[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 i3 ~8 b5 i* k3 R# _6 P% C+ c公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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  i2 J  w( ~6 O8 T0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
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  d/ X! ^" C8 V1 h# }6 e' c咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) r) i: B; \7 A
【材　 料】% e. L% ^1 W1 O" |- }
去骨雞腿肉塊         300公克# D: C% L, s) q2 ^! c( i1 k) X* b4 D
洋蔥丁         20公克
, F7 O' ?. U& `. l' f# a7 V磨菇丁         20公克
; e' y) y1 l- }0 X' b5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
; q8 \  \) {* J( T$ R公仔箱論壇起司絲         30公克
1 t4 z2 V: P6 h5 g4 B
; x& Z1 ~9 S( f6 {& v, I公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88980 ^1 M( ]9 Y' w( d) `2 l
咖哩醬         3大匙2 S# h0 z. i: V3 p3 |
      
- G3 y. ?4 [$ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z  @( }/ x" l8 {
1.白飯盛入碗中備用。
4 ?+ a/ \4 D. r8 F' u: ?' d/ b: b$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。0 y. H, K6 r& q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; R( s0 Y3 N% t7 E/ u3 R: O
青醬海鮮焗飯
$ Z5 l2 b6 l" A. Z/ _: T; f【材　 料】
* o+ H- \% p. v$ F. }綜合海鮮         150公克/ w4 ^9 D! M& h% B
白飯         120公克公仔箱論壇+ n( d  @# u/ P& v) _1 [. G
紅甜椒末         1小匙
1 ~# z! J& R: b1 X( Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
. L( w8 D3 q* t' \7 L& y& t起司絲         30公克5.39.217.77:88989 n3 w9 D3 h2 v; k  t+ ], m* G- u* p
【調 味 料】
5 W% P5 f* G# o* e5.39.217.77:8898青醬         2大匙8 L6 L  B: ?+ t4 t' Z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. P& F: v- z/ Y
【做　 法】
  ^% p/ t3 f, L6 M! O& L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 S$ a6 h7 Z$ b& z2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& |1 j2 }& s/ }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# X: r7 V8 e( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& D, G* T0 O; P% U
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇' r! P. k/ {' |5 n& c
【材　 料】# `- M% p8 P! P
豬肉片         50公克5.39.217.77:88989 w2 C' _; Z9 `# ~% X
洋蔥絲         20公克
+ r& h8 p. Q1 i; f# i6 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇6 F' q; q" Y6 B$ F7 j- X3 m
起司絲         30公克
2 E* F4 D5 T. P. K( V  g% y8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ T2 R4 N# r3 h  c' C) K0 ]
公仔箱論壇  \; c8 B& j0 h6 _( P# ^' E# R
【調 味 料】
) z; I3 l( |4 `) J5 u( v公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
; l7 Y+ X' ^0 d: P5.39.217.77:8898
( ^) N$ y/ \5 Z# G5 ]4 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# G; J/ F1 B1 e- g5 u4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ a9 D7 z' i, u& j" R1 L8 c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。) M( |& T! A# L8 B$ U5 J1 S
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898  e0 V, }; F) f' j  Q9 l% I
地中海海鮮焗飯
: t4 V4 {/ o/ L5 Y. h! y" E) I0 x【材　 料】公仔箱論壇' Y' F' S" P7 |/ U/ a8 J0 G
綜合海鮮料         200公克
7 x( s2 q" y" p白飯         1碗
/ `4 ?5 v0 g! _2 v  T公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇  W# }, @* c+ r; U1 `7 ]
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 z& ?9 [; t, x; K: a# ~: n, J
青豆仁         30公克
, k- X: ^3 P" M# i0 n起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f9 |6 H; Z( C! p" q! B; m
蒜片         2顆) c0 {" c( l: F) E
洋蔥丁         30公克
" j" _1 D8 }% t- X6 l9 b5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克6 M( W/ x1 M9 l- j* O

