BeiDouChef

! s' Q. P$ ~+ f: c! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! c3 f5 l! ^  u+ x' A* N
5.39.217.77:8898# y5 g( H5 \/ f2 e7 V" a3 }1 v5 Z# _
什錦蔬菜焗飯
. L9 ~5 g' h/ G$ c【材　 料】* P9 c' `8 u) k6 ~
生香菇片         30公克5.39.217.77:8898( o; K' U+ [- l6 h+ V6 n
蘑菇片         20公克, A  v' d  F* i3 O# A0 `0 S
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c) b; ]+ f: Z9 T
紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88986 |6 V; b5 i. l) d
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ s* N& {. D2 D  W0 Y
綠花椰菜         10公克
+ n: m0 Z! A9 D0 d8 n+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# C# w  [2 J/ h" Z/ X- ~$ |7 @. Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克& U+ U1 W& r2 `' @3 M3 n8 E7 H9 p( V
【調 味 料】
$ ~" I; Y+ ?! A, U: [鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# u5 d( a+ s, w8 g2 r4 ]
        
8 E6 T# A4 V- b% B0 R& @' F【做　 法】
8 g1 Q8 m+ A* e1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ k% m3 w( @+ ^6 t) R5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r9 l  j- F+ F3 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 }2 f, _, y# i) |# i% V. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^* t& A' m9 B' R$ w" E公仔箱論壇公仔箱論壇. k) ~* w% _, f/ d* q, @' ?
明太子鯛魚焗飯
4 R0 i& f- n7 E7 H( N% l7 p/ r8 o& ^公仔箱論壇【材　 料】
4 d0 J7 s. g  N7 Z! j* I4 n/ ]* Z5.39.217.77:8898明太子         30公克
  H/ U% P7 s; ?, L& b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克5.39.217.77:88983 I6 ^/ Q6 s) N. u) G6 H7 ?
青豆仁         20公克
7 L" \- P9 }% ?+ F% k0 y: k5.39.217.77:8898白飯         120公克
5 Q1 d5 y2 }  I. y) {! H) C! ?6 F  u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
- W. |+ m0 a6 i. J: V  {起司絲         30公克
( i9 W  L, C$ _3 @/ }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 n" y0 y8 H/ c+ q; }% ?; Z
美乃滋         20公克5.39.217.77:8898$ v6 P, d6 g9 {; m2 y2 l2 Z
鹽         1/4茶匙
3 s9 c* f0 I& N; q8 T/ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: Z- w7 X/ h+ ~% o  u
【做　 法】: M1 Z6 C9 W! k+ S4 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:88982 N2 A% t. y. z5 M' t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ Z8 ]) M7 K  E. v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

! c+ C' `& {7 L) `( Q. \$ b% f
公仔箱論壇. g$ @; d) Z( m3 H9 E+ S+ G3 y

: _& w, @* {8 B6 Y" D" E1 d韓式泡菜焗飯
. E! A9 u8 n" L4 L& ~0 D' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! Z( c! C$ S7 p/ _: U綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898; F3 g" x& C. s4 d( G
韓式泡菜         50公克
8 ~0 D) i* k, U7 g8 o蔥段         10公克
5 K' X! ~+ e% m1 B5 i/ y公仔箱論壇白飯         120公克* H2 ?+ m( \0 [: K6 u% ^. q6 I
起司絲         50公克公仔箱論壇: O, g4 Z, |8 v9 r9 m8 o

! |$ w+ ?$ S2 w- G4 Z/ f, \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- `0 r. {9 C5 Q; e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" D& R/ S3 c3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) i0 G, y9 w1 d. X$ V公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ x8 \$ H, Z& _9 e7 I9 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, I2 k# e$ `! y- ^4 F4 R7 M0 Y

