[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: E( J5 K3 S0 O8 Y' ^公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
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8 f9 ~: O+ U6 t+ `+ a* u- V2 x; v5.39.217.77:8898Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  i! k8 j9 [+ }
公仔箱論壇" ~$ X+ s0 `, A/ S: @" |2 a
* M( r# b1 E& f( w+ R0 \- A
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& e' \$ K$ G7 ]公仔箱論壇【材　 料】! Z' l% Q$ \1 \2 J$ P
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ d. o: _) ^0 |2 a% K3 ]3 n
洋蔥丁         20公克
( d% `& A  Q* h# H3 C( L5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克公仔箱論壇, s5 G$ E3 d/ y, @4 T+ D4 N
冷凍三色豆         20公克
0 P/ F! C* m. Q6 a% N- u公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898, b1 c% g1 ^# R. L4 B
5.39.217.77:8898. X( F* @) s3 {
【調 味 料】
; s# v  h! J; @# \! Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇) ~- l' n' T/ q* G
       1 T! V( J# K& H5 e! V2 h% }
【做　 法】
/ T+ K* R: c$ Q: M& r8 x7 ctvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: E# x7 L8 @, S- l. B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& p/ h$ K0 r! W& z3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ I4 ~% F3 Q! N
青醬海鮮焗飯
: x  ~" }- R- h" }公仔箱論壇【材　 料】* X: O: f& ]- Y, `  j9 C4 K. {% E
綜合海鮮         150公克
0 n! M- j3 O* l" C5.39.217.77:8898白飯         120公克
4 ~4 u' I" ^& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
6 Z: q7 A, Z5 |* vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 ^1 _* |+ i) [, X! f
起司絲         30公克
+ p1 ~/ t- t' L0 Z7 L3 j公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898: {3 l, d" x7 N' x6 n4 S0 j
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 _  `# {! O2 ]: ~+ ^
       
  w! e- U% Q& O5.39.217.77:8898【做　 法】
0 R8 M4 q- S( c; F5 G" l1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 ?$ n, z& U' p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- f9 n; [: L4 F, |' ?8 q5 ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898% L( F5 @& h* ]* G& ?6 S: O: ~$ p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ j4 \) u8 `$ ~! ]2 B/ K5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
6 p# D1 P: _9 R/ }$ i* E" S【材　 料】
9 h$ Z( \# l+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
7 Y( z6 r' v# h# v5 c# ^" t$ ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
6 m) n( T; i8 r+ H* \* O公仔箱論壇白飯         120公克
5 t8 L- L  W5 w( t5 g公仔箱論壇起司絲         30公克
4 }+ h3 [* }- `; c6 [( t! s公仔箱論壇青花椰菜         10克
7 K: l$ n" j% H- [tvb now,tvbnow,bttvb
  L, l3 q3 v2 l, Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 d# J/ d$ `' o# r' q9 E; r( Y; Q5 }2 u蕃茄紅醬         2大匙
4 t% _# k' r; F( `+ I+ l  k公仔箱論壇
( \! B! j) }5 G7 J$ [【做　 法】公仔箱論壇, H* o0 f: K; L7 w: U; v7 |8 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 q0 @: D2 q6 J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ _) [& {, \; x公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ Z0 J  W! V- V. g- b8 b$ `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯' t6 @3 ~4 D" u6 N! H5 `/ t7 R
【材　 料】) g) e! N5 S% R2 i4 \/ h. q, i
綜合海鮮料         200公克
; j: P; @9 s! k# O9 ~- h% E3 W; p% T" w公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88981 ]8 Z# i6 \4 i! ^3 ^! H+ C
白酒         50㏄
0 k- ~: {% T$ @+ Mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898" s% I7 @! {/ T
青豆仁         30公克
0 Q. h+ ~. r  M7 G0 l. d' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
$ b, A% a* x3 p3 J! _. Q) stvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
. G. ~. J9 C2 k4 X; gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! @6 Z+ j) ?9 A& d& {, r% V4 C/ F公仔箱論壇九層塔葉         10公克
/ {- v% `$ j. x( [, j: z  Q# y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* S& a7 X* a( X
【調 味 料】6 m7 l# v$ E$ [4 s( z, V9 \: k9 n, o
蕃茄紅醬         3大匙
. i. k/ T. @1 l. _# k- mtvb now,tvbnow,bttvb        + x8 m1 ^9 E/ b. c
【做　 法】5.39.217.77:88982 `# G8 m7 V  {# ]7 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! R* S6 t; j4 j) A6 y5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 R* L0 d/ I3 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ G6 Y! M: Q/ G8 W) P: m4 R( C6 r7 f! f5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) u3 J- [& N! C" C# w* ztvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
: Q( j* `: ~( R- g8 p  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ V$ O! @" P  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" p9 @* h8 I& X2 b# K9 v/ D
白飯         120公克
) x: @6 g& \+ V' ^( A7 _% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克$ a* O! _7 L. v  B, L9 y
青豆仁         30公克) E. F& B* i6 q( E
起司絲         30公克
$ m* e3 r9 ~0 ?蘆筍         10公克! Z2 ^- A3 @/ y- s
5.39.217.77:8898# U+ c: S( A7 I- O0 O* U, r4 u2 g
【調 味 料】# n% I/ \3 t' J+ N) u0 b% ^* D
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R* `% P1 V. X( l
        1 F+ y+ T7 p! B+ j% l8 n' \
【做　 法】! X' m6 z2 o, g" c% w2 t* S) [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& o& p0 G0 z! K% Q$ d: d9 X8 {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' @  `1 P$ u) n) ~$ D( D
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. B) e( v, j. D+ _' Y奶油野菇焗飯& G' S8 G! ~5 ?
【材　 料】
3 F5 H$ k0 d7 E. C' S* L綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H# }) o) h4 U
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- d4 p# A0 m- k* Q
白飯         120公克
3 P/ ^4 }3 Q6 g8 v/ {. R0 G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇" l2 h4 T& [! w; {5 I" ^! P3 V% T
青花椰菜         30公克
3 S! Y+ L- ]" g  L6 a+ ^公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; p6 `; h6 u6 x0 ?: a0 `2 f
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇6 v$ G* s/ ]  Z* _, j1 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 c: C# n) T+ [( ~. ^5 J' l1 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% r, r8 A1 p: D! V
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 ]$ j1 x4 h1 s9 L! d( }
        公仔箱論壇# H" D+ N2 C- M) K* r0 u
【做　 法】
6 H5 Y$ z% E2 F# q/ m$ s1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c& i, W* Y; N$ O6 x0 S. [- [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: a( Z( b! m: H6 b) X( n( Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 I) b; R- g4 t% g7 Q, [5 ^4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& K5 i  G# \2 \+ f. q公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
$ S/ t6 ^9 [! L# o  O; F+ J5.39.217.77:8898【材　 料】
2 x* h  t3 x3 [& V  j雞肉丁         50公克公仔箱論壇5 R) a3 h3 e3 M% R% a) D* L! A1 H
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 |, Q* O! ?3 S3 [! a, B' L9 n
白飯         120公克# q6 o+ R# `. x5 V& e  t! a
起司絲         30公克, F5 J2 i1 C6 E" q1 f" [! _
生香菇塊         20公克
9 g7 Q! D6 H9 V* `& r; _8 \& d9 P甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) w  `5 z* x) Q
小紅蘿蔔         5公克  H' ~. Y2 I0 o& c2 Q* T# U/ v
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【調 味 料】
8 q: L1 ^7 t) V4 X$ }* b5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙公仔箱論壇6 O/ L/ {) O4 F( G6 Q" M
       
; ^- O! S5 J9 w- }& H% s+ F【做　 法】% G, P- \/ r4 A1 z- N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 w( _, a2 D1 W: [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ k  D) N, c" O% T" o+ ^* X0 F公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" C; F0 P2 G& p$ V/ K+ ]2 i
南瓜雞肉焗飯# b: H6 s. @  \6 M4 f$ o' `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 i& L( Y$ J3 z! ~" R3 C6 o# i
雞腿肉塊         100公克3 J# Y( X1 E( k. ^! O
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898" ^: M, Z6 _5 N# k) b" u; _5 j
熟紅蘿蔔球         30公克
& o) |. B! B6 f9 A3 i, u2 T3 ?公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# E& f4 g1 h/ U$ n- X# ]+ Y
白飯         120公克
6 }5 q7 e4 m! z7 ^8 V; h5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?% w  Z. Y$ P' S' \5 L) C; w; {
