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6 C4 k1 z  R; v6 b6 h, M0 r% f8 y' T公仔箱論壇
: b; Z/ p: T% b4 S9 A2 U$ t什錦蔬菜焗飯
- O* A+ _! P6 D! B' W1 {, G+ Y【材　 料】
9 k' Z; U2 H) e% h1 e  z; E6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
; |" M7 N$ q3 n2 p) b& \( |- stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
9 z* k) G. K+ S' Q8 R' {! p公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ v5 ]5 I* j1 w
紅甜椒塊         20公克7 S& v% f* R0 V* U* E, J9 I+ E, ~
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 r; _$ a( c+ a% g& z) d# x
綠花椰菜         10公克
$ @7 T. d' `2 n0 {  ^# G% y7 R5.39.217.77:8898白飯         120公克
* J5 @9 M$ {: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 t/ i3 C7 W% T1 [+ I* K0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 x. X8 h. s8 }& Q( e
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88983 h0 y: D" v9 V2 g$ j7 V
        5.39.217.77:88988 t) K: i) j. z; ]- D
【做　 法】' t9 G& n2 R4 J/ @' f
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 D# J: i7 ], i9 o5 w5 e3 R公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 x; G( t# }* d2 V3 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 Z, K/ ~; V6 Q% }8 h. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  z! U# ]9 G( s2 x9 q) Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) @3 N) B/ U1 J
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:8898. N5 f! S$ c8 U1 E7 a% r# [
【材　 料】
5 ]2 C0 U$ n1 J* Itvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
6 ~) F* e" g' U  f& Atvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克5.39.217.77:88981 a+ p$ t+ D4 V1 i  K) t4 o$ G) |
青豆仁         20公克公仔箱論壇) N1 d" O: g3 N" ^* y& y
白飯         120公克
: @6 o: f' a/ k4 G$ ?" k. p/ p1 Q, g洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 {3 n4 h4 w' h. b2 ~2 _
起司絲         30公克
$ q) f8 q9 Q( V# Z0 X' s$ E0 [  w5 s【調 味 料】公仔箱論壇3 ]5 b: N1 O0 e) T: @9 y
美乃滋         20公克公仔箱論壇  B0 Z' N- \0 J+ X. Y( K: h
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ K; ~- `: Q$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 {6 o8 |" y: h
【做　 法】0 S  r& n8 d3 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898& v* `5 C3 G' W2 O% `6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g( k; k2 {7 K" W) ^! j: A# otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; ^* D5 @8 ~  k

. a' q" v! N& E! s" ~公仔箱論壇
8 F8 M! ^8 j, e) s; ^0 v5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯
1 l( g: }1 _/ K4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, I  J" t$ L
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" Q* h8 o  t
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- M/ A9 C0 [9 V. d* F! _! L- j
蔥段         10公克5.39.217.77:8898" g$ Q! ]( f: t
白飯         120公克6 _: w: L$ i# }8 C: ?& ^* w
起司絲         50公克
; B! C) ]: L# n0 I& I公仔箱論壇  ^3 c3 M, t. T- O! h1 X6 Y
【做　 法】
" |" w/ i1 n; y/ x2 C1 A5 ]4 Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 w  b& a  S4 Z( t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 I3 j0 E% W& a3 d' |: I9 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ j' C9 q1 ~. o- k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 K* n8 U- O/ u; A& |3 H! Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* u7 B9 n+ U( z' f/ G

8 W, A9 R5 `0 y) a2 M0 n. R咖哩培根蟹肉焗飯
- f0 A& ?; [$ r( l/ U! E9 t公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, I+ X$ L0 C) ^5 ?( K
培根片         50公克0 X" V0 j- {1 u( o2 Y
蟹肉棒         80公克
  ?- K# W. N2 `5 e7 D4 w( gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
+ R$ V- ]( i* ]! ~$ C5.39.217.77:8898白飯         120公克
+ p7 X1 A, n' f4 }公仔箱論壇起司絲         30公克
/ F8 h# G. a3 Y" G0 N" K公仔箱論壇【調 味 料】
+ ~3 D+ q! P9 A) K% _8 @( otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙; E0 o2 ]8 P5 M8 t0 v( b8 G
水         100㏄
2 {" S$ O$ Q. _: a4 ?  \4 I; q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ q1 D- A; ]/ ?7 L  ~9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  z( H' N" ]0 G0 e" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 H: g2 ]4 P/ w, F6 w' o# ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。+ s- a/ u8 H. o- K. X1 D; o2 w4 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 T; I5 }9 L6 |( w3 P3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* k, }& m5 g( ]& j% r2 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O* i1 H2 d: e1 R. p
公仔箱論壇' t8 E) l# {2 s. M

