問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; m e3 `% H9 ]( w, S
: @2 \# x& D3 l( w& F6 V; q+ y答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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( I2 W1 S! h$ j- G" Z公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
* I( \3 ]0 U. w& v* U4 g5.39.217.77:8898 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。5.39.217.77:8898$ R P# ?. L& `1 g* V
吸煙
, c+ }' c: L9 j2 \8 gtvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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5 W& Y& p8 v; m6 P0 Utvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？! m j' D# R; o: [! K9 t
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
/ U9 z+ U1 J" }/ I, u* } L- l$ D a 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇2 h$ S4 f0 }3 Q, m
* L0 `1 `! O" ~, P 健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb$ c% E9 k% m: Y. |+ y
+ Q$ c' e% S( R7 S+ {/ H 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
& o8 v5 Z3 Z8 Y' }/ W# h5.39.217.77:8898 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
- u: D' R9 \& j9 R% y5 p q5.39.217.77:8898 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ s8 C; _1 C' i qtvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& J) z; }) f" X
* T+ b& t! D L7 ~7 P4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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) G' \6 s3 N& U/ s; R5.39.217.77:8898 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
% g8 H/ h6 R/ u+ E( @; d, x9 ] 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ R* X4 }% D& x& B. K9 x! X
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
: V' W* j% |9 ?$ Y 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb5 N! s" u6 J8 \
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
5 R" H5 I; `1 o' u. R/ `5.39.217.77:8898 是否有不妥當之處。
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* X# }8 M! o5 t. y, i 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
1 d. K! b: e$ \ h0 E) q) g( G公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' W/ f* k) D. Z' T
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77:8898' {( L1 H. Q* y- V
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
3 i1 M# N# D5 u 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
0 H8 c P9 g( r# ]6 s' ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
3 y- D" `8 O& l9 i$ E! u5 m8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
p0 s5 c9 A/ B( q7 p3 b/ A& ]& o公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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. u. _) R/ L4 y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" {7 |" l' O' t9 L) x
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。5.39.217.77:88987 F3 @4 \& E) a5 y3 Q
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
5 v2 D3 @8 `1 Q& I5.39.217.77:8898 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 z$ l$ p; `
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
4 v5 \& v8 F+ l* q) H# F$ P. s 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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3 N0 J: j7 E& H8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
w, a& a1 Q$ r+ X% ]* S) S* Atvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。8 Q8 y* D& Y/ a5 ~* m& u. \
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼, Z8 F% h/ H" [- y
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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: ~6 r1 |) |7 f$ ~7 n- D 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.77:88980 u+ ^, N& {$ r8 V4 k6 S& c
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
. N( _& ~' y1 s9 `# c0 _6 P: I 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
* Z0 D7 J( B8 j. O% U' f 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* g. p) q6 x6 h$ k
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb# S. j. w) ^. V
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
" H! h9 ^/ t5 h. H5.39.217.77:8898 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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, S8 @# U: l( N2 K 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
' G0 m- u z) g' S, V2 ?公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
_# ~1 T0 D( E* b7 N5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇+ n' i; n) s4 v6 x
壓力5.39.217.77:8898/ f6 V8 N+ A1 Q
精神緊張
2 H" J V- `# \7 r 睡眠不足
' ~/ ~: P; A, Q; r' T! Y/ L5 J1 k: Vtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣' y( ~1 \3 r' f9 @) a: R# L
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇5 ?) S( L/ U4 \) R" ` ^5 p
飲酒過多$ U7 U: t$ K& l% [# H+ s
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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