BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 ^6 M% f, ]6 ?0 T0 i
什錦蔬菜焗飯
6 c5 U2 H; T- `! z【材　 料】- t' u$ W. L! h# g' e1 n
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u; Q# \$ Y5 r: w$ {( ^
蘑菇片         20公克
" ^4 Y- P5 {" o. h5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克5.39.217.77:88985 N: B. B7 z$ t7 ?! ^
紅甜椒塊         20公克
2 w# E/ y1 m5 l2 P4 Z$ r黃甜椒塊         20公克
# V6 h5 J" \3 Q綠花椰菜         10公克
1 q# z" w7 T. i0 b) [0 U' A白飯         120公克
9 t% \) S* g4 j$ L5 ^3 E  l5.39.217.77:8898起司絲         50公克
! {4 a3 H3 o5 Y$ x: v【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ B8 y3 \5 _3 P
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ I8 z  B1 Q6 O1 Y! m6 D
        
4 @* K8 d( a0 g% e; |# G. w1 m【做　 法】
/ J* X* f. ?3 \- l公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。% \4 J0 [) d) e1 O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ v$ ~0 M! X6 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88985 K: q. q: h. |# F

+ e# b: p. G. @4 C/ C1 ^公仔箱論壇
* @& G& I% k3 L! t明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:88987 H! G- ]/ C: [
【材　 料】
* }4 y! Y& h" ~# ~  |明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 k9 v7 a) j: u2 @
鯛魚片         100公克
5 q- O* E  W. w1 m3 v, E: I6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克, J. f" v& ^* ~+ t
白飯         120公克
+ C; a) F# E$ e5 V9 O' k洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; w3 |# \( `3 I, w
起司絲         30公克5 v  Z. G; n( b
【調 味 料】公仔箱論壇- W- \+ Z! B$ s) h4 X! o
美乃滋         20公克, q6 |" f, k: W9 A
鹽         1/4茶匙
* [/ D- J" i1 _/ H0 \公仔箱論壇
+ D7 p' U! u/ @/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& i' h  U  E  |( d' _9 _5 I$ d  I% i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。2 H7 s6 g* F- p8 d) U. Y" j4 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; k' v- z  Y, @) |+ n0 y+ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( R' m2 m& p& m3 a公仔箱論壇
$ j$ @5 ^2 p. l8 N  |+ V* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& J0 A1 ]$ t' c5 _$ X$ J
韓式泡菜焗飯
* U7 b' E; S9 \" e: `公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 e4 r! [: w# d; Q+ h
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇$ v+ q0 Z8 f+ y. Y+ M+ m0 D
韓式泡菜         50公克5 k! w" z9 m) g( q- g( l3 Y7 n
蔥段         10公克7 q3 |7 ^5 y9 ?. Y5 S* f7 h
白飯         120公克
$ v0 L) Q8 h0 z3 S9 r* o起司絲         50公克公仔箱論壇0 _; C- P5 O$ j: P; O' j: a
公仔箱論壇: c6 M- p; G- s: \1 Y
【做　 法】公仔箱論壇( [7 Y: d# R! L2 ~6 j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  E2 r- e: y  L' V4 T2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- m# n; M9 q" Q2 z( a2 Q7 K, ]# B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ q- L9 P3 f9 M9 I) u5 U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- r) D3 `. E2 S2 V, C! P3 g: Jtvb now,tvbnow,bttvb
* C( Z7 M' S8 C$ [$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ M# }, b- K: H) W0 G
咖哩培根蟹肉焗飯, I1 }; ?3 u- N; j
【材　 料】4 H- \" U4 b" q+ a7 G+ T
培根片         50公克
! m) d+ f5 P' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
" P( ^4 e" u$ C) u$ d9 l蘆筍         30公克
3 [9 A9 m9 l4 Z4 }( a& T- o白飯         120公克公仔箱論壇# Y* ?0 ~: w6 z1 `0 }
起司絲         30公克; ?# W& N' f  |( K# s' g  V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 l) y9 l4 G, U5 B5 s
咖哩粉         2大匙
+ n9 h% x1 u* ~公仔箱論壇水         100㏄
/ B; a/ h4 s3 s$ L$ V1 L$ S7 u鹽         1/8茶匙* T7 `) C. B+ @) P

