問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898) `# ^& k% T7 ?3 U: e6 H* }% V
5.39.217.77:88988 m/ N) E. t" `& @% X
答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
' J$ B% W, q& z8 y+ l. Y, s3 f1 J
+ Z; ^$ M+ s4 J: s% htvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 G/ w2 T2 D( }: R; L
tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 s8 t( g; ]' A. i1 F# [
當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
" t9 J$ e1 I, f% mtvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 N0 P, n' d& t& V8 l/ P0 `/ `- O
吸煙
1 u. Y5 ^! v0 |9 ^1 r) y5.39.217.77:8898 嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.77:8898/ C0 c* v4 r* S9 V( {6 O
公仔箱論壇: t0 b U9 L6 `/ N# m4 E
抗胃氣脹的藥物原理是什麼?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; ]! k i! \4 b* S2 V
5.39.217.77:88986 `. e& L5 e6 W
抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:8898) L, m' H1 @# M. n' ~
易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
' P- N% e% P. A( G( j
: C b A! ^6 R! s2 \% c公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
2 n/ Q* d2 Z: i+ J4 ctvb now,tvbnow,bttvb
+ R5 N1 H; R0 a, _5.39.217.77:8898 時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯公仔箱論壇* P Z/ I3 G: z( V5 G; f# w& d
時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: U' R3 B2 |
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以" \2 R. |9 l' \+ y% e7 Q4 V
後就唔使「谷住谷住」喇!
% P# t: X. b! G2 [6 [
: J N' W: N6 g- w5 I 脹胃氣時該怎麼辦呢??$ H8 {8 M! i$ I6 D0 q3 L8 @3 N+ B
. e4 A8 d3 Y7 e+ h/ p' m. a: H 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
3 U4 n5 p) d2 n1 Y6 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i F2 V2 i9 Y7 @9 l [$ L+ A, u+ L
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。. R3 @/ ~* F/ e5 t& o
4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
1 I2 c4 J7 s2 Y# u/ p+ Z" |( z5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 b6 _! l- q0 @
公仔箱論壇9 h& L O( M' z# S) P1 @. n
接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
Y9 k* u* H- Y: L8 c, }/ v; x5.39.217.77:8898 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; M2 m6 g A& K$ o
' T, D0 N% N3 P; E
1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898; J3 E. K* Y7 s6 q1 y& v$ u, ^+ F
2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
2 e" k# H, ?; }$ w% d' h 3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
: p: P" q8 s2 Q4 @2 z7 p" b. ytvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
( X% g1 Z5 k; W# i% [! N. f* s+ v公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
2 G. S- z* I/ z8 i7 d! g5 u5.39.217.77:8898 太相同的。)
/ G# F, B4 s8 U, o" y7 f: i 6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
_9 d$ m* \$ ]
3 i# }) Q+ ~; |. c( p0 Z 另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這% d+ h U& L. z- T
個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
6 B) \, o( c$ U7 {4 O. ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 A( ~* i1 t3 C5 ~* l" u0 H
最後,如果你有著
, }' b* E5 |! ~2 a8 X5.39.217.77:8898 1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
" O, g2 p8 W4 O: u 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ e- M1 N3 ` c
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.77:88986 w" | @5 u- A8 V( N8 q6 l1 W
以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三5 x: O% P0 @; b/ O
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。. g4 B2 r" s. T9 {
- K: k( j. }. r6 u公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb& k8 F( `' k& _6 B/ ]$ _1 Z* C: a) o
最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
) K3 C0 l9 s+ k$ P# f5 p. s 所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼
" L3 G5 w6 l, ]; ]4 n5.39.217.77:8898 不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?9 Q& }7 B' s) _+ B. D+ Z
0 h" U, l' U+ j/ M6 \" o3 c$ A9 U公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。5.39.217.77:8898- c' z# B, `1 x6 X6 U
tvb now,tvbnow,bttvb, [6 O m+ \; V# ]$ {1 \$ d
中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇# D" }8 L* `7 p: M' {
功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時+ b/ K6 k, q9 f$ _8 ~
候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
" K) G2 x c6 N7 }3 j+ q公仔箱論壇 有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 c3 G8 E) `' U# i+ }- C
皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。6 D+ m$ c* ^2 S+ W8 e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; I! C) Q1 g5 V$ d& p
因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配tvb now,tvbnow,bttvb: z5 Y. N/ D9 }' m
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
/ E+ P0 M' ^. S" S* l5.39.217.77:88989 W4 v0 L) R. o' Z
( D4 R. I& T8 A9 Z
不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
1 A- l* i7 F/ F* `8 F1 Q5.39.217.77:8898
+ |5 P9 ^0 g! Q/ p5 W. } 消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就公仔箱論壇; Y2 A+ e/ Y7 ]& s/ h5 m
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
; u. D0 j6 Y3 X$ [% M! R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 m) `) ]1 V! c( D9 _: a- q/ Y: ^
由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇8 @ r/ g+ x5 X/ R# N
胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% `! n9 m" F( Q! B* w y1 {9 Z
壓力
. ]* K% m1 I+ H7 Q 精神緊張" T& p- A/ L( a) ^$ M
睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x- i4 j7 L) q% q4 a
定時或不定量的飲食習慣
, I$ V5 R. Y: b4 }6 @& R 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 k; I6 [% Y# m) @( x9 ?
飲酒過多
; X+ e; ?: Q; m+ c3 r9 c5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |