BeiDouChef

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起司漢堡排飯
1 ~& V( Q8 u! Q' v, w公仔箱論壇【材　 料】
8 S0 V  ~7 \+ @# ?4 N公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇- \! `! ^+ y% ?; g( Y  t; v
起司片         1片5.39.217.77:88980 y! n( [, a- C+ u0 Q! Q7 I
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb! P( x- ]# |3 v6 |3 K( E' s$ h
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb. _1 G3 J: s& C% l, `
荸薺         2粒
9 D5 C2 b  y( u% F& S巴西里碎         1小匙5.39.217.77:88988 R+ a' p7 e8 s3 ~  b$ J* N- P
紅蘿蔔         30公克
, o% s, f6 ]/ Y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" X1 S$ Z, q, w& M2 p" k. {& m; U
百里香         1小匙
. ^; o  q$ X7 q; c' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
* F# W# v3 W' g8 B, ^/ X/ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙& d3 c2 C3 w" v
蛋白         1粒
3 P' R9 X: b# etvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
; C6 Z9 m+ B& W" O% T. ?/ u% [
; a% T% H: B! K5 H( H) q5 [: U【做　 法】
! s; u1 S" @- D' f1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 F3 I8 _' D6 J  p# ntvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb# y) p" T9 V, j; X2 O
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb; {! T( M: h; D# A6 N6 }6 u9 S
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: a1 b/ J( M0 D9 ~- i+ w. l公仔箱論壇可樂餅飯
1 h% l3 i4 y9 o( ?" L公仔箱論壇【材　 料】
6 |4 x7 Q' X2 o5 k公仔箱論壇馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" \. m+ q* ~8 l+ v
洋蔥         1/3顆1 B2 q% h0 r! L' T! p  c1 m
蒜頭         2粒
5 Y' ^! X9 P$ H; w4 F* w公仔箱論壇培根         2片
( j' B# O. j0 H, \2 o炸粉：. o) b3 T4 |7 z& I, Z5 q2 [
雞蛋         1粒1 H9 n4 T7 h/ j/ t$ W8 }" J
麵粉         30公克
$ t2 X3 T) Q4 L9 K9 P4 k) a$ `麵包粉         30公克
! n4 F! F9 S* \5 x, k! r【調 味 料】  ?: j+ E9 ?% x
黑胡椒粉         少許! s+ S3 B7 Z7 s3 n
鹽         少許公仔箱論壇; D0 M6 F+ L6 o: \8 ~* @

2 g# H3 V  D& c* N, U  A2 F; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 e% Y8 t' u# i0 u. P* a, r$ e, \
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。) f! e6 e/ p* H! D0 R- q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 \' i; \5 _3 E) z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。" @- I/ \; u4 p& C1 l$ r
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇0 u" h; A* k# e& |. B
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 V! s& F3 ^0 m+ U5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇- x( ^4 C$ P# [$ e" _
【材　 料】
0 S) L% y$ Z! G7 R* E" X3 r公仔箱論壇蝦仁         100公克" I, T$ m7 b* }( ~" H2 F
白飯         1碗
! X4 i: `3 _" O火腿丁         20公克( s( V% J7 ?" w, m4 w, b
紅蘿蔔末         5公克
% M3 X$ z. M1 Y3 v+ p雞蛋         2顆
* `# f) E& F  V. t" ]  E- M$ d【調 味 料】
- k3 b8 b* c( S: p- D" W" S* _- Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.77:88984 J# D) q1 i2 I' B+ g
胡椒         1/4小匙+ G: A6 Q, q0 s- @+ V1 b
        5.39.217.77:8898; J" x* r! O+ s5 |
【做　 法】
& i2 V0 G5 W4 y6 R' B; y$ g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& L( V1 J2 i) X
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' @0 a* C: S% @8 G/ X  u
蛋包飯
! [4 a. O+ p; N9 u; P4 S& n* {5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 R7 J7 V( n4 e9 `4 g9 ]0 N
白飯         150公克
  N6 m- \; W. stvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
