BeiDouChef

' U  Q$ x6 o) y3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! D* G7 E/ C. y# Q4 Y; o# e

( _! F3 f, w1 ~8 e1 o* o什錦蔬菜焗飯
  X  D% X( ?1 w1 K8 w. P$ S" Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ m3 ~- i% N" y7 y, Z/ c& ^tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- Y1 w3 c4 F4 D! U! |' \- {' M6 G
蘑菇片         20公克
. U& }1 t; A- Z2 A0 B, c  z1 r5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
& ]+ `1 i, z  C. F+ g5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88982 h5 ]7 b5 }; m, Y
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' y+ H" L2 c- c) h' ?4 r" l+ o
綠花椰菜         10公克
! O& W; ?" J6 v! m6 e2 H# g公仔箱論壇白飯         120公克# y" ]$ {' |. N4 h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; \; y4 _  t6 O; f7 C- Z+ u6 y
【調 味 料】
; x: b$ O# }: I: {, |- A1 b7 |# j5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
, R8 _/ v+ ~" C2 B        
( W+ _. j0 Z# x【做　 法】公仔箱論壇8 j8 L# `. @3 F( w6 Y/ M. k
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。. z: D3 S3 G3 x
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 Q, Q% ]$ ~+ R- n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* @! D: N0 t) U公仔箱論壇
. q' `) _, z' Y6 J3 G9 ^: \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ A" e$ I' W7 m8 G/ E3 ^4 m
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 l. ]) V  y8 Q3 |2 x
【材　 料】
3 H0 M$ g$ H! i* j明太子         30公克
* l% e6 O2 I0 F7 |  ^$ o鯛魚片         100公克
! u. b& T: e, I' z2 u青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! B/ |' A( x1 [2 f& P5 l3 C
白飯         120公克
: b' ?; m! n5 s7 B公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. N; D6 s8 r* n/ @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 x. Y7 k% P9 f4 i: q【調 味 料】公仔箱論壇( ]2 c7 O5 G1 w5 @- p$ ]- |
美乃滋         20公克5.39.217.77:8898- l/ d, p3 A& `) i
鹽         1/4茶匙
& g5 X* c9 H. a( k3 {tvb now,tvbnow,bttvb
, o- r0 T& l2 _公仔箱論壇【做　 法】
! {4 e; p8 N6 P  h# v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。" |: \  w( w4 q1 l; E) W. }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j) [+ _* A% y9 C/ A$ |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. d) A2 P+ [7 d* L+ d/ W

0 s% [0 c0 {  u- B4 N公仔箱論壇4 {8 }, H. u0 E6 V' c
韓式泡菜焗飯4 e6 Z- f% E0 u& J# U
【材　 料】
8 G7 r4 i' Q2 X! T( [$ t1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898) U+ Q% I5 x. G* o( _; t& h8 [
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& K8 C% A/ e# g# X
蔥段         10公克
- h9 V* v5 a' `0 }白飯         120公克$ \5 I1 z) E0 u) N4 l2 B# _8 }
起司絲         50公克
$ K5 l& Z* W4 W: C  k3 r公仔箱論壇
3 ?/ C1 k1 x( K公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88987 n$ V7 Q, ^7 Z0 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" [* u1 t6 h2 e* Z% p/ v! y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇3 |. Q; s9 P( e3 \' I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 l1 B: V4 J5 q1 r4 L" ?: `$ x5 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 G: Z8 g( ]9 N5 s: m# J, y# |, @8 `
/ B) m, H) e0 W0 |* x4 e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& [/ L+ n7 Y8 {( t. |9 \4 i
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇# {. \" G9 L, [( y3 C
【材　 料】公仔箱論壇) R. R0 L. D( }
培根片         50公克
( o4 H' k# }4 I' F* B  l5.39.217.77:8898蟹肉棒         80公克
+ M( _2 [0 p# E6 C- \: N- N, K公仔箱論壇蘆筍         30公克5.39.217.77:8898  J# r4 H' _' x, p2 `8 y7 v
白飯         120公克公仔箱論壇- F0 ]! A# j: {' S# ]3 v
起司絲         30公克
2 ]  \8 e2 ^1 H# O; p$ J公仔箱論壇【調 味 料】
$ I3 u& L! j! Q. D* @2 H咖哩粉         2大匙
  k; M- s" |5 D& l水         100㏄0 `# F/ \3 f/ }% F& f# E3 O) D- r
鹽         1/8茶匙
. V; j! Y+ n3 Q5 n7 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c, K& `9 a8 x) s8 ~- g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# U* _1 T  L6 H& X$ }
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; X5 G" J; q# f/ d' J2 ^$ T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 N% x- |' a* f, ^$ l6 D3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) U, ]( s: J4 _0 ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  i( @2 m  h" Q7 w5 q
; Q0 g9 b: @$ x4 Z

