BeiDouChef

( y8 ^( ?1 o! I" L% ~2 P8 x起司漢堡排飯- c8 k( I2 o, Z  h1 H5 ^
【材　 料】
$ g3 e) O" g9 D( k牛絞肉         250公克
9 E6 M7 [$ U+ d4 h* L5.39.217.77:8898起司片         1片
3 N3 T4 }, c* ^+ v$ x2 g" Z' y, Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
- S; B& D, l- V4 s3 h1 _tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒# O2 m4 f6 c6 T0 o  [! b+ U7 I
荸薺         2粒
  \" s/ D3 S$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙, b, S1 {6 V+ T& J5 c4 O; T
紅蘿蔔         30公克
/ x; P& l4 U9 B% ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 u  z. v2 z  F: H7 |% e- a百里香         1小匙5.39.217.77:88989 O6 y4 i" F' [- P: e1 o' O  _& K$ y
黑胡椒粉         1小匙
4 p, R, H: H# A% v9 U; v; A公仔箱論壇鹽巴         1小匙5.39.217.77:88980 |3 G$ B  @" b4 ^) n; v  e+ }
蛋白         1粒* M9 M6 |0 q$ ?" ]
太白粉         1小匙
* ], f0 u. @! D/ \1 I5.39.217.77:8898( K/ k1 O8 l( o( Z% {  c
【做　 法】5.39.217.77:8898( t$ S3 @! d8 G( X7 v
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
. {5 h. P8 _) z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇& P- e3 g7 \/ }: G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇9 p' e7 L8 P( i+ Z6 j
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ Q% D2 S: c2 w. u; Q" W$ M
可樂餅飯5.39.217.77:8898& u2 j' L) a+ l" N! v
【材　 料】  I: O9 M% U: k+ }, `
馬鈴薯         1顆
# n! Y1 G; d2 n洋蔥         1/3顆5.39.217.77:8898( F3 f8 X* T4 Z* `$ @  y
蒜頭         2粒公仔箱論壇  I# j# S% @- I& w, ?4 C: G
培根         2片
  B' {& Z1 Q. K2 _; H1 R7 `' z) n公仔箱論壇炸粉：5.39.217.77:88984 i2 s+ x: a4 }) h7 H* [/ t
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! F& ?( Q9 ~4 R; d
麵粉         30公克% }7 x! J9 b: Y& q3 d( m$ K% S* x
麵包粉         30公克
+ Q, H7 Y: B7 }" n9 M# H【調 味 料】
! c7 d9 b8 q$ i% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
! m( }) u1 G! [& Y) w5.39.217.77:8898鹽         少許
3 j; s+ g% I- N4 Y2 i5 |# }公仔箱論壇
# {7 f0 ^5 w' u6 D) R, k2 k  U) B- {5.39.217.77:8898【做　 法】
! ^  h$ F( P$ T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 }  r  f1 J/ |2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |  R' K7 K/ M  [1 V$ q6 H
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, r! `) e% i- k. j' w4 M- O4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。7 [, O% R, r! W% k
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& T, E1 W+ K% @% d6 L1 F7 }/ K蝦仁火腿蛋包飯
' s2 K, F: _9 @4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ o, q  X+ k1 h8 H; j
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E0 X8 V. l* J' g3 F  W: M. V
白飯         1碗
! b1 S$ b  y0 L# B  J1 }9 Z公仔箱論壇火腿丁         20公克
; _7 E- Q& v% b5 ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克8 l# W6 K1 ]6 x
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F9 @+ }: A$ n2 L& T
【調 味 料】
: N- I0 ^. u# t! E7 M5 }鹽         1/4小匙
6 v4 j/ `2 t. K) }4 m' |+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
- L2 g5 |- ?/ Y4 a6 A- d% B        . K6 ^8 G; O7 @+ u9 L; h0 r
【做　 法】
) s4 ~1 e1 p$ y. H' E' Utvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
0 _5 H( r' U9 }" Q! Q# g3 Q5.39.217.77:88982.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 @( U% H: T- e  Y' E6 y
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" E! }+ y: x; r+ R
【材　 料】5.39.217.77:8898  s5 Z. S$ y% b4 O  E9 H, S! }
白飯         150公克
; w% J& f3 S2 G* n7 i( B三色蔬菜         30公克
8 Z' N( A- k. Q& Z( J' Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 e, C& Q# K( Z. E* |/ D1 F6 K0 |; Q公仔箱論壇雞蛋         3顆, O3 A9 ?' q4 o/ L7 S. V
【調 味 料】
  Y3 A. r7 u- Y% a2 L# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
8 t4 G; F7 y' Q) A公仔箱論壇3 r( {+ {/ \  Z- U1 F  B
【做　 法】
, ]- b5 [7 ]: H% t' W, a1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 l# e/ i# j- m+ a7 r2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  t  {  d3 `) b7 w& ?3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。) i& m5 y6 \* o' Z2 T. C
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 `; G( E# ]- y6 t' r5 D8 g6 A) M5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯
; Y4 s$ @; G+ S' ]5.39.217.77:8898【材　 料】9 ]. F4 y0 k' o8 N3 T! A# ~# k
冷凍白飯         1碗
  t, h, B; x2 j0 f( w: }公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克' V. J, }$ {+ H# T8 E
雞蛋         1顆
( \5 X( @4 z9 F, {* F7 G( B1 v. ^公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
: M  m# k4 z4 W7 A蔥段         2公克
2 O# o, b/ I% v2 C& P5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 }" u3 ~$ h% i' \0 c* Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77:8898: r: {- R6 @" h6 F0 l9 a* @! d% u
鹽         1/4小匙8 G* b+ A+ B. k
        ) P* y. ]6 g4 k0 m) |
【做　 法】
8 d) U' A9 Q! z4 Q9 t  ^7 t( c  z5.39.217.77:88981.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898% t4 V, G: E7 u- K) R
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G' p7 n. u* X; ?! V& |. Z
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- ~! c" M% H! q9 K. R0 d
【材　 料】5.39.217.77:8898' s6 P; p6 |5 G. m
冷飯         150公克
+ z. d% D; C- n7 s公仔箱論壇青豆         20公克公仔箱論壇5 B; e0 Z3 K4 p, J
洋蔥丁         10公克
7 e( o" e+ t- h& r0 w: t8 k5 K公仔箱論壇玉米粒         20公克
" Z9 c3 y/ E/ o" d, h【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) h- {. l8 [6 H: M5 N6 \3 a
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 o' C. j- D, X+ a
鹽         1/4小匙
9 f* l& x, d8 Z- }6 G5.39.217.77:8898        7 m1 j- B9 X+ y0 t8 j
【做　 法】
$ B; T  [3 H5 G9 U8 v# q, N' X0 `% N取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 _% {, G; p! A8 qXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇# O* B- W# \' o# A& y. Y
【材　 料】公仔箱論壇% g9 p9 K( q! V% [
蝦仁         5尾
( M7 u0 n  H: b' i6 H( |公仔箱論壇白飯         1碗
  `: a% ^- v+ J  g8 M+ @( _8 o- g公仔箱論壇青蔥         2支
* U: P1 ^( K$ P0 E" c辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ I6 K! X7 D- B) O+ M4 q, y( r. ^
芹菜         2枝5.39.217.77:88984 F. x' ?! ?3 Q  f& h6 u
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 L4 r/ `7 X% [6 b, V公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# A5 K! O0 k! G2 U1 h
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 C( z1 ~. V
白胡椒粉         1小匙
' B6 o, N% Z7 @+ Htvb now,tvbnow,bttvb       
. z8 ^! h! s5 n( h8 F* _& J9 ?7 \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; N  ~2 }$ ^0 _- ~
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。) f) W7 g: P2 n2 O& @- D& e
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
) `% f/ w$ G% t' W! X* t6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ B5 ~& u% L8 p( E+ x4 S4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( C* A: I$ Z+ h7 q2 B/ U公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
" F; l) r9 T/ L; B9 Y5.39.217.77:8898【材　 料】) I+ _2 s1 {" @! Y- ^$ s4 u
白飯         1碗公仔箱論壇! b8 R, o9 x) Y' o
雞蛋         2顆
" c. `) g( I4 X# Ltvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條公仔箱論壇* B. ]) n( H! @- m; m3 a7 g$ O
培根         1片9 |- U& P$ n! z- K
金色蔬菜玉米粒         50公克