' J6 B3 y  P; v; O6 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ R* e$ s& O0 {5.39.217.77:8898雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb# h. E7 T" M, P% Y/ A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 |( r3 n) S/ N. Q8 I9 }
蕃茄醬         1大匙
8 S/ w/ l2 ?5 q/ t* v5 z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" V. L- {8 f
【做　 法】公仔箱論壇% s: |; T! h6 |: N/ }7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。0 t' p7 ]0 k+ Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。2 L: \: V+ ?4 e4 `, W3 K
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇- h6 |0 n9 i1 O* a8 I$ h6 V% G
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb- @5 b  e$ z  l; A: S
肉絲茄汁蛋炒飯
& d% t$ C* e" ?1 }1 w% V0 X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- _' a0 U2 z( W7 ^8 {- j
冷凍白飯         1碗
4 x- P  N6 B7 f. S6 W火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇! a" {( N( B3 u, t# o! ]* c) p# S
雞蛋         1顆+ c) D) f9 z) \7 t  t
洋蔥絲         5公克5.39.217.77:8898* c. A$ z; _. g' Z  `6 z/ l( t7 Y
蔥段         2公克
' s; [' @4 R& x: O$ K5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% b* @' J( F# A% P* X6 r
蕃茄醬         1/2大匙
$ I% D- }# t' ]) Z( F8 C鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898* j: B* T" R9 C/ E; n4 _! _; g
        6 @  H7 O9 h5 V9 C4 U7 s( k
【做　 法】
0 D* v6 R1 B- L- y1 d1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G5 y. N) N5 v9 Z6 N( s
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇$ W" {$ q, f) P  N
蕃茄炒飯
' W# W; r! h6 \9 f【材　 料】公仔箱論壇! u, B; s- O& `5 q: F
冷飯         150公克- I% q1 b! x; T6 f; \1 ?! a
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c( ^4 c) o  o8 c( x* p; b
洋蔥丁         10公克
$ a: o1 k: V* ^$ L% l* M' X" d1 f玉米粒         20公克
; R8 b; {  ~  W" X4 {【調 味 料】
1 Q6 m( |8 f" E6 i2 q* W0 N公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙5.39.217.77:88982 y: m% k, @) K* z. A
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 Z- T. h$ n- c! {2 C# Q) c; s9 Y
        1 m7 G( F2 G6 P; b3 v
【做　 法】
2 ~" i) z- [- M2 q+ H取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77:8898: }6 r2 _) ~' t* o0 B
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! ^: z9 `! F- f+ Z# v
【材　 料】
' b# S4 C$ r" U2 o7 K& d0 x5 l蝦仁         5尾公仔箱論壇) T& x5 y1 E8 z" x# z6 _- B7 ^- j$ `
白飯         1碗
, A' M; M) v- z6 Y青蔥         2支
  L4 N8 y; t/ X/ L5 V! l# ?辣椒         1條
4 Q% n/ ]3 s( ^7 t( |tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝% K) h0 Z8 \0 Q. X$ `
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 R" d3 e. M* D  s( ?, y) J* H- q' o【調 味 料】
% }6 C2 X4 c4 b: W. a& v5.39.217.77:8898XO醬         3大匙
2 }& `7 n1 i5 U1 z% }& E& m( Itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
' q$ C+ H$ C- y, R) f5 utvb now,tvbnow,bttvb       
& A4 Z9 {2 S' a3 S【做　 法】
% C- y( T# a6 ^. e  [. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 n! S# }0 r) p公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& H; D  o7 f4 V: K* H3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, ]" ], F$ ?4 j0 z- h7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( H) n, o8 W# F" |/ @6 ytvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯! t" }* z6 T; D& I
【材　 料】公仔箱論壇! L  x3 K; J* Y$ E5 e, w% b
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 i/ Z# S- [$ o% `3 v3 D8 q9 f
雞蛋         2顆. @: C6 e5 m- ?$ ~  \5 O
四季豆         8條
9 z( I* b: g0 h5 B# g+ o5 x公仔箱論壇培根         1片