& F) {0 F0 r# H& atvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
" {* M5 W7 @- g' |2 ~公仔箱論壇【材　 料】
) V+ l6 q! s9 F% d) B  [* _公仔箱論壇生香菇片         30公克
) X# }5 z4 l/ h3 U% C/ t& F公仔箱論壇蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898! M& v$ b: q% m9 b
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. z- N; ]+ a& D7 S, l7 n: n
洋蔥丁         20公克
! x" C8 B) V* M. r公仔箱論壇白飯         120公克! B" \, h4 t4 ^# b' H- s
起司絲         50公克/ g5 a: b1 f7 a) J5 u9 H
【調 味 料】
# r. }# Q0 E2 @. R  D3 T( b! R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
/ E% B& U6 X8 @0 f) `. Qtvb now,tvbnow,bttvb        
- o4 }( O- o3 [# e& Q# [5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P0 w4 X9 [9 x3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  N# c# a% B$ z/ }. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 ^; t) d+ ~6 [' v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88982 f' ]9 ~# l9 B7 e- Y7 P8 ]

( }) T& s/ {6 o8 T# @6 H, N; Ltvb now,tvbnow,bttvb
! R! _8 I- `! X! F, j公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯8 f1 B' O# }2 x+ Z
【材　 料】
) y( D& I# p; S' o8 }& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5.39.217.77:88983 G1 i3 E3 D& j' ?- i1 v
洋蔥末         20公克. g( z) F2 h" v0 S
白飯         120公克/ @( \9 i9 B" l, z; A9 Z
起司絲         30公克5 y% Q+ E; z. B# R3 W5 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. L5 o: T( ]  [
奶油白醬         2大匙
) N1 y% b+ q9 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙! }' }  W- ?# W2 W
0 N/ ]* B2 M3 b3 v
【做　 法】
. A6 v* }! P3 v! @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' ]  k, O& B  o: D9 n; O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ ~+ n( V2 p7 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 U  D! Y$ e& q! q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I. Y8 P7 A* S- k( t0 c. g
tvb now,tvbnow,bttvb* e" Q2 T$ ^" W, \  F0 C
西西里海鮮焗飯
+ t9 J$ ?6 Z: ~8 t+ l6 z; M8 n5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇+ y* O! T# Y: Y4 g) p' H
綜合海鮮         150公克
- q% q- x( ^* l  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ i6 t6 G7 M8 f) `8 Q% e6 y: }
蕃茄丁         20公克
- r, b4 \* ^; Z7 T1 \1 p' Z公仔箱論壇黑橄欖片         2公克5.39.217.77:88986 Q  t& t' i5 }/ C
白飯         120公克
. i; [) m1 n, ]4 A3 Q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克& r$ e3 f, f9 j
【調 味 料】
. G' [% S  B3 m* b7 z5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( P2 g( _, C8 T1 a0 |
        
