[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

# l, L( M' }& s% l1 r+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, h4 N) U! h  `' L# S+ ^
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 A( V7 f( `# a, ttvb now,tvbnow,bttvb
7 t2 }$ W& B' ~9 c8 N; Z/ z* `西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 p: c6 a8 b9 ~
  I1 g! Q" n: ]$ h6 q- E
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% Z: B5 A; W! N. M5 b5 T0 S8 Htvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇# D4 c4 A8 w* T3 u/ ]& x

. d7 V1 g. B$ u) Y) {6 atvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 _# h- z: A# e; |8 _$ |

# [& R3 x1 o! l7 Y8 v0 U4 t  e
4 F# {/ N: G, P公仔箱論壇公仔箱論壇) u. U. R4 P/ i% i9 D
三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' {# Y% {0 v, ~' s
【材　 料】! K: n7 L: y  L
冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇- i5 l2 j0 }* n+ N
甜地瓜         20公克
( n6 W2 Y0 s8 V" [& z
: T. ]! n! k8 |' I% f6 y0 P5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 |+ b7 a) ~1 m* O. |: `% O美乃滋         2大匙& {( r  |: s. w0 P! k) O
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇2 h0 n% G& ^: C3 i

5 ?5 [" W. {" {' {# ?9 Q公仔箱論壇【做　 法】
, Q# {' A, b& [5 }3 w1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇% d5 s' m  {9 a4 _6 Y; M! k
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 ]8 g; ]- j9 e, y
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

  a3 W3 e$ T+ }2 b( L公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
5 \  `8 T. {+ F4 V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 R( |5 D8 ^8 E/ b
馬鈴薯         2顆
4 O4 m! [! t, C  b' [! e$ R, d: G蒜片         2瓣公仔箱論壇. \" x" l2 ]* g0 {* X) _0 T; D
豬絞肉         100公克
4 C' y2 j2 a. @5 r* _5 Y洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) m- I9 A) Z" ^$ o; a  M) I
番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& I5 R  {0 q1 d2 E' M$ t; u6 f5 A3 Q
美生葉         4片公仔箱論壇' [% N! z. n- m. R( x$ f& {

, U& _6 S$ k! F" F* A* J5.39.217.77:8898【調 味 料】
+ C6 y. o7 a- n鹽         1茶匙
# M# J* U: F2 C: @% @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
5 n, s6 X9 e$ O7 g9 G3 X公仔箱論壇奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 u8 e2 n) G. h6 W# ?" x
義式番茄肉醬         3大匙. p1 X; ?( R( G' ^2 O3 |

0 ~0 x. Q4 W# @1 H8 N2 M8 f8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 }) P  f' [3 Z) Y' G5.39.217.77:88981.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇( i$ }5 t. S( l+ ]! o; s' S9 p
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
8 ]- y+ c" V- ~3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
. {! u4 S# m) H9 J% e公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
9 n3 W" A4 }- D& }; K% q* X4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇# _( T; s4 ]" b, q: Q0 V
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

* j9 `5 z& k+ R/ U7 s3 V2 x' S1 `" p5 z, Z
【材　 料】
" X; S5 C0 i: `' U% z公仔箱論壇小黃瓜         1條0 }) d  [. M9 S6 l: S( i% _# s
西式香腸         2條4 a% a1 g0 V+ a: _, b
芹菜         1支
+ o  ]: _# ?  [4 Y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb  Q" x0 W; k. Q& [$ a) G0 I8 O
辣椒絲         少許
$ f  Y' G3 f# U4 B9 }8 P" U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 o# Y1 V; S- Y+ O- {0 X" g
【調 味 料】
1 I- n6 D' F, G. n5 W9 X3 ^5 J5.39.217.77:8898西式香料         1小匙; Z& O2 \7 M1 b8 x. @" N
橄欖油         50㏄5.39.217.77:8898# p" Z8 l: X" I$ K) _; N; P2 f
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 a7 l* p8 I) t# ]
鹽         1小匙公仔箱論壇1 a2 F" t4 B* R$ Q% m6 _