7 k# u% Q/ ?  c, n: m9 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* W* K5 j( r; P8 h2 R公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& F/ N9 v8 c( h! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
6 H4 j7 g6 G) O5 z' T6 U白胡椒粉         少許
' w. u5 x; N$ ^! j3 X. k% p. Q8 X公仔箱論壇鹽         少許6 A" ]0 x* P+ d5 m
1 q% k6 R# N( {
【做　 法】
: o5 f2 ~" e7 F$ Q5.39.217.77:88981.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* O, l" m- S  a& F2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 ~8 [) ?5 c/ A5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# ]! a: x; Q0 [& \, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" B# |; L- L4 B- u" c0 x/ \9 T! ~1 v4 W
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" J3 y2 {5 p8 s- u0 M; u
【材　 料】
6 D2 ]0 f; q9 L% b% o公仔箱論壇白飯         1碗
2 h0 ~* Z+ X4 c9 e9 G( F/ wtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
4 O  F$ G( ^& i2 E5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) H4 V6 A. x. l) e
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb; j- w  X' M: M
蒜仁         2粒
4 b( S, S  `$ y公仔箱論壇辣椒         1條
0 R+ P" k* q0 D  z公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' `4 v4 A1 Z, H0 I2 n4 t* M+ u
百里香沙茶醬         2大匙
9 f7 M% O' a' X4 {  ^" Z7 o) ytvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 q. E, Q9 k' b2 S$ Q8 k: k, K
細砂糖         1小匙公仔箱論壇/ T1 O0 a/ G3 O; O/ K; a* @, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 ?/ ^0 Q% ]& @. t) x8 H9 x) ?! t) M* k
【做　 法】5.39.217.77:8898) C) `- T- r. a' j! @2 ?  x  ~& I
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& O, d9 x0 p" r) i9 q' btvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
0 F; ]+ n* Y* @2 a/ Q6 }5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* f& d1 J  V- |3 b9 P3 G, G
鹹魚雞粒炒飯
% A2 n1 C  d) N2 C# c- Q2 {& f5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 L2 K7 }2 R. [7 B2 j
白飯         220公克. q5 P. ?, J' ]8 f
鹹魚肉         50公克
! N6 e; s5 x/ T6 u/ _: v5.39.217.77:8898雞腿肉         60公克
: l8 S3 [7 I0 L4 ~  U. m3 u" }$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
* `; n! c0 s+ vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克9 n1 h& o, j( |3 B
【調 味 料】
1 m8 d9 y- }2 g( P% r, w5 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 b  N  u1 w& N. H. w5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898) I" B% }4 \9 s2 @$ \) i4 e0 _; G

$ k1 Z* f, k* {+ w# j+ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 z6 z; d" ?) n2 D3 w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 o/ I* [7 u4 \: A, S. g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 Y0 X) Q" t: ]$ b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
( r7 g, w( H% J, e/ `: v5.39.217.77:88984.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 v( F8 f; g/ m; h. f
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 I2 d- S, j9 |( H
【材　 料】5.39.217.77:88980 V1 E' h$ v. O; H# U
白飯         220公克
3 f; r% j. {8 ]$ y5.39.217.77:8898洋蔥         40公克
0 j* {: I, V# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 {8 I0 z, p5 H9 v1 H5 n
肉醬         1罐
) u4 b: P' ~8 f, ^7 I5.39.217.77:8898蔥花         20公克
! A  D! y; h1 p: V: ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 k: V% b: o  [, E8 u
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 n, S& w+ D+ E2 {9 O
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898" d9 D" u2 n2 @: m