7 \: |0 G+ t# R【做　 法】公仔箱論壇+ C* f& h8 _2 Z8 u) U: @4 O8 U
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。3 m6 u6 @, O6 M$ P6 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 ?. V1 l' }& g& ]- U- D- X+ A5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 |0 `8 l0 q8 p/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 ~: v' N  h! W2 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 a" q$ q. o4 ^0 M/ I! u
tvb now,tvbnow,bttvb" i5 U; x0 I0 [" p- j! l- o3 Y
野菇蔬菜焗飯
2 g3 Z2 z" S6 B- ~) |3 `, R5.39.217.77:8898【材　 料】+ j0 a# H9 O' o& l5 D9 P! e
生香菇片         30公克5.39.217.77:8898, l0 x( x  @: L
蘑菇片         20公克
5 {. H1 Q; V/ Z* \袖珍菇         10公克
5 f1 W8 T2 T6 [洋蔥丁         20公克
- I( a" V( c- ?- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. v% |% Q: b. K3 A/ |# T公仔箱論壇起司絲         50公克
* ?; k0 k4 W6 A' m5 L公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o8 y% V5 P! f1 m
鹽         1小匙0 l" q0 J7 J/ s9 |$ q
        
3 ?- |; k- q6 c9 J  S/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 y, Q0 d& n& }' k6 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& |( c# V8 K, z6 y" {9 l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% u) M8 v  |- |1 P3 G+ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# g" K0 k+ h7 o3 ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 c% _8 v5 H9 t9 l6 n' L. i: `* m7 W

- Q' s* t) w) r0 V. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; V$ ?8 q+ K  I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 b' g) W6 g: W9 }1 E6 t$ q6 h/ S. w
鮮蝦         6隻5.39.217.77:88983 U- O/ Y4 v$ F
洋蔥末         20公克
( U" B3 _1 ?9 n8 j白飯         120公克
! k  a) \2 d, @1 u3 I. a0 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 s- C0 r- Y, F, ?$ m5.39.217.77:8898【調 味 料】
% `* ?- p% Y+ ?: |% Btvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' w* a8 ]) r- s& t; u; G& o
鹽         1/8茶匙
& x& Y4 Z2 }; G1 w1 v, U9 F
! s# @  X- w+ ]0 |4 y' v【做　 法】公仔箱論壇6 Y! @) E. Y. y7 K: p8 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898, H- E! a& g, X/ N4 W2 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 q2 L( ?2 R  k+ L3 B( u8 G: J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ [4 I4 w1 l1 j$ |* S- @
tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 Z( P' `8 d3 e% E. x6 Z

2 V4 ?( P7 T( z- Z1 }tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯公仔箱論壇4 v# x% l+ n8 U: e
【材　 料】1 q# s/ l/ l) s' B4 Y! x$ D* j0 T
綜合海鮮         150公克
7 O7 E4 C7 S" Z! m3 Q3 `2 v洋蔥丁         10公克
3 W, u) B. C( Y  y; u- k: l3 Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
& W& e. b+ G: U! t2 `; C0 w黑橄欖片         2公克
- J& ]: i0 a! Q- P' ~1 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, g) ?/ _) o% s( A3 a6 H+ y起司絲         50公克
! g. v0 A4 l% U( A公仔箱論壇【調 味 料】1 K% s- }+ ^, {8 D# t! N
鹽         1/4茶匙
# c' l' ^& M8 C  i, {tvb now,tvbnow,bttvb        
7 w+ i- D% J5 V1 T% G公仔箱論壇【做　 法】
5 m. {! \' R  z* o" @! J公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* a" ^" Z! i; i$ q2 i! J5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 E4 A, e  V5 d# s2 q( d' E$ ?3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D7 i$ I) M7 A( R! V+ |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 C* m+ b% a/ b0 T3 q9 o# y% J2 o5 f% O

