BeiDouChef

5.39.217.77:8898  k% o: a+ N  |" u# t$ T" |  k: @0 \4 Z

: J4 @; [) a7 F5 U, _% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 T3 ^- X& o% {, X( A$ d
什錦蔬菜焗飯
6 s. p; g3 ?8 B/ K% S" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898& d! B* m% i4 ], M3 L
生香菇片         30公克
& a4 f9 a6 Z4 f. U( g公仔箱論壇蘑菇片         20公克  w8 o  Z; o& n; e# l, _6 E7 G/ `
袖珍菇         10公克
! A$ w, x! z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克6 U0 v4 a$ t1 C' \
黃甜椒塊         20公克
5 r. S- q+ Q1 \' F4 R5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克! m. t1 z/ ~5 Q0 Y0 \( T1 f0 U
白飯         120公克9 o, q, c1 X+ L) D4 _& k2 p
起司絲         50公克4 W9 [' B, I8 i' b$ U: y
【調 味 料】
+ e0 m8 |7 A: p& _2 l  f鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 _2 Q/ T& H  H: ~' }; J. y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: K7 V1 c7 ]7 b; e) D. x
【做　 法】
9 w9 @5 H1 x2 P+ l3 e  E# R1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇' Z' Q# J) t( F  d5 {7 K
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  @* Z/ @; P! {0 m: c) s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88985 z. I$ p' p9 s1 C7 Y
( j+ j8 \2 V6 D* ]% e) T# _# s
5.39.217.77:88984 @& n8 A, ]3 L
明太子鯛魚焗飯
& X6 `# P, i% p【材　 料】公仔箱論壇- V. A0 a3 s  x6 V) _
明太子         30公克
8 B: f+ n7 Y, `6 V( t; m% j" d+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
/ x2 }- s& R" t5 t6 o# v1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
! A) @  @2 r- R白飯         120公克
6 G8 @6 J2 }# Z6 A" ~洋蔥丁         20公克
/ i- v- t7 A$ O! e公仔箱論壇起司絲         30公克
  O. R- n* n0 e. ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898+ E$ T1 c) L3 _5 w
美乃滋         20公克
" S5 l5 t) Y3 i3 x. u$ a鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 g6 m4 ^/ M' X2 E

! z9 J  }# ^7 q4 [/ O( F- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 i& g; p0 k" t$ `# Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ G6 X: p) U7 q/ h$ `3 n$ B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 V; J4 Y8 O) J' e' F) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇! j$ B* z% P5 H) t. O

0 K6 p$ X0 i0 I; s0 v
& {4 E. Y( v+ _( j5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 e6 {' X, U2 n' E# N
【材　 料】
  u8 ~- R3 S" M$ T公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
0 ]9 n" c2 `5 s1 x" W2 u韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 D1 h1 b. b/ d
蔥段         10公克$ K$ D' x+ x" d; T1 j! ?) K
白飯         120公克
5 c! O* w* x- b. k* F  j, }; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克) K8 _2 V) R  @$ S/ B& t( V

5 r/ l. r6 `1 e- \【做　 法】$ c5 K' F# `) t& s5 ~1 d' b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇6 x% w5 U2 M1 t% C# }
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ C" |$ Z* v: ?0 F3 `& @) L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 g6 B$ h- d% L& y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 G$ n+ s3 Y" w# a  @2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `; p3 W2 I6 X3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* X( ?. c: [' J6 L
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  }) q3 H' D3 F8 ?8 U
【材　 料】$ w% i1 l. q; \( Y# \
培根片         50公克5.39.217.77:8898% a/ a4 q' |- P* \% U5 w8 L, j
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! X8 K* d5 i6 |* _! l. P5 |
蘆筍         30公克
6 q1 m5 I/ [' [6 W' K+ A% h7 ^白飯         120公克
! @+ q2 B3 @" B( Z0 N# B! z2 V起司絲         30公克
$ n' R, Z# i/ G% T7 F6 j" j3 ]- u【調 味 料】公仔箱論壇. ?3 `7 x3 u) f
咖哩粉         2大匙
. o! \: |1 f- g4 }, A3 O# @5.39.217.77:8898水         100㏄
  y1 \% M% V' T  C: g鹽         1/8茶匙
0 ]# o& f: i2 g6 w4 L3 q# c. qtvb now,tvbnow,bttvb' R! ]) R; Y, E9 r# F0 w* d
【做　 法】
* x# V$ U5 v5 a/ J4 I& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 K4 \+ Z* \9 s0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w( W5 w/ ?% {- \
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. G/ a1 e, J) ]' ^" H3 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ h( Z8 }( D& z( d6 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 K2 m9 V! _0 o: x" ~
5.39.217.77:8898" c# ?7 u, @$ v
野菇蔬菜焗飯
+ Z) Y7 i% B, K/ ?5 H' u$ d4 @5.39.217.77:8898【材　 料】
  {7 U* @/ [5 _( O6 P# }1 S  e5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
+ L: O+ g* i0 V3 i* C公仔箱論壇蘑菇片         20公克
  S0 `$ b' h! h* g( o/ Q袖珍菇         10公克
  I# u2 r. O& {  ?& |洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88983 \# \7 z& p( R
白飯         120公克  b* }% ^* t9 @1 n4 `2 B
起司絲         50公克
: ]3 M0 @( A4 g' ?$ j公仔箱論壇【調 味 料】; x( [( @. E* ^# ]# g$ {0 s7 W' d: ]
鹽         1小匙
& \  c! q7 Y2 z& p        
8 N; V1 T9 f' [' r, K公仔箱論壇【做　 法】
9 x4 {9 c4 U1 P  m1 z5 m6 T& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 b( E- b- I- l# N2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 H& \/ J# ?, T' R& l+ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 a" a' @* t: X: {4 f# R: ]

2 M* B5 S* [1 @; V0 B# z. g; j
" e- ]1 M1 \/ W) y9 X* \; w4 F奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' R1 }: ~" u5 D6 u7 K8 _
【材　 料】
! _- ^- [) M+ K  b7 l3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
5 S7 r5 F3 j% \' w/ g  Y4 r7 S1 t洋蔥末         20公克
3 s4 X" P  |7 w" P5 q公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ S3 d  O! j2 u
起司絲         30公克
/ X8 `& |1 B/ h. e5 D# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 @3 A2 I4 b. \+ N: l9 {" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
8 }" u: w5 N+ n# N. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: A( k0 F, P5 k' H# E0 k+ Z* t) ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 q! J' }: k$ e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* m/ D. X3 M( i' r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 G. [# `* d. g1 ~5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S' }0 r$ w. r3 r7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. j# o" y+ Q' Q5 W. L' |
) c4 C3 ^6 d% p! c

5 s) T0 w- `+ a$ X0 w! |5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
8 @* y3 s  X7 C4 a; T8 m1 C8 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ ~7 }- @; Q, m# N
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88982 j& n2 @; ~( C1 d
洋蔥丁         10公克
3 {# k/ a4 a) g) J8 _蕃茄丁         20公克
8 O# y: r$ M9 |4 ]- q% g黑橄欖片         2公克5.39.217.77:88988 P$ F0 K/ Y" N; N3 p5 [
白飯         120公克
) w' h8 t8 F9 M' H' ?起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. E. ^7 R1 r6 w- u; X2 W  c1 S
【調 味 料】
9 N- K! Y* ^1 f5 j: c* y  @鹽         1/4茶匙. U, u. E; \: w; u* F8 [
        
- D4 A2 o- B+ k( S6 U【做　 法】
$ D, J2 o6 L5 p5 z: ]9 G' g! Y  o1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 T; g3 K2 j. ]/ L! O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- h. E! U& v3 Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l- Q% J9 @7 g" _! t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898. P- k2 d$ H+ [; b

  C) y- ]7 @3 i$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k0 z. C* \, b$ B2 C2 E. Q紅甜椒豚肉焗飯
& ^" P, S0 q* q; ^  q5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B1 K" \5 D, H+ ?
梅花肉片         100公克
( U( j/ q' x) U2 U公仔箱論壇洋蔥丁         20公克4 F7 v7 @5 H; e0 @
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 F  {7 p" x) x, |4 c7 @$ r) X2 ?
青椒丁         10公克
+ Y( D0 a$ k7 X! c# |7 I0 W公仔箱論壇白飯         120公克
- u2 g0 b1 X$ r0 f2 A9 D9 j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898% f% k) M  X. V4 @
【調 味 料】0 x9 v, a- I' j; n( d9 U7 b
鹽         1/4小匙
$ g4 N+ m: Y" p高湯         100公克
2 l* n, r+ o& Y% q3 Z
" d7 h6 S2 J0 c& l# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z  _; h% s: f  ]; s+ d$ m) x! i/ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ f. C2 d8 T0 _8 m  X: g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( q* U$ S4 B" ?1 n* t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! J, A  i7 e3 ^& r5 k+ `8 w麻婆豆腐焗飯) Y3 C. ]7 K/ p9 F( k
【材　 料】- M$ M7 {( E% q" p  N0 C
板豆腐丁         200公克
, i. o. }5 R5 p) \% N9 L' K花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 }) `4 O9 L) }5 ?) m
辣椒末         1/4小匙
7 ?3 z' q3 G1 n' P" b( L6 S蒜末         1/4小匙
% J- P7 n% V- f. X4 ?, U公仔箱論壇蔥花         1/4小匙, X) v) _! l. n1 ^: {6 f2 I. G
白飯         120公克/ |: R& W- m/ f! Z6 k/ `
起司絲         50公克
# d' t1 S3 _0 A& V+ c【調 味 料】公仔箱論壇( R5 e( e# `- P5 S
醬油         1/4小匙: ?; E2 ^! L/ V
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898$ A  T3 |. |% A3 O3 m
糖         1/2小匙
9 [' V( M- E1 |# s0 @  m, `* |公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
( c; _4 a" o- L+ L2 V高湯         200㏄* e( [) ~2 N# S3 C2 t
5.39.217.77:8898- ?4 ^: w- H! i1 L( c' y4 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], I  o) P4 a+ M" Z' }! m; P
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- T6 E3 \( H2 A4 d4 g' n5.39.217.77:88982.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 O8 l% c0 u4 x! V5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 ?' Y- W( v! `3 _3 E, T青醬鮮蝦焗飯+ E5 y: X  i) x7 A( P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 o( |, f: Y2 S0 W
白蝦         150公克
5 r2 V9 q% {  z. C, ?. O白飯         120公克
% `- p  @' X$ `' B- Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克1 x% n6 I' V" _3 l+ K
【調 味 料】
; w! I8 h3 q7 ^1 z公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 i( @' ^5 w  _( k" a) Q& C
公仔箱論壇: \: L7 Q3 y6 T$ v8 J1 x' G
【做　 法】1 k$ C0 ]  N1 v# ~0 J" [# u! K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 F5 e8 i, y! I" H2 a2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 [- h6 z0 H, L2 J2 {- s, y8 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 e+ Z( E" m! i) X8 {6 c公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( n' W. s" y$ [& J+ g# n5 M1 e辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; N/ A, K8 c# E1 T$ j' i( Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 X& ?/ B4 W
中卷         150公克公仔箱論壇" [. Z. e+ G4 E; O8 [' X
蕃茄塊         30公克
9 t1 s% Z! ~+ @% w$ J5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i. E, V; S( r# Q
辣椒末         2公克
0 X! A! v8 {: Y; w' G" X! _" B) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
9 U: N; w2 T9 {# Q4 \5.39.217.77:8898起司絲         50公克
* W) @9 V/ d! G+ x  M4 \# d7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898$ W; k- Z* w6 E( ^
【調 味 料】
1 H4 B3 K  `3 g$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙/ t* ]3 g4 S, u8 n

' {4 J, R& e1 p) ]0 c, A% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 M) X' P# |6 }- x9 W8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( b" j0 q) d- d) O' d( Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P1 z; }. G$ t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( B& U, P2 G+ L1 n/ Q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
! I* ?5 o4 z: p! p6 B. J5.39.217.77:8898【材　 料】
: r$ ~, i  b& S1 V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
" P7 I& u& S5 b" h/ l- Y9 x3 A$ P# Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
4 V2 y- K* F  }0 y* L9 `蕃茄塊         30公克/ m3 I8 W2 p  K  h
起司絲         50公克
9 L8 D1 U0 d7 _5.39.217.77:8898【調 味 料】* n- R/ Z+ m* K  L1 g2 c& i
紅醬         2大匙
7 V8 u! K& S) T5.39.217.77:8898       
9 [7 k9 B3 H2 H4 a) i  V- V% ]公仔箱論壇【做　 法】
% h' D1 Y* F5 ?8 h- c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 L$ I9 ^9 N0 F7 z; t6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L% Y% l9 S+ Q7 y! X7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 p  t! B- Z, D
匈牙利牛肉焗飯1 H) y6 _  ^! C/ A- z  E  G
【材　 料】公仔箱論壇6 I/ `+ i+ f) [1 G1 u
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f: t; {- B6 Q4 L5 m( B
洋蔥塊         20公克
8 c+ J6 d. z8 J4 Z& W8 ]7 v7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 j0 A5 n% O, ]5 O
【調 味 料】公仔箱論壇  P  q  j% L+ D; J
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 P. c: H" R9 p- A, H鹽         1/4小匙# F" \2 B( f+ y
        tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ f+ F& i. `' D9 n
【做　 法】. t' m4 j, z7 t/ e5 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898& x4 ~' ~3 Y! A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 Y! E4 j4 s4 V2 _* l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ [$ W& ^+ `) ?
青豆咖哩雞肉焗飯
) ?: v) T: ^" ~% V  k5.39.217.77:8898【材　 料】
( T0 r2 H' p$ C! d$ ^/ ~+ r/ d公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
0 L4 O6 J% r5 O7 O洋蔥丁         30公克% Q% ^  I7 n/ u8 @5 z  u
白飯         120公克
0 r$ Z1 L! d/ y) g" w! W+ n' q起司絲         50公克
( ]5 S" u7 C* u4 t& V" utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ M5 D8 ~0 E: S咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ I5 h# u  h) [0 f7 O. i/ u# m
鹽         1/4小匙
8 a  }* L: ^7 T+ \; R+ X( @        4 j: y, f( y. ~% J- Y  y
【做　 法】公仔箱論壇* [6 r" p) G# G, I8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; |' H5 r9 ?2 r6 U* Y' S2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) r2 o5 |; f2 I2 c% C( H+ F9 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& G$ X7 a% B1 Z2 ^
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898! g! u: A/ Z' S7 N; z1 U: F: ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 ^8 [, q. K4 x: \/ h3 {
綜合海鮮料         200公克
- O4 y0 n* u3 O. C; V1 m/ R5 |5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: D  U, G# \& @/ R9 d) i5 Q2 l, s
白酒         50㏄
' s6 |) @& C2 ]1 K1 o& \+ _公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
5 W/ F  k: y' O( Q5.39.217.77:8898青豆仁         30公克$ C) [) t. C3 d0 u
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 G/ I1 J' _$ n3 k: `0 c' s
蒜片         2顆. ]) }$ h/ s; X# {5 ~
洋蔥丁         30公克
# P8 O- H  T, G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
  s( [1 h, F% I/ M. x: Y【調 味 料】* C6 X2 {- Q) d7 D% G
蕃茄紅醬         3大匙
; X# Y* ?! F  i/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# U% ~0 G+ V1 a- i" Y' d
【做　 法】
. S6 }2 \' L' G* }/ w" k8 [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 P* E7 I. I+ \: o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" g4 t* t2 X! u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# ~( s) m  a/ G* [' r$ t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% X8 l2 j4 Z5 B# o, n) l
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇) ?; a* |  N" u6 ^6 z
【材　 料】
( P; }$ Z6 `1 z7 O; J6 d! Y: {' F公仔箱論壇綜合海鮮         200公克# u& S; Q$ i/ n
白飯         150公克
9 J0 ]6 d8 Z6 I8 }公仔箱論壇蕃茄片         50公克5.39.217.77:8898+ W9 Q! M! d2 ]& u! j
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898, K8 ?% C, R+ N9 m  q5 Q9 B
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( q7 N0 V* r5 V, `/ _" P- q
【調 味 料】
9 t; y" c/ h1 t7 }4 w0 B, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙+ {$ J9 n4 p$ n) j  G- `/ }
       