2 h* ^  v0 V4 V& T# ^- Z6 W: V* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* ]4 e7 h' i3 d5 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 B* k3 s+ C9 M, p" Z9 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 _- G; X! i/ V, s" I! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ C& k* B  A3 h9 B% p  \  v
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇  @8 l3 R5 |6 R. m- N% [
【材　 料】
: T5 \+ C: V( Q7 u2 C* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.77:8898& b' k/ W9 q1 A' P9 w9 |! ]; W
雞蛋         1顆
' p; L; g8 [4 i0 ]茄汁鯖魚         1罐
/ o3 k8 p- H% z2 r公仔箱論壇青豆仁         30公克! ~0 |2 y6 U. P! n
蔥花         20公克
! d3 T; I( c' T7 l, v【調 味 料】
, I( r  }! E. B3 `* d; f5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898' ]- F* _! _) a2 L6 z$ F# H* S& Z
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, g; [+ A; c5 Y; u
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇0 s5 L" o1 j% C( f  j

" O" x2 U9 X8 I5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( C& y0 S# T6 J, D$ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 a8 e5 O6 F! I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ T! n6 j4 ]. ^9 h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898" H: ^1 o$ E' ?0 k5 W
肉醬炒飯
& V6 C8 E1 ^! htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898) t  J! C; c9 }; J% H
罐裝肉醬         100公克5 X3 l6 v' N' P+ _& Y; v
雞蛋         1顆
, e, Q; G- R. R8 u) p: G6 S/ Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙4 E; t4 W: u  Y; }9 d. ^
肉粽         1顆$ m( v- O) q5 K
【調 味 料】* y$ t- h8 X3 x* w
黑胡椒         1/4匙
/ W: R4 Y4 w3 T9 O9 p公仔箱論壇
% l$ J# e2 `! B+ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( q2 {4 j9 e+ o3 r1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 V1 ?1 O1 X1 }( T* L" e& |5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。" z; J" A/ c2 x: B  E0 f
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
: {: l3 U! q( Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; o% [' I3 o2 {( j5 j( }6 [5.39.217.77:8898蝦仁         80公克6 O! i6 Q  Q# T0 L% Z
三色豆         30公克5.39.217.77:8898- c3 W& Z. d5 c
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ b3 E# W  {
雞蛋         1顆6 q5 l8 m) Z9 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 W/ Y: m/ P5 t
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& x& E9 h5 k* f
        ' i: J! b0 e0 Z  `7 X" M6 I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, T2 P9 q' _6 b3 o9 t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 D+ D+ g& x2 L: `( E# L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: w6 p" F# H1 A5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' @9 H0 w4 o; V/ q肉絲蛋炒飯
' M, b0 A6 v' ~. c# V* S9 q& b* T* B5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l; X, h# O" W2 {( ~
白飯         220公克
. f' Y( E2 z! f; {/ W+ q雞蛋         1顆公仔箱論壇8 ]% k  U. O. ~& _7 z
肉絲         60公克# n5 {" L' K: j# {% m- [: v
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% J. o# [  _9 X# z; z- R. _
高麗菜         60公克公仔箱論壇" N5 U7 ^2 S$ P; Y& ?1 o$ F' `2 i
蔥花         20公克
0 B4 D! S- z! |. J* etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! L* L+ ]5 D5 f- ]- m- G/ P& b
鹽         1/8茶匙
0 N; ?+ ]1 j  J' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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; l4 `9 @' }9 V: S& _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" |6 C0 I: h3 s9 Z: v3 Q' b3 N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 t# G6 U7 w( y; J6 s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:88987 E# d' Y% E- o8 m. R6 [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。