4 @: f# {* `% L' {$ }" I8 Y7 `  W8 `  t公仔箱論壇【做　 法】
8 m/ U( W' j1 B1 ]5 k4 z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ P/ Z" [/ m9 C/ ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 s7 B6 B0 Y+ r" p) j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 T9 w' y  L- r3 g4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 x: s+ [5 e: t; _/ ?; L% @# T% J
4 r$ e5 P0 G2 B1 |, Y7 f6 X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 @1 b, ~+ q5 q- V/ d% H
紅甜椒豚肉焗飯" B9 q: A# _) T, D
【材　 料】
, Z  E) h( m" V% f3 Jtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
. A/ U* W3 o" W/ E6 z5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
6 r- S- o& e4 J5 i5 p* r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {: Q; e9 k! Z0 x4 o5 L
青椒丁         10公克+ G9 N- y# e% Y1 j8 _4 u
白飯         120公克5.39.217.77:88980 e5 Q! |1 c, B5 m
起司絲         30公克- {8 K! q3 d3 g7 y& Y: `0 S: V3 b
【調 味 料】
. Y. u: V* g' U6 ~$ q3 N$ }- c5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇; P8 ?# J3 \$ R* j9 S; H
高湯         100公克
2 }0 ~1 m! j, R& ^5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r3 ]8 c6 e+ l9 c$ ^5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88980 ?) e9 J3 ~1 [. S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& w) A! m/ j2 C/ k) z' W( Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 r0 G5 w% I  X5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 j% f- s. p4 W7 k& k. @
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇# k1 Y$ O5 i! z' ~$ L
【材　 料】" H3 }# g6 D' y' m
板豆腐丁         200公克" \3 u3 {% I" M* Z, a+ H& B9 o
花椒油         1/2小匙
2 [: O$ U" n" r- \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# H3 X0 H5 f9 u: E2 Y$ L
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇% c% r5 C2 M# }% G# y! y, c, U7 r
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ X8 a5 ^, ?$ E4 C) _
白飯         120公克
- H9 O! Q! j/ ]; r2 p: e起司絲         50公克
8 a9 U* ^8 I( ]" Q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 e# {  V; T& d9 `2 X* p
醬油         1/4小匙. n3 W. p2 M4 [  k
辣椒醬         1小匙
/ M2 W" p, G1 o, x4 otvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙公仔箱論壇+ h7 W3 s: }6 o
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇& b! C% g4 X. e% j/ m* F
高湯         200㏄5 i: E8 I1 T, F/ L+ H