! @. ~2 s# Q" j/ U2 w7 E
7 p4 q$ X4 b; Z, A6 Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯, C0 J. I1 j4 W2 H9 [! Y
【材　 料】4 Z+ G! i  A3 c
梅花肉片         100公克5.39.217.77:88985 ~) p! e& t8 a9 i, e, b- y2 r
洋蔥丁         20公克
1 G! r2 o- h2 A$ C. \8 M" I* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
; Z" q) `/ y+ c/ P% @公仔箱論壇青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# T4 W& ]( b% h. }6 {
白飯         120公克3 b7 X& d  \- |7 `/ t
起司絲         30公克. s9 R; N$ z# o: I0 M. U+ W: i
【調 味 料】
( `% Y$ _) M! b鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# O, g1 d! E2 j  e% X0 t; ~* f
高湯         100公克
5 B4 T% E- |' g2 w% x# T公仔箱論壇! U/ q! x) v" H4 E+ {0 y0 h
【做　 法】
# e- s$ }5 a% Y, S* u) @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 N" n9 d2 M& [" P- a& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Y! \% z% ~* v/ W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. q0 f5 t0 ]. A  g/ P  Y
麻婆豆腐焗飯
: Z8 G5 ]6 I( C, O! p+ S2 S+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' U1 w3 V) ?- Ltvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克2 x7 J* @7 _( f1 a7 b' h
花椒油         1/2小匙
. G6 n# R( }1 q7 g' N) p辣椒末         1/4小匙
9 U) x9 F0 r5 N蒜末         1/4小匙
; B; _  T/ x. u* e# l+ w* E  S5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
2 |% l1 |5 `' F5 A. \: |3 P6 J白飯         120公克5.39.217.77:8898* z1 u/ M" ]8 R/ r
起司絲         50公克5.39.217.77:8898$ O, z7 x  W, a+ O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z6 k8 L$ r4 @1 D$ N2 o
醬油         1/4小匙) K+ [! d; R8 c: q
辣椒醬         1小匙
2 t; B0 `4 W( \0 `0 t4 O" R* C糖         1/2小匙公仔箱論壇4 b- B$ S: f2 H8 ~; s8 }3 |0 ^
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% _3 ?. _" p- l
高湯         200㏄
7 ~$ S, w! N, i) Q* a, Y5 {公仔箱論壇
, R1 j; n6 I! |. h6 V1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 p* ~4 \- j6 d  e$ m5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 T+ X5 ?! H: r; f- m: U公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- f$ T# i2 F) o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; t3 J' @( n8 J/ q1 q9 k$ X
青醬鮮蝦焗飯
! F' s. U& o( f* n5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 v. I& c! }; B& m0 x3 _( L7 E9 {  j
白蝦         150公克
2 i+ M) F. }5 V/ T3 o公仔箱論壇白飯         120公克
3 v( O" v- R8 j/ T8 N; p5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 v. e2 ?& g3 I/ }' {
【調 味 料】
" J  d, V  T1 W! v1 k) f8 a% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
$ X! L4 o' j# _# x$ T5.39.217.77:8898
% ~! D; N* p6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 e, \1 I; A$ e  Z5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。4 r6 H& ^# ?' a# ?3 x) C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 e7 f, U+ C* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, k: r+ @8 W& W* \5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% B# f2 M' y% b! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
, N2 j$ n+ O* Z  B' B# O【材　 料】  N6 S, U3 W, N- n3 F
中卷         150公克5.39.217.77:88980 N0 s* n5 u4 D( p% q. e' L
蕃茄塊         30公克
; R! R& q4 Y4 S5 f# J公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' L% x6 l. b" R* U2 }6 g( I% K+ x% mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
8 ^6 m6 t/ J$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
4 V' J. Z/ }( I; g& {7 u2 a起司絲         50公克
4 l" w# r! k+ \3 A$ j; H5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:88989 I( u' B  W6 }% x5 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h% u" Y+ _1 @, ?  |( e  e
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* \! {: Z" U1 q7 J8 e: }1 x

+ m3 \- ~! q  f; X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k! {+ E# I, @2 V# j9 D2 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898$ [) t  ~' |, E) p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& h* ]# t2 [  i5 y' v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898* L- M% v3 z& _/ e+ {1 Q3 ?
蕃茄豚肉焗飯9 I$ ?" J7 P( i) Z0 U" t' Y
【材　 料】
1 E2 Z) A9 @1 [: c5.39.217.77:8898豬肉片         80公克公仔箱論壇) J9 s+ l" Z8 G$ L+ N0 P: c
洋蔥塊         20公克
! m0 ~$ g  m5 k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88988 d4 ]' R. _1 Q( S# k1 U9 v
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {" z, `' @  t
【調 味 料】
; Y9 G8 ~* I5 e公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- {- E0 z2 t$ j' F0 A, U" \" ^
       
