77:88980 f0 T. l/ W, y6 A0 t
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ o3 h& G, z* \& _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& ^" p/ N! b* o* _6 i2 B) n  `; I
去骨雞腿肉塊         300公克
, F* G8 b9 Y: H% R4 J& Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 B* D& U; ^4 y& y" z$ ]5 h. g) R8 T# @5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克5.39.217.77:8898: M; G+ \. ^0 R  P- L) @% h; y8 I
冷凍三色豆         20公克$ B$ L) L* I1 ~2 d& m
起司絲         30公克
, ~& Q5 h4 s6 Y/ _. q9 T6 c- Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- `6 r4 ^. b, [) M
【調 味 料】
" }- [% n- o, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88981 O4 ]5 h) K, c0 l
       / U* i3 x% j2 {3 N( S
【做　 法】
5 Z3 b& [6 t# s& o- r公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。: h2 {7 y! [, f0 ?. E1 R/ C- {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898( W6 `  D* w: J1 o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 X  S  i" `9 A5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: f& P; j. N6 }" C1 k
【材　 料】
0 N/ X4 N: f/ T* `tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898! e/ ~- O8 g% k5 I
白飯         120公克
" [$ `5 B' m* S7 p  i/ f% I; F* V9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙) J; c' }/ |) L; ]  X$ n0 a
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% @2 _+ j  Y0 @) ]+ W
起司絲         30公克
8 z4 O+ i* x, C6 p% Y) R2 b4 l【調 味 料】
2 J0 B" m8 W. J) k$ J  }0 f青醬         2大匙
% H, w& @; U2 ]) y" P8 w2 i9 D: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 K9 R1 U+ e* e* K* K5 n7 ~- I5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 h) S4 d" F3 q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, p9 Y1 K# N( o3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ N# P7 v" E) M$ R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, D( @5 l* D) R' C9 A7 M/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' n& V. ^& G) x4 B* X" V
洋蔥豚肉焗飯! C- z% P! L8 T1 Z; A3 S
【材　 料】
! y7 k& }! L0 v- R+ P豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" y8 F9 I9 D' T' _9 z2 G) f, o
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇& O5 i; l: }3 g  N- l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H+ ~0 ]& E3 ?
起司絲         30公克
# |$ {7 j* z+ T- P$ Z! e公仔箱論壇青花椰菜         10克公仔箱論壇. }0 U1 U9 U$ A6 [) y) U, i1 ?

) h' Y6 t  y; e% o+ D1 q) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# P/ i8 w+ _/ w: C  ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇# k, B6 \) ^* _  X$ s( t

9 Q! R- u" F7 K& O5.39.217.77:8898【做　 法】
, Y7 E0 _2 E& \3 Z/ E$ Z, y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" {" y8 I+ [9 i2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88986 k8 M& U: _" p3 m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88985 Q7 d+ S+ w! p3 H; V
地中海海鮮焗飯9 B/ N7 s# W$ P! s. e6 S. T
【材　 料】
7 u/ S: ~, F9 P6 L$ v: V  Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
% s" P( Y( h1 t6 b+ m" N: {5 E! W) _1 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 g& ]) n% _" ?: X. P: [" @0 x白酒         50㏄
, C9 z- T) B3 V1 G0 _5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' X- a$ P/ ^  N5 j5 z! H/ M
青豆仁         30公克
& c& z9 x9 o$ [; h起司絲         100公克
. f5 a! O" F- D) I: J$ W# N/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
# d! K/ K" \& u- l* [2 e0 M公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 C4 e' b' H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
% G# C# R# b! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r  L1 K: m" P4 T, W公仔箱論壇【調 味 料】
4 a4 f7 n0 N  o公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙/ |, T7 H7 j2 Z! a: ^5 a
       
0 \5 K# ]( r7 G5.39.217.77:8898【做　 法】5 v8 r, F1 r/ O/ ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% D* c' U1 h' J: A3 O; O5 J1 y( f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. c0 O1 b) @+ ~% f+ P( d8 L; S8 P# `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! v, n- `" w& S# j$ i; B+ H1 q- A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 y/ S0 f' R+ Y, S( V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
1 E; E/ k5 @7 F- p( l4 _3 z& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 E4 A, F7 o% z2 q6 M& ]8 U# I1 j罐裝鮪魚         50公克
& ~- R+ @- [7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d) Z0 @  ]5 j) _& W' H% x6 ^
洋蔥丁         20公克* o: c. e$ ~1 H" ?; B
青豆仁         30公克
) |3 l' ]8 d' M0 K$ _公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ l: j1 E0 z0 Z+ [  _
蘆筍         10公克
5 q# `7 J0 I. K7 i2 |/ `* ?' X公仔箱論壇5.39.217.77:8898" O* u% A( }' a' p( ?% G
【調 味 料】
6 l, y* l& S; a& D: k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898$ {2 S1 X4 A- |( f4 B( D& |
        tvb now,tvbnow,bttvb, l9 W% B1 J4 B3 ^% W" H2 `
【做　 法】( q1 Y- K1 U+ ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  t( s( U6 @8 K2 B" Q8 ?& c2 v+ ]: Y5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 H" I- a" {5 [0 b# P4 r
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; c0 G' s3 H2 T( v
奶油野菇焗飯
# G' Y$ Y0 I& P# c) A4 d% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: Y3 C1 G7 R9 {) p% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克7 W% M' u0 g; p% i7 ]
洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 c5 K8 b9 x1 t9 Y
白飯         120公克) a$ E. p  ?, G
起司絲         30公克
# T8 P8 W- j! M* C* Itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
& `3 V' L9 V' g0 V$ P3 P5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t- P# i( E3 _  q3 W4 [  N; _
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇; Z3 h. z! K9 |" P! Y' Q

5 I7 n- q% s7 g$ C! z+ G: L公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' D3 ~, N  G1 n7 X; K8 O% Y4 Q6 X
奶油白醬         2大匙
1 Z- v: {6 ]6 l0 B7 b) i7 n# d* a公仔箱論壇       
" B( |' e, l  F- `5.39.217.77:8898【做　 法】8 ]6 E) V/ B# d" {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ S1 h9 F5 n  I; o. w: N) K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- c- O* N; w4 C, \. b; Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 I2 X3 L! U- U/ \1 ~, |
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 z% a  a) m& V8 I8 l4 s& Z! w5 E
奶油雞肉焗飯
, o9 I. b6 d: k& y【材　 料】. @+ y7 w3 C2 x* S
雞肉丁         50公克
4 H7 o- l* t1 ]. ]- \' U+ w! @洋蔥丁         10公克
% H# `8 U# A2 `3 d8 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898# w% \/ s9 j9 v$ g- B& H) a
起司絲         30公克
" F5 j4 D/ o# l( {$ T1 ^公仔箱論壇生香菇塊         20公克
% _. A$ h6 C- V- Htvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克! ^) N( [/ t0 |# g
小紅蘿蔔         5公克
5 _1 X! s5 J2 P4 [( V* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t' d; ~/ w6 v7 ^; r" h. i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 A# A( i5 }. S
奶油白醬         3大匙
4 G/ T2 \" H$ w3 Y# w  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb" u) h. M/ f: o" Q$ a. g$ i& k
【做　 法】
' O! ]8 v0 ~4 k/ [- G% g) I5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: R- f3 |4 N; D" R1 }' U) k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* o, K& J! M: W4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898% k1 N$ o8 N, z. l1 [8 I- Q
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇3 u% Q" j& k& @2 f1 R
【材　 料】
* u6 H5 v1 n& i( J0 [0 d3 S/ C/ S! i! utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U& B2 N  f/ R% E; g* Q: o7 V# x
熟南瓜塊         50公克
' T9 r, U  |( \6 Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 G) d4 j  D3 O' v& b7 R3 I
熟綠花椰菜         30公克' O( o4 f# F) x
白飯         120公克
0 B8 X% f$ V2 v+ s: ^  I/ \5.39.217.77:8898起司絲         30公克
  |# q/ g, X4 w
2 u: w% v2 M7 T2 [3 a& i/ X9 d  q5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898% g. E# a( ~2 W* t. [
奶油白醬         100CC5 C% O- d  [* S2 J2 n! v
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  `- ]5 f2 w& l  y5 K
       