3 q- e5 g6 y' r. `8 C* s3 j公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯! e* ~4 \0 S4 t1 `9 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h# P8 @" p& o- J
生香菇片         30公克
  i0 h4 ]% |. e1 n" C公仔箱論壇蘑菇片         20公克
5 g  M  {/ G4 t7 _& P1 a( h: P公仔箱論壇袖珍菇         10公克' m' S3 U1 g0 w9 \
洋蔥丁         20公克6 z$ J% U% t1 ^' q& f+ ?
白飯         120公克公仔箱論壇1 N; ?$ k0 ^" L' F+ ^& Z
起司絲         50公克3 b3 j5 C( M, S$ j7 V4 Q* [6 O
【調 味 料】
' C* B# ?: j0 ^6 Y; f/ y鹽         1小匙9 R. e, I- c& X6 z0 q
        
8 u" ?, n1 j3 L* l公仔箱論壇【做　 法】
8 J% E1 m  w9 p! u+ Q5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ g9 L! L1 X/ U1 g0 e. u( F4 Z8 X5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' B0 ?- o& l; h2 }( |8 b1 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 l; R* T# N' E! d$ U公仔箱論壇
2 m& O& T- D& {& c4 o$ p
. i' ?! L' M) p& h4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯# S# e; `, n0 u  p& y! s
【材　 料】5.39.217.77:88985 m4 q2 R- e( T" l& Q% P* a( J
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 Y. U4 o. e7 `
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) X1 J/ ~# `4 A( |/ ]
白飯         120公克  l" V+ h" {+ H- J  l9 X: [' C
起司絲         30公克0 L) J' |5 s$ }+ U' l1 i% x
【調 味 料】
* b$ a: ^) W7 M$ h+ ^& u  xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
5 }% O" l4 ?1 o5 A' d/ A5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙' u( d: {9 i' Y
5.39.217.77:8898* J  K  B) a3 j2 n
【做　 法】
. Q! O0 F8 q: p8 A. h5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 N4 D3 G( {% m) c$ D: \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; K2 Q+ T" i* z4 g* B5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* x) _+ _+ U+ _# D" h3 A8 B2 ^0 i7 Q6 D' t
5.39.217.77:8898- V' _( ^3 L! @9 N
西西里海鮮焗飯
2 j: n7 x5 Z- p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 S* K1 f- X  |0 i
綜合海鮮         150公克
3 E+ G- [2 ]! Y; xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
* K  S  V  V/ k6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
& t, b6 V( C: W9 e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb  X; Y3 a8 A3 M
白飯         120公克5.39.217.77:88985 \$ d! X5 o2 ^
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f, T4 U" r+ ]" q& J
【調 味 料】
! Y# \; d) E) j2 {! U2 n; Z7 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" h% S/ W  d/ [- z" @7 T& x        
5 s& R# A. U! [0 Q9 X7 d5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: h, n8 [5 ~8 o4 M6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 X& q# i( E. U) G' k7 S公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; K. W) v; p9 f9 b; U5 W' N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' ~5 c, f7 O- c- h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88983 a$ A2 o8 b( [2 O6 {" h

( n( s, c, U0 l/ `tvb now,tvbnow,bttvb& l' d2 `8 Z5 K1 D7 d$ ]& [/ g
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 W% W9 j( N, O, ^5 d3 l
【材　 料】
# b/ R' S% f9 @2 q* f+ b. ^# ?/ o梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 y. e2 b2 G8 y  A0 l
洋蔥丁         20公克
( K2 r' S8 {0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P6 Z* I' b; J# M% ]/ q1 }% u- e
青椒丁         10公克
0 U% q6 }8 v3 M, N白飯         120公克
, g5 Z6 j8 j* k8 p5 n/ t公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* t6 _1 ]( K5 G2 z
【調 味 料】
' r% L0 B9 D7 \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 |2 e1 u: f1 `. _
高湯         100公克5.39.217.77:8898- t$ r" r2 r) @

. ~! U9 N) C2 p! R  u+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U! y' _! T. n. Z, e3 j! M/ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# S7 g9 }% {6 u- h; q9 k5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% K' N1 {- F: s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# d" P" g! ]$ |" z2 g7 }3 @  [$ o麻婆豆腐焗飯
: ?. j( O' g5 I' U. f! m* n9 l; {$ M公仔箱論壇【材　 料】
3 L) p8 c5 y. L1 t% G! g' D0 M# {0 p板豆腐丁         200公克
# [  i2 _, ]$ y& u; h; gtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
# \7 w( E% q" x! b; ^. q. B  ~; E辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898. l5 k) w8 ~, Y6 P1 }
蒜末         1/4小匙8 ~! ^1 ?0 L" x% `" ~
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 F& b5 ?  n- Q# i+ @
白飯         120公克
2 L1 i+ i# B  ]- [& m5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( l0 \0 K$ F) Z, z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 H; S4 L! |
醬油         1/4小匙7 ~% N6 m1 M7 i! m: R$ `  ?0 t
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J" D, }/ r7 U# p
糖         1/2小匙
- e" f. t) u$ y4 c, L3 U2 d5 E5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/4小匙
9 B3 o) o3 Y, f+ G" itvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄$ F2 Y' r! X/ Q/ w  ?- w
/ c9 m1 i4 S# X) p
【做　 法】
( g9 k8 W3 g% T. l% O; ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。* u3 g( r) b# Q8 v
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 T" Z5 G( m: u6 N: |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. f3 {1 m9 k8 O青醬鮮蝦焗飯# S5 \) f# [$ V' |1 I
【材　 料】公仔箱論壇4 l! G5 M& G& S% e2 E" x# K
白蝦         150公克
# A9 J' Q6 ^3 |, c8 ?白飯         120公克公仔箱論壇) i- z2 W% i- N
起司絲         50公克9 @' t$ M* J3 v5 s" R' X9 X9 c
【調 味 料】
' v- ^$ m" G" otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
+ s/ Z5 n, E; k+ J. u  w/ y' z公仔箱論壇
/ r% ^1 J4 Y! K: U" X5 l  i; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 a6 A+ Z' w. l7 Z: v* w# I* w4 `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 @( A) I: K! {6 k  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: @1 p- K3 F# x  \公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. d- n7 T9 |0 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 |) R8 t5 X( y9 _9 c# x
辣味中卷蕃茄焗飯
2 A( D6 t4 J+ I7 u4 i6 N# Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# U3 `& R8 D, ^
中卷         150公克
2 J" u0 O! r# ~2 G0 W) k9 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
! u1 i* o: V/ S* K洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' q1 C/ w  {0 W
辣椒末         2公克5.39.217.77:8898' K& ?* @; D; F$ e  ]
蒜末         2公克
  O3 K/ M" v3 @) f起司絲         50公克公仔箱論壇) u5 [+ E, H8 G- [4 t+ b/ n) q2 _- ]
白飯         120公克
. E6 \' W' z, Q4 p5.39.217.77:8898【調 味 料】0 a) s/ M6 s! Z( D
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o8 b9 W( Q9 b2 {2 S  T

