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+ R& I/ I- _( m5 a+ ~5.39.217.77:8898起司漢堡排飯5 X; E1 P  Z( c# A" N0 N7 \- q7 J9 F+ ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ d( R' r! `2 |: R
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n( L" N5 c- n  Y! }
起司片         1片
- ^/ v7 ?6 B% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
6 S# k/ z4 j8 d. D6 R) h3 x- p* ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒  e, o5 f% @' U. n8 E! F- [
荸薺         2粒
4 c4 d5 M% ~0 |1 w& w- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
5 `2 U0 M- b3 d, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克( @5 ?8 b- t* f3 I/ g5 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# z) a" O1 a9 W
百里香         1小匙公仔箱論壇1 L: X2 Q0 d! H) j
黑胡椒粉         1小匙
  w2 M- Q! G' X& O  Etvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% w* `. t3 P6 {" j4 X+ X
蛋白         1粒5 e( [" V2 p: @* A& F% U; x
太白粉         1小匙
' b2 A1 p6 z+ n0 J& [8 a5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 a8 P1 t) {# L- A2 a) Q; g
【做　 法】. I/ W$ D% D' @0 a( d2 I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。* n4 `8 Q2 b; ^0 V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
' g- H3 x/ C$ R4 w+ b5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; V: R- k+ d7 j; ~( d1 h公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, x5 K) N$ a9 {$ \
可樂餅飯
2 H9 r/ O9 L1 P0 P4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 ^. y$ U/ S6 \, `& T, f
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 a+ X9 f6 X. l3 A! v
洋蔥         1/3顆
9 y4 g/ j  N( [1 Z8 [, i' T蒜頭         2粒
; `- c& z* ~& J& f! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
% ?2 R9 k/ v9 L" |: {炸粉：
% `* m/ K, _/ V1 f* ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
: ?& o( ^* ?4 p; t. i8 G公仔箱論壇麵粉         30公克! Y$ [6 t' h5 c, g. M. r
麵包粉         30公克
* F+ X3 Z* X6 n' k7 o0 h! j公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898( ]4 c5 h7 m) u# _2 O5 Q9 C8 j# B
黑胡椒粉         少許
' J6 [9 O! u1 v8 ?8 p鹽         少許
6 F. L+ g5 P( V2 R& m
# x/ h7 O4 J8 W  D6 Z( H5.39.217.77:8898【做　 法】
: ~- X$ f8 ^0 P: y: N  ]2 ?3 _tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: {$ C% ?* J0 q. Y2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, P" |4 |' s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇0 A8 U  I$ K7 {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。" d3 F) a5 c% Q; K3 R1 H+ N. h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# V6 G5 H' F1 T9 j) b* E9 h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇+ z: N/ }, D# E4 ?. s; G$ s
【材　 料】4 W( r+ ^9 K% q' V5 N( N) n
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 t' T% r3 O- f
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' f: E5 X, b5 @  E1 E3 d
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& S: J2 l- E: H6 w7 f
紅蘿蔔末         5公克
* n. e8 G6 @# M( c9 b( a" D/ X雞蛋         2顆
& X3 H% n6 g6 A5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 a. f, d2 m, d& a& t  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
$ Q: r# {8 w0 H5 K3 c胡椒         1/4小匙5.39.217.77:88982 [. v8 G$ y. V* z% l( h6 l8 k
       
; l" {' u- h- {% ]+ W4 E/ n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, z" N: M. t2 o4 n% h
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 h4 ^6 q" g1 T& s2 R$ M公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 S' E+ m$ v+ n  v4 v) D
蛋包飯公仔箱論壇: _/ D  m- H7 ]6 m3 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 M; q) H6 `9 G: K
白飯         150公克公仔箱論壇0 D) a0 S8 U# z2 {) M' D# ~$ m& _
三色蔬菜         30公克
4 p% T" E# y+ S2 J4 x  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- ]% {# ^% e" E: o3 g. o2 `; w/ c
雞蛋         3顆
5 a7 c% z) X1 C. C5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇5 y4 c1 s* t/ I# ?
蕃茄醬         1大匙
5 N4 o5 ^2 I/ P5 D( @9 y& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 [' _! o. }* Z% Q, Z1 s
【做　 法】5.39.217.77:8898/ L' H/ Z" i$ n2 P7 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 C! O6 }0 |5 k8 b4 O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 }3 W4 |) p" x" b, X# c- C3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ z0 L0 N3 ?/ Z0 [9 Q# p& A4 P' F" M; B4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! @6 }# }9 t+ |+ K' w
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:8898" [" r& J$ q7 e. ~5 m$ ^6 ?! F& ~
【材　 料】. P3 l# p3 ?. V- G
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M% o# |% k. n
火鍋豬肉片         30公克
* ^' u+ O8 L) G5 z雞蛋         1顆
' v4 b9 ], L; ~: U  t9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
% u) l- |- I  O5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
- {& [6 L  z" t( |【調 味 料】+ L0 O; R' H" m& ^+ x9 Q
蕃茄醬         1/2大匙
6 Q& p' ]! I' G1 x5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
& N3 _: O7 |+ U6 V& ^! P5.39.217.77:8898       
0 ]/ u' a' W4 y0 ?【做　 法】
- j1 U2 ~! }5 C' U* h3 Y1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。8 n2 o4 }% P- N" B. ?