0 O* {. m# D- C4 M* ]  G【做　 法】
6 c" E7 q- {  \4 E: G/ s, Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ N2 M  T6 Y+ H3 g* o2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a) E; w* {. @* x* B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* i  i# [, q; O) Q2 o$ B; [+ W5 `
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇' _. I+ S! U/ X4 e8 T
【材　 料】公仔箱論壇7 E; f7 l, b8 O3 X" P0 ~
牛肉片         80公克
* h) P' b5 B& [8 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
# A* w; J" y2 K  Z公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h# m1 Y2 o; \$ s2 }  z: p( g$ `
【調 味 料】公仔箱論壇2 H0 R" `$ I" U0 k4 X' q+ n& Z/ x
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; N8 Q5 O- d- S+ A* E8 ?2 m5 V- C
鹽         1/4小匙
* N; C& H: [4 X. j7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 A. O" |& R1 d: Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! w: l: r% P; d9 {3 |- p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' l7 @5 S, G/ r' ^' F0 i$ R0 P+ f0 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; \. [$ ^3 `  w# B: p# A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G/ \( y/ s) C- O5 n$ ^# E2 {( ^
青豆咖哩雞肉焗飯
: C+ }/ N+ F& ~, d0 m8 u- n' w1 ]【材　 料】0 g3 u- [$ Z5 F$ G7 n; c
雞腿肉塊         150公克
5 z: U, `3 a% i4 G+ `7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88988 J% \6 ~# B1 T1 d) A3 `, x: t
白飯         120公克; E" ]3 p+ e2 `! a5 U  w/ z& p% `" ?
起司絲         50公克* z8 s' Z, Z' u- R" p* g# N2 v, W4 |
【調 味 料】) h5 y" H+ a" k5 X0 N/ x" f- s
咖哩粉         2大匙
7 E4 J. [" {+ f5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 _6 i; V$ z# x! I: q
       
: `* K* @" D1 k; t( Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 z, _% s5 M3 b# U2 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ ]- X! x% a3 N$ \5 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* y) V% O  j  ^& a3 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 p' c% ?! P- f' K& P( T4 Z1 _# I2 y5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯公仔箱論壇6 F1 K3 N% d3 \  X+ U
【材　 料】5.39.217.77:8898) L* z% g+ b! A2 P+ i
綜合海鮮料         200公克( o% u# F( d: ]" y- U
白飯         1碗& j2 H" q/ Y+ C2 q, P
白酒         50㏄
: A; n) A0 j1 ^8 E( H. S5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
9 R9 ?5 F: l" b! h$ e" B- stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
( O( y) O1 t( V6 B5.39.217.77:8898起司絲         100公克5.39.217.77:8898% [. U; u: I( w0 j2 y* u
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V4 l* W- d" r5 L( L, F0 y  d
洋蔥丁         30公克
6 k% U4 ]5 g3 w- P& v- c5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
- {6 |1 g+ O  J. I【調 味 料】
4 f/ c1 v7 l9 i! S1 Z5 k" u& F* T公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
' M; M0 ]. |( b* z: qtvb now,tvbnow,bttvb
  c7 `/ n% V3 q& X3 I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 i. t9 n& L& i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ n3 n/ o0 S% D  K: r& }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  [) b. c. M* w4 I0 w- C4 k& |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。& ~+ y, ?6 n+ Y" a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ o1 w8 j. z& j" P3 O3 i! mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u2 H; w( `/ w
【材　 料】
5 H& I( F* ~* p4 L  n3 v& ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
2 F- r5 s  x) {  F, ~; ?* b0 G公仔箱論壇白飯         150公克
9 ^" G# ]( R) b' D& V# Q; \. z蕃茄片         50公克5.39.217.77:88989 I7 r, _5 {. a" q
冷凍蔬菜三色豆         30公克
( Y9 b4 {$ B7 Q* P0 C公仔箱論壇起司絲         100公克7 |% g! p4 H, T' D+ `9 k
【調 味 料】+ V+ P6 V/ N1 J6 j% N! d; x4 b
鹽         1/4小匙
. I2 D3 q  w- y3 z( G+ _3 O公仔箱論壇        公仔箱論壇* h7 N, u- _; E/ s! H6 _8 b4 y
【做　 法】公仔箱論壇8 }* d0 y" T+ b  m  I/ h% S
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 U4 z, C" `# i6 D; {
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  M% e3 u, n! \% S6 w
4 y' J) s. M* J; j" f8 u" X
中日式 米飯 料理 食譜大全
! y  E' p6 ]9 c, N2 q3 x& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 [0 F9 j5 Q) q. D
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. X# S3 b; e2 i; M' x1 |* R
熱騰騰獻上!!!
# F: O+ E# @3 m( J* D公仔箱論壇
3 }) n0 U7 M7 R* i& @' y5.39.217.77:8898Rice 米飯 6 L( u: M+ A0 L: t* i- T( o