3 I0 S; d+ w  c! h5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88985 {5 G; v" |9 Z1 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 Z4 X5 K9 P2 [( S1 N% U! `% atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# b; j1 n; Y- ]7 l0 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" m1 N7 g3 G# l0 `$ O1 D5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯0 _% q' r" B3 ?' P0 w8 P6 T
【材　 料】+ t; |9 c7 o/ }+ {& S4 J8 B$ [) \( z
豬肉片         80公克5.39.217.77:8898# F3 S4 N2 |5 F& L* C! a  d
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898% H8 A; Q) L, d. b
蕃茄塊         30公克
1 T$ {$ `* |( F( a& a7 P起司絲         50公克
1 K" T" _$ Z4 Y/ A1 E# M. j5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898  Y9 @8 {( `/ \- k  y; H
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  s9 i! v: C: S9 |: J0 Y
        tvb now,tvbnow,bttvb. A5 ^. Q4 h$ u4 x* ~
【做　 法】5.39.217.77:8898- `: ?; \# c  }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. J$ |9 V1 x" |; B: a公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 b" u, q# r4 f0 e% h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 [, n6 ]/ j2 B2 U* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }* j5 P* w7 T- A) [% a) D2 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 Y. \  Z- m, \" C
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898( g* D5 C5 t- l* a3 w8 _9 o
洋蔥塊         20公克- a6 J$ v+ F: q* K9 f7 W
起司絲         50公克
6 R4 q" w9 @+ o" I【調 味 料】
5 A' e1 q3 j! Y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
: U1 I, D. e) H( w9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5 C0 E5 D% G6 D+ S: W% V
        tvb now,tvbnow,bttvb5 b# i4 k$ i" L- h# d9 [
【做　 法】
4 y2 j9 j# w2 P: E$ J5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 m. \% k& [  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 f/ m0 m- s' a8 a: Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ a3 Z0 G3 q! x: k: X* T" U青豆咖哩雞肉焗飯
8 G5 ^5 i4 i  L* o( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  O. K3 ?  h- z# Q' o# [5 E* {4 i5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克
  N8 B  h- u1 V6 @5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克/ Z: g4 e$ q  T
白飯         120公克公仔箱論壇% L* V9 a7 }( C$ A
起司絲         50公克8 m# ^2 P" T6 ]  K! B
【調 味 料】公仔箱論壇9 [; N9 O% B* P) }/ T& e
咖哩粉         2大匙
( a, W2 A, K6 f4 k0 L$ a5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
( d2 X. [) z; `5.39.217.77:8898       
! X) |4 P' T3 h5.39.217.77:8898【做　 法】
6 n; l% d( R, ?3 u6 T0 _. s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' f1 V1 u" C  v( V) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% N* t/ w0 R1 S2 @2 @" Z, S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ y' G5 P/ f/ t* c/ btvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
' D# Y& _0 M3 X& S+ e1 q5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇7 p& ?( l9 n0 c. L+ e( b
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898$ c2 R# Q- [' x( p' l* b9 a/ V
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& ]' \0 L2 N: A& n
白酒         50㏄/ B5 M6 @  o  ?
紅甜椒丁         30公克
: B4 R6 f# A2 v0 N! S5.39.217.77:8898青豆仁         30公克4 i; P2 H3 N4 m5 j" Q7 k1 x* F
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. V0 V( F% ^- M6 \5 B2 o8 m
蒜片         2顆0 \# P, D& @  _* `+ L. m: z1 n% c
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- I' X- I& J' `1 Y" Z
九層塔葉         10公克
3 x% R" m) g& \0 K: g2 m; @【調 味 料】
) a' B; {( a% G' m公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V4 `0 ?8 G0 b- K

