問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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9 }$ e% c t a. L+ ]6 [/ R答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
' a3 {+ U, f" T, U/ z+ ?+ ^ 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。# B. x; z. Z$ P- m0 E
吸煙
1 G2 K0 o) W+ v5.39.217.77:8898 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb O' v1 E* S/ w1 w8 T) z
F( N+ h& i- A, g" l! p 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇* B3 G6 K4 d6 n( k2 k
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
' O) T9 m- K7 u" |6 _ 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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. H- s; D, z. e+ l5.39.217.77:8898 健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb+ U" l7 t1 s' {) Y x8 U) E
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) t$ |' j6 Y
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
2 ?( Y& `1 z- f4 o1 k( }- T. ?5.39.217.77:8898 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以# N6 v6 z' `/ D2 c" p8 m
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇+ X2 D0 ^ l4 p( M4 {4 c6 J/ @' x
6 v3 {' T6 N8 M; I1 D2 Y9 k) E& X# g+ _tvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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5 }6 m* T1 v2 V, @tvb now,tvbnow,bttvb 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb8 V6 G0 v7 |0 D* N
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5 f1 p! G9 A6 x5 \
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
6 A) y, [' |1 N4 e 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
5 M0 y, ~" S) t) c6 f1 M( _. [7 P5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 x- L6 e. E L8 d
是否有不妥當之處。
( f' s F$ j( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ u& u# A, k/ a
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
8 F! A w. ? {% I$ M! }/ c% i, T5.39.217.77:8898 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( }3 C7 @. ^) o4 D; P! Q4 v 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
& B! E( }8 q. L( B" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
: J5 K- E9 h8 I$ r" K 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
8 A2 {/ d; p! [* E0 f: P* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
2 g2 c9 Q$ O4 b4 D' o6 ftvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這) q: B- G$ J0 e7 ^
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。( o4 J5 _6 ?: U& k
1 ]. a0 Q1 s% L% L# U9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著
0 i0 c) e* Z9 w- U7 J) ? 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p' Q/ D0 B; m% u$ A( j1 c0 A
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ N% S8 l' Y3 \4 G) x9 C+ ]9 G, ? 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
# |' r h- g& Y: X0 p* l公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三* T! y4 Q2 E! O1 O' r) s P3 u
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。- r8 N; _4 F* N" e8 ?: K1 o! Z
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個, ~- C" Q2 u6 ]1 W6 A9 C0 i1 t
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 i# E" }2 q6 q5 q5.39.217.77:8898 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇, G5 y" u1 ~8 _
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇# y1 l0 z- h# G! y: q
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~) X' P! A2 L- H( c$ v, r
" ]+ l. p; o4 g( n5.39.217.77:8898 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
8 g1 f! s# P+ M8 z, q6 z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇9 \, `% h% e1 L. x% W C" s" S* u
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸& R* T3 r! A9 k& t4 z; _7 m7 Z4 K
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
# }8 v5 }' S& P 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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. b5 u* C5 }3 d0 ~公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配! J6 x* j& }9 `7 S
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。' t7 s8 G4 ?( M+ W6 [$ g0 U
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( d) W. D* P9 b. C/ s( B6 ?5 n 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77:8898( ^4 ], F! w9 \( ?# L8 u( V0 V
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.77:8898' d) w2 T6 M" u+ f2 S' r
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 b2 d2 ^: d6 Z) Q& K4 a# U
胃與十二指腸功能失調
$ T3 H. v# K5 c$ r6 ~: b5.39.217.77:8898 壓力
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睡眠不足
* [7 r5 K6 l/ C8 f& atvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
5 A& e8 {1 h' c% R5.39.217.77:8898 吃太多油膩或刺激性的食物
/ f8 e/ D" h* }! J! y公仔箱論壇 飲酒過多
) Y$ g; i/ k9 V2 ~' i% P 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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