0 {' d/ u- k" }& x" A4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ]4 J1 T; V# ~9 H% d1 W: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。) N* z; q# \- |6 L1 ~! y; O
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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) }! v1 ?' u7 Z5 N4 s* ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全5 ?7 V+ R& t9 U5 B. l

  {8 w; G6 [. J7 ?3 y公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 t& ^( l/ ~: O. v( b 熱騰騰獻上!!! - j% P8 y8 a+ C  C
! X3 m# N$ I3 z4 k; {8 P4 x( f
Rice 米飯
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( @' a3 Y2 [7 y% o5 l3 V& X. k; S9 i: G$ g3 A  h6 B. q0 c
茄汁蛋包飯
$ g" b/ L4 M. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: d6 y3 W; }5 A& B9 r. Y4 @公仔箱論壇炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 x7 B! o8 B8 F3 i' M/ ?/ y
白飯         220公克公仔箱論壇4 s) d, r  [' s/ X" I1 S4 o! i
青豆仁         30公克
7 ~7 u( u5 T6 t. u1 A5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 `, e; t' o/ Q$ `1 T$ T% M
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, K$ S% m+ l. x& M
蛋皮：5.39.217.77:88981 R- z  z9 p4 |$ b
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 U! ~+ a0 q, |9 A) f
鹽         1/8茶匙
* v4 [& a4 }( T' j5.39.217.77:8898公仔箱論壇. Y# [, t: p- M# `" I: N
【做　 法】4 H* M. d% J! ]/ Z2 c7 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ [- {5 l/ H3 R' Y6 i* g5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。7 X3 f3 W1 |; ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 T/ x" ?8 Y; T8 u, J/ _4 e; E5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

7 q  |" \7 ^+ G! I
歐姆蛋包飯5.39.217.77:8898* R0 m& T" d; w5 i: w! e
【材　 料】* S7 Z' b& [8 l' L
蛋皮：4 ]9 f7 Z/ K1 V; ]- q8 C
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 T( `1 f0 J4 j/ P
鮮奶         1大匙
) \3 U+ q& Z+ S3 @$ ]2 P公仔箱論壇鹽         1/4茶匙) G" W' |" s; O
炒飯：
0 K  S2 G- o: U2 p, k" Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 v& G8 }+ K7 U& z/ ]0 {! l& G3 B5 n0 S5.39.217.77:8898熱狗         1條
$ }% A0 E8 H& l  X/ Y! H2 j3 A5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
9 b7 n8 q7 l4 e2 I% Q) U3 R鹽         1/4茶匙
! ]8 D6 m# ~: C' o" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
7 p! D4 V7 F" @! H糖         1/4茶匙
/ Y3 {; C" o' r5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
( x. T6 _* m" q  I: X( z1 W/ j公仔箱論壇! ]2 M1 ?( Z: h  z) I$ e( l
【做　 法】5.39.217.77:88982 A. j$ N; V* ?% a
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( ]1 N% R/ P, @! c8 B
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& ?; U' A* P$ a2 C$ l3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 K! }  W. b5 y公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ j+ {! A3 s  k1 I: n( B9 r
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 ?; C: j* u. B3 ^
【材　 料】
, X1 K; ^0 T0 V/ n: a7 Q6 U. L5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) v: D4 R5 N3 V) ~, k+ g
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" V4 I' u7 X5 k, \, i4 n* w
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ E: S6 r# T, E# T/ P9 U
青蔥末         30公克5.39.217.77:8898, J. D$ V5 k  V9 b. `
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 d/ B: _, Y, Z
三色豆         10公克
' ~; N) n  L; N' m/ X5 J' @3 {, f6 r杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇0 x, `; ~' H6 @4 [, ^7 b0 b
【調 味 料】
  _5 y* B; ~1 N# A5 [6 M鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 L8 D* B# @& T! o
蕃茄醬         1大匙
0 t! H! H/ P) _! ]  y; J; M! G6 D白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" F) F3 t- k' Q) m

8 k1 t" g: R: c- a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 y3 Q  r' E! u9 V
作法：
; y" `, A& l, j& y: ~$ F# m1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 i, z) k8 i' d( o( \6 T, {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 S; h9 b) n  j5 Q9 E% q# \& g公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 W, B- b1 e% v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可