7 s  z, T7 ^$ V; }. j) S5.39.217.77:8898
9 i! r7 x4 R5 z7 z5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯
& {4 ]# e# T, u3 I  I9 f【材　 料】
& q* {+ s# E: L7 j2 m公仔箱論壇培根片         50公克
( X5 D5 j6 @! ~4 Y- T5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克
7 c$ X$ P1 z3 D蘆筍         30公克
! ^" X3 H0 u5 Y$ _( x8 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* e+ b; R$ x6 q1 Z  ?; U5.39.217.77:8898起司絲         30公克1 N1 j; Q) c9 O6 }; B) h
【調 味 料】
4 Z& x# \6 Y# f0 A咖哩粉         2大匙
+ i8 G$ ?% M  l& E( q* F水         100㏄
0 ^/ `, I3 [4 s4 C- C8 z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 l) h$ p' Z6 G% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 O4 ?% H$ q& X( k) ]. _! `
【做　 法】5.39.217.77:8898. ^7 x6 A  b$ j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb" F& f5 U7 }, ]& I3 \3 |, S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77:8898  `* |. ]6 u) @+ c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' \8 |" f1 j5 Y7 jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ?, X! [0 k6 x
! P' C' u, ?: N- G$ l7 m$ htvb now,tvbnow,bttvb
& t! x: _$ o0 V. T7 v3 B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
8 a2 F9 j! m- r9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. ^3 H7 o0 l3 D" E) ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
. [4 l- ?& z) f3 _* v, n1 m  F4 [! }蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: V* ~, ^& L9 E  r5 A' ^
袖珍菇         10公克, u% A5 ]2 C2 ^8 c) B
洋蔥丁         20公克- Q( X" y0 r* M0 `2 q+ U, @7 p
白飯         120公克
' w' b4 @" w. \0 s) p' Y起司絲         50公克& E2 i8 A/ l6 D( @# Y; U9 P
【調 味 料】5 V9 I' G& R3 Y( D! E* p: v/ i/ q
鹽         1小匙
5 j: i3 W# K- R" K) Z/ a6 r4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 i7 _' v: U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! x- A9 C5 u! I6 @: }& U5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 Q! p' `! D6 b& \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* m# g8 l+ u- `( [  i, I2 M3 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898* X# v4 M3 k+ N/ k' ]3 q) x

5 \& _5 k& U2 K( v% {/ |: Ctvb now,tvbnow,bttvb
% l( {. q' W  g) |" q奶油鮮蝦焗飯
' z3 [4 _( ]# j2 S1 p* mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898! p" a1 A  U( d  y' `7 k& d
鮮蝦         6隻) F, s) M- j5 {, m" a. l! M
洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ Q6 n5 {: s0 y/ F9 a$ V' G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 d( M3 R3 n& U
起司絲         30公克+ H* R; k: g, S9 \
【調 味 料】. _. D+ a2 F5 B" Z- t6 ]# {4 c; t6 }
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898, \* X5 F- j& C5 E) D5 J8 ?
鹽         1/8茶匙  \7 F* l3 T: v2 h% O' ]

6 @3 T) Q" X0 c0 f/ L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, {9 n8 o9 b4 \  a6 N+ u5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ d. _/ b6 q$ a' h4 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& c' k6 [( K; G1 l1 g6 G9 D( [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& C7 c4 q" B  i* Q% a: ?0 S0 ]# }% c( a6 O0 Y

8 X% m7 I2 p3 q1 b" K西西里海鮮焗飯( d: I+ I1 U9 w8 f/ p
【材　 料】
5 z3 n. y8 ~1 J2 m% s& ~綜合海鮮         150公克
" Y& g9 v& Z: f' j, r! G/ T# P5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
. F! }* k, U$ c0 Y# stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
9 F# ?0 f1 @  |# ]7 l. ^黑橄欖片         2公克' I9 z) U6 M- w) L# E7 \: \5 K" A
白飯         120公克
; [9 W! g: g8 h/ w  m起司絲         50公克
5 {1 Y+ e' ?2 k. |5.39.217.77:8898【調 味 料】
: \$ c9 z( K; T+ \! V% F$ @5 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙% N) z6 G3 ~$ m
        
9 C9 T$ l+ N( F9 I5 `+ [. d9 Q+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, S/ S# M* @& w. r* P+ N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" V; t$ T# i1 _4 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 L- a5 H$ m! E# D% e. x' [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E# |& m& d0 K: w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898$ p* i! I: l5 ?7 F& u0 g: @

$ n% a& o8 t4 U' ~- w: E- K5.39.217.77:8898
! @+ N( p3 J/ |- H8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 }& J# Y: v/ h
【材　 料】
& T6 M' M% W2 X梅花肉片         100公克; {- {9 U( ^0 ^6 i
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898& I0 ~3 R' K5 B9 H& e: N. f
紅甜椒丁         10公克
  s: {3 I; f7 Z5 j' j- ~) R6 Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f; N! `- N0 z% C
白飯         120公克4 q2 [: u7 J3 F0 R. |" B9 c+ |
起司絲         30公克2 D' O/ ^$ Z' {) ]( j
【調 味 料】公仔箱論壇( D$ }. d: D' `) b% s0 ]% E
鹽         1/4小匙
8 P; y. ~3 l  o( utvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. c+ g2 E+ p/ @
5 a8 I7 L8 }, P" L8 D3 H, c
【做　 法】
8 `+ }8 ~" q! c2 `0 \- ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& b5 ~. R. M, h/ B+ D, V/ [4 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 b6 @" u9 }; ]0 e. A5 ~: c2 ?1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. {2 q# h, E% C% h$ l- I
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 a" b, Q; ^( {; x3 Q' R
【材　 料】/ ?2 _7 r: L& c, D& Q$ a, D* @
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 v+ ]/ S* Y; q- m1 R8 d8 K
花椒油         1/2小匙7 v2 o! v: D: V8 q; R9 f
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898* g. g0 ^7 z2 |6 S; E" [6 {/ y
蒜末         1/4小匙
- H! m& e1 _; W! S3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙1 Y7 i. L! a* C  z( |) G3 A# d
白飯         120公克
3 y( q1 {0 v( T0 S' X起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 A. b. \$ S" ]. q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 c) g! t, M/ x$ Y
醬油         1/4小匙
9 W2 j+ L' I2 w/ H. I% @, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
9 `6 y9 b) N7 @: h2 H; w7 vtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙5.39.217.77:8898/ o- R8 C/ s5 u5 U/ X0 x0 F
白胡椒粉         1/4小匙
* [7 w' L; [; l* {) x' C; \  y, i% x3 K4 ctvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄; d  W, e$ k  ]8 b! D* L- n

6 f, n8 F+ x0 ]- C6 ]4 C: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 p1 s# n% w* S! t% h% N1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898& g0 d  \/ s$ W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。; L/ T9 m$ X/ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  P6 S6 n, [: X* Y4 i
青醬鮮蝦焗飯4 Z2 |, B4 O& {- o+ ?9 {6 L. m% |
【材　 料】9 ]6 }. i. P$ l3 I* W: M
白蝦         150公克
* s8 o* `. t2 |1 v: A公仔箱論壇白飯         120公克
9 r" O. ^" R3 S! P/ |' ^$ W% L起司絲         50公克
9 b, D' p/ ?9 F3 J' J! ~7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t7 G$ I7 f; p; n
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# `7 c  B; `* Z9 F7 p3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" @( W& c* {
【做　 法】
# G: d  Q3 b0 L/ l5 X( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898/ n3 S/ k1 l( t/ {2 a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5 p+ s: z7 _( G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% |1 y8 A6 _: T1 ?- C0 F9 d( ]4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) G) ?# r3 A6 A* C5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @0 ]! a' u" m0 o) G
【材　 料】公仔箱論壇$ y$ O5 E2 b. }: b  O2 Q; S  B9 y" G
中卷         150公克5.39.217.77:88985 d% R1 e8 c6 D8 u. H+ o
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇8 B$ r0 p- P! m4 y  s* A7 e2 J( L
洋蔥末         20公克
; |" N( C7 d2 W; R公仔箱論壇辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l! R( Q8 B9 @+ K( f( R& r( F8 _
蒜末         2公克5.39.217.77:8898( y+ L- P, W' b2 K$ T; Z
起司絲         50公克
* n6 R! a+ l  |1 f5.39.217.77:8898白飯         120公克
' x  b; b6 e/ j【調 味 料】5.39.217.77:88987 D( q$ U$ j  E3 z9 @# O4 v- }4 j2 v
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @  z' M4 t- D
& _8 O* q7 K7 F% J5 l
【做　 法】
$ v( L5 s( c: b* D4 V# H/ L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 q- n' ^5 P% e& W+ y& K5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 O: g9 K, S# m1 A& {/ b$ f5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; f/ p: M. G1 ~  _
蕃茄豚肉焗飯
8 B) n8 y( ?7 J, O; S5 M6 ]【材　 料】% ]& |( s: z4 U0 Q3 z
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" N8 p) ?/ K$ E
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* s# }, I2 N9 F8 A5 k& ~* u4 C* U
蕃茄塊         30公克
4 f! m% @2 d( w% m4 |. K: q$ ~& |5.39.217.77:8898起司絲         50公克
0 G2 P/ z+ {- M2 K3 H【調 味 料】5.39.217.77:88989 [" h1 S$ ]4 z2 h, X; p
紅醬         2大匙
- e0 n# s) G! _" M0 M# R       
7 O) W' u& P: T' x" H3 s+ K4 H; T【做　 法】
3 S( s) ~1 a$ X- q: b8 c0 F8 Z& ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) P2 p$ a1 l. ^: t. n9 g" L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  E( Z$ P4 S9 k, t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 C1 y, k" B) l# q' t, n匈牙利牛肉焗飯
+ z" @) J: m; U' Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% u& T4 S9 X, x" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克+ c- k- ~+ A8 f+ h$ J4 N. j, z
洋蔥塊         20公克/ N# `9 U! ?9 Q& r/ W; t  I
起司絲         50公克
! S( C) y# @: j【調 味 料】
# t: Q# K* u" s: r# N3 c% i0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
, u2 s3 ]& b4 ~% s. itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* E: E$ q. v' }1 f. o- Y( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898* H& }: h5 V6 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ C* _0 j. k: P: h! |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# V  C. N) z1 Y0 j2 i$ u5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' g- n9 G% C, e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" b3 F/ i% `& w1 C青豆咖哩雞肉焗飯
1 j. `, A4 [* H9 n公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898% R* B5 a6 M( p. U: C
雞腿肉塊         150公克
1 F3 c$ [2 i+ `- B1 f: @4 I洋蔥丁         30公克
2 A1 g1 A2 {8 X9 Z# D5.39.217.77:8898白飯         120公克
5 W9 Q6 J6 f; U5 n5.39.217.77:8898起司絲         50公克
( w5 e; Y7 L2 y3 f! w3 E" _' S5.39.217.77:8898【調 味 料】
. ?7 N/ u: X& T7 c/ W+ V5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
( X' d- @6 b" e+ S公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:88980 P  G. V  V! ^* }9 W6 K3 j
       
* j8 i9 `9 {, d1 s0 I$ b公仔箱論壇【做　 法】
, P$ @% C& s) V0 U5 X* M$ f. [3 H" z5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ V0 ]  p' u: Z5 N公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! d& i# ]% {7 T$ L3 Z. E, h" F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) U8 |7 E5 J# w% L5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
( X- O( Z) O" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g1 Z/ \! v1 M% p! N( x2 y
綜合海鮮料         200公克7 Z; d7 Q, o, c
白飯         1碗$ ]. z8 @* f& N- ?* d% Z9 N
白酒         50㏄
9 Q+ n* m- e4 l2 W: J; `& w紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 ?6 q0 U; R4 f
青豆仁         30公克5.39.217.77:88983 }$ F; Y* e* m, k+ {9 n
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- s) G/ J2 N% i$ N7 K! T
蒜片         2顆
$ N/ Z% F' O, t5 I1 J' @洋蔥丁         30公克
1 U" m9 k8 l6 J& `6 Xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898! t# A5 P' `% Z# ]9 q( l3 i( e
【調 味 料】
* c! N; N2 }2 z2 S6 S) ~蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# B" \2 S( T: N7 z, E3 u# W1 B3 d

! T3 {( C7 @, Y  n. Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" }$ I8 M$ \. P' G' B" R* m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, [; F) [- Y, W) W7 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。$ l8 l/ c: \7 H+ ]6 v# v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- e* r# \7 d. `! r1 x0 U  _( L5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; f* Q% D, w" C) F# B# m; E6 v公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
. h" l- O" j% e3 m' m- |【材　 料】
" o. {$ E) Q! b9 a% ^9 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( i2 ]4 e% |% O" a# w& h0 g
白飯         150公克5.39.217.77:8898( E: Y# P2 ^$ z% W4 m
蕃茄片         50公克
  h9 [8 n* D8 o- Ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
% o" _( f( _( X8 V- Q' P+ L+ [4 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
/ J- F- e; `) o( {' R( O& n【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  w  f5 \* B7 e- M
鹽         1/4小匙
. Z, m2 P4 }# Q0 z$ j5 Q        tvb now,tvbnow,bttvb9 i, I8 }* g* v3 E" L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' N. ?( q3 x
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。$ S% @& o( i4 a" L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' s. g: ^4 M0 a6 Q$ U; s. [