% _( z3 w5 P$ ^) E6 h; g6 w【做　 法】公仔箱論壇- X5 i* K1 a5 Q% I6 c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 I0 o- N* F5 _/ s% S) J  m2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- S: j$ q7 e# E7 e! h. J  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- A& j0 }* n6 i4 J! F% j- g
青醬鮮蝦焗飯
' B) x* g0 X4 v  e; ?【材　 料】
  L# \1 H  P/ S. Z白蝦         150公克
2 ~, z9 j8 @, b+ b+ `白飯         120公克
0 t3 q- o" w! f+ h8 {( }/ U  F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
0 Z& z$ [, ]: [& I: o3 \/ k【調 味 料】
, y& f0 h# e9 C- ~0 f9 K青醬         2大匙
8 U/ X' Z: R7 h7 _/ Q7 ~
! ^) }& _2 Y% W" D: E( a- h' D4 P5.39.217.77:8898【做　 法】
0 e0 z3 p' T( E# {% `3 E' l1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898! k' ~' U5 Z( C+ Q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇" ?- f, F6 I, s" L* X% ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. B+ I( r5 x8 E2 e5 K$ Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ f/ W1 I: p- g( @; R( @$ m$ F辣味中卷蕃茄焗飯
% S- J2 w% i2 }6 n$ v5.39.217.77:8898【材　 料】
( }2 @  k0 d, o$ Z5 H- l) [5.39.217.77:8898中卷         150公克
7 C1 F2 f* x# p( ]* W蕃茄塊         30公克
4 G+ _8 y0 n- @& Z! q洋蔥末         20公克* _1 k- b, N* z4 ?% d: b
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: W. i, }0 c4 u8 u8 p
蒜末         2公克
6 D2 P4 L) G4 t% X9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇# Y/ @$ T$ i# t6 q  G
白飯         120公克公仔箱論壇8 @& T( H2 @" h
【調 味 料】. R1 {: {' e; C2 c: z5 I8 R
紅醬         2大匙
' m# G- \, `2 \/ D4 z# A
! n6 A& X& d9 p9 q3 W: H; p5.39.217.77:8898【做　 法】
" {) ]; a- O  H9 a$ z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 J3 u3 [8 e* k/ [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& O& q  g# L8 k& K- O5 B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% A. i% h3 K1 Q) `% D5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯
& O7 V5 {2 g7 \# {/ ~$ I3 S& v* }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& |+ F9 P4 I6 q: c
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; K! S2 Y* R+ `6 x7 ^# N3 x+ i* y! G
洋蔥塊         20公克
, U7 }5 p" ?/ f# mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898. o" [: Y  x" |6 K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 G5 o7 i' @4 H1 u
【調 味 料】
- g3 R" T. \" S* {紅醬         2大匙
, c: w, P- l: [( J( S- b' `        % _3 h( {' U8 f8 j
【做　 法】
' [+ \/ p% e1 C- ^/ ^5 h7 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 w( D3 {' `7 e& K3 Q* n# R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) X3 p  O- E7 j) E  _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 y3 e9 Y# h/ P4 l  J, r: `
匈牙利牛肉焗飯
- M8 }+ Y* L1 i8 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! G  Q0 K1 N3 `' p/ f9 [' Q
牛肉片         80公克
* @1 W; ~! g7 S7 \, N0 y) X洋蔥塊         20公克. u! q' r! M+ A9 g9 O4 C# ^, r
起司絲         50公克
2 d1 c8 N; A; s2 a" h. M5 A; ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- R9 w. z; n- u$ D匈牙利紅椒粉         1大匙3 p1 N% S& v* x- ?; T5 z" U1 N, n$ b
鹽         1/4小匙1 I7 i# `2 |# Y
        0 g7 Z3 ~0 |; n8 u
【做　 法】/ [" y# |5 J7 u# D, e# ^! Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& ^3 `' @. w& S8 l2 r( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 N' S1 b, r- h/ E3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 }$ ]6 ~9 j4 }% g! F
青豆咖哩雞肉焗飯
  U% M5 g0 Z. a+ K8 o5 F+ Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 a3 H- b( j- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
, O5 f, @* q6 A2 A! Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
* B  m+ a( r8 r5 R8 u! ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898: e, D( F: o* L3 D
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- v+ S7 w0 W( p: z, |/ ~
【調 味 料】5.39.217.77:8898' c6 i0 w, Z! X2 ~
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, K! V2 {) |' b& |2 o. h
鹽         1/4小匙
8 v9 W' b% b) Y! w2 ~9 b+ }7 [公仔箱論壇       
* E. d$ T$ j  B& p1 D; H* H【做　 法】
# `+ J$ `2 T) h  S' f$ S9 K4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ O. g( N+ E8 r; V; h2 ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' X3 n5 d% ]' d1 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ I# R7 p$ m3 |1 w9 _5 x' k地中海海鮮焗飯
- @. y1 J+ n6 U( |7 H公仔箱論壇【材　 料】
4 i. x1 F4 U8 v6 K4 P綜合海鮮料         200公克% w- Z0 f) e) m$ T0 U6 f
白飯         1碗1 s9 P0 J( {9 \. N2 h
白酒         50㏄! n: Q! O! k6 X, q/ w
紅甜椒丁         30公克
- i1 r- c9 \& S7 l8 `: H青豆仁         30公克5.39.217.77:8898: T& F9 P+ L4 D) L; d/ Y# }) k' q
起司絲         100公克- C. i) t% ]# ^9 \: m% Y
蒜片         2顆
* `; U- {# K7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
( n) @- W* _5 }, v2 a九層塔葉         10公克9 c- b1 Y6 ~4 g2 Z7 p
【調 味 料】
! v6 \8 x( V& d5 I1 Q3 g* ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  G) a( e. N

, ~8 |: W. P; I, a4 H0 ]2 O【做　 法】
  N# m0 l) j- w: X, I& Y5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88983 F. B1 Y# a9 o; ^3 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" ~" P3 n9 m/ H7 Q) N4 t# I5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 A' |3 _! U6 h% R+ Z' u公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ y' Y. B; F: f0 Z: ~4 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
+ O9 Q7 j  d9 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 X( H% V8 Q  \  I  t) s% ?  K9 g綜合海鮮         200公克
8 d) _1 c7 G6 y  z( _& @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
7 Y8 l: a# p+ C, b# B3 R公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 K- ?! K0 h) b/ {
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' v) K& z8 P* N- S公仔箱論壇起司絲         100公克; f4 K3 ?5 f8 t: O! D# N6 G* {; b
【調 味 料】
( G3 O& [- u2 P1 \" ]( C6 t2 [. r公仔箱論壇鹽         1/4小匙; C) a+ i2 k8 V8 E# Y/ s# d
       
$ T& r5 a0 b" Q' Q; |【做　 法】
( G: `" {% D6 K; r4 N$ Y6 Z9 O2 L/ d1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% {, u, [# y' Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 |" E, R2 A: b