+ l2 u7 N, ?% Q+ o( j8 z公仔箱論壇【做　 法】
( o/ O8 W; K" j" K1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇5 x( w7 O! q% ]7 s& n* c, ^) P) ]) v
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  |' ?2 n) L1 Q$ J2 Y
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ R1 h! E5 g. k. k. \) u
百香果蟹肉洋蔥沙拉
% A& u0 F  |$ ^" Q6 e公仔箱論壇【材　 料】
- \  y; }. p: m" o7 i0 O( O公仔箱論壇百香果         2顆
2 o4 N) j2 g( v& ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
5 T! J1 j7 E  i1 H9 e洋蔥         1/3粒
. y. e8 g8 M+ v+ @: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! E% A' ?  i: J
裝飾材料：
3 c, k' P" m- e; T, u5.39.217.77:8898蔥絲         少許
' r" m8 `2 \6 Q" l' w
& {- [3 Z9 @% }7 a, ]$ T# Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, l; B/ g& K# A) s
白胡椒         1小匙
) l9 ~4 @. v1 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙& s: X" C/ Z+ X' n, U
香油         1小匙
5 E2 ~$ R. [; e9 C( V, l. }黑糖醬油         1大匙1 u0 |! }; v$ |: p' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ r1 }: X7 d5 n& W* F
【做　 法】
5 d! z7 z# c9 _5 K- _1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。6 k* C8 p$ l. `6 t: I
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。7 ?% W# X- u" c$ c
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇9 D% m5 D, e8 N7 a  A
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

6 Z8 ~; E1 ?$ r! H8 e& l' q# X
( k$ W5 h; z6 _) N6 s; {5.39.217.77:88988 ?, S/ ?5 n: a" O
雞肉沙拉         
. s% a3 B# t+ w5.39.217.77:8898【材　 料】
% N6 d% h& Z6 {) w; l3 F6 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
0 M. _) P0 {) g. |6 ~公仔箱論壇蘆筍         100公克5.39.217.77:88989 t1 w  @2 O7 B0 T  o# K7 O9 o
紅蘿蔔         80公克5.39.217.77:8898' m  X' O: N& S! d# s" d
洋蔥         1/4個: b- C8 m- a2 q& H( J
美乃滋         適量
1 ?( N& M, q% A海苔芝麻         適量
' @0 h9 A5 P. l: I
* u, z- d7 c: G( d* X! M$ b4 n【做　 法】公仔箱論壇" P# `! Q2 U& j/ V
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
% Y3 F6 q9 U! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
( c, w: C* |. A" \% j8 K1 U3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ T" z. f% p$ V1 g( r- q
胡椒生牛肉片沙拉5.39.217.77:8898! h: I$ x3 b- n* F$ L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; d+ G9 K3 D& c! a$ N1 ^; P
牛五花肉         200公克7 l8 e( p0 h) ]  E5 @5 O" X
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ @% Y  p$ |% j6 ~- R; i) T
胡椒生牛肉醃醬：
( P, @% ^# O% {3 J/ G9 Z! T鹽         1/4小匙
, F: U9 [, q' t% q" t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
, z. H' r% A8 K" x! O# w! I$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
" V' }+ ~5 v, C9 h( c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ s( r/ h( Y2 k3 K  l6 f
黑胡椒粒         1/4小匙) |/ N: q' X1 n! U! L2 ]( L

1 q5 Z  Y* ?: ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' x/ Z, s, ~) r+ }8 e+ k: Z1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
  C4 t5 _# _8 I5 J/ E% `2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
2 n0 |, H$ p! B' M' Z9 W0 e6 stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
  K3 m/ G/ e4 w0 m4 k5.39.217.77:88984.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! {& s1 J) ]' s; {' w( X  m8 L% \$ q
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇: h, j, d  H% [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( D' A+ D$ s  y+ }' m, T1 l0 \7 Y: e
鮭魚         200公克
8 ~2 X2 E' p- Y7 P. S' `6 c( g  l5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿         適量
% ^0 U% e" a5 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：
4 f3 X1 k) a; l0 g7 J1 ztvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙. D4 t+ F  M' V& E3 z
新鮮蒔蘿末         1小匙
0 |7 O; I( g* Z. S4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
2 J2 b3 h) j6 G5.39.217.77:8898檸檬汁         1大匙/ a7 U9 }3 ^3 q% v" t  O( P
橄欖油         1大匙
/ N$ D" b* w; H' R- D' }tvb now,tvbnow,bttvb
$ N$ i; q7 U) h% N/ k* o5 i) z【做　 法】: }6 \( t" R' L
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇- k3 m: r1 V9 i' T( z/ `0 ~
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇; N( u0 b! C. x0 {5 k. P  k
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。# n' H: Z* Y0 r. b4 i
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

