問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
& C! G( i; k" ~) r9 r2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 M- C; A# m1 v& |/ Q3 q
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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1 ?# x. t) _0 v" V 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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4 h+ {* u( j! X% W% p$ U- vtvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
) A8 v. q0 I% R( g4 S9 D公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。0 R3 N+ `/ u! f G" @" Q$ i0 S
吸煙
3 x6 h8 O: Y( c5.39.217.77:8898 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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# o- k6 j2 k. z- p3 k" A2 ]/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:88988 q) A0 G2 I1 k t" o; D
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。" z# I6 J& j1 I- F# B* ~% H
% C9 f. H O2 ], l5 B1 a* c5.39.217.77:8898 健脾強胃 唔使肚谷谷
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& L, c3 W3 w; m( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb4 h. l6 w7 v/ R" b* Y
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! Q0 {3 s, U& h' e, c
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
% r# S( b9 T$ g8 F' A 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77:88984 W! h$ O/ X2 N# b8 o/ N
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脹胃氣時該怎麼辦呢??5 u2 A3 R* N& P, x; F/ z, `: Y2 l
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. ~: ^9 U$ y# h' O9 \$ F* C2 k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }+ ^6 ^5 w5 b6 [
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb; W' j, N, P: G. C4 n2 V# I
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防0 x4 R0 ?& y; R
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5.39.217.77:8898; m4 ]9 [3 q$ c* S) A& T% c0 z
- @. N: v$ z9 b U$ ltvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 g7 Y+ X. v5 R3 j
是否有不妥當之處。5.39.217.77:8898' e1 P+ J F( n; ^7 }7 W) B# Q
) ?$ u. t Y* l! d& h8 z 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
@7 Q, X2 e) q4 u4 U( j, _5.39.217.77:8898 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d: i- g+ u/ I. J
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
& ^" B/ z4 d# U 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。& f! s; Q( j, n/ _8 w2 D
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不8 y s. r3 J3 p+ M z
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( X' ?! a( W
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5.39.217.77:8898& C+ k& C( s! N
$ m4 t5 O1 W: @1 u( m j2 M" ]5 } 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
' m; k4 [( M- X* stvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
2 }5 u2 t g" T( }, Q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U2 t1 U- }% Z+ D4 ?# G4 s. ?% W 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb8 ~% z# u" H K1 U
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
D+ N/ ]/ v: C% f9 O+ K+ U4 I& [4 L 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
% z% q8 j {% d" r2 m" L& N' f& \; \ 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。( U+ f; P- |- b6 L- S
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三1 B8 B2 T9 t. [5 [/ N0 G
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb% V% L/ F9 g, ]: Z5 v
+ Y8 y8 R* Z# X. M# m! C. B 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb! Q& w# t: K( V6 }3 K
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
/ y2 K# E6 ^ j4 Q5 E4 q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇1 b1 j; b/ M" C' \' n( H- @/ }
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。4 j8 @. q G: V9 F
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇. i' K+ w. }" [+ E. z3 m0 B
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.77:88989 b/ r- v; l" X" U# b n( A+ @
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" P; O+ d: S% b6 j 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
, c; w0 A* a9 T5 Q* S' p( D公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。& m% X! Q- \( C7 m4 y
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77:8898 b) T, F9 ]6 Y) s% h2 f3 d
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
+ ~2 y6 c+ A# p+ Y5 _4 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- M% ]5 D" B6 }% ~2 Q# h& j& N
. l# G5 N k$ o" ktvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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2 _6 ~6 G8 m4 k! M( m1 N$ t, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就& k0 t5 w8 w5 P7 ~1 ]
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇( J5 N8 d6 v3 |) d
9 A8 C+ |4 J7 \' K/ ?; q公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
- @' r+ @6 R. Z, e7 U) f/ R- z 胃與十二指腸功能失調
6 s2 e* ]% a2 ~: \- @tvb now,tvbnow,bttvb 壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. I7 k0 ~; \
精神緊張/ C( b C* J% |: b1 N- u9 b1 r) n
睡眠不足
- ^0 f1 l. I- u4 x! \: g& \( dtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇, B. O3 }( _+ f, E' m2 Q/ v8 W6 a4 Z
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ {' G' M4 X. p6 M
飲酒過多
- c! i: g3 z9 r! [; V( c4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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