0 Q. W' g: z# H/ c【調 味 料】
" {1 C* u0 j: I0 ~: Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
) _6 q/ T; K; G  t# G# P        / ^7 m5 U3 X% V4 ~; H4 s
【做　 法】$ ?4 {& G( P/ t4 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 e9 v" ^5 n2 r" ^  m/ L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 w. T+ A& r( }/ @/ C$ N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. O2 i3 ?" b. z7 Q) T, j# n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; B8 T' N" M$ O9 I% f青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898( [1 i# t9 P2 {' ]; V& u) }' X1 L! E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ~/ e. z. }- W! k: s- a
罐裝鮪魚         50公克
& B/ ]  W4 i0 k0 a& s* y公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R0 X4 |2 E) b: w6 S
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 c9 E; ~: v7 N2 }
青豆仁         30公克
  A- P2 K" N( L$ y# D) O7 ~! P/ |起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H' M0 P) O' e/ ^! A
蘆筍         10公克! N8 j8 j& J4 K( j4 t+ ?) m( \( l+ s

1 ?& Z  I% N& i( B* \) g【調 味 料】% {- z7 u  Z" X
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O6 ^( p* E8 E, b
        / t# M2 `3 v$ Q5 C1 c
【做　 法】
( h" O# t: W' q  R公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 D6 S' p4 H$ Q$ n. T! p/ K- Y  w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 j5 @) F* _5 F  c6 v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! ~8 u# F9 X$ B, [
奶油野菇焗飯公仔箱論壇4 Q$ |) {9 H4 x) O6 S
【材　 料】0 d0 ]1 b+ Z3 a5 r
綜合野菇         100公克
* z8 p6 S2 @, B: w  Q; i公仔箱論壇洋蔥末         20公克
3 [0 W, M: t* d白飯         120公克; p; V: @8 A" }( w0 D5 d" d: a' C
起司絲         30公克
7 W& ^0 u6 H* B4 A' Q3 Dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
8 t5 ]* g% p. T$ V紅甜椒丁         20公克! X0 W& E# v; m) g4 p" l
黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:88986 G% y% w2 m: U# o  {7 i  o

( d  {8 c  z6 C/ r+ ?% V+ ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, A2 T- u( x4 @2 m0 _
奶油白醬         2大匙
4 E( M; V( K, S7 B6 ]* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' M: ?1 B, Q( V/ ]" O% q' f
【做　 法】5.39.217.77:8898& C5 E# _. x* S5 d1 U% E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: C' i3 }; ~. Z% u+ g/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' J' _" R( }5 b5 }5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; |+ F4 X) k) o; S6 Etvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- Y8 b. W( j+ D9 D! S
奶油雞肉焗飯( G! G) ?% o, q6 c
【材　 料】5.39.217.77:8898/ k2 a5 ^  y7 q! D. t1 L6 A
雞肉丁         50公克
7 Z1 p  s1 \0 \$ D* q5 G8 c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
" m2 L0 ^6 _( F% k: V& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# m. R# D0 M2 N+ h5.39.217.77:8898起司絲         30公克
5 I# Y% j1 f) \3 p6 s! O5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 u, Y0 u, ]+ E3 V! [
甜豆         10公克
9 V# M, t. `3 c2 `0 x5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
- u2 q$ x% q( J+ k6 N5 J0 v5.39.217.77:8898
% r3 U1 X) I# E8 s$ i【調 味 料】公仔箱論壇. Y6 n( E, ~' P  F8 r
奶油白醬         3大匙
+ U: N% V/ B% P  D1 V4 [6 w5.39.217.77:8898       
! y# R: T6 ^. A( A【做　 法】
2 o. t& X' {6 |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  @; L- Q7 O/ u& v+ H5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5 r& S; s# J4 w# P" \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ a5 z8 H5 K$ s5 x3 ~2 I7 I3 {, P5 G公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯2 `! z$ q7 N5 P3 q; g4 t
【材　 料】
5 i, T( f" U/ @tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
7 X$ D0 n3 O# I4 E, _5 f熟南瓜塊         50公克0 W. V" K0 [, V2 C9 X5 P. p' A
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ {. C' ^" {8 @& ?
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇1 w5 S/ G' c4 r* T; h
白飯         120公克
: g4 g$ W$ v7 V" i# Y) C: J# S5.39.217.77:8898起司絲         30公克; t& E# s5 y: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! ]0 z# k' b3 P1 Z
【調 味 料】5.39.217.77:88988 u" N' L: G4 u
奶油白醬         100CC. j. ]3 e+ f/ ~( `
鹽         1/8茶匙! |) Z% u$ L7 |2 S* s
       
# B2 Q) p- e& t3 q+ n% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb+ O; N3 d+ t' I0 v
【做　 法】
) x  ~2 o: o; _5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇- ?2 E- N5 u; s% H- F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Q. L6 o' g4 m% g7 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% U8 g. [" q# X+ D8 @3 q
咖哩牛肉焗飯6 V1 b  f  C$ L
【材　 料】
( i; e. X4 R& y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇/ Q/ }  m% X1 L
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇0 X5 j1 k# S. `$ \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ T6 r  Q) X: F
起司絲         30公克公仔箱論壇; A. y8 J1 [& u' @0 D/ Y

9 V- Y6 Q( e$ [5 E$ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ C6 }8 a* Y6 X3 ~
咖哩粉         1大塊
! h& Z% ~* `+ h! `  F; ^% p鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898" J" ^$ K+ g/ j
水         200㏄
4 h5 t: ]6 e% x2 i* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 j# v5 j) p3 G# ?5 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?+ D/ {. Q9 l0 q9 A( K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) ^! g& b0 q# `" Y; }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' K! Q" X8 J: k6 X" |9 h( Y/ [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 d+ p6 O# \5 _2 l2 d- M' @  W% E
紅甜椒豚肉焗飯
  o/ z, @( p, Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( d  B9 Y' T! k4 X8 d+ T# C2 S公仔箱論壇梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) k4 Y0 V# P2 l. A  B6 l8 @
洋蔥丁     20公克
) h5 ?  i5 J6 Y- y9 j. T  Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
: A( U' N( S- b. `( B8 L  f! A5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
) ^/ q' H+ x$ K3 i/ {9 `公仔箱論壇白飯     120公克
  Z$ |; o* @" ?6 P起司絲     30公克5.39.217.77:8898  g: o+ p9 @- s( t' W% ?; r

+ f' c) f- |- p. A' B公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 t# z6 l+ ^* M# J- C) @( T$ Q+ Z2 B' C
鹽     1/4小匙
5 H( J, Y! l" v, G/ c( t  ~公仔箱論壇高湯     100公克
6 z8 x. U4 {0 C- ztvb now,tvbnow,bttvb! q& _: s- z9 O9 a
【做　 法】
3 d: l4 G  o8 S# M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, z9 e5 Z8 }/ O. K1 u$ O8 s% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% R7 o) ^" K+ z  p& {/ Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 a/ q# q! x! s" |5 Q& A( {
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇% [0 u: _, }) ?3 S& n
【材　 料】
1 O  e4 R# N/ v6 @小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D- ]: {' O$ y/ S4 x! A4 }, h
蛤蜊         8顆' I8 _* Z2 f! s4 X2 O: y2 X$ P
西芹丁         20公克
- q0 ]6 K& d- Y1 Y  D: J! F5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 l) `, t7 E5 I5 x! ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 b+ P, G' [$ c# J/ \# `
起司絲         30公克
& p/ L* z6 s1 J, n; o3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r& z! [0 I8 m& m) k, w6 R* c7 M& ~【調 味 料】
' ?9 e, V/ r: T, D墨魚醬         10㏄
" }5 Q1 ]4 r" X' T4 X- E5 ^: I4 ^公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
3 c3 \7 o& E- `9 k1 K' C% ~公仔箱論壇鹽         1/4茶匙) Y- z/ u. T. x9 S1 j+ ?1 J6 t* k

5 ]* r. m3 T  M+ |0 b( a& _+ n6 }tvb now,tvbnow,bttvb分享5.39.217.77:8898, ^# ^  [, ^1 o& O' Z' |0 j! m" ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* o7 C' N) @, V" {8 G8 g
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: Z0 V7 c. n& i; P; k公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ g/ c- t* \# F1 s+ t4 G& y3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: S5 g" m4 |, Q& }9 E% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 }9 l9 b+ D# J. w$ g) U5 g5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯
: G' r8 N3 K/ a' @/ ]( @5 r# o. w【材　 料】3 T4 {3 P5 H" H! j
蘑菇塊         100公克6 [. s$ z5 r% j, `/ H$ S- p: H, k3 [
義式臘腸片         50公克8 N: @, s  O9 i9 J* n5 S% ~7 _
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% U- J8 B# X7 c; Y# m! z1 }3 E" w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# u1 l) I, K# G# H. r5 m% D
起司絲         30公克( i) Q, j  |% L) C8 A1 M

