BeiDouChef

. E- v. \1 C" O* i- ^5.39.217.77:8898起司漢堡排飯5.39.217.77:8898( `, ^1 H0 r# M  M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. s, G  m0 O! r1 Z2 u
牛絞肉         250公克# H* P0 g+ W$ s' |- Z2 i. L
起司片         1片
4 S, |: \0 ^" w* d9 W/ W公仔箱論壇洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88986 }; U& S* a7 f+ M1 O& l! o
蒜頭         2粒
' B  f- |! e8 i公仔箱論壇荸薺         2粒
* ]1 B2 b# R9 Q公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
5 t+ H1 }+ ^( Q+ `9 r9 ?% U紅蘿蔔         30公克, u2 J8 E8 r. f6 v- O
【調 味 料】
. f! o- ^' v. b5.39.217.77:8898百里香         1小匙
7 v  q  B) j+ Y黑胡椒粉         1小匙
- @  z2 D  p& m) B' ~0 B5 @) M5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898  F$ `1 M6 P9 [2 x& p* |- j
蛋白         1粒
5 p( M# d, D/ f$ T- e0 H0 g" F8 x太白粉         1小匙
; p* i* `; o, T0 _( e公仔箱論壇+ B  e( k+ g9 F0 ]( U/ p' B7 C
【做　 法】, }, u$ r# g8 z0 f, E& Z, O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇: e7 b9 n" l8 ~$ P
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898/ X2 y4 u, |/ S3 B1 `: L
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 ]' T; n( Q. Z6 A/ |4 I1 P公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" O2 |* K1 s# @; H2 B1 Z: o+ S- q4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
+ D3 l) N- r: u- E" ^【材　 料】5 h5 K1 G6 y8 v0 ?" {
馬鈴薯         1顆5.39.217.77:8898$ M, E" f" ]; ^/ ]: K& K5 m! c
洋蔥         1/3顆
* c  \. A5 z& `% ~. Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒公仔箱論壇0 O" p9 O9 g' C8 _" ?1 b
培根         2片
" l# _  V! l, T1 c( S$ r  F炸粉：
" a; l! J; P# h' U* L. x! f雞蛋         1粒0 ^) c3 e/ q8 |- A- T' }1 u
麵粉         30公克
) e/ `! {! k( |5 L: a1 O  R公仔箱論壇麵包粉         30公克
( i, p! Y0 T- a6 X" s9 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& U4 r, C5 z( ]: s+ N1 gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
  B1 h, M% f$ p) J; X; C  Q. ^  Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) y) `- K. r* B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 J# m' h7 v% e7 F" ^- g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ G% `  ~0 w0 E/ \9 r, ]6 ]
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。/ c# s' s2 f. z% B0 Z: k
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* J6 h2 I' J4 W2 Q+ S0 J1 n3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇1 w. a/ }& k2 i# j; b" T
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
0 |1 M/ [1 C% ?, U8 o" Z1 F公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 Y" B. @4 Q2 `# Y5 f; t
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇( S9 V8 d' A, @
【材　 料】
: ]& F6 r+ V6 r2 l5.39.217.77:8898蝦仁         100公克
; [, z- h3 U. X. U5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' Z: E5 O8 f/ o
火腿丁         20公克
, z5 d0 u4 k: r9 i6 v公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U' A; s* V1 l" J7 T
雞蛋         2顆
; q! j# s$ C; p$ v) z& A7 `公仔箱論壇【調 味 料】
  K) u8 N. {8 s' p3 Z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' E% `( _* j1 d: K6 B0 s2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙9 y  b8 y( [5 b# u% l" G
       
. P5 E. N2 v2 }【做　 法】5.39.217.77:88980 D4 h" I' i- Q# Q, D' ]# Y2 T
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ \) ^' L* V+ A; x2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.77:8898  g2 ^: U; C5 G+ {# O
蛋包飯
. K" L' C- }$ y2 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; V7 {% F: B; Z2 D+ i- n+ ]
白飯         150公克! d; A0 ^1 b" u5 e: K
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* |2 @7 s: f0 j4 ~
洋蔥丁         20公克
: s* ?! M6 z5 q/ s- rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
" U+ m0 H. p( s. }' J, Y7 e# q4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. U3 e4 H- f! W- e+ H1 S
蕃茄醬         1大匙
7 X3 d. d, }6 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% c0 o5 h, Q( J! D8 K0 g* g) m
【做　 法】公仔箱論壇" {3 ]* ~" `, y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。, w1 N& F0 h4 Y0 l- w3 w* h; w5 S" a3 ~
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 ~1 T- G: O8 [' \* F- q5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, f* y; L/ E% k8 _公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ U+ @* ?3 E. y5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- `1 ?  A0 L+ ]6 r
【材　 料】公仔箱論壇  }' ]6 k  x9 v+ Z( Y2 c# f/ D
冷凍白飯         1碗
, P0 V: a6 V7 C9 Y( H  y7 p( [火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y( Y' X6 _0 P$ I6 d& {
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) F6 N% F. l, M9 ~
洋蔥絲         5公克
  y- l2 [1 z0 L3 i- C1 r  E蔥段         2公克
9 K# [6 [' x  C5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ k! ?( V+ p+ z2 U蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77:8898% W+ x9 N( |" V  X! M' a
鹽         1/4小匙
4 G9 I9 S3 v! V% U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 g" t+ ^7 a3 Z7 B' h( `  M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 l- O( O8 p) [( t
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:88981 N% p! C) M$ n8 w  a% s
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 P8 U5 W7 z3 ^' J5 R蕃茄炒飯公仔箱論壇/ N, o) \& M+ ?, r; i5 z- K
【材　 料】& N9 t/ T4 w7 r9 ^
冷飯         150公克
- L) y. t8 k3 N! c0 N青豆         20公克% G. r! l$ s# D
洋蔥丁         10公克" k! r9 B% B3 X% e
玉米粒         20公克
- E- c- q2 t# P! C9 V9 Z$ y公仔箱論壇【調 味 料】
1 y: B. f) B) e* C/ B蕃茄醬         3大匙5.39.217.77:88985 z' N; h8 X. x: _7 S" x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 e: _) r% n9 W$ {/ f* c
        % b, C, j4 K2 C2 r8 `
【做　 法】
9 u3 ^! U" ?. o- f& }$ h5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ D" E* K0 K1 r5 s8 m, q7 r
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' `" ~' G* y+ T8 f/ `
【材　 料】
5 A, L% {$ c/ F! T0 u1 Q- P  e- v# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
) T9 ^1 I- G; B/ H' t: _8 J! K白飯         1碗
+ ?3 `  j8 ^& _2 t" P8 Ptvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支3 j: L/ H6 f. H7 e
辣椒         1條公仔箱論壇3 e- f! T8 X9 K' u# N; {+ \9 t: I
芹菜         2枝
/ K+ S$ T9 J( A  O1 f; J" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ D0 p2 y" q* e4 k( L1 E
【調 味 料】
1 I% O. d/ X% d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
, e% P& t& X& d4 I" x1 P5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( @) `% @) o1 t
       
, Z. A+ b* C6 s  g  e& x) h+ ]【做　 法】
" [3 W( j( V" T) k5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 u+ H- h9 Q8 z5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇2 Y# R' s4 z. g& h, Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 ]4 [8 I0 C: A" btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, `/ ^8 b  @; ?' W4 H' i9 u
炸醬黃金炒飯, Y! r& X. \) o" e9 o- h( o
【材　 料】! Q% Q, i4 I& k  f* v
白飯         1碗
" ^4 I) ^6 w/ x' i1 d% z雞蛋         2顆
/ F2 |/ W) W5 Ntvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
4 x$ ^3 |- z! i  Q8 H8 k( l5.39.217.77:8898培根         1片5 ?, r/ b; c! \$ J7 S
金色蔬菜玉米粒         50公克
  Y9 G0 T/ S- Z6 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) G3 O5 t! w5 ]6 R! c+ d
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, t0 u1 _* c8 n, U) v& r6 I3 }公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& D2 O' e8 x  v- E( o
白胡椒粉         少許
' m3 b; a- C# t; Y  h  |: y6 B$ z公仔箱論壇鹽         少許
. j  W+ x$ M" A- E4 A  M5.39.217.77:8898
  N- }3 k1 L! J" `! Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& _. m5 t, z" F  q( V& {1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。% K1 D; p& r( W6 y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77:8898! b* a" g( E" `" D0 u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ V( P8 g. q3 y" P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898* p9 l  a" T7 X5 a, [! x9 o
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 H0 P. Q' b  W
【材　 料】
5 \: G* s2 Y! _3 e8 J6 O3 ^! ~0 R公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 o6 E* A* J9 @2 b8 n
香腸         3條
# H9 j" T1 U5 M( T6 s金色蔬菜玉米粒         100公克  g) k8 ?+ @$ s% S9 P- [8 p
青蔥         1支
7 |6 L* Q5 H/ c& }( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
! ^1 Z" @2 y# y1 y! l/ a6 I/ Btvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條5.39.217.77:8898  u& W* S! F0 W8 R4 e% S* g
【調 味 料】4 T  e8 R/ ?) }0 L; T
百里香沙茶醬         2大匙
, {' i8 ^, _4 B8 I5 F香油         1小匙
2 Y% c/ @/ }5 Z& U, V9 G' H5 Stvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙* t$ a8 x, N: C" R( l0 m+ X( c7 q
5.39.217.77:88989 l+ _, n% b  Q
【做　 法】
; _. _$ ^$ i3 `$ `( _2 N1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。% ^9 ^! j1 }0 M
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 G* T6 }1 U( t% i) d2 [. U
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ G+ l1 b, i% f* z# o/ O$ {+ K0 m. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯. M( u6 B5 r% n
【材　 料】
7 U& A2 u. C' F3 N" d白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& Z2 E; m8 f& H* c  @7 A- I
鹹魚肉         50公克! M' o* k  _1 o
雞腿肉         60公克0 p) p2 [% W! k& o, h+ l* I' t' N
西生菜         50公克
+ |) g5 D2 j% v" R1 l* q蔥花         20公克5.39.217.77:8898% q; V: T; ^, M
【調 味 料】" }" s' K; h, O# K3 P. D! Z2 d