2 p2 N5 [9 ~& c! k9 ]6 Q/ C; V中日式 米飯 料理 食譜大全
+ H2 ]. t: w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Q. F8 S6 C- Z6 y: Q3 c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! Q4 q$ c, Y/ H: i6 m! _ 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898, d' r6 h- v/ N" {( ^6 ]' B
tvb now,tvbnow,bttvb' @" E- e2 i& d% ?
Rice 米飯
. R& A3 I% N' T# h! x9 S. P  ~
5 y+ k5 p; {. |! b; k公仔箱論壇/ L. z$ Q9 m8 F% C* R
茄汁蛋包飯5.39.217.77:88984 w7 g* d+ d7 L& p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) R' L0 a6 t9 P) N
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb# C0 a; R. c, p4 }* B9 t
白飯         220公克0 @2 X) V! ^& A% k" M
青豆仁         30公克9 s# u8 O6 U2 t, x: m, w
蕃茄醬         2大匙0 y/ [; A( f1 p* ~3 t; U9 G' G: ?0 n
白胡椒粉         1/8茶匙
7 w6 U+ f) Y9 F. e: utvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：' L+ A3 R0 {/ P8 q. }
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ @/ Y6 F% l( d1 n
鹽         1/8茶匙- p7 }: l/ c. @/ p6 A! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ F3 V; l/ P8 }( J2 ^$ m5 W
【做　 法】
9 b8 a2 c. l: q4 m. E6 O7 b* Etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 y3 ^9 j) c$ i  f$ N& ^4 \0 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 \* P3 }) a: q8 k; r1 ]# k7 P& o- J3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; z  P! D; g! L: u4 k5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* w& ?/ b4 `' k5 _' ~/ C. b$ f
歐姆蛋包飯
) `+ @1 r& M, Y【材　 料】
# |7 t: b- X. l: N/ R5.39.217.77:8898蛋皮：5.39.217.77:88982 L+ K; q% ?3 d# D7 H2 P
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 D. L2 }. \7 ]+ u- h
鮮奶         1大匙
: s' B) O# _/ i) G* S! B% U9 N鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* X. l" _+ m) ], K. G# B4 ^7 n
炒飯：
/ G* M* x" a. H- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* R2 S" r9 Y4 H- K0 O1 j! rtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, i0 A- r; G$ m; b
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v. J8 M$ P/ ?, o/ J1 B! [( S
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 {9 D; L) |* _: h, C
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:88985 P( l( @; K; y& Q- `1 W
糖         1/4茶匙
4 k) g3 M( A) Z" |4 i" z蕃茄醬         1大匙- ?9 I- k4 b9 l/ E9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: i/ j1 f, y" z: \5 Z
【做　 法】
# Q' [, p3 ]  z# [  F1.熱狗切小丁，備用。  d2 P2 j8 |$ a( \, t8 {+ |3 X& q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; {- T+ C% s) g9 p* ]公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 @5 A6 f" S3 a# r3 P3 S& J( w4 T1 Btvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: y5 P$ m% D1 V8 {- ~5 G蛋包炒飯5.39.217.77:8898; D. v6 B; b; _" g; ]8 i9 P
【材　 料】
* x# R$ b5 G6 F+ y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# H7 h, ?( _' a9 B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
/ [  f4 T  s4 X& }6 Q5 H4 A; @5.39.217.77:8898蝦仁         30公克
7 f( |3 M% n6 h$ m' ]! ?; S0 E公仔箱論壇青蔥末         30公克
/ c. c% \" D0 Btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
" V9 C/ @. e, y3 p; mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l* z0 w  I3 J+ k
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E4 }& D7 `% k% M2 M( b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* N+ V' a0 ?) O
鹽         1/2小匙
0 M" F0 [  L; K, ^  X, t. [9 vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙- N, P" ^9 I* A; E+ U* V
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% R9 F! z4 Y' _% w4 Q* C

- q; Q+ l" ?* o# r9 U, A1 b! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( s5 P9 x* p2 t& T: c8 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
* p: O5 O1 \: e" A% X9 n6 f: p4 M5 U1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, I8 b7 {' ?) R4 j1 C5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, b' {8 z8 s. q- K公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。- l: v$ Y" f1 C$ i% C
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可