( {$ P( i7 }! B' _" g5.39.217.77:8898分享公仔箱論壇, ^" I3 j, J( k. q
【做　 法】
5 ~$ J$ t; r$ h$ j7 Q( ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k0 A% y/ x6 k; i2 P8 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L  m$ A; L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# }. S! G( }5 n& t2 n咖哩牛肉焗飯
# s) U. Q+ A8 K* G3 K公仔箱論壇【材　 料】
6 [' b3 v& ]( q& M* `  ]) z: Y( a牛肉片         80公克
' _0 e: ~& @: b5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! e: A) ^6 p. ]
白飯         120公克
7 v/ g$ n8 a6 k) {  j起司絲         30公克
& _8 u2 d6 |3 R3 M$ V4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) w% N5 a( Q0 I
【調 味 料】
7 p6 S: S& [! p+ \5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
: G9 ]- ?+ v' z/ W& K4 r% S3 U- Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# [* l" Z) F( l# S' t4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
. G& S% v) E/ O1 I5 ~5.39.217.77:88985 Y* \3 h# t/ O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 I5 D, U- A+ g3 G, Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* C% D7 t6 E: z. t# H5 t# b) `; gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ @' `! h6 `- ?4 r5 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ Q. T# ?9 ]. M9 G3 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
4 G5 ?0 s2 m' y% w4 g. t- x公仔箱論壇【材　 料】: N$ G6 P9 O# T. `1 Y4 O
梅花肉片     100公克3 I% j7 ?- K; _' r# {* L
洋蔥丁     20公克
3 C! L5 G$ {5 m. A紅甜椒丁     10公克5 f, u' w0 Y  l) ]2 d9 ^2 p
青椒丁     10公克公仔箱論壇* e! P: H& q$ j4 h. L
白飯     120公克
# s5 [; Z' a/ R5 R/ S9 P公仔箱論壇起司絲     30公克
$ ]: \( \9 l8 p1 h- Btvb now,tvbnow,bttvb# P; u; {. q/ H) E7 {% m
【調 味 料】
, b5 ]3 l# b* F8 ]公仔箱論壇鹽     1/4小匙
$ E0 e2 i2 a% X; L. Q( o4 Y# ?" wtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克2 B7 f4 n4 I3 |; G
$ h( ~4 ~; ?. t9 c
【做　 法】
( ?% S- |3 C% _7 V3 S0 \* ~, P5 R: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 i5 s5 ~8 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) K. ?) `8 R/ ?3 E3 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  [0 X- u" l0 ]+ N7 O9 }" @蛤蜊墨魚焗飯1 K0 q; I/ h& }1 M% D0 r
【材　 料】8 u7 a1 s9 {0 K: w# ^: X$ d
小章魚         80公克+ h7 k! S6 J. X- S! J! p
蛤蜊         8顆
* J  F# L2 d# [7 W9 S0 B6 {8 i西芹丁         20公克
1 z0 ^  a: w7 S) `( {0 S+ s0 j6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
7 D7 b4 h' T# U/ X3 J公仔箱論壇白飯         120公克7 S: }! p5 X, K4 P1 @
起司絲         30公克公仔箱論壇1 F' U$ U  I, W* B/ V

2 C% f& U: d# K: J" C% S5 k$ ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& M" r7 a, _0 Z* K. A  i% A$ Rtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄5.39.217.77:8898& I- M, J0 v8 H$ d7 u
海鮮高湯         100㏄
9 |% C6 Q& Q3 L4 y5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙: j& J4 g# o2 \% ~8 }2 k+ M& W
公仔箱論壇( u3 G# j2 i: f9 L
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) j7 y- e- V5 `8 @# B
【做　 法】
. N+ H% l& n  |8 F0 E1 g9 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 ^/ F. z/ p) `$ u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! u6 g* }: J! U7 K3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& j' Z4 n/ g0 A' |) H# I5 V0 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ~2 i7 s0 g/ {* P4 \  k青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇6 j- J2 S' T% J: ~7 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ v6 ^2 H$ n$ k0 r
蘑菇塊         100公克
% ~1 ?/ t! T- q" w  A. ~義式臘腸片         50公克
" f0 M4 S( a2 u3 |7 G2 W* E" l熟紅蘿蔔塊         30公克
; R# `: |: e/ H9 H; G# {$ [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; M6 I6 }( N( d, r3 n起司絲         30公克公仔箱論壇+ d, \+ T8 V! l- s1 s# ?  q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& a! L# X6 h) [
【調 味 料】
+ s, G% s  E6 j1 r1 e5.39.217.77:8898義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. R! d- J& Z" b2 a! ~

0 j. i9 x& D* r+ w/ b公仔箱論壇【做　 法】7 C$ Q7 a4 I* A: V0 {  l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 v# Z1 s1 }5 n0 {! n( ~3 |+ K+ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L3 t( p9 v) @2 j# f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ k9 B( j" a: H% v
咖哩牛肉焗烤飯
8 g2 ?) B0 N& J  s/ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, I6 ~  N  m" d9 }
牛肉片         50公克5.39.217.77:8898  L  c, z7 o5 N. z
洋蔥末         10公克$ q1 m) ]% e, R% v& i1 l
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B- I& c: M6 H# v7 I+ K
白飯         80公克公仔箱論壇' d- c  Q6 e) `# J. i
6 d5 J; A7 Y9 F3 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W. p" L! k3 s' {5 `: P0 j4 O
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 D2 S4 [) d6 F0 z, C
水         200㏄
7 T0 M9 S6 i3 [. F0 k5 d
9 A6 W7 b; S8 ~' z$ B! m" otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! l( f& w- O4 T& t& A% y9 I公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇0 c, R% e8 ^9 g  |2 B9 K
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* k2 [$ M4 O  |9 D# U6 s公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% N5 B. G, y, S; x0 }: a: W
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ A; J' @. F3 u* [
【材　 料】
, U9 n3 u" c0 d4 b1 x( y6 y五榖飯         250公克5.39.217.77:8898) w9 x5 S4 @9 B: P: ~5 k1 z
中卷         40公克
+ i& ^. |; z0 q* Y) p1 N; \" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  F$ N5 y( r8 R8 j' B. o
蟹腳肉         40公克8 K* p4 O. a, q" v1 Y9 P
鮮香菇         1朵
( Q; E9 w, h9 _/ y- f8 o. S3 t公仔箱論壇蒜末         5公克
0 S; u$ x+ ~- o) W$ W# [  _5 J洋蔥末         10公克
& e( ?7 d  T  K/ T1 w公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' \) B* Z/ W+ j
起司絲         適量5.39.217.77:8898' R5 w" M8 z9 y

. e" A4 K) {) I- J9 t  Y! v* P/ ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88980 ~  P7 Q! {5 o1 |  r' ^- z( @
A.鮮奶油         1大匙
9 p$ [# ~4 Z" H+ N7 K鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 I) z0 F2 R4 d  E, y& _! p
白胡椒粉         少許
) N8 u  Q8 O# ]7 _" F: VB.巴西利末         少許5.39.217.77:8898+ b4 J1 P  R+ Z+ q3 r# n5 {( a! T
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. m$ ^$ d1 E8 o2 D  Y
' r7 X2 X7 f: c9 a+ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" m; x8 v5 X+ E+ }# ?8 Q+ z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) }* A% B! p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 }$ @5 j: H/ Z/ w: o4 z1 D5 O) p" e" I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( E: n. _* f4 h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ Y5 i$ ]) P+ N( d! h! r
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898* n. E* c$ C+ E6 Q2 @
【材　 料】, M& }& [( z3 ]: G/ Y0 w3 s  I
白飯         3/2碗
5 G0 H) G8 n4 x' I2 jtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
. U: X5 P' f% R, U* y5.39.217.77:8898小章魚         100公克公仔箱論壇! v2 m- N7 l0 ?
鮮蝦         6隻5.39.217.77:88985 N0 }( g- h& J, U& g& c9 H
橄欖油         1大匙
6 i8 m7 h( @1 o7 l蒜頭碎         1瓣
$ Q( i' e4 U$ O3 g洋蔥碎         50公克
$ G0 ?! q9 u+ ]" O( S! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
1 M3 m" z  G# H- A白酒         1大匙4 c1 {7 |* M8 O
咖哩醬         2大匙
7 w  m) b+ z9 N& T3 |- X3 h起司絲         100公克
1 V7 \* Z) @: y7 T. M8 I$ |tvb now,tvbnow,bttvb+ v& U8 l4 i/ B# w
【做　 法】
, v/ `) O2 X9 Utvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 H, _2 k3 B; r  ?8 e/ \5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& w' g( c$ P) m( Y2 P# T3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ M  R# y" S- f! w1 C5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。