& w1 M" F! n* u$ Itvb now,tvbnow,bttvb
3 x% I4 p# i2 y9 v- Z公仔箱論壇茄汁蛋包飯/ W, \; W3 V( V" X9 Y6 C9 N0 p
【材　 料】
  E! j( Q9 X( g公仔箱論壇炒飯：: _# \" s& ~9 d: L/ ~3 J' D9 O# ?
白飯         220公克5.39.217.77:88982 {% _" {/ q" l: H, I1 \/ c
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 b$ u# X7 y+ |7 p3 K
蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:8898+ n* ]; t1 [+ X, W1 G8 a
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 E# I! A5 s1 y& N
蛋皮：
0 P: U1 X# |8 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( e4 K# {( q  w2 Y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 k: Q: l; l* y3 a* J! N' ~
公仔箱論壇( E' Q5 e: t+ X; [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s  }5 w$ t# p' p! M; T6 y8 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 i% ?8 j% ~4 O' w5 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。* c' j5 Z# `" @  s
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 A: T; M$ E0 w5 F0 t' r& s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ F! B9 ~6 R/ O" p0 _# v9 J1 K. \) `
歐姆蛋包飯
5 f- c8 `( n7 j; C+ S4 d$ ]! e+ ~& w/ E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L& u. p3 N) v! e
蛋皮：0 B" E- l7 ~3 m/ ?; y
雞蛋         2顆
4 \: b/ B. ~" f1 X: mtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
6 S7 b. q" h* C- x5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
% |: O# l' l6 n0 v3 h' C炒飯：
* [8 K2 k- n! ]; o  a  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗4 C' U* k3 h0 j
熱狗         1條# S% w  t, z6 I! R; l* O
洋蔥丁         20公克7 G; N" I( @- n( K  g' S2 H& G6 s8 Y
鹽         1/4茶匙
$ p4 Y8 B( M& L8 m, O公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
% U4 V. Z+ J- i' T  }0 m) R糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ y% [( Z0 B- y' T  w
蕃茄醬         1大匙
- {) x2 L! a7 w- Z  B: {5.39.217.77:8898+ s4 N1 E- b+ }% F7 U1 Z; e
【做　 法】
& l$ P& o) r! ~+ v0 mtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 l! U' |5 H, H" I, X9 q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; u' F6 T. a$ H2 \% ^) _3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 x5 I% N" C( Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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! [7 E0 v6 w  _. U2 |# l6 F' a' e蛋包炒飯5.39.217.77:88987 G' D) l9 C- E1 Z+ G& B
【材　 料】
3 \8 @& [/ k+ L; W# s% z/ E白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 A; l5 J6 G$ O
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898$ Q7 Q7 \( r! m4 Q% t/ `( W. v
蝦仁         30公克' _0 A) V% ^1 X  K, w. i2 y  X
青蔥末         30公克
# K3 _1 A" N0 i5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" S$ V- R- L% \) S" w. b8 }2 F
三色豆         10公克公仔箱論壇" c, ]- |+ c1 O( q6 A
杏鮑菇丁         20公克* G3 u+ r$ M: w
【調 味 料】
' E, C- A$ j4 r8 K: R* c, e% w7 q鹽         1/2小匙
0 ^7 g2 {: h- C0 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- c% ?: j# v3 ?. }" }; L* P
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* b/ \/ @- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ F9 f6 g% x8 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  @# m: j3 X( w- ~. r; |$ \
作法：* X8 x3 u1 h) D7 w
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ i" `- z, }9 L: D5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 W1 l8 f: a4 n) p7 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  ^) g, u+ N8 _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可