[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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- N; N2 R( V* D$ kPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
, Y1 D( a! r, c6 ftvb now,tvbnow,bttvb
/ t# l% d: h* A8 V( }. h6 ~公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- F0 U% D+ A  h' F
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熱騰騰獻上!!!
% y$ ?; B! l* n) A+ M' N公仔箱論壇5.39.217.77:8898! [0 {% C! Y% t; g7 j+ y
Les Salades  沙拉
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公仔箱論壇1 q# L! b. p1 @7 E

$ i. Z0 Z1 B1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
0 ]6 @. f0 e  b. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* [: G8 X5 i9 b1 Y
冷凍三色蔬菜         30公克3 G' S/ _% A4 n6 g
甜地瓜         20公克公仔箱論壇+ ~0 y2 E; H; E8 `- D

( g* \$ Q( h$ V6 _3 |  H- [( C9 ?, r  y9 P【調 味 料】
' g9 [2 @, X' ]2 Y美乃滋         2大匙! W) S/ W/ k7 i; u3 d# p+ y+ ^
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇7 W( [4 p# V) v( B3 f

! C! m5 s5 j, E, Q% F+ [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  l/ B2 V' X1 @% o$ ]公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ |" m, I- B, [# P
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
- t' l* F% d! S5.39.217.77:88983.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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6 h( S  V" C2 Q% f: c8 q( `肉醬薯泥沙拉/ d" U" |( K* I  A% d
【材　 料】
/ z' {3 x& q, n8 Q8 J5.39.217.77:8898馬鈴薯         2顆
) i& e3 ?* V3 o9 E( U5 h  l+ Q; v蒜片         2瓣$ v/ H6 A  T  p# l
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! T& T: ?1 t4 ?
洋蔥丁         1顆( T3 W2 j$ v. w+ o) Q; o
番茄丁         1顆5.39.217.77:8898) g/ r3 l2 |, [8 ~! Y; b2 a. v, M8 v) M7 `
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ z) d, v4 `+ }1 r
5.39.217.77:8898; k0 G1 u9 v  s( j# y4 o) Z# d
【調 味 料】
8 q! S4 Z* K3 T9 k+ [! ]; [鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! x& w) }* }) s5 @6 {! O5 k; ?
黑胡椒         1/4茶匙( Q8 I- }! N+ k
奶油         1大匙
- v8 j% \/ s2 s& V義式番茄肉醬         3大匙
- L& z! M. \6 I5 C( M9 ^; i+ c9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~0 }6 h) ?: E# h
【做　 法】5.39.217.77:8898& Q9 @3 j! @8 |+ H8 I% @4 {: ?
1.美生菜撕小片，置於盤中。
' i3 A) K3 ]1 |3 l) z+ Etvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( l1 @+ c& _9 v/ G; I9 Stvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。2 b; j& b' `$ \+ u# Q( Z4 E
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb0 P1 `  t/ o' F3 u& U. r
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。3 U: P% M) J. Z0 D" s  D" w
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】5.39.217.77:8898/ d) y* q/ M6 ], ]" S$ G
小黃瓜         1條
! r& c( H/ q' P, {7 \/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條  {6 {5 N' c! O& J0 a: ^, E
芹菜         1支
; C8 G% W6 c# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：$ T" w7 p0 h, {- {0 m
辣椒絲         少許
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% N) v% |1 o/ D4 Q( A& P【調 味 料】' s. f  b+ I7 {% j) C4 H
西式香料         1小匙; b- K/ C; t4 {9 f( N6 c
橄欖油         50㏄/ h* {5 x: e! ?) o) A$ z9 z
黑胡椒粉         1小匙
/ Y6 f( k" y6 n' _" e/ Q5.39.217.77:8898鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% _9 o( g" y* g# ]5 R' m' _% Y2 A0 ]

