問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898. J3 E/ c. c8 a1 p/ x9 c7 y
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
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" V7 I3 H1 W4 D" ~1 M 當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
* A A) P1 `, e; z0 B5.39.217.77:8898 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
9 K' `: }- G- j1 n8 A% r0 M5 N7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙公仔箱論壇' `- I+ s4 p" h2 f) F% g# k+ [
嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb- X% u3 N% E. [/ I
/ x. X u& v" f% T, r$ Q& T# M1 Q 抗胃氣脹的藥物原理是什麼?tvb now,tvbnow,bttvb' j- z8 @; w7 d. B
2 s; j: C# U0 ?) k* e2 H 抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容" i8 P# c% m. u
易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb! I x9 @- W( ]: B0 a% f
; D d1 J+ K, N: |. u0 q3 K公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇8 |, x& H8 Z& m/ U# W" h; I
+ M8 J+ e# M |6 c/ h9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯' j. i* y% w8 Y& b7 I: N u
時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自' \4 {; E t$ h% ~- Y7 v& k
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以) G& i" i+ ?! B( O4 q2 Y+ V4 Z; O
後就唔使「谷住谷住」喇!5.39.217.77:88983 L8 E( _) l$ q; A! y4 p
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脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb: H [' @; j9 H: W" D$ X: g
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 |( q/ g) f2 y- p, h+ `( w
2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。: a. ~# A3 B. m4 k
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
( v" ^3 ~* x* I6 P+ Q9 R: I8 q Z 4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
& w' {0 y% C: y$ Q7 V" L% H公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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2 @, q- \/ U% d- Y7 R% ^ 接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
$ {, v' O9 t" y7 Z/ _3 ?3 f公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:8898# ]# p2 s% T0 k3 q5 R
2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
' T1 u% }6 p) j' |& ~9 w; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
- B1 n) b3 V: [5 C$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
3 T+ j% K; @. j- ] 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
# Z( @- h( k% _% B" y" O 太相同的。)
" K9 ?7 \# A& mtvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) p# l1 Q) Q" Q6 [
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另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇' S) \, b) J/ p% J' m
個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後,如果你有著5.39.217.77:88982 ]+ [4 I8 O; n* s1 w
1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇( j% p; @4 g& i( z' e
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。) _+ d6 h( ?0 O2 n) t# _
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) |: p$ n$ ~) U
以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三
4 }2 G$ B/ T: ?" n 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇+ x h. B- ^' N8 z$ E4 \
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體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個
6 c: z6 Z' P! {9 \6 [0 v公仔箱論壇 最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇% l u3 S$ a6 f0 h5 s
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼" D q( p: h% V8 ]7 B& d, `) Z, R
不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?tvb now,tvbnow,bttvb$ o- u( }8 X6 q) ^' c3 K
- ^& E3 d3 |4 u0 ]0 ]5.39.217.77:8898 吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。公仔箱論壇) d% E0 R; i5 K; g3 B5 V
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中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ w+ V; b4 {' U% ?0 Q9 z
功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時
) p% m: j, e; y- W/ v2 \5.39.217.77:8898 候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
& x# ~3 i; N1 d4 D& Itvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是5.39.217.77:8898$ O0 Q4 M ^# ]2 l ^
皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。* \& A, M; i. t7 {/ d
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因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
- @/ s7 m1 G3 {( c" Z3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77:88987 E! k2 x" O. Q) I, l" g
& M$ @; \3 f4 _! A3 \3 a3 E; }公仔箱論壇 消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就
0 e& k' |! n5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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, B* n5 C" v' p3 a: \2 J 由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。# q' _% A% \& I4 \
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb: J# I7 G* [- _2 H6 F
壓力
2 x0 p. O/ Y: y: R0 M公仔箱論壇 精神緊張
$ r& I- _( }" h# Y6 ?. s 睡眠不足
* X+ `: w- l6 Q2 E I# p6 B2 d 定時或不定量的飲食習慣* d" U) |6 |! e
吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.77:88981 o z9 S* B! }9 P
飲酒過多
) t1 I) c% n* ~2 i" N `5.39.217.77:8898 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |