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南瓜雞肉焗飯# b: H6 s. @ \6 M4 f$ o' `
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 i& L( Y$ J3 z! ~" R3 C6 o# i
雞腿肉塊 100公克3 J# Y( X1 E( k. ^! O
熟南瓜塊 50公克5.39.217.77:8898" ^: M, Z6 _5 N# k) b" u; _5 j
熟紅蘿蔔球 30公克
& o) |. B! B6 f9 A3 i, u2 T3 ?公仔箱論壇熟綠花椰菜 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# E& f4 g1 h/ U$ n- X# ]+ Y
白飯 120公克
6 }5 q7 e4 m! z7 ^8 V; h5.39.217.77:8898起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?% w Z. Y$ P' S' \5 L) C; w; {
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【調 味 料】
. {" }, \8 ]8 u( [+ A公仔箱論壇奶油白醬 100CCtvb now,tvbnow,bttvb, _1 `1 z' J3 F+ b3 X
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E# K' l: a( G( z: g
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% |$ N6 A. g6 @5 t! t0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
# Q; O7 {! w3 ?1 y1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 E' c: U: |9 c/ `/ w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ p& }# S+ S1 p& E
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |