BeiDouChef

5.39.217.77:8898; V9 s! i: T& L8 J: w, `8 c

% f$ r" s" M) H1 P0 \tvb now,tvbnow,bttvb
! |* q4 k! o, H) Htvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
7 u& [1 \/ b+ O/ l% A5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# J& z( y4 y' T* w
生香菇片         30公克5.39.217.77:8898; W& W: B* |; o
蘑菇片         20公克
5 K% e1 r  k  q7 G, ~/ @tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克( O, R9 t7 H  U; \8 B
紅甜椒塊         20公克
; z" {, V+ W+ y. [6 f- A, O+ u5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克
* L/ n( C# Y% v% B! D7 x5 s公仔箱論壇綠花椰菜         10公克% f0 u! ~! V: D! D( f/ U9 H
白飯         120公克; t" H) _1 Y: m
起司絲         50公克
4 \4 I  n' ]" j) ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 {  q) G0 B6 m: k鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. ^. j- |4 ~7 m( a4 V$ |4 w
        
( n; ^3 B0 d% |% ?- D  c/ e- B& s5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88980 a( i4 V9 G1 o5 D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% h& V* Z9 h  p+ X  c8 v2 c; i公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* S# {- h/ L9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' d$ s2 T. r/ }5.39.217.77:8898
3 D) o/ Q& R6 o' Q, u# Z' B9 Z; h9 W: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H. f" Z3 X8 Q* u8 l1 q明太子鯛魚焗飯
* ~7 }. T3 |! h. ~4 k& {公仔箱論壇【材　 料】
. K% x1 s% d2 t; I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
) ~: M- N% A: w- c& e2 R鯛魚片         100公克
% a4 e, D$ Y( }青豆仁         20公克
$ k  M' e* w# o, Z* r% _白飯         120公克
+ @) A+ Y% Y9 Z: c5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( t* g' L. T2 ?( Y
起司絲         30公克公仔箱論壇" W3 R# t9 p+ N
【調 味 料】
6 Z+ E0 A: l' ]4 htvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
$ O# t) J& _  j7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, i6 U1 A; J" X- w

/ `  S- Y1 w7 ], ]9 X7 v0 w0 ^1 _8 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# S9 ]2 l1 }7 Q0 c* s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, K  O/ i$ R: H* R: Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  D6 F1 O- o9 ~* l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77:8898- v5 \$ ?0 J0 U6 P# S# b, h+ C

% w' m2 X8 ]5 X2 C/ P/ \: D公仔箱論壇( t7 T8 \1 k, D8 n; G
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇& h7 |' N' Z; j8 r9 R7 t& t
【材　 料】
' N$ M/ o0 X3 _. i- ]( h2 Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克公仔箱論壇6 b" {7 D. ?/ h0 b1 m5 g( I
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇- ?' y3 R, T7 E. I# q+ J
蔥段         10公克& C/ g; [4 M* q& a7 m( C+ O2 e' i
白飯         120公克5.39.217.77:8898" @% l8 T) J( k, y. F$ N* l/ x* }8 ?
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h4 ?2 u8 y2 G, D, p
tvb now,tvbnow,bttvb& |  g$ A/ t# K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 I0 Q: y. `# P& |1 B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:88984 ]) l" i5 y8 J/ f  X5 o& n- Z8 V
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- X5 \5 o: z; s% t# m% D. N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) F: a6 ?) P' Z5 R% X8 X! J4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- |. q- Y& \! ?

$ G, K& T% Z$ v# K
4 R+ a2 O1 J: l  ]' g, B1 D; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯, R  i; K1 j8 _5 V6 z7 E8 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# A/ h8 ?/ f+ [$ K- Y2 D( U; L% N/ O
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ \) p" y" w" `
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! v& ^5 z. m* o2 B5 ~5 l% C
蘆筍         30公克
" f$ C) k3 g$ e5 i8 F& |白飯         120公克
" T6 P' q8 v- H9 M8 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克8 O4 ~- D, x7 u9 q# X2 v& _
【調 味 料】
+ U2 p) t0 r2 L4 ~  R8 c9 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898; _( ]  C8 Q4 ~0 H$ n2 ]
水         100㏄
2 ^# B1 R  y' ?4 _9 ^- H/ M5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
& C  @3 [/ G% o) o# A; F2 X, R9 k+ t0 Q+ ^. k5 A5 I
【做　 法】5.39.217.77:8898; \" j; U5 m9 r/ a, D( z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898+ ^9 c' M3 t! J# c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. a3 I: k! F+ P( e3 o5 a3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* H2 d1 K  v' t2 I1 J6 C( @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Q+ `  P' ^$ |8 B) d! K9 t) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ @' p5 e# [* a1 T# x) R9 s2 L4 X
公仔箱論壇0 m: t4 f3 T) M3 t# A
野菇蔬菜焗飯
! p1 I- Y+ ^) F# W: G5.39.217.77:8898【材　 料】
( o- o' i& d+ }1 z7 g  x" ^" r% m5.39.217.77:8898生香菇片         30公克5.39.217.77:8898& J0 j0 ~8 y; ^
蘑菇片         20公克
! Z; i- y5 o3 s* X! K( F" r  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
' T# A& K+ ~( _7 T洋蔥丁         20公克2 C3 L. s$ l) q* p: |7 e- K
白飯         120公克
- X! ?# R6 W5 A& B起司絲         50公克
2 p, D* a) J7 N% x公仔箱論壇【調 味 料】
% T2 e9 C+ B/ B6 I' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.77:88980 X3 D" \; q$ e
        
: R4 B* L' V$ U" n. B/ q6 f  u# Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) _4 S, m1 G6 `7 }9 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' i( P1 W. h. E) d0 o# W, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 x- W) ?! q6 k# I1 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 |% g2 h6 V) l& `0 J9 \8 m: ~! O公仔箱論壇5.39.217.77:8898# s( p8 c+ x1 E5 Y: K' J
tvb now,tvbnow,bttvb& q! H5 F' }+ T: w
奶油鮮蝦焗飯
+ k* n/ }  f( e* `1 T( E【材　 料】
- k6 n7 j1 @( N. `2 _, k3 O" f/ Stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
4 E3 \, o3 O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
8 @: b. K2 }0 E6 l, p白飯         120公克5.39.217.77:8898+ [* q2 y( L+ A1 @
起司絲         30公克
( C% [9 ^; F, N/ x+ l* \5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇. s4 [8 c9 n- V6 |( @2 c
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇: ~) |: ]8 s& z9 k4 a7 b8 A
鹽         1/8茶匙
( _; F/ L( I" D1 j( n5.39.217.77:8898
8 E' {3 e, d; h7 Y5 \9 _: S, a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) P- J% W* @, a( H- N2 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 q/ Z+ d* |, F4 ~; @9 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( n3 e! j; d' v. U% r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" i& I7 `) g$ g( Y- z0 U* W) C
5.39.217.77:88987 i: X! t! ?# E2 S: K( t
& |% c% r  V- }" @
西西里海鮮焗飯5.39.217.77:88985 F$ O( i- D! B( L+ n' M9 _
【材　 料】5.39.217.77:8898  w: C+ z4 Z5 H1 u! M; u
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88984 S2 k% e+ U- B
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 ?7 ^" k1 D
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 ?* Q3 c* g
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 u% R! Q/ f  f% H
白飯         120公克
, A/ g' Y5 u2 o. E2 Z5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:88980 p9 J1 q8 n6 k4 g0 l
【調 味 料】公仔箱論壇4 U7 _& Z' }4 A% k* Z
鹽         1/4茶匙
" ~3 m/ p5 g7 R& X% y  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
& o1 x" b& O1 [- n: K& Q8 O6 O公仔箱論壇【做　 法】
0 P: U/ s" l: l1 ]6 _- S" N2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I* ]3 Y! Y! w* @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。' Y# c- X0 H0 Z8 b, B% ?, |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. a# }/ C% H0 p5 r+ |% `  H" P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 J/ E$ E4 B7 ~& {# k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ ]1 d# X& Z/ ]

! C! {. l- \$ y1 r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇3 P7 z' u- X# d
【材　 料】5.39.217.77:88982 P. |% y# Y3 J6 a1 O5 _. t7 o
梅花肉片         100公克
7 f* ~7 a. |9 X) O) P! U( a- Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克  ^) V) k; Y5 k* y  ~
紅甜椒丁         10公克
( J8 v* {3 d5 G/ q" t* T, r青椒丁         10公克
* S- N: U) _1 A% ^" P白飯         120公克公仔箱論壇9 L2 g$ h$ F' B
起司絲         30公克# C+ M2 ^7 y# |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! P3 @/ t( u1 e0 {3 g# }! t2 J% p/ f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, B6 s: X* q7 F  R2 t+ _5 `2 h
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D1 W5 `# i2 }& w  ?! s
tvb now,tvbnow,bttvb, u  A) @3 X( G  s" f
【做　 法】& r3 X# w- A0 b3 u) M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! T& \1 e- M! i" |1 b2 }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. [3 p* K2 D& H5 Z, s$ D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ^3 I8 P& o1 P" N; t! V5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯
* P0 @& j, M' H* q( H1 J/ r【材　 料】/ X  b( H9 ?8 i% j& G
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 ?  y+ B: I7 `) E# W
花椒油         1/2小匙
/ I6 f4 J' F, B- `辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇5 g" t. L4 ^! ?6 I; b. x$ E- T
蒜末         1/4小匙
8 I# ]- f* Y/ J/ i蔥花         1/4小匙
  o( `9 \/ i& }( U1 Y白飯         120公克公仔箱論壇1 a: t3 H; _" A8 H
起司絲         50公克
8 q. ]& `/ @2 n" Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* ^& p& H" _* @
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* K0 O+ s; T; _7 i0 [/ U* h& j
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898- W4 _5 b( V1 H1 G
糖         1/2小匙
' n/ S* x5 N7 J7 B& [- Q白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇5 |: T# e, d/ Z# A6 p; ?  S0 _5 q
高湯         200㏄5.39.217.77:8898) o) t4 G% ^, y7 a! S
公仔箱論壇6 H$ U2 a/ ^& O# Y7 P  i1 h
【做　 法】公仔箱論壇% F, |! ~! N" ^$ i& }! A4 a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s  E% ~7 L. ^' ?+ u
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 p! b' r4 T' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88988 ~7 D8 E! |5 W, [$ }
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 H; U# E3 T# L, H! d) ~
【材　 料】5.39.217.77:88985 w+ X- N! o% |" F6 p! ^5 y
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' I9 A3 F% Y, V: y- D8 N
白飯         120公克
4 R: I6 ~$ \( o% t# v: |$ j3 O  e* J- Z5.39.217.77:8898起司絲         50公克
5 J) `% e6 I7 i0 b公仔箱論壇【調 味 料】
& \, ?: n3 U5 ]6 Q8 r8 u0 \9 j4 \青醬         2大匙5.39.217.77:88987 @- D. N5 Y: U% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 ^5 G2 o: c  m
【做　 法】6 M( f, W$ `7 U8 k! q% a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 s5 t- e' C) w% v4 [9 M/ a5.39.217.77:88982.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ T& ?  b' L3 x9 }$ J3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 O$ a7 L- B0 v1 Y3 O1 l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 i* D: r! S
辣味中卷蕃茄焗飯
7 q* i1 N0 `2 u6 {% l/ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ K: S) X- ~3 S4 s% A7 L5 M" c9 U
中卷         150公克
' `- H$ P' I& q$ A! X" t+ B( d+ i" m公仔箱論壇蕃茄塊         30公克) m% l9 Y* |& M/ M: x+ w
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |; p: W! S. P) g2 M& `$ ?
辣椒末         2公克
4 f7 Q/ h$ l7 q1 H; Z. _+ ~. ]# c蒜末         2公克
. e: W& {, t7 T3 U* c# t5.39.217.77:8898起司絲         50公克
: N0 e  E' P* c2 ]) Z& q白飯         120公克
3 d8 z# h0 Y/ \公仔箱論壇【調 味 料】
+ ~- j6 v6 u. [7 G, q公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L& l' N* Z* b' W# Z6 O