, [& w0 B  m* }# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* W4 N8 i3 f; Y/ A5.39.217.77:88981.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 U7 N% m% ]2 b$ X% F  O
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
3 q8 J# n" o% o2 e5.39.217.77:88983.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
" `# O( Y3 x$ {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" O) V  q4 @* D$ Y) e  {百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 I" F, F4 [. o+ ^
蟹肉         30公克
" G+ r9 m. S$ E洋蔥         1/3粒
2 m2 v( _5 v* [+ o% g  b" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆8 M( i' j4 M; K1 J
裝飾材料：
, v1 w& I' G; ^. w: A/ B3 ?4 M9 qtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v' f0 c9 t" [" y  B% U6 b- i9 H& R3 E/ `

! c: P& h7 |& H+ B9 f5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 e$ R% }$ a* a( R+ U+ Q白胡椒         1小匙
! A% n# K$ N9 V/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙2 \/ C9 _) L6 k
香油         1小匙
9 R/ D3 r- l  X! p  R4 A. c# U$ F5.39.217.77:8898黑糖醬油         1大匙
# k0 X- S2 C/ i' d" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f0 _6 v; D) m) s/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. R8 e( C9 `; x8 ?* G. D, S1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。0 |3 |  n1 u, G. e
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 Y) ^, {9 O8 B& y. @' G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
5 E# {& c  x! O& `) i5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 X& S$ p* c( }6 q% N3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k- ~) I1 a& j" C8 X
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雞肉沙拉         
  M1 b2 }6 U! M. j【材　 料】
- E" n) `1 W$ Gtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
, _! \6 w1 N2 q' M" P$ ~8 ^+ b  a7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克公仔箱論壇( G* _# W. ~# ^& {8 t( _$ h' r% H
紅蘿蔔         80公克
0 S/ Q2 i6 F5 `% I' F8 [洋蔥         1/4個
$ m+ w7 c+ i$ C  U公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& S7 @( H* A9 I" h% V; f' J# f
海苔芝麻         適量' Z8 Q- \. m' R- B

0 s( m# E6 h9 V公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! I# o) h5 I/ c+ z2 }6 F
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇0 q4 q. n% L0 ]: w3 b' r
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。  I+ F/ y6 P% \3 h# O
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇( j0 t0 G% Q* @# R# D: C- N' R3 r! Y
胡椒生牛肉片沙拉5.39.217.77:8898$ }: u' W9 z& U/ [+ Z9 `
【材　 料】
4 d% |0 g7 M; ztvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
9 q% {! y0 s2 R2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量5.39.217.77:8898$ E/ ?, s1 f, \5 ~7 r" b0 l( N9 y$ q
胡椒生牛肉醃醬：& d' g2 i2 w7 R1 R  C
鹽         1/4小匙
/ Z- L% k& _9 [9 X! p5.39.217.77:8898蒜片         1大匙
" e" }& E+ u& A/ e3 ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
% M2 Y9 [! I4 k. _; l公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
1 p/ d8 g3 T  w" q, f& x8 W5.39.217.77:8898黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 [/ \) c$ w3 b7 H

$ m" n2 O7 f1 E+ }" C5.39.217.77:8898【做　 法】
; G8 [% R8 v2 i1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
% P3 n" [2 ^2 `2 u* y0 P5 ]9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。$ p+ l/ h7 i# o/ Q/ o- @3 c' x" K
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
  f! s# d" N3 F& G2 H( f# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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. K4 r6 S7 c; E* |/ u( ~8 mtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉5.39.217.77:8898" C1 Q! O: [8 W2 R, z% @
【材　 料】& ~" F( _1 |! D( g- X& O' F
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* J6 O0 ^/ b- ^  r2 y; B2 i- _
新鮮蒔蘿         適量# I( f) {- o  N( Y7 J
蒔蘿檸檬醃醬：
- B* @+ w* [+ f! Z5 E' g" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
' T% C9 Y  ^5 H6 L, t' s! a. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙/ Q3 R7 K* j/ L* m
海鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898) t& e( u/ c1 z- R/ y( D, R
檸檬汁         1大匙
. {6 D0 B1 q* O橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 U9 w4 t1 @8 O