9 X7 o* f  B8 U4 [  ?
【調 味 料】
. {" }, \8 ]8 u( [+ A公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb, _1 `1 z' J3 F+ b3 X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E# K' l: a( G( z: g
        tvb now,tvbnow,bttvb1 h" p5 b8 L7 w& m/ |% P; W
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% |$ N6 A. g6 @5 t! t0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# Q; O7 {! w3 ?1 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 E' c: U: |9 c/ `/ w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ p& }# S+ S1 p& E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. f) M  k  E$ d/ A" g咖哩牛肉焗飯
1 P, L  q- d/ O8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# m7 K; Q; u2 a7 M0 A, o, `# N
牛肉片         80公克公仔箱論壇0 d# V4 o1 _' M. x+ f
洋蔥塊         30公克
4 V& ^7 ]2 N7 }3 P# F7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 H1 F% M. ?5 v- B; n; R- u7 B公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 f4 A$ l! Q) p0 V+ P" _

; k. F) n6 s5 m6 F! K6 s) H【調 味 料】1 w, [5 T" t! X
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb' q" g+ J4 G& \; W
鹽         1/8茶匙
' r7 t! L. Y/ n) V/ ?) [+ z6 D水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 `5 [5 `  T% R" |) x+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 s$ E3 E+ n! Q0 s# V# \
【做　 法】公仔箱論壇, b5 E3 }" m5 H2 q: x4 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; O- ^4 W: m- d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( P" w0 m0 b) {" h/ E- s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ o! B. N& @* w$ c
紅甜椒豚肉焗飯
+ [; U! `# m& V& L5.39.217.77:8898【材　 料】
' T  k2 `; i* A# }( R! T梅花肉片     100公克
' X0 O$ n% P  c. Y+ \$ itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- j9 S$ h* V2 W, N3 ^  y4 [
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 o0 H8 [) M3 L. F! X
青椒丁     10公克6 l7 ~0 c( I2 L* ^7 e6 g
白飯     120公克
3 _5 r- ^' R, x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
. |$ C: s/ a1 H1 B' c1 p4 J5.39.217.77:8898
4 o: L, V8 L# v- m【調 味 料】
  g: |4 z  p* r" {; Y# Y( ^' g" }鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 T. Q: m" i3 y1 k3 e6 z
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! H. ?! X- B* O8 j
tvb now,tvbnow,bttvb- G/ l8 l! w. {% E9 Q$ ~8 S5 N1 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 f# c$ z7 ]: H  Z% K* l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( e/ D" O/ E5 }' A& K6 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& U: y( P0 ?) M3 s6 T' K  h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 i2 f5 \! b  O  L
蛤蜊墨魚焗飯
5 H* Y+ V0 {( Q0 Y7 J7 d【材　 料】
& ?! [4 ^1 l% b, U; `tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* @7 L1 e2 H! u1 S0 o
蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898/ {0 {$ C/ P4 }. C3 ~: s; q6 t
西芹丁         20公克
$ ?  K( _9 l$ Q2 o, X$ l洋蔥丁         10公克
( h+ m& H' K/ O3 ~2 V公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇* m3 o0 q/ Y1 k
起司絲         30公克5.39.217.77:88984 I  d' i$ Y7 c" m2 Y% P3 X9 c3 \9 j
公仔箱論壇& J8 r0 _5 x& A6 A
【調 味 料】
/ D5 [5 Z7 T0 ]; R4 \: j9 W7 G墨魚醬         10㏄
$ c* q/ G$ ]6 p( U4 s" etvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
+ Y! F) S( d0 _0 t: }鹽         1/4茶匙8 u6 T- P* W$ V% U* h, n

1 X1 Q% r; W  o4 W( n& w7 J分享公仔箱論壇% h9 s5 M- a1 {% j
【做　 法】
0 O8 G4 ?2 k+ a2 m1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 m# S  F8 K/ _% q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( t! @" q6 n+ C1 L: f# _+ A5 t公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 l0 [! [* Z. g  O4 T* b- ^$ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* X! v$ P% c: b8 j
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 u' `. l4 o, D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 ~- g; b9 y/ {" x
蘑菇塊         100公克
* B0 P" }2 O! _7 Q8 S4 C5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
, Y/ [  I8 U3 v5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克. W+ X- |/ W( e0 |% k
白飯         120公克
2 b; q' d  [: K% @. U起司絲         30公克
$ n+ l# k* ~1 J6 ^, ]3 p. Ktvb now,tvbnow,bttvb( q9 ~! U3 k/ R0 e3 Y& Z
【調 味 料】5.39.217.77:88982 J* @6 N3 c* Y2 k
義式青醬         100公克
) @  g7 n1 F/ D% {7 l; s; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 S& l# v6 v" l' D
【做　 法】
7 p8 Q! o7 t: ?: {! g/ V5 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。* T+ c( e2 L% X- `( Z3 G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F$ E/ K) l" M0 b" G3 ^1 H3 V! z5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 M2 J2 d, R( z
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb# A! B0 ^" P: j& ^( |. ~1 T8 {
【材　 料】2 h+ i) V5 X4 }$ j. t/ X
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 X: d; S7 k) r: p, P
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898* `0 I$ c- |. @3 M$ C
起司絲         20公克7 \) W2 Z" O! H( ]
白飯         80公克
" ^& G$ c& z1 q! i/ K) W6 Q& r公仔箱論壇
/ C  Q) W; {, L* ?, v) m公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇. L0 ~- W, j3 }2 {7 k
咖哩塊         5公克2 W7 D* s; M0 O
水         200㏄5.39.217.77:8898" [9 a6 C3 i# _) t3 z8 q$ Z

+ @" k3 n  |" i7 R8 O# Q- y5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇. N' ]% T* l' ]8 j8 p
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 T! K$ d- O9 o+ |# q5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* f# B# N  A2 G. n6 V( B公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! J$ B( Y# j- o' O) r. S1 Z+ T海鮮五榖焗飯
- Q; c( J( @6 R( \. M8 L0 J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ ~6 ^5 B% H& V0 C五榖飯         250公克
3 ]# t- [' x5 a" T( d/ s' j+ c: M中卷         40公克9 t# @& ^  z* i$ o  N
蝦仁         40公克
$ a+ `: w! o3 t蟹腳肉         40公克) B% _' j8 P2 W% h  @8 y
鮮香菇         1朵5.39.217.77:88980 t$ q" p% c' }$ q
蒜末         5公克
" U0 l) ^' L3 P0 c# C; {4 C公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇* Q" W2 T( f+ x% @
奶油         10公克$ ]1 i- `6 }# A' G
起司絲         適量
' M" |4 H+ ^3 x% L5.39.217.77:88986 [, B! e! o0 b6 @* _2 B2 Q5 [
【調 味 料】7 a7 x# v7 X9 p* _
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇! Q- A/ U! y5 b
鹽         少許
2 S* ^9 L4 g$ `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
- g8 z- ^/ n9 {6 y$ j0 j5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許公仔箱論壇# D; W" v" A+ ?
起司粉         適量
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6 ?# t& L) Q7 g/ l& P. h: z% |【做　 法】
  F4 X. O9 P7 D3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w# ^6 {6 O9 l+ R( p" H# J- h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 |2 O: l: Y+ i! G  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) a# r6 E2 m/ Z! otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 H) |, N* }1 vtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
* F/ c' a0 N4 y" L; U5.39.217.77:8898【材　 料】) O. B$ _3 M. v. m8 r& r  A' {
白飯         3/2碗公仔箱論壇3 l" y( t) O. m" ^* O8 O3 {
淡菜         10個
  {8 C- l* }7 ?. T9 Rtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
7 r* {7 @, V9 Q8 e* y2 c0 K4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
. B9 h7 e0 u. dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
4 ]7 O0 J$ l" A, k公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
; @5 p* E! N( w/ ~; a2 Y公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
2 _8 A4 \4 V! W4 Q  N高湯         100cc5.39.217.77:8898; o! U) S4 ^' F; U, M; m
白酒         1大匙公仔箱論壇& _6 L* a& d  n2 M9 h7 I0 {( Z* B
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. s! g3 i/ d' s4 U" w# O
起司絲         100公克
0 Z) V3 k( l7 W0 M$ s+ w& `2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W! @' y8 }# _: v0 P* @. a& W
【做　 法】公仔箱論壇  q  c' `% Z/ F' T
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ U8 ~- _% i2 y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& A. e* B( |* G# E! T" `# D% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ u4 L2 }' d  ?6 o# W$ I; [% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。