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ {: H( W+ V' s7 W
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: ^/ x1 @, K3 u1 T

) t' Y( _7 s$ y【做　 法】
  m6 w; v3 z$ `  i/ D: W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 K& g& S& ]4 O  m: F" x
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77:8898) {6 R" q+ b/ U7 g" s
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# I( K8 H8 p- X  W  F: z/ \  E) Jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 |3 {( E* r3 n' w3 R0 Z
肉醬蔬菜炒飯, W7 q9 Q$ D6 L  G
【材　 料】
9 [2 b3 `  H. j9 U0 w. i% d, ]5.39.217.77:8898白飯         220公克1 w) W/ H6 m/ F- ]
洋蔥         40公克
/ l5 [- r  h3 g. Y8 [  P2 k公仔箱論壇玉米粒         60公克
7 f* i. Q4 o% z5 @! e5.39.217.77:8898肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 S) t& z; k/ V
蔥花         20公克
3 o$ C. U1 n6 M5 ~* ]; Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' _8 T! r- E; b- n5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
, Q8 }8 g! `! h( H' r! k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
  _! B, q' y5 J. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c& F* U; b6 c* w0 n1 |' C6 t
【做　 法】
( t* d8 k; Q* J6 A$ Y5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# p" _: ?$ I% M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; j5 @! B. k: x$ l( i+ a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 h' L0 q4 G( q9 G: U3 B8 u$ g
【材　 料】
; e, V+ c: n6 J: q+ |' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.77:8898) }' k- a' M9 c% x& w5 d0 w
雞蛋         1顆
9 j4 S) q8 s: p# w) O; u, n& y5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐
- g: e) j; f: l! W/ s7 u6 m! A  h! Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇# p% w: ]6 H: x# g
蔥花         20公克
' J# @" a; ]1 Y& s" j! w4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. {, L8 a8 W# k; k4 t0 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. U# b' c1 d/ U; J" g: k" x- o* f- x黑胡椒粉         1/8茶匙
7 [9 ]8 S- F0 M. T鯖魚茄汁         2大匙
) H3 j6 C# ?" f5.39.217.77:8898
  d0 Q/ i' R8 K& }" k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# z- ]3 J- f. p5 b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 q- s% ?5 i' A5 M, p* c5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇/ P. W/ q7 C% L. e. `! c8 ]1 S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇, c! Z9 C0 G. j" H
肉醬炒飯
3 Y; G8 U6 \) T7 g! `# D3 J5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88986 @* q, `4 Z% E: q; A
罐裝肉醬         100公克
- p2 _4 J  g' x: i- d( e9 `雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ V" s+ m. [. p3 i2 o% A
蔥花         1/4匙
' M* m2 g5 W: @; t0 j# G肉粽         1顆
! h% v5 Y( g. Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 b1 X. D2 L8 d
黑胡椒         1/4匙
  D4 O6 C! D" }' Z) _- o; H+ [+ f
【做　 法】
! d% J$ i) E% ^1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' k! E; A0 b( u; s5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- k' J% n7 ~" K: l6 p" e5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯. \% E: ~8 L( R
【材　 料】公仔箱論壇: I5 j0 Q" r* o& N7 v
蝦仁         80公克
+ a- Q% D" U8 q( E: s+ Xtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- j( Z0 K; P- k0 w! ^
白飯         100公克5.39.217.77:88985 Z9 I* y! G, z7 K# d' `
雞蛋         1顆+ ^8 o+ K$ y  c" ^+ d
【調 味 料】
1 m. u6 r% y2 x9 z: E醬油         1/4小匙
' z6 O8 _+ j* ~+ Z3 ~1 B; Y5.39.217.77:8898       
- F( F7 r9 k) N" H5.39.217.77:8898【做　 法】6 e7 }- Z! q: B. t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ ]# S* n; X8 t2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 U" I5 r) `7 h' n& S3 V2 ~. A公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
$ ]  S" Q* x4 e. c5 x9 |, j" d公仔箱論壇【材　 料】
7 ]" O3 f4 M8 K  v5.39.217.77:8898白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 a, N7 _3 @# K/ P! \
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W0 t" Q6 a5 M8 b% Y" P( ~5 w3 n
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D; A" d9 }! K& S: n
紅蘿蔔         40公克$ v  D7 K0 f7 c- N) w; O: j& T, f
高麗菜         60公克
" N* u4 t  a' V2 l蔥花         20公克
" f/ d( T1 L' \1 C3 W+ @. H- i0 o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Y  [" n5 v8 ]: p
鹽         1/8茶匙
+ t" n& k! W/ Z* I# M2 f! \& m: ^公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
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* j% h% t6 B  `! H! Q7 g公仔箱論壇【做　 法】
' U5 D! O. d* C% a" f  b5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ n: L1 u1 }7 L2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; J3 c5 l: z5 N2 ?- X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。