問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77:8898* q+ x0 [. l0 N, W8 c" A1 H+ j
$ e4 o0 h/ I" M答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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$ k) }! Q* M2 k4 l+ t公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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' J# Q9 [# e/ I5.39.217.77:8898 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 Q1 B+ d9 ]! h% i
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇 |# k4 j' z; `
吸煙5.39.217.77:88981 e. ?8 n& ]+ Y8 K
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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( G, d: N7 @# X7 k2 Z9 qtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.77:8898% q/ p- Q/ F+ _$ A* K
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:8898# V9 f$ d+ J7 P! P1 g
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb' U" h3 J+ S# J- J
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健脾強胃 唔使肚谷谷$ H# ~: E/ r& K# c8 D
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
, I+ a$ a& ?8 O7 p5 D, Btvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
, }- x' S7 X4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
/ r- ]/ s/ n5 T ~8 | 後就唔使「谷住谷住」喇！
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" m- C8 Q6 V/ g3 j% K! j: F 脹胃氣時該怎麼辦呢??3 s4 l, e" C, v" m
9 {% b9 _% V& ^3 K+ g& O5.39.217.77:8898 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: d) O. t5 P8 P- D" o& z" p
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。, A7 [0 U1 W V9 i" P7 Y
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
' Q5 r5 A6 a3 d$ y5 x% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
5 @" Q5 P! S9 D+ F) l0 ?- U公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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6 J: V- ]% K6 l! R2 b7 rtvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇5 }/ d' B! m) d
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 a2 ~* j! D; K# Y) B. `* \
$ l# I. _) T, r7 A" ?# ] 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
4 E+ }2 H( k# s9 L- H3 k& o公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb( d C5 j6 @0 o" R( i1 a
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
: [9 q9 U3 [/ C: s) ?tvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb, W2 o7 `. ]- e% A8 N
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不; U0 n# J( a+ y9 f
太相同的。)
" ~- F/ b; }$ N9 H5.39.217.77:8898 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇. k+ Y7 H& w1 Q, {9 x7 Q
) E4 j# D& u- e e) ` jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
$ D/ U# F3 }( X2 g- K' V0 J8 [5.39.217.77:8898 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。5.39.217.77:8898$ p+ r" B/ J* e* e- W
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最後，如果你有著
) v) C" C' {6 b( I公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" Q, Z6 Q4 |0 Z
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
X* z' X/ k2 N2 _* gtvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 M; S: _" E- E
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三. n7 L3 ^* L k5 H0 [
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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: R6 w. ]% T5 S' ~/ L5.39.217.77:8898 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
1 B+ E) T" [. x: \; C5 q 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:8898# [2 `% P: g* _/ E- H9 L
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
! ` M" |4 Q- c公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.77:8898: e3 r3 F u3 l3 [# \+ N1 Y8 Z
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。5.39.217.77:88982 b/ w4 m0 G. c3 Z# B/ \9 k
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.77:8898) R- b( f$ X1 _5 W
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
+ Q6 o- ]2 K: h+ U' W2 M/ x; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
& j' Z, K7 I/ N9 ^5 G" ]/ f( Q1 P 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是. |2 I$ c3 M5 Y8 g# `
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇2 I4 e8 v# x2 ^/ a- V
: h {7 a! E T' | mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
) z& |6 z1 d! a, ~# R J3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! ]9 e0 s9 I' s
9 c G$ M' ~$ J6 x1 A7 m" B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) c! z& L! |1 b! [
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就 j& _/ H5 K2 t( z7 Q
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.77:8898) q' {$ x/ L/ l: w$ C/ e2 T9 w# h
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。6 r( Q3 X& e" _- B8 Y) e
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb- L: K! Q7 f. Q9 ?
壓力
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睡眠不足
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. H& N9 y( U0 d$ ` l6 T 吃太多油膩或刺激性的食物
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% H( f, _! t2 ?! S6 N9 ] 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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