8 T( `- C- u$ _
( Y0 a: w( E# K- ?6 f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& t9 E1 x* ^/ E0 H6 ~# _6 t鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# ]3 u  g3 R& }5 a" a+ _
【材　 料】
# X: r% v& i; ^9 }" @- R3 x- g鮮貝         50公克
* n/ ^9 M  i9 Z公仔箱論壇酪梨         35公克
3 Z3 n1 v( N, W) c2 O7 L5 c6 f; M( D5.39.217.77:8898蕃茄         35公克7 X+ `& Z  l6 o) i; o" l
檸檬         20公克
- T$ H& S% p! ~, ^$ Q* u2 F5.39.217.77:8898洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 L, Y4 P1 X) S# _4 U3 z7 `! |
; K9 H6 x( ?: ^: }
【調 味 料】5 q( s( W+ @. l8 V3 A3 P8 d
橄欖油         5cc
8 B; `" C  @0 E. ~2 ~5 D8 ptvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc3 |8 I* x  m; ]$ ~0 l7 M  v0 g/ F
糖         5公克
+ N+ V3 `2 m* Q; o+ w* G7 D5.39.217.77:8898鹽         3公克5.39.217.77:88988 k7 o) Q1 t( x1 G
義式香料         2公克
* N5 D2 V/ ~0 f% m. b5 x; ~5.39.217.77:8898
8 _4 G. ^2 X& ~; y: p/ ^5 M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 B, U) D& U- p; {% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。. A: |0 W" x/ i
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。& _3 r$ A! c; E; G; Q) Y  b3 ^
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
& R+ G' ?0 ~, I! O, J+ v4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

6 p- Z6 p0 U* Y公仔箱論壇百匯拌時蔬
0 _$ i: @! R" s+ O# ^/ V/ f, @公仔箱論壇【材　 料】
6 d" F3 S  s. C公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
0 ^1 ~$ _$ }! [tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 y- ]% c' u0 d' I. X
苜蓿芽         20公克5.39.217.77:8898. @% M2 q3 u2 R  P
紫高麗菜         15公克
( A+ ?2 O  A, P! k5 Y& Y紅甜椒         15公克
0 K' u( g7 W! u洋蔥末         20公克
! M! W' d5 s: V( N! etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! x" r* A9 D7 z2 {
【調 味 料】
; y% {( I; _7 x- J/ C$ p: h芥末籽醬         1大匙
0 X4 G6 y1 N8 s5 h5 H) z4 A+ ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
; z0 u% ?+ P6 G9 R& Q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙公仔箱論壇4 \' G1 c3 @9 N, X3 _9 O
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, s' d) z( a7 ^2 J9 X) e
白酒醋         2小匙公仔箱論壇7 T/ Y+ B. X8 G

' Q" A& D6 k8 K2 x公仔箱論壇【做　 法】
7 e& L  [( J" L4 H1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
) U/ U+ s4 t) X4 t: L4 X  V, D  a2 U* ?公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

6 c& P# }  n2 W5 Mtvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( J8 z$ F' E; Y5 Q  O! |
【材　 料】
# x/ R4 S3 W# J  X6 [& n9 ^' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克, F% W' e0 ^3 M8 f6 O/ D
蕃茄         140公克
$ W6 ?5 ?7 S; V3 D6 l: k小黃瓜         100公克
* V' l0 T0 ]  ~) P# mtvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克9 L" Y, i4 f& E7 h) e( g7 S
薄荷葉         5公克
" S+ ^) P% i  G2 Y7 o- }公仔箱論壇乾培根末         1大匙
$ ?7 R' e1 S* ]6 C1 R9 p  E6 Y, T【調 味 料】
& |$ g' L# P7 Q! t! M檸檬汁         2小匙
* C  a/ g% ]) Y3 e4 K細砂糖         2小匙
3 _9 X$ W3 F! k+ D# ~公仔箱論壇鹽         1/8小匙
8 o; ?8 i' I7 _2 A$ i+ K5 i  d$ M公仔箱論壇橄欖油         1大匙
& K* h& \- [3 H" g* Q4 M& `tvb now,tvbnow,bttvb8 @: g: m+ w8 |7 a
【做　 法】
! n3 Z- l0 p+ u1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。* h3 K6 h9 c  y, M) B. n+ ~
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

" ~# D& C$ F0 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 m0 y* v' t5 c0 F1 `# |4 W
【材　 料】公仔箱論壇+ U' h  s  ]7 R0 Z% D4 A
紅蕃茄片         4片
" T$ q0 x: F; p) K6 k) m摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb, N5 }7 w3 |! _/ Q  z2 ^
九層塔葉         4片
0 i; D- t8 N' s# h) [( j. N5.39.217.77:88981 r& R# F1 K+ ~
【調 味 料】" Z$ ]! c% v$ B7 v& _/ b
青醬         1大匙
- ~# Q: i* w9 p+ J- X  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ I) z  W# `' ^8 T) K$ L5 M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 c7 L9 D  Y+ \/ z8 `4 E# F( L
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。* ]; @  I! }/ R
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