$ J& u) c$ J' L$ H  z. [; `公仔箱論壇【做　 法】
. x! t9 Y. a) W5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 j; k' p, K9 Z- z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( g% E4 D* h, K' i' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# q: A  R9 N8 W9 [5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯
0 n  ]/ W8 ?) S5 g6 u: [/ P5 E$ z公仔箱論壇【材　 料】
* W# V4 [! c& N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克5.39.217.77:88985 i! j6 m6 h; [
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898  i% U4 z$ |) x6 \
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇0 W  D% m3 h% K( X. l. q
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, k: y$ s) }6 U. d4 M
【調 味 料】
" A6 |9 _' @9 ]6 `( V' ~0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
9 [( A  Y: a* T1 F4 L. k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        & u/ _8 e& H+ ]0 G4 B
【做　 法】5.39.217.77:88987 M& s7 h# i: k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ K! v% B, D6 m$ c! a  O. v& O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, H: c5 }% U* O6 k8 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 a, Q! n  a) X( F3 F: m
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898) X- S8 {' P1 v5 O( S
【材　 料】
5 M/ v% U1 e, o" d7 b0 i# l: T& r4 L公仔箱論壇牛肉片         80公克
! r* L) G1 l8 d公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
% A( p' B8 J. K$ ^" n# j; ]起司絲         50公克
* o" V) C' B+ R( d( }7 d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! v% h- _; U8 {) p$ ?0 J公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇1 H- w. U3 H+ }; i  P' l
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 F% K# g/ _& ]/ I! N
       
9 ^) \+ _2 m6 I& otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& A4 S, j/ T! K0 y/ W* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 F% P& o+ }1 V) r& P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Z8 f! z0 M2 n% b& W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 t0 m, }! u7 {+ o# H公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 L$ X2 C% o" k$ h* a2 v2 C
【材　 料】  u2 r8 K& Y. I5 D( |5 K
雞腿肉塊         150公克
5 a+ [) z2 P& N) {( _1 T2 {" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 m% b1 f6 ?$ _8 z
白飯         120公克
% D. Y$ Q, r8 B; _) a! t2 Y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! g- p0 R# C& n% z# Y) V/ {& w7 V% i- b【調 味 料】
( A7 G' t6 I5 J咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F! D% u/ a- S" P8 j! w
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 R1 Y+ n, a  s, ]3 @
        - Z/ A! i7 h' L8 e
【做　 法】
6 Y1 S$ o5 e, S/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# Z3 @) q. E/ U: O/ B- r" R: f' F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 [3 a/ O. E. Y0 m+ a- Y+ \& h, X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% e+ a$ W' @6 ~+ g- c
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( `, R4 Z( n- B6 S+ }, P
【材　 料】
, d# k3 f% O# N/ i& w2 z綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 W: [! T& T/ L
白飯         1碗5.39.217.77:88983 B2 E0 q$ U5 u* N. \5 A
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 p; f8 o$ d( |5 Y, |- x, F, w# z
紅甜椒丁         30公克! ]$ N% \6 ^7 Y! J, o
青豆仁         30公克6 x1 z: O! k# S, h/ w9 f
起司絲         100公克
7 O6 a  b7 ?' L3 ]: ^% m" \5.39.217.77:8898蒜片         2顆$ D7 P0 @' ^8 ]2 f, R
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( i5 J5 @8 h, i  o. i4 ?
九層塔葉         10公克公仔箱論壇8 V5 }7 j( Q, p/ b+ Y
【調 味 料】
% ]+ q% l" ?; A! D# q! z  x蕃茄紅醬         3大匙
6 k: r# A' `) m9 x/ B7 P! k5.39.217.77:8898. S6 v+ ]+ ^6 M8 ]+ m
【做　 法】
. |9 F0 v0 L( G/ L# P( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 F2 P6 ^' u1 Y  r' w; M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ n% p' _" S" Q7 p* ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# P9 y, ^% j. N7 ]0 h/ o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% N6 W4 {! a, s. O蕃茄海鮮焗飯
% L" I% l. P" J3 G2 }" V【材　 料】
/ C6 {1 c. j# `1 L) E; b" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
/ }% `! ]/ n( L# A1 L. j5 i- y白飯         150公克
$ ]* E9 H1 s0 K& p4 D' J公仔箱論壇蕃茄片         50公克
/ R9 e6 U! j/ \6 C+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克7 @: h! k' b7 G9 X) p
起司絲         100公克
  `7 U( Z& r9 Y( T3 c【調 味 料】公仔箱論壇# i3 k) A) m# S4 E: G: N2 F
鹽         1/4小匙
- o4 {+ r# _( l5 s       
# L5 G  j. O5 [# ~) k3 z7 w1 q5.39.217.77:8898【做　 法】
$ j$ @5 w! `0 w* t* J+ m" S, dtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898* o9 O0 |. [5 t" g) e5 |
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 E* @$ ]! L2 V
5 v4 z  ^6 B* p' m5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
* J! J' x% |- ^" p' ]
- q' ~5 a' Q  t, t% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 s; D# G) W( Z 熱騰騰獻上!!!
2 L0 c! P! x2 a# c; w2 k) f公仔箱論壇
: N! G9 n- d; y6 [0 s& S; e公仔箱論壇Rice 米飯
4 w# P6 v8 ~: y; ~: b7 g. R7 C% L) h) L% y% ]' w7 {2 m
5.39.217.77:8898- B' n2 X, z5 J. I! i
茄汁蛋包飯
2 P7 q" i9 ?0 C( O% x) P- R9 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ q2 q2 A% B* M5 j0 Q$ r炒飯：
$ A& [7 c* X& G公仔箱論壇白飯         220公克
* i. A" \$ z: l7 A3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
3 M& @4 Q! l  @2 g- A蕃茄醬         2大匙7 `0 L, V' T/ z! M; A  e! T) M. |
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898, a8 ~" O& i2 S; _# ~) b  a0 M% K3 d
蛋皮：) `1 q- u5 V% b+ q6 v, i
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) c5 I+ i2 h8 u8 V
鹽         1/8茶匙
0 f) ?: R' u! y( S6 [# Q+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L6 ^/ g4 e2 d7 [& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% z; T9 D2 C+ @' c- j, Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ B4 F3 f, ]# _+ Q1 }2 l% X$ L6 B2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 B$ B5 j7 ?7 Z% F  ^+ T( w' o% I3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77:8898, A$ z4 q1 E& r/ y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇$ J$ n: V) H% s8 f; o$ ?# F
【材　 料】
7 [$ j% m- Q3 p- N* p/ U蛋皮：
+ g# r7 j/ X% M6 P) ^+ v' A公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇0 j! N" e* i4 T+ N
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ f4 s5 i" R+ ^$ J6 Z1 f$ e- p3 G
鹽         1/4茶匙
& F( a& l9 G7 B2 j  Q公仔箱論壇炒飯：/ _2 [' m3 m' I
白飯         1碗
, p' H3 f% a  P7 i$ D6 ~' [熱狗         1條
( X% z- N4 C1 z$ |; I9 Z7 N* C* k- S9 G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克+ Z: z7 Z7 v* R+ A) i( O/ K. L
鹽         1/4茶匙
. H3 g1 e; p3 V' U; E8 I6 Z5 l# i雞粉         1/8茶匙
3 q1 o, ^/ v# W6 t5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m  c: A  K$ n4 V5 i8 U( U
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898- `% }, t5 e0 O3 l8 U9 C, Z
5.39.217.77:8898; J' I! t& m, C6 I4 T$ |# a! x5 n
【做　 法】5.39.217.77:8898: \3 D3 m5 ?/ L* i4 K1 d6 T5 z
1.熱狗切小丁，備用。5 s! ]8 E6 {: n* F' x( N% G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& w- F# \' l2 p$ @* j# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; P* Y, ]! U: K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
; l7 a4 M6 T2 ?% j& k. q【材　 料】
- L3 I  u. }$ ^4 p2 I) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗, O* j# P7 `3 z7 p/ p# {. B
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898: y* T9 z/ K6 m+ _0 l, Y) v
蝦仁         30公克
" J+ R& T7 ?( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克% G+ F; ]$ L% }7 F+ u
鳳梨片         20公克
0 h3 H. [/ d3 o9 z5.39.217.77:8898三色豆         10公克
( N, R# M; T7 A, Y公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 F/ y% }! F5 n9 u
【調 味 料】
6 _9 I* Z+ E& d1 l. I鹽         1/2小匙
5 I* Y) x! Z; ]: D8 C6 T- stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 V! {1 z" m
白胡椒粉         1小匙- \* ~$ ^: m- H

! G8 d1 g( w( D1 Q2 w' t; J$ D" v【做　 法】
( r; q/ i) G# w9 B% J- e% Z作法：
3 `- ^* D) f3 p. x$ ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 t; y) z9 T+ O+ rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; ^- g4 x% c- V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 S5 S. W. {/ j  ]3 c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可