問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898) `# ^& k% T7 ?3 U: e6 H* }% V
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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+ Z; ^$ M+ s4 J: s% htvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 G/ w2 T2 D( }: R; L
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
" t9 J$ e1 I, f% mtvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 N0 P, n' d& t& V8 l/ P0 `/ `- O
吸煙
1 u. Y5 ^! v0 |9 ^1 r) y5.39.217.77:8898 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.77:8898/ C0 c* v4 r* S9 V( {6 O
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; ]! k i! \4 b* S2 V
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:8898) L, m' H1 @# M. n' ~
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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: C b A! ^6 R! s2 \% c公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
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+ R5 N1 H; R0 a, _5.39.217.77:8898 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇* P Z/ I3 G: z( V5 G; f# w& d
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: U' R3 B2 |
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以" \2 R. |9 l' \+ y% e7 Q4 V
後就唔使「谷住谷住」喇！
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: J N' W: N6 g- w5 I 脹胃氣時該怎麼辦呢??$ H8 {8 M! i$ I6 D0 q3 L8 @3 N+ B
. e4 A8 d3 Y7 e+ h/ p' m. a: H 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 U4 n5 p) d2 n1 Y6 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i F2 V2 i9 Y7 @9 l [$ L+ A, u+ L
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。. R3 @/ ~* F/ e5 t& o
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
1 I2 c4 J7 s2 Y# u/ p+ Z" |( z5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 b6 _! l- q0 @
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
Y9 k* u* H- Y: L8 c, }/ v; x5.39.217.77:8898 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; M2 m6 g A& K$ o
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898; J3 E. K* Y7 s6 q1 y& v$ u, ^+ F
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
2 e" k# H, ?; }$ w% d' h 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
: p: P" q8 s2 Q4 @2 z7 p" b. ytvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
( X% g1 Z5 k; W# i% [! N. f* s+ v公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
2 G. S- z* I/ z8 i7 d! g5 u5.39.217.77:8898 太相同的。)
/ G# F, B4 s8 U, o" y7 f: i 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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3 i# }) Q+ ~; |. c( p0 Z 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這% d+ h U& L. z- T
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
, }' b* E5 |! ~2 a8 X5.39.217.77:8898 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
" O, g2 p8 W4 O: u 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ e- M1 N3 ` c
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.77:88986 w" | @5 u- A8 V( N8 q6 l1 W
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5 x: O% P0 @; b/ O
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。. g4 B2 r" s. T9 {
- K: k( j. }. r6 u公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb& k8 F( `' k& _6 B/ ]$ _1 Z* C: a) o
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
) K3 C0 l9 s+ k$ P# f5 p. s 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" L3 G5 w6 l, ]; ]4 n5.39.217.77:8898 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？9 Q& }7 B' s) _+ B. D+ Z
0 h" U, l' U+ j/ M6 \" o3 c$ A9 U公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.77:8898- c' z# B, `1 x6 X6 U
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇# D" }8 L* `7 p: M' {
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時+ b/ K6 k, q9 f$ _8 ~
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" K) G2 x c6 N7 }3 j+ q公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 c3 G8 E) `' U# i+ }- C
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。6 D+ m$ c* ^2 S+ W8 e
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb: z5 Y. N/ D9 }' m
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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+ |5 P9 ^0 g! Q/ p5 W. } 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇; Y2 A+ e/ Y7 ]& s/ h5 m
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇8 @ r/ g+ x5 X/ R# N
胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% `! n9 m" F( Q! B* w y1 {9 Z
壓力
. ]* K% m1 I+ H7 Q 精神緊張" T& p- A/ L( a) ^$ M
睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x- i4 j7 L) q% q4 a
定時或不定量的飲食習慣
, I$ V5 R. Y: b4 }6 @& R 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 k; I6 [% Y# m) @( x9 ?
飲酒過多
; X+ e; ?: Q; m+ c3 r9 c5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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