) V4 P3 W- s4 k$ T* z* ]1 @% Etvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇! E0 ]( H( f, z4 M9 m6 y
【調 味 料】% `: V, R% ?4 }& f) {. b( F
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 h+ M. Z' s% {7 R  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇, U5 K" ?. e7 S8 n
白胡椒粉         少許
3 Z- g( k/ U1 K% D鹽         少許公仔箱論壇4 T% m0 ^5 O* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 O9 i) @* M5 M& y, N2 L! Z
【做　 法】
! `; M( S+ k' N: q  v" b6 R, N/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: d& R4 L7 t6 r, Q8 T8 k  w' _) {2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q+ l. s3 \! M% Z1 J+ K
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇/ @3 ~) O$ r2 k) Q3 T
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* ]8 s, C9 r- m/ I. q  ktvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯5.39.217.77:8898% {' `4 ?1 i2 Z$ V' o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ E' z( w% S
白飯         1碗
$ ^+ z. @* L8 b$ p! e" T公仔箱論壇香腸         3條5.39.217.77:88989 W4 R; n+ E( z8 y/ h' m% j
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇% n( @/ Q2 b' R! A1 k# K8 E
青蔥         1支! T" e5 ?- S/ F* d3 |) B/ u; N
蒜仁         2粒  k. h) y8 _7 W0 [, e" [
辣椒         1條6 E; b9 }3 u6 D2 T! j
【調 味 料】
" Q- A2 E; n$ F5 _" \9 }8 \tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
. t! ^; f, n& [; N7 |  mtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
7 y3 w& a% N( c. K# P細砂糖         1小匙
# V, B  s- V% Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ B" o: r# i; K) h
【做　 法】0 K# S5 O) m8 q3 N3 m
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, x+ @' J; R1 d3 [公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  U3 P! O. j9 r  q; }5 f% z6 Z6 e3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 R3 Q: B& b0 M1 i0 P鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇$ L! x! O* ]' J7 W* k4 W
【材　 料】
4 U  O/ d$ P" {& B$ j, v, `# ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' l, e- `5 t  o: u' `8 S: W公仔箱論壇鹹魚肉         50公克4 q: a6 m: M; ]# [; C" x! I, C/ N5 t
雞腿肉         60公克$ ~7 E7 F+ j* `1 z2 s2 y
西生菜         50公克5.39.217.77:8898( n  h$ q" i- |
蔥花         20公克
. I% U5 K% d) ?- {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 u3 [6 Z# ?. {3 C
鹽         少許5.39.217.77:8898  h8 f3 J  {4 K, e
白胡椒粉         1/8茶匙: M8 S" f+ Y  m! a8 Q

2 d! [6 d5 E6 C1 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. n9 a* L! s, M# q! F  P% c4 V" ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 \4 G/ _( e; r! U9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇( h3 {( I5 j' t2 `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ J/ b" V% a- g5 {! F
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, P$ ]6 W( o+ |3 b2 M* V" s2 i公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯, _6 D* r* j, H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 U% C) G: O) l
白飯         220公克
) ~3 j" e3 |. M4 ?. {1 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克) e, C5 t! g! @
玉米粒         60公克9 i. O) C1 a2 ~4 \
肉醬         1罐
4 _5 H5 ]9 p2 e1 }) F公仔箱論壇蔥花         20公克& {3 Y+ \* v& E6 F8 B' l9 F% ~7 A/ w; ~& w( P
【調 味 料】
* `" f* `6 E, d3 m0 ]0 X3 }; _鹽         1/8茶匙
3 }* f/ N* W7 i8 {黑胡椒粉         1/8茶匙
# w5 ^# Z. c. z0 ]; `: D1 Y, n公仔箱論壇
. P7 U5 [5 Q5 S+ y5.39.217.77:8898【做　 法】
. Y1 v' J, C+ B' d0 @* J+ w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* E" h1 m" l$ O$ d5 s, y8 ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇1 s3 y. L8 [2 G5 E! [- f* H2 [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- R* k' y3 B5 t3 ^; Q3 R; A
茄汁鯖魚炒飯
3 N5 y1 q0 F, F7 k8 I4 P& a+ T% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& B7 N# v: |, t/ c2 N$ c
白飯         220公克
8 }2 G7 K( _6 U) W% H5.39.217.77:8898雞蛋         1顆4 [, _; r8 ~3 F& A+ U
茄汁鯖魚         1罐+ |5 h: Y+ z* _9 i: A
青豆仁         30公克
; ]! ^4 F* `: G- Y8 x蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" x: f8 K* F* I. Z  [/ f$ z6 s
【調 味 料】公仔箱論壇! G2 a* l4 p5 R$ E7 x: G0 x# y& N+ X
鹽         1/8茶匙
' {3 I3 E5 |+ F0 q  H# j  g黑胡椒粉         1/8茶匙( w, }4 a" l7 y6 @# i9 b
鯖魚茄汁         2大匙
0 O) k  f# k0 `4 @$ L3 P. j, M8 ~公仔箱論壇
& [' q$ i0 w8 Q3 M" ]" p6 h【做　 法】
. U) R/ I- m" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E5 j  a; m) x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。% c* B% {$ M6 H- f/ R: G4 R9 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 [( V$ F& h. D  d1 a! P9 Z
肉醬炒飯
/ u7 s! J- D! \; ]+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) w0 v' C0 |* R" C, J5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克5.39.217.77:8898$ O( t/ Z% e# E1 V0 e5 @4 h; n
雞蛋         1顆
2 ~2 Y7 x# E1 K, q+ a! A蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 s/ N6 `# P/ T# {! ~
肉粽         1顆5.39.217.77:88986 M& ?: X6 r; A
【調 味 料】3 w$ F+ h- K0 z0 N9 l! I4 J
黑胡椒         1/4匙
5 n) e+ k0 Q: \* g2 e0 K$ h9 f. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P5 Q& l' J: X3 V2 K8 G$ H
【做　 法】  }' P1 p2 I, ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M0 j  S% I2 g. W5 k2 i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 q: Y" l. K. R. [3 k5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
8 t/ H2 ]2 G% `$ j) |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 ]" |  N0 N" T4 I3 h' O公仔箱論壇蝦仁         80公克
7 l9 `( B1 i( o) Itvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 d* F' s/ t" v% Q
白飯         100公克5.39.217.77:88987 T$ K) T4 G( z/ H9 n
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" G  l- b5 f+ [
【調 味 料】
* ~: d0 k0 ~3 o5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
9 a  j1 Z0 _% u1 U( ^8 h        * M8 t" U: P/ {; V7 ^. w9 q- F# ]
【做　 法】5 r0 B2 g  d+ K$ @2 w) Y2 }- S
1.雞蛋打勻成蛋液備用。* y  S5 V! k% H& T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# _/ b1 a+ a$ k
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯, ]* u9 q) b  I- |4 [. j. R
【材　 料】
- u4 g3 o8 k" u# m" f白飯         220公克5.39.217.77:88988 Y: B& q) t# g, H; E  L( I
雞蛋         1顆
/ M; z) {. C! V5 K$ o4 |: b( f8 s5.39.217.77:8898肉絲         60公克
9 D6 `  l. t! x1 v3 M/ D9 ^紅蘿蔔         40公克
2 @) F/ j/ h5 }- ?高麗菜         60公克
( j# T5 a; X/ l$ v) H5.39.217.77:8898蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 {5 _" S+ W. A" p
【調 味 料】
+ l5 g* V5 b# Q, O, Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88983 ?6 O1 {0 s7 P: ^
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898; u- N& W1 F5 p, ~& _
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【做　 法】公仔箱論壇' _+ ~: `- X% K9 u* ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* p# `/ w/ ^5 G0 o) H2 i! g. u公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898. J7 [4 t; Z3 f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。