1 e$ n4 @  Z- n& [% [0 Q【做　 法】
5 }5 m/ }& }' N1 P2 ^* R1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.77:8898. G/ Y! @) C8 ]" M- E
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
1 [% a, C% p" Z5.39.217.77:88983.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb- o. u0 M3 ?3 K6 F+ H  z$ h6 a) S  k
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.77:88984 Q" y8 R4 W4 l' F: h
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5.39.217.77:88989 L" d7 J9 \% _' [/ \8 ]  {
鮮貝酪梨沙拉          , l9 S, G5 W' n9 n
【材　 料】5.39.217.77:88987 B$ Y, F" ~7 X4 V
鮮貝         50公克
; O# G( V( j$ I酪梨         35公克公仔箱論壇7 n/ x) L' I0 Y$ l9 I  ]
蕃茄         35公克
2 J& _1 {8 y" P' O7 x( ltvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克! ^, v- [/ R% h) z& ]- D; T
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" C8 C2 @& ?0 n
公仔箱論壇. c- Y3 A* o1 {8 L8 m) c: k, w
【調 味 料】
; f% W6 f( r" y$ g! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
% @. Y& l- a6 K# _. ?2 [/ ~. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc( g' r  R+ D. K; j2 s. v5 k
糖         5公克
) p* Q7 b7 |1 }7 p4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克
6 b' N' u6 T$ S3 j義式香料         2公克
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& R" P$ \9 C9 ~; Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 R# `8 r; D! _" `. o# s* d! F
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
. j2 Q+ |  i5 l) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。5.39.217.77:8898% P3 }0 y6 @/ d' e0 ^/ I) L% P& {
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  o3 P# M% q3 \, c" c- n$ f公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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8 k9 \  l% R% L$ g百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, ]7 y) ^0 F" f2 x
【材　 料】
$ r( B2 S3 {' `0 g6 M7 Atvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克5.39.217.77:88985 n0 ^2 z; z# f9 u
西生菜         50公克% N7 H5 N1 F0 A; r* k9 t
苜蓿芽         20公克
" g3 W' u* T6 E& c$ T5 O  itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克' O& L8 u' _8 V: ~
紅甜椒         15公克
. y" v0 D+ E" i) [洋蔥末         20公克
: \  L6 l9 P4 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 W' z: x+ N/ t
【調 味 料】
& r% E& t, e% Q. D- q( x# Ctvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% Y4 q8 L" C) G! V4 ~/ w" b
鹽         1/8小匙
; H5 H1 V; S/ @7 [* @! e" }公仔箱論壇細砂糖         1小匙  z0 `$ X% o4 A7 g
橄欖油         1大匙
, N' K$ t; l+ t3 b2 Y; {/ m公仔箱論壇白酒醋         2小匙! i7 U3 u2 t6 k* f8 l1 M4 K

! d" _! ?* q2 {0 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 o! m  Q! U! V; I3 X
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇4 q5 [  b3 [, C, o7 u2 Z
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 G! [( n9 F7 d4 Q0 Y
清涼黃瓜蘋果丁5 C6 W, o6 O/ Q$ x: o) F4 r: t6 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 N! D' N9 ^( H
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ i' p' |" L( {# \$ }
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x2 k8 L( n6 B: F1 F5 S- T0 n
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 h. |% q. F- B
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 v8 b) p& D7 D9 d* z( `
薄荷葉         5公克
6 J5 K: _, x+ o: y. K; ]4 O: e公仔箱論壇乾培根末         1大匙
/ ]6 ?6 _% B0 o( E【調 味 料】
, U2 [$ `8 N7 o7 [- S5.39.217.77:8898檸檬汁         2小匙
, v; k' U& r  e" o7 p7 `5.39.217.77:8898細砂糖         2小匙
4 e' h# P' K( }5 ?# ]公仔箱論壇鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 m4 U+ J$ Y! [. M3 b, `  `, j
橄欖油         1大匙
/ Z$ J! ^4 p& k2 G7 y7 Z
9 p/ ~) A# K  k! q1 N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ l: w& U" K7 ]9 I* \# K
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B- t6 J6 k1 k5 L* j+ E
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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. `( a( s2 j( R" ?! L2 h5.39.217.77:88982 Z$ R2 `! T# o# h( a0 Q: Q1 y
【材　 料】
- @; _7 i5 I6 h9 z公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
$ L9 x$ p! M) w# f% R+ o3 ]# Q. N2 ctvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇( I4 _; T2 \1 f+ g5 k: `; b
九層塔葉         4片公仔箱論壇1 |7 S' {8 r! }+ ^' ]5 A+ G
) P' E( g5 |0 @9 h9 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 l  p7 p7 [6 r. s
青醬         1大匙
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【做　 法】0 o) X: a* O! u
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。/ A/ y) _: D1 z5 X- b
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇+ X1 v: y7 {; u5 Z2 F
凱薩沙拉
( V# Z9 H7 o& b6 |' c' @【材　 料】4 F3 O, W- J9 e
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& r$ y5 ]" n2 f
麵包丁         5公克
3 ~  z' X: z2 S培根碎         3公克
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: R# s: V& \9 n  [$ O公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. M% N" E" x. ]; `  W6 Y
凱撒醬         2大匙
6 F7 B+ h* B5 e公仔箱論壇" i% W5 d, q! g7 |
【做　 法】公仔箱論壇: Q2 P8 X8 v& B& X& S. o8 z
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
# W( C( m/ c6 n& I2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.77:88987 y2 d: i9 @& v; z, A
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦
: D5 K0 T9 S+ }  Y1 a( W5.39.217.77:8898【材　 料】
% H' \7 |. T$ Y" |+ g6 B' h' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 B4 q, t+ r. P) f$ z8 M
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D! H0 U$ l4 M- e$ H2 e0 g
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. C3 @0 g; c) F
5.39.217.77:8898( ^/ f- W+ @1 C) z
【做　 法】5.39.217.77:88980 y2 u; ^0 S) ?2 p9 @& z4 c6 P
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
1 l. W: }) @. B& n8 F* V2 l2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。- [1 d3 R5 z$ ]* I7 N1 v) p9 Y) E
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

6 Y' T, ^( g% x# L- ]7 u4 ?5.39.217.77:8898蘿曼輕飄沙拉
9 F( a, |) U: F3 f! j. ?# z公仔箱論壇【材　 料】
0 z- C* k& q: q) z胡蘿蔔         100公克5 x0 U% P5 T2 q. j" c. B
蘆筍         70公克公仔箱論壇9 k: a1 b" Y* v
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?& v$ r/ g$ P4 ]( F
蘿曼         180公克/ |+ v; l* l* ]  k7 u$ q7 I7 j
香菜         15公克5 X8 C8 j; d+ c3 H, |  e
水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898) L# z2 X3 ^7 x/ A) Y1 ~
餡料:熟白芝麻         80公克
3 d1 o" j: r- r! Q8 @+ }7 `; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
( b1 u9 x  e& W: I. Y0 @: k( etvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
7 u6 p" M9 o' v* e# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
+ }( S  k) F# `% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 y; d' u! P; a* y9 @
【做　 法】
1 v; @) U" {' V1 G6 @0 x( B0 B' C5 Y1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' b' e+ {4 g( l, I. a6 c, f) W3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
$ E- Z( `* R1 s* `公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 q5 }0 L6 @4 R# p5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 X1 A+ B$ n4 e
纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ e. Y1 G7 T% Q0 ?' D! T5 B
【材　 料】
7 x. K+ Y. @2 z# A0 u  h0 G紫高麗         35公克( T" T9 g9 p$ p) {
萵苣         25公克
5 U6 _: b5 _2 A! ]* u) R石蓮花         3片
- z1 Y& W5 v5 X. n皎白荀         80公克
- f/ S7 O7 s" B8 y雞柳         65公克
: O8 d% K* j2 p6 O: S- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
  P4 [0 p' z# T* c  i) G1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克  t; L% y: }3 j
沾醬：
! e7 B' I$ b7 h2 w& _" W6 E% \$ B( ~公仔箱論壇原味優格         200公克/ l1 t3 j" |% ?  B& S
葡萄乾         55公克
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【做　 法】5.39.217.77:8898+ ?4 }' ~' o* r5 p1 x2 q5 i: L
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。6 C& v& K6 ?9 w5 ]5 P' e! l
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.77:88987 N! _  n& z5 [
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ S0 Z1 `1 `2 A/ \
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb( F. T# }& H' ]$ q; X6 i2 X
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。