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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- ~* `% q  c7 K, O4 C& Z7 q公仔箱論壇蕃茄炒飯! U4 d3 o6 K6 H. i7 `* E
【材　 料】
5 B8 l' s6 \: t3 w冷飯         150公克
$ r$ Y0 v; y* U. h" N$ V7 f! m5.39.217.77:8898青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: S$ L. \- N# ^
洋蔥丁         10公克! I, r* i; }. @5 N9 b
玉米粒         20公克
& q+ V8 ^: {! i2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 {  d. L& }1 b& n2 K+ K- Z
蕃茄醬         3大匙
, x- w) d# m; ^3 G6 _鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898) v  i' x+ j( M& w) S
        + J0 p/ g1 d, L) V' j8 n4 S
【做　 法】
8 f# }* n, d3 x+ F- f' R, L5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 `. M6 v& E' F/ d" ?: [XO醬鮮蝦炒飯% Q: W+ P1 K4 e
【材　 料】- l; F6 r/ q* ?8 ?
蝦仁         5尾5 c# k$ Z* L: z1 U
白飯         1碗
+ F4 `. _( B% }; G* S% T* l青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 l, e# L/ m/ ~0 L3 B# P
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {$ q/ U2 P! M5 x; b5 a: f
芹菜         2枝
' O- W; ~5 r" v' e; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 X! o- }+ w- n+ K) o: y0 i5 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 Z# ]" W( e& A; D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
6 J3 u2 j' }9 U白胡椒粉         1小匙4 X" x8 G* ~! G- r, t/ N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O) N' c( c- p* X' E" Q7 a
【做　 法】
7 H3 c. @- j. f5 @5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; v8 _) e0 g" x
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( m! H1 T0 S6 s6 A  U公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:8898+ ?. `" {# i8 N( m: v5 a; \# u
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q" ~) v2 ~! F# D  w" s' {6 g# e
炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898: S$ j& r% K! r$ j+ a, h
【材　 料】
5 G2 m3 F3 ^) J8 x1 S" ]7 @; [# Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗; O" |9 B* y( i5 v3 f
雞蛋         2顆5.39.217.77:88980 L- k- N6 T, U+ P' b3 a
四季豆         8條
8 c- e7 [- Q. r. w/ f) ^培根         1片
7 y. F6 L3 A+ I9 Z7 t5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克
" o% Y% q6 w) N/ a' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- a/ p& t* o! v% t+ S牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; B* z* O% ^+ F* F) V/ u
牛頭牌原味高湯         2大匙- Y' h& v, n$ Y2 f9 m7 o* ^0 C
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 e) b# o- B7 z* Q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B2 i. t9 e* Z
5.39.217.77:8898' R7 C& {9 |( ?% N: \: }* Y3 t
【做　 法】2 T1 u# y# \7 m1 a* p. h* L# n
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。% ]% W1 @4 d: z1 s& F& i8 g
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 a6 p. X& y: Z& z- u7 t3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。7 h/ a* J$ s: P7 I' ^8 Z9 @9 |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  r% x" d- F& i- n  {5 P
百里香沙茶炒飯5.39.217.77:8898* M# K+ ~3 k5 R2 I3 ?3 u2 A
【材　 料】
4 x4 T2 S7 [- A公仔箱論壇白飯         1碗
3 a2 M* t5 q. Etvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條. g6 Z, Z5 S' h7 Q3 P( Z' z: F
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! R. ~4 ^& ~0 a, R* L6 i
青蔥         1支
! ?1 n/ W* a0 R/ R5 h蒜仁         2粒
  W( k# T; a1 @0 P- d4 K: Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條" l) O2 d* u0 u# |: p
【調 味 料】; n$ N( z: T; n! q9 X; h
百里香沙茶醬         2大匙2 R" N( G# i! C3 S8 q- Q1 V
香油         1小匙5.39.217.77:8898! y  X# K4 N, {$ B6 p
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 G% |+ {- \9 q  w
公仔箱論壇6 [" c7 O7 L+ A( a+ \4 l/ v$ b! D
【做　 法】
! r! U) ]0 G! G3 i5 u" Y4 r; C. v3 qtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) i# M$ x4 W& f2 O& j4 E! P2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
7 J$ v$ Y7 i# U( p8 u/ {: D" w3 C5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: V4 q8 j4 n
鹹魚雞粒炒飯
9 M' G: x, O' W% Q* Z- t2 ]【材　 料】5.39.217.77:8898! ]5 f: t# u7 U
白飯         220公克5.39.217.77:8898) P; W3 [1 x! \8 o3 I
鹹魚肉         50公克
) ]* M, c3 }; a5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 @( {! P5 u( k
西生菜         50公克
( D& P' U/ B. f公仔箱論壇蔥花         20公克
% {% H# ~# o5 f& t* f' F' g) l5.39.217.77:8898【調 味 料】( h$ }4 p; ^1 v; H/ _
鹽         少許
0 W3 j. H8 q" {' V2 Y: `' o公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
- S9 R7 `. e9 W8 y& Otvb now,tvbnow,bttvb
, u+ B4 S4 d% c. y2 m+ o【做　 法】
1 W% h, V9 }4 H/ \" n' K1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 @/ f2 u3 e- z# t8 B7 g: x
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 o" P; K( k( {) p5 \" S. |9 A9 M3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。( u& y. ^0 H  s
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.77:8898! U1 B# y7 y" @/ B: J( h2 ~
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X3 B3 N3 E7 c- o- w1 {' T
【材　 料】
6 ]* G1 M$ v3 B7 ?3 J* ]白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( t* a5 t! x4 o% [
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# Z2 I# `) _
玉米粒         60公克
* b: ?* g( A6 {+ M* R公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }6 l% u$ ?5 E& N2 b7 Y( r
蔥花         20公克
1 {4 v6 z6 O& T0 `: S. r& V9 r0 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 u' R$ w% C$ `; x
鹽         1/8茶匙
* f0 V0 @4 w% p& Q( r( c4 y6 H$ v5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
: P. }7 }  P, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ a) ~  ~# T9 K. Q0 O3 M' j
【做　 法】7 j5 o" c& I5 x: j$ [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 z$ k$ P; {+ W2 a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ `* o+ F9 k$ ?5 Y% t0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 C+ F- O1 J) w  r公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇" j6 e' I; D% k6 a/ s5 @; ^
【材　 料】
. p7 m6 b7 j& u$ q; m* Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, L9 S8 Y* y2 H7 @/ v. G& n8 S0 ?
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898- |  Z4 B) }8 w6 {
茄汁鯖魚         1罐
3 y( M! C( t+ b; d5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
8 ]4 G6 j* O0 D' s1 g) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
/ [. u3 O8 b$ l) X! t6 x0 L4 s5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇4 q" t! P8 s* N/ b& V0 J: Z
鹽         1/8茶匙
4 ?1 j, K2 m7 O9 X5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
% i  p5 b& s% q+ P( }$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇* K8 C8 M/ N; Z0 i: G: o/ t
公仔箱論壇! i+ X0 U" Z6 V5 a
【做　 法】公仔箱論壇4 U- \9 Y  A$ q* ?  c/ F  J4 y, O; ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! ?' t1 u, \$ Q# H5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 ]: F' z  r) I& X  D5 \. u6 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) n$ l+ P3 ^+ z7 |公仔箱論壇肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 p: Q6 j9 M" |- q- \
【材　 料】5.39.217.77:8898, Y, K5 H% j- m/ J9 T
罐裝肉醬         100公克
' `) H) x3 L8 x5.39.217.77:8898雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; P8 u+ b3 |
蔥花         1/4匙* z! @/ y( W) b. S/ o6 W
肉粽         1顆
* d& m; L% w1 G, a. \5 T- s$ K& ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# V7 r  y1 j, N5 r7 J公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
: i8 m! Z6 M1 _/ C! D7 Y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m; @' g+ Y$ Z6 a$ {) W' @3 ?& r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% s4 S* _/ V: U: ~6 ^% y5 v/ ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* ^% z( a" \/ K1 `! Y( [: o2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 G: L+ f2 v- F% S* r/ y# l. ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯2 |" A4 s; O1 }1 @; b) v5 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 X! t  |- v3 `( P$ F( i" D/ C) ~
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) Z# z9 _+ P- V$ B. k" m9 g
三色豆         30公克5.39.217.77:88980 M, K, v. ^$ N  M
白飯         100公克
6 q6 ?8 V. i. c! N8 o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
% H5 L) _# I7 O5 u) _$ e6 Y! r4 F【調 味 料】; B! J: c/ }, [1 a$ B
醬油         1/4小匙5.39.217.77:88988 g( F; m& j/ L8 s" r
        6 m2 g: U9 W, g  n6 R1 M3 c, ]; I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" y4 W: ?2 ]5 U( l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 U' k( V5 x6 f; ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# u! J; R( t$ K0 I! f2 \4 ?; Ytvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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5.39.217.77:8898# P, I3 K/ ~) q  l
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇/ u" t8 r3 e! F' Y3 e0 N' P  }* R( u( E
【材　 料】
6 p$ G. H& A0 J8 s* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 q9 c, s4 \' W1 M$ A$ {雞蛋         1顆
3 W9 ?5 M7 {) p% _公仔箱論壇肉絲         60公克
) H: i- J* _) C4 l; y% V: ^  }紅蘿蔔         40公克
/ j( w6 R  |# p9 s! \9 Ftvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克$ }5 Z% j' L( e& b% x$ W# o
蔥花         20公克5.39.217.77:8898  s+ l8 f) O" n+ U. b' L
【調 味 料】
. c: a" E8 r/ k" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 y- x- h6 l4 P9 T白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 h- B& h& t2 O& }
tvb now,tvbnow,bttvb! F- y0 B0 ^; S6 B5 p
【做　 法】
/ {' y' Q+ [. D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  w* @# E( y+ w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898% F: ]6 T! E* e, _  U; G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。