[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898. J3 E/ c. c8 a1 p/ x9 c7 y
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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　　以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
　
　　當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
　　進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
　　吸煙公仔箱論壇' `- I+ s4 p" h2 f) F% g# k+ [
　　嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb- X% u3 N% E. [/ I

　　抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb' j- z8 @; w7 d. B

　　抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容" i8 P# c% m. u
　　易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb! I  x9 @- W( ]: B0 a% f

　　健脾強胃　唔使肚谷谷公仔箱論壇8 |, x& H8 Z& m/ U# W" h; I

　　時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯' j. i* y% w8 Y& b7 I: N  u
　　時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自' \4 {; E  t$ h% ~- Y7 v& k
　　己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以) G& i" i+ ?! B( O4 q2 Y+ V4 Z; O
　　後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77:88983 L8 E( _) l$ q; A! y4 p
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　　脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb: H  [' @; j9 H: W" D$ X: g
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　　1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 |( q/ g) f2 y- p, h+ `( w
　　2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。: a. ~# A3 B. m4 k
　　3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
　　4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
　　　止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
　　是否有不妥當之處。
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　　1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898# ]# p2 s% T0 k3 q5 R
　　2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
　　3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
　　4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
　　5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
　　　太相同的。)
　　6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) p# l1 Q) Q" Q6 [
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　　另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇' S) \, b) J/ p% J' m
　　個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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　　最後，如果你有著5.39.217.77:88982 ]+ [4 I8 O; n* s1 w
　　1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇( j% p; @4 g& i( z' e
　　2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。) _+ d6 h( ?0 O2 n) t# _
　　3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) |: p$ n$ ~) U
　　以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
　　點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇+ x  h. B- ^' N8 z$ E4 \
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　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
　　最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇% l  u3 S$ a6 f0 h5 s
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼" D  q( p: h% V8 ]7 B& d, `) Z, R
　　不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ o- u( }8 X6 q) ^' c3 K

　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇) d% E0 R; i5 K; g3 B5 V
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　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ w+ V; b4 {' U% ?0 Q9 z
　　功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
　　候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
　　有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.77:8898$ O0 Q4 M  ^# ]2 l  ^
　　皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。* \& A, M; i. t7 {/ d
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　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
　　著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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　　不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77:88987 E! k2 x" O. Q) I, l" g

　　消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
　　是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：

　　由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。# q' _% A% \& I4 \
　　胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb: J# I7 G* [- _2 H6 F
　　壓力
　　精神緊張
　　睡眠不足
　　定時或不定量的飲食習慣* d" U) |6 |! e
　　吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.77:88981 o  z9 S* B! }9 P
　　飲酒過多
　　服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物

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沙加

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發表於 2007-12-2 04:33 AM | 只看該作者

楼主说得很详细，谢谢!:onion14:

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