! B% t" N, I% _% k: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 Q5 [* l0 T4 B, Y4 v, r/ |& s
義式青醬         100公克公仔箱論壇, y1 e2 ~4 M7 _- z& j, o1 X. [

2 ~  W3 L- L7 N' D) B  @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" Q3 P5 ^1 R* D5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 n/ A* V- b2 s5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ]9 F  \! C5 e# h. m; b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ g4 y# ^6 ]3 N; `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:8898% U0 {. y/ }( G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 i: `6 g6 g# J/ `: j
牛肉片         50公克
$ H; e1 q7 N2 w( \8 W/ u/ N# O! J7 V5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克公仔箱論壇% e; C; |" d" ]( Y! H
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 G7 `4 ?0 Z- N! p1 S
白飯         80公克
; m$ |' r, A& g0 h1 B# k, b5.39.217.77:8898+ |$ [! c! `9 |  N! q6 Z0 P
【調 味 料】
7 p* i  R, D7 u# g咖哩塊         5公克
6 ^$ ]9 c5 m! U7 B6 X, t公仔箱論壇水         200㏄5 i! U, N/ r) {& ^& m
+ p$ B) A6 u8 s9 x
【做　 法】
4 u  i& T: e. f% y1 h$ P1 k公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! l, V5 R9 e; J+ w公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 @8 R) @: L5 }公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ |+ R1 C; ?# n) g+ E( Ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
/ s+ c1 ?) r5 L( X9 A5.39.217.77:8898【材　 料】
. G% W3 V4 l5 u; }% i五榖飯         250公克
+ @5 \7 ^! s) W" R9 x+ v5.39.217.77:8898中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 Q+ H  J3 p7 d+ A- ^# {
蝦仁         40公克
  w" @, I* n& s. C1 l7 _% \tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
) O9 A5 n4 D& A" j0 ^鮮香菇         1朵
9 n  |9 W/ j  M* o8 g$ P8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( V6 c/ |3 N6 c( l- _( D! I2 l, A
洋蔥末         10公克
  W+ {) E1 S. R5 D2 k3 e! htvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇  G1 l" w# _  ~7 d8 m8 c+ P- j
起司絲         適量
( w4 J- x0 I: K, \( ^  |8 r& X! C, h5.39.217.77:8898
' `# x$ _& B1 d! t【調 味 料】
. p3 `5 M5 \& ~' _7 BA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 l% S9 V2 a1 j
鹽         少許. \: S9 R9 A$ \9 }; B* q
白胡椒粉         少許
; w! b8 w" R- m+ g8 l: P, o5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
" s7 x! L  g5 Y+ r7 ktvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
0 w  |; F. a$ S8 \
% D2 d( x6 j+ A  f7 q- A  k+ M& {1 {5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ N/ J8 M0 Y- Q$ p4 ~  N. }8 y6 X: x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% P1 E. g# F: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 w: o. [$ w' p; N5 @: ?+ p7 Btvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. f+ a6 A( [5 E3 F, A4 _5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 n. g. m5 ]+ B' U* s9 z+ W7 [
焗烤咖哩海鮮飯
2 y0 b2 P' Q' ~6 q* `6 \6 h# B7 P5.39.217.77:8898【材　 料】
/ f+ W7 t/ s* L( Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗( i+ _2 n' D, R7 [0 C, z3 M
淡菜         10個
8 Q' K( E( T" Z6 T/ @7 J; U2 n# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克5.39.217.77:8898% R- O4 E% N# E. }
鮮蝦         6隻
8 z! w! P, T6 J5 d橄欖油         1大匙  f7 `1 @; ], Z8 {. M
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇8 {  g; |! i' J
洋蔥碎         50公克
, Z5 ]6 I  C' m0 s/ ^高湯         100cc& p) E  R. c; M. j" O
白酒         1大匙5 n5 B& w6 D7 h
咖哩醬         2大匙
# U/ X1 ~1 H$ R5 Z/ W起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s8 T* ~1 x" N3 F; r5 h- V

, r# x! m& L) z0 ~4 w公仔箱論壇【做　 法】7 O" O  S* ?& ?6 z$ |1 U8 |
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 N, t8 `- N! N' [& h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
; Z* f* W/ l! f$ K公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 o5 ~8 v& a8 z3 x/ w3 l' d. V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。