問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?3 e1 ]7 ^$ a1 Y9 k3 {* h8 f
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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' j; M! U, u, |) |/ I9 s( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb- d+ N' f* y3 I- s0 ^$ q
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
1 P+ L" P* u9 ~8 b! y& N公仔箱論壇 吸煙
) R: ?! m6 o& j n( G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。) O% W/ X, ~3 I- x
! O: U; Q/ y1 H& ~1 ]% ]! K公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb, z7 g; _( Z. _ R! @3 C
2 h% b) g1 o6 R; t( w 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb2 `. X, C0 `0 d+ u' z2 @/ R
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇! a( @: `1 ~4 l$ b
* Q7 U' B! ]4 i公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
3 s, R2 Z" ^8 p" l) v0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S6 d6 w) c0 l# C. B* V
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
8 U8 a' R% i# r; c) @ _公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.77:8898% N& P" b' R8 }! I- A$ @6 P
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
0 M6 a9 `- n8 |- I; m 後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb( S* N! y& Y; J9 \
+ M9 O! x4 a! {. N# \; o5 {4 I/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
' z; m* q' {5 K. k8 }tvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.77:88981 g) _9 Q$ e8 y/ ^0 S
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
9 l" g& Y: E1 @5 v7 p公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 K. {, u% g" ~9 S
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb' K! _- z L0 @4 b
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb! K+ L0 z8 Z% ~7 y/ O
是否有不妥當之處。 L0 h: ?! @8 ^
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898+ ]! o7 L& C1 _! c) _
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
: {3 F# O. z5 s2 ~7 x4 |: ctvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
* s4 B, r1 E( R2 _9 o" j 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇0 f% P- o, \5 _! x1 y& d n
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.77:8898# P9 F3 y! s0 `4 ] X* q
太相同的。): [- c1 U; p# M6 Z1 {% v
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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5 ^/ t3 A7 B' w; G l' h. L 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.77:8898: J5 @4 G3 o; B. M( f( H7 H% u
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* @! `. C0 I; L
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最後，如果你有著
0 M& g& x3 K5 dtvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! \) {, N* B7 R* p4 k, m
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。5.39.217.77:8898% j: _4 @) S& j& w6 t4 _
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
7 E- X" O) |3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) T% [' r- C# G3 @! z
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
) w* t* u! Z% P$ c0 t% P9 d5.39.217.77:8898 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。6 K+ I& m0 ^" S+ F% O
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼) _3 C) Z- V4 Q* v$ a
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
0 }: {! S0 X3 X8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 C# a) D! u+ F) k) h
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb- R/ K% I( E7 p
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
- A2 T" [& ?* C7 N9 x 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時/ Q( n1 q8 I0 W. ~& G/ j& Z
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
* f7 {. n5 W# j$ W# p2 V公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是- Y- f9 c# y# ~+ [% J2 r( h+ q/ b. |+ ~
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。' j+ ]: f# t, A1 |+ t& F" `
2 s+ W4 l: T1 J( F. b; E2 j8 C5.39.217.77:8898 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
' h/ `2 d& K0 ^ M1 Z% e6 e0 }5.39.217.77:8898 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 `" M! Z g: I0 |" r
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇' ^( P/ n% c* `6 |2 T+ E
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇* b3 j/ P# k) V- g5 `$ A' F
胃與十二指腸功能失調! Z7 w. H u" ~0 i! Y9 N0 d W
壓力
# I ~6 w) q% ^8 \3 b, \9 l公仔箱論壇 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣7 v+ U, i* v. S' g3 t% f0 K
吃太多油膩或刺激性的食物
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; S- D* f7 W* Stvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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