[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 e# T) G, L" D9 Btvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇/ u2 n9 e" a# s0 l

6 M* I. a& `6 b, v+ ]7 ?$ L) L' Y+ q公仔箱論壇Le riz 米飯
1 M% V2 t0 u" Q( u! N公仔箱論壇# T+ {* I+ a$ r" ]% O& T* k4 _

! }+ y  W0 r$ `" a: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 A- Y+ A6 f' n6 v, p+ _. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 h' r5 u' c1 Y7 ?4 J4 d
去骨雞腿肉塊         300公克( [3 U) ~+ D0 n! }, R1 P
洋蔥丁         20公克7 g4 J$ J% |% z2 W# M9 H
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ g& G. a  E0 K# G  i/ K: D' }
冷凍三色豆         20公克
( c2 t0 w6 c$ B3 F7 l3 W公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇! y' P. {4 q% L  E7 a
公仔箱論壇/ Z+ _! O1 w: O3 E+ ?  }( q
【調 味 料】5.39.217.77:8898# @: l( o5 w# M# O: }5 F; a- o: e7 l
咖哩醬         3大匙
7 `  \8 ~# R% M3 n0 q0 c- X      
' P. U/ N9 {7 \【做　 法】
& B5 K/ u4 j5 O2 N, _; Q1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- l0 M# ~6 {+ b5 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 J6 A7 y: I  F% _8 `. @  G" z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: D- m- s/ g4 n- q" k3 K2 X% Q公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 L- o* M7 B! k  X) v# J
【材　 料】  H3 \9 V7 _1 L% f& a
綜合海鮮         150公克
* w3 Q$ d, B$ w) L公仔箱論壇白飯         120公克
, W8 |3 i  r0 G3 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
# e9 ?( ]' ^) }) X4 t  k$ R: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
* P% V+ x2 m: G3 f4 \! w" G' b起司絲         30公克
1 H1 d" X; ?2 a' s& g2 i& V' b公仔箱論壇【調 味 料】
3 `& w1 i* y* i2 \tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
: K( p% S& s5 E9 E6 w        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 n/ v% d4 [( ?
【做　 法】/ j2 z  Q. Y( b, y" u$ _2 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。9 Z4 m, N9 p% ?4 `' J
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! o+ {" @+ }  p$ X/ D5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% {6 r, R) j6 n$ @9 E+ L6 l) A
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇% H% p- J/ a7 Z- F
洋蔥豚肉焗飯
0 X& M% P4 r; B9 F  z  ]【材　 料】
) G. _) Z: c1 U% i2 P- ?tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
; G/ I7 k4 b' V* q' S, Z公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, j5 ]" k  n6 T
白飯         120公克公仔箱論壇1 e. u3 k) U4 g6 c& c3 X- r' _2 l0 |
起司絲         30公克
+ F' x) h4 }) Y  p6 ?青花椰菜         10克
2 `6 v( @8 L3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 B3 \! [  j8 \  \/ G: ?
【調 味 料】
5 Z! k$ a9 R9 c2 Y& S; Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
/ G7 c% G% r  s1 G0 ]& Y# K: ~# l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ D" s# F; s, N, c4 W
【做　 法】9 s+ x/ Y% X) t0 s9 }7 |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R5 K9 a0 E: B5 l! h. A+ R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& V* ^0 \- v+ I* L" H) A
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! s' b) m4 I& t- b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898$ O: e" d/ v4 O: P( S3 ^
【材　 料】9 e4 S- I8 ~/ @& |
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇" S* g9 Q9 q5 Z; ?
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 i. Y+ ]! K, J% ~) k3 E3 x4 F
白酒         50㏄5.39.217.77:88985 I/ V7 v; e' b) r  n8 {6 T
紅甜椒丁         30公克
3 Z& G' O% m6 t6 v" P! v5.39.217.77:8898青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- t& A2 x- s0 d% C
起司絲         100公克
' q; }0 [7 X1 q/ `+ Y- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
, j0 b, i% K/ R% G% F- C洋蔥丁         30公克$ u+ ]4 ?, u7 ]; H& ^
九層塔葉         10公克
4 J* e' I& O+ j: R* N- ptvb now,tvbnow,bttvb2 c* ?2 E" B5 u  q
【調 味 料】
/ F" b8 o7 J4 I蕃茄紅醬         3大匙
/ S& A7 S, c; ^( v3 h0 Z5.39.217.77:8898       
; n' \7 V; o2 S$ F公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 z# e5 j; v# c4 \* r! F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 {  V* y" g. T# N* c/ W- @8 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  }# M+ v) d* ~$ F) _% ~) D$ g: y4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 k- M5 T; x/ T* x4 J8 j5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
: s6 k* [0 t3 I% ?$ ?$ s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 `: E" q8 Y- q" U- u0 M
罐裝鮪魚         50公克
* e4 q( T  K9 F; w0 q6 @! {公仔箱論壇白飯         120公克
9 Y# b# a2 b2 t- p" Z洋蔥丁         20公克
8 N/ g$ q& r# X* I  A) t  x% e青豆仁         30公克5.39.217.77:88985 x* g2 J5 }8 e, s* `
起司絲         30公克
  ~" t, V/ }; s- _$ }9 F蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 n  O/ V1 }. h! D* V4 K

! e9 X" N  d7 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 @( `9 x8 L# Q2 r* b4 Q
蕃茄紅醬         3大匙
8 ]# p# i) L2 z: t公仔箱論壇       
7 P& C, X0 r( Q% e5.39.217.77:8898【做　 法】6 @; u& P1 u* S8 y( Y- M+ Z  @) T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 [; G$ _' \4 x0 h9 [  u0 f( j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# X" `6 r0 g; a& e% G, y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ V' g- F: ]/ W) h) W$ l; P# M& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
% a; o, t  }3 B2 p【材　 料】9 n+ u$ ~7 ~1 I
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898# w# o1 l; ]3 T& z1 A4 M& X
洋蔥末         20公克
' b7 T6 _3 a) Q( l白飯         120公克
" W5 b" X, e5 m" G$ {5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:8898& n! K+ p; Q. Y  i
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 t6 o$ J- P/ {; y
紅甜椒丁         20公克
% A  l# [) Q' ?  m" X2 }( ~黃甜椒丁         20公克/ `  B# c% c1 x- l
$ \- f" B& A" w
【調 味 料】
" G/ l4 n$ e, B7 r  F1 {奶油白醬         2大匙
4 a, m6 ^( R! v: Y) M8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 J- L+ c' l4 \5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇& O: V8 C. v* D& u& f7 |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) m$ |, ^9 v. T+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 `# |* k) w% Q4 S5 ?, s! X& P4 P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 |% }9 J" ~) q: H. u( Q- S公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 p5 @" x5 y/ u2 K0 X# @1 C6 N奶油雞肉焗飯# |7 \& M; q7 {9 [
【材　 料】
  E9 m: t& b( B3 x1 c) p$ y4 K1 ^5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克( Q& f1 b: k3 E" k; l7 }5 y% \
洋蔥丁         10公克
+ L: b: X% E1 L4 M& z9 z! a6 k  F" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 T) X  u: D5 q7 z: Y) s0 K
起司絲         30公克5.39.217.77:8898" }0 O" I9 @9 ]9 g- _1 |* T: c
生香菇塊         20公克
, N# Z! q4 h8 c8 a/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
8 y1 z( q3 i1 b; _% ^0 y# e* u6 wtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898, I& ]( R, A0 |9 S7 S: a1 E, E8 H

1 l: V& _, Q) X  L4 y6 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) ^' j3 [/ S8 `) w3 _# |奶油白醬         3大匙5.39.217.77:88981 |* x: ~3 K# g& T/ [) W
        5.39.217.77:8898) x- I$ B/ ?2 o* B+ v( L8 x- [+ w
【做　 法】& u* a/ o* O) i6 R
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( p4 K2 I( C2 D6 j) j$ R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: A8 N' _( }: G) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& o( @* D& @5 k" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
8 A+ P  o. v5 j$ \【材　 料】
; d& i& [7 S4 s1 t8 D7 \雞腿肉塊         100公克& w& X: B3 ~) _0 M
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898" y, h4 m) U; f
熟紅蘿蔔球         30公克
8 t7 V& P# i1 Z8 t. p+ c! V熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. m! q4 S$ I+ S; g0 s
白飯         120公克5.39.217.77:88982 P. y3 b( D0 H* x. X: u
起司絲         30公克
# _/ l% P  o2 [' q! p5 Y8 Y) y5.39.217.77:8898& S" Y' S/ k% t9 b3 n
【調 味 料】
5 O- @( F# m1 g/ ?% d公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.77:88983 T% ^' A" B1 E
鹽         1/8茶匙
1 \9 Y0 K! C/ R9 `' o7 @5.39.217.77:8898        2 z* S( V! `: ^* q2 ]# ~0 C
分享1 `) e# }+ K7 W# O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' ?1 e5 a' j. [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% X5 w7 L- L7 B8 Y) Y) z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 e8 c3 k. [% r$ Z; c$ f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 n) I( L" K! C/ W/ D) I5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @" a; x4 A/ M5 q
【材　 料】5.39.217.77:8898) H0 }# i8 A: T$ m4 a: n
牛肉片         80公克+ O. [, N2 ?! s1 ~* z2 B8 ]4 A4 |
洋蔥塊         30公克/ t4 v$ o( B8 v- D  n8 F; E( ]/ A
白飯         120公克
" I; Z# C3 F0 Q! f( d公仔箱論壇起司絲         30公克
- S! w2 D( G  C+ Y' l3 m4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i2 n/ M0 x; A" A
【調 味 料】
" i* r1 S5 W  @咖哩粉         1大塊
( _0 O: v: Q. W0 J公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. B! m8 t) o! E
水         200㏄3 V9 W8 m" g  U  C" B  K# R6 t5 [
tvb now,tvbnow,bttvb" D+ ]0 P/ Q/ V
【做　 法】; b9 x( D3 m7 F" _; x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 W# g; {0 h9 D9 i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" q. W+ D" C9 s3 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898, R& s2 i5 J9 Z: [
紅甜椒豚肉焗飯
( ?* y: S1 J/ m% l% f* ]" r4 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" ~/ ?* R' W
梅花肉片     100公克
8 \0 Z! E  B/ n9 C$ [2 I8 w4 y洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898) Z! ?2 n4 r$ k* U
紅甜椒丁     10公克
# q* R+ d: ?5 Y" H6 i9 h" i5.39.217.77:8898青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I/ `- t5 G0 j& {$ l" u
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- R3 B1 e; n& ]0 ~9 g, p8 _
起司絲     30公克
! n; o+ J" S0 v) f/ }9 H6 Y! E  {公仔箱論壇
+ x) M$ s- V' Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) X$ u, X! _/ N5 c
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 {2 n- M2 P! `/ ~
高湯     100公克
% x! U7 H0 V+ i/ r6 k- \1 R2 @& |tvb now,tvbnow,bttvb
: w$ d1 n; O- R5.39.217.77:8898【做　 法】
0 R) Q  X0 z1 H/ l3 D3 y: X7 N+ x" t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" y; t, q( U% P% A9 y, G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 U' m6 @6 d8 `- a+ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* y; ^; J. ^: T; Qtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
8 Z1 _0 K% l5 ]& _& h4 L6 R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* I- ~- t% I0 [: t5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克5.39.217.77:8898* V- G  u: Y; y5 C
蛤蜊         8顆
- @9 \. F% X3 H, ]" j5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
0 a& V4 ]- @2 Q# Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
0 T5 d6 W9 e7 k6 Q% }9 d公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, L5 \$ y2 a1 U& V& p% T' h/ k! J
起司絲         30公克
5 l: L& U# i5 B$ J* `公仔箱論壇
; e1 N- m0 r9 x& h4 H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# X0 S+ ?; o# q2 z( ~2 G: h) P
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb* n1 ^! b- f) J% _8 K/ E0 D& ~
海鮮高湯         100㏄
8 d1 A2 N. @' p9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- m2 S2 i( f9 k3 O
6 a- m4 m* D+ k  [
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. Q% s/ v/ c5 z5 }! n, [/ S5.39.217.77:8898【做　 法】
* F+ X0 p; H- _1 K. t. wtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* `/ v+ U5 n7 s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ J3 [; e4 T6 |& y9 B5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 m) E. A: R- F+ y1 n1 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, \0 S$ L% V/ Q$ r2 E- f9 s' v. ]7 P青醬蘑菇臘腸焗飯
1 _  O! v7 W1 X# i  A4 \1 J【材　 料】
# g& E- |- x5 U' C" @$ c. h5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克
4 C1 J" d: J" r+ G  ?5 xtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克5.39.217.77:88987 b) O: [4 Y2 B9 d2 U. ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
+ X# s0 H& u# K% j# |, w: I) p5 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: l( r" b3 u" }/ i3 l* H公仔箱論壇起司絲         30公克
( y2 p: ~+ h$ Z! R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o( p* M7 A2 V/ ?
【調 味 料】公仔箱論壇; G9 Y1 _2 q4 y' K" Y8 Z& f9 F, \
義式青醬         100公克+ h1 q  e: [9 M. m

3 }; N! E# O4 G5 o; s公仔箱論壇【做　 法】
# i; k) ~+ I# ~* [/ F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' `- Q9 R$ A1 c; N4 }* Z+ D$ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K. k$ S, E# ^: M/ {  z5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 e2 k" _1 Y6 W
咖哩牛肉焗烤飯
/ V4 X/ Z+ p; g. r9 U; L0 v5.39.217.77:8898【材　 料】$ Y9 q2 {4 M5 Z7 ?/ ]/ t4 v1 N
牛肉片         50公克& K5 c9 g; i7 s/ i% N
洋蔥末         10公克7 N& E. ^+ P5 q+ g3 a+ A2 Y: _
起司絲         20公克4 u4 g% T8 L8 n# D2 h: K
白飯         80公克
5 _3 [5 Q/ u. d* v9 w6 |& [* q8 M公仔箱論壇
" P/ C$ M6 Y1 S% Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88983 W! i+ b9 S& C5 u% a0 @9 N
咖哩塊         5公克
7 \& e) M. @$ s" ]- W" O8 h  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇; q5 h* O# t( Q6 K
0 ]( A0 M3 K0 `
【做　 法】
: t$ ^& j* G0 k! I& b' q1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 c, v0 C1 ^. w4 I+ G2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 ~5 w: ^) b/ S' V1 x3 g* p5.39.217.77:88983.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& T/ f5 |1 o. N8 o( a海鮮五榖焗飯
5 b- `( o7 C9 p" m, {0 ~  {" Q! |- j【材　 料】5.39.217.77:88980 C$ v+ n7 I8 t; F1 o9 F
五榖飯         250公克
9 Z0 C; i( R/ ]0 l& G公仔箱論壇中卷         40公克( U5 n; {& p- O8 `2 y" `" P; ^, K
蝦仁         40公克
( d" d- d$ b  w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.77:88986 b1 ]0 m, x% ]
鮮香菇         1朵9 A$ k/ J) u) B# R4 r3 y9 m
蒜末         5公克5.39.217.77:88986 A& a, v* X. _& f" l2 ?7 ?; E# ]! x
洋蔥末         10公克
: E' G! v" M6 c, [- ?公仔箱論壇奶油         10公克
* d8 k, `% f  o  g0 W3 i( q3 m, {2 P起司絲         適量
% C# C6 }* R  W6 p* H3 J5.39.217.77:8898# F1 h2 w) Z5 V: Q
【調 味 料】
3 d  G1 ]: s$ @% U公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
* d, v* a6 S1 @/ c' e鹽         少許5.39.217.77:88988 N; |; y( _- |" N! R( C  w
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898/ l% X, ^, L: y6 \
B.巴西利末         少許
+ v6 R0 i0 ]" R# X% E7 M7 X5.39.217.77:8898起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% H5 B  H, g: y+ H' A7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ z! u& p2 Z. A3 G+ r
【做　 法】
  {" E4 [, P" o$ i( p1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) i  b+ O. F7 d; u4 l5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。3 |$ M9 `  T$ r, h' V- U" N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ F% x% v, d, F; Z5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 _/ p  O! g7 q4 m# M( U焗烤咖哩海鮮飯+ `2 g5 L! u9 X+ v& X
【材　 料】
: R/ u  \" _9 m白飯         3/2碗2 [+ Q7 m: t: d8 [
淡菜         10個
/ I# s" U) G5 M  `( {  J! A小章魚         100公克
. S8 t' I7 j9 A3 m9 z1 P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻6 n7 X+ v3 w: |
橄欖油         1大匙
/ y- A- p8 l' G: V0 T" g2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 M$ u) t8 `) c  x
洋蔥碎         50公克
' l& V: P# C* p6 T, a公仔箱論壇高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb1 w/ g4 B# b" i# C! S3 u
白酒         1大匙7 g8 V+ x7 n) J4 u5 B
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% R; q/ c) T" M/ c- ]- i
起司絲         100公克
' `! Q2 {- ~/ Q, p7 O, M+ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ V! d! k7 T7 Z  p2 s& K
【做　 法】
7 p/ B5 N% Q$ ~; g- f# q1 |1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 w8 M% k8 c9 o8 M3 L- F6 k2 D8 Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: n/ D+ m6 H& V8 C8 p公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5 y$ y2 j+ c5 o, N! t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。