& q3 i5 \' H: c5 z/ l中日式 米飯 料理 食譜大全
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8 K8 ^( L8 y) o% r+ x- _3 z各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / i, k$ K* z3 k0 X" A& K: ?. k: r7 E# c
熱騰騰獻上!!!
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; n* D1 M2 C5 R0 Z公仔箱論壇Rice 米飯
; b  Y$ Q1 j. n/ h) ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 J3 f8 A1 F2 |: a) U
2 E6 P1 l; w# p0 [
茄汁蛋包飯
1 R, R' y% B" p* q7 i0 S  v5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇! {  U' L5 M- {4 E5 @' Z6 c) P' {
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; Z! _: k) s, V2 N, W1 I
白飯         220公克
7 Q- g2 b2 g$ o' w7 P; E  M青豆仁         30公克
2 [: v9 y: T8 ?7 `蕃茄醬         2大匙
* F' q1 N; c3 I0 h, R* s2 v$ L白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 t( N5 s3 t& p9 s1 f
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, g; i# m8 j- q* |, p
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 ?/ W4 v3 A% W, C
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 l  i7 u+ B4 A! S
tvb now,tvbnow,bttvb6 _% z4 }# V1 f! n) i+ i& s* e- U0 |& E4 n
【做　 法】5.39.217.77:8898' m0 ~8 O! {3 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 C( Y, u/ j" a& p% I公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E  R1 P% \5 o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 C7 V3 t1 [# D" t0 Z; M# k/ {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- k- s* p4 p5 T6 Q2 w2 E歐姆蛋包飯5.39.217.77:88980 S/ \7 t" R; t7 J
【材　 料】
" a+ N" `4 I; z% r% M# Z蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb' t$ A6 }$ L% |9 P+ ?0 Q& p* S
雞蛋         2顆
8 ]9 _8 m0 u# ^. L# h; z鮮奶         1大匙
# c+ w/ ^4 C$ G1 R) q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
+ Y8 w& u% v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：5.39.217.77:8898$ x! U& G4 l2 J5 F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ |9 J0 v" [5 G$ E
熱狗         1條
! j& R# ^9 X3 @! x; |- R5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88984 E2 Y1 G$ Z6 X8 d" B, T! y1 O7 \
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 {9 i2 s) ~9 ]* K$ Z4 d8 I
雞粉         1/8茶匙7 S" ~1 e7 y  f
糖         1/4茶匙$ F- g2 B* c0 y9 g+ a6 p( H
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% T; R* A( \9 }" A! U& v
8 z8 G1 q' H  o+ X; Y. p
【做　 法】  a0 d- A$ i, H5 C- s9 r
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 t6 \/ K- C" d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. @) j8 z: X7 X0 R3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  W4 m" ?) S. ]% `
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.77:88987 J/ B; u/ t# c2 L
蛋包炒飯
8 f" r! s/ I0 b: d公仔箱論壇【材　 料】0 X- `$ a2 d+ Q5 ]% f4 q5 Q
白飯         1碗
* m" L) a( {5 x4 b* @8 ~+ d$ ~5.39.217.77:8898雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 n$ G( F6 B
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- t( H+ [% B) J4 x2 U
青蔥末         30公克
' k2 O# @! Q- B, `; m( C公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# T3 E1 a& L0 S7 b公仔箱論壇三色豆         10公克1 g% r# d0 S9 v
杏鮑菇丁         20公克
5 J, Y8 {, i# E5 K  b公仔箱論壇【調 味 料】
# U4 g' d  [' B) G9 {+ M% n+ p* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5.39.217.77:88989 ?2 a, \5 C) ~& p4 ]4 ^7 @
蕃茄醬         1大匙
/ w& N# g+ v5 h( w* \$ ~白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) y: T% v/ b; n7 A3 S

" T, \2 g+ G& U3 O1 P! v/ S【做　 法】
& {* ?3 z6 r8 v9 i0 L8 u7 ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：
  \) s) c8 K6 `1 N5 I1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, l( ]6 i- `- a! T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 B* u. u, x, Y  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* s1 K. C/ X/ E) l, T9 U+ S7 b+ o9 W5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可