8 A& J/ D$ a4 J, Ptvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉" K7 G1 ]' O& J6 F
【材　 料】
" z& w# j( F8 K8 B1 ^' C* F3 I5.39.217.77:8898蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 w6 W- M! v( T
麵包丁         5公克
' k7 d) J4 C) q2 c培根碎         3公克
3 ]) `" j, O$ v" r* c! |. |: ]公仔箱論壇
! X) W, ?- L8 B6 R( J  d- F5 C5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇; A# H- w( R$ [
凱撒醬         2大匙& j3 C7 D6 D& c, @4 W: b( {$ S
) A; j, Y7 w% }2 v  K
【做　 法】: ]* i0 ^0 G+ }  o2 \5 U
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
. {  ^; c8 }$ P0 ~0 t7 z3 z+ J5.39.217.77:88982.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 P+ \& c) P- K4 l* A$ ^% O8 u3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

3 L0 o. G  N7 W# B- e2 q
優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  \- E5 Z+ o$ T4 g
【材　 料】! w) [7 T" t0 y$ f. G
草蝦         3隻
$ d6 f% ?* {; F0 A! C) ~! j公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克  k# `. }- y- I% z4 O. K
原味優格         30公克
; B: m9 d, [  K6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t# z$ K* h8 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ h3 y" Q" w' `- |4 R3 U公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。# {" R4 q' r4 M
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% B. X$ M( v0 L  C
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

, h! Z) S% I' F, G. `( _3 g. o公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:88981 I% x  n) E' V
【材　 料】' o* g1 Y1 t$ D2 ?4 I
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇4 O$ q; ?- V. m- k
蘆筍         70公克
- K" c$ ~% E: S+ z6 F9 _0 ^+ b9 `  B5.39.217.77:8898紫高麗         55公克5.39.217.77:8898: |) ~+ a9 E0 o
蘿曼         180公克
  }! v( u( ^/ i, g' F香菜         15公克
5 J* [- l4 B+ t& Q& Y5 N( o' [/ m公仔箱論壇水煮蛋切片         3片  x: b" a/ p" q5 t6 Y/ g2 a& W
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& z$ T" t% Z
細砂糖         10公克
- B9 ~1 q8 b+ x5.39.217.77:8898梅子粉         50公克
2 s- w4 t/ l! b: u3 T9 w; ttvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
) G' \6 S" q1 {1 l2 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& A) H+ m3 y$ S, D
【做　 法】5.39.217.77:88986 E  y# n' g: O# W) i7 p* C3 C( n
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( a# S9 f9 {1 K: W7 Z% R) h) y- q; W2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
- n% i2 Y1 \+ ~; q公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" }1 e# z, V, \  s1 A4 S- V; g
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

( c" k5 K, p7 Y! p
纖盈巧姿嚐
  s/ I9 k+ ]) E4 Z! X* v" ?公仔箱論壇【材　 料】
; f) c2 g- l' e! t, A5.39.217.77:8898紫高麗         35公克
0 J9 T" o7 S2 ]* T8 x! P5.39.217.77:8898萵苣         25公克
, U9 i6 J5 [6 s" S3 D- G0 i石蓮花         3片
2 |- K1 g2 }! K) ~7 _% ^5 u. I/ n皎白荀         80公克. ~  l7 G8 `9 [3 D* i; x7 P3 q
雞柳         65公克
) H& l. P; q# {6 x/ L# G8 T+ s小黃瓜         3條
4 b; ]: d$ g  l. J苜宿芽         25公克
; \; w( J/ I" X7 [" B  C! H5.39.217.77:8898沾醬：
( J3 U- v+ @$ U. |( f公仔箱論壇原味優格         200公克5 ~; p7 l2 ]: b1 P2 w# E2 l
葡萄乾         55公克5.39.217.77:88989 d# g2 Y& @8 [/ A, L4 `! n8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% q1 M( s5 _2 D1 W
【做　 法】5.39.217.77:8898/ r  a, X' a$ z) W7 p% Y. y8 u
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& g% g4 g1 L- `5 [& w& `: @2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
. m* w; |, ~/ i* Q" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。+ q3 D- X( Y) y( v( q2 l/ s9 {
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
- n7 u1 s( y3 r0 p: g公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。