5 R; {! ]( c5 Q0 d公仔箱論壇【做　 法】$ W. ?$ |1 ?: `% r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 q0 [8 s0 b8 b# ?6 [; e5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* f$ }' ~7 ~. {, W, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. _: }* Q. D! p, @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ c; ^4 O/ q* x; vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯4 \# p/ N, R) u* i
【材　 料】
. S. ^  i6 W0 D/ B# ]- ~$ ]公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
. a9 ?  W2 P" m: s; Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ p3 ^* q- V0 L2 [* |" C) L
蕃茄片         50公克
7 l* W: E3 W! A+ h8 Q1 n4 q5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克
) ^6 t3 C3 l5 }& _起司絲         100公克
) `' z! o! R0 i1 N  C5.39.217.77:8898【調 味 料】3 C5 Y4 Q6 b6 f) F% H1 @
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ]0 ]: y% C9 t& b; t; |
       
* Z) a6 s0 o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, @" L5 R; _  P8 {
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898( F1 V0 t- e% U$ }0 \( M  T( E& q7 B
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ x7 }9 B/ s4 ^, w- ~公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全1 L2 t. q+ t/ _: C3 {
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. M+ Y$ {; |0 F; Ytvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
) D6 c! s% ^# q7 Atvb now,tvbnow,bttvb+ j! o8 P4 v' ]6 U9 w
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb, \" H( `0 t8 G+ l8 ?4 M% \

) C# N% G6 A2 G6 d* P5.39.217.77:8898
% J( o/ p7 U! e9 D, J# E5 L公仔箱論壇茄汁蛋包飯
# g" O. e4 l+ t【材　 料】! }& v! L: @, h4 \# g. g5 L
炒飯：
: A2 Y3 _" E. }6 r  o4 [5.39.217.77:8898白飯         220公克
6 e" p9 A- y7 |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* f, W: h) g. V: h# S. G- Z蕃茄醬         2大匙& \' `* p- t( D2 P
白胡椒粉         1/8茶匙
  ]* C% c; J: o% _7 b2 [* h蛋皮：
8 Q. O" I  S4 e+ W9 n  \( ?  \2 ]- I雞蛋         2顆
/ n6 J' P! y0 g. s鹽         1/8茶匙
$ Q7 t7 \6 G  `" f+ k& r5 c" n6 t3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ m2 i1 U2 H3 U+ F1 c
【做　 法】
8 P/ V1 @* i4 P/ ^: j+ O6 S: Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" D+ z# q+ i7 b" T) L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇+ D3 }" V/ J( Y6 O0 ~9 U. o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。% s7 _+ j7 J9 x, E; g, }9 }1 @
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 }; L# C, y! Q2 B' I. q0 G  L
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 l# f+ Z' @" L$ m/ D0 S
【材　 料】
0 ^* ~$ l( C. ?$ m& o0 @" ^# E& I) O5.39.217.77:8898蛋皮：7 h! I5 h7 p! k, M
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 X. @6 w% q5 }
鮮奶         1大匙
6 z& R' u3 H' c- y! b4 V* ]公仔箱論壇鹽         1/4茶匙8 p' A, q" m) A0 h+ H; i, p
炒飯：
  k* L% L$ {4 {+ A4 z白飯         1碗
' H; c: W: ^) O, b熱狗         1條3 {/ U  r) x' [8 w2 A% }% b
洋蔥丁         20公克
9 P  U. D* B* o$ o- P鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 ?# v" K7 V9 Q$ A& B/ u4 s  O
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& N" l1 U; O: G$ {3 B, ~% ~8 K
糖         1/4茶匙
, J" d" [( ]4 Z5 @. p. I% z蕃茄醬         1大匙
( X) c' ^5 D* [/ u: S: ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 y6 ~; R- X: l* ?& y2 r$ h& g: g% b【做　 法】公仔箱論壇; K, b7 Z7 O) M+ I6 H4 c
1.熱狗切小丁，備用。# s, j" r4 x  I' C8 d, h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。3 U- G) C6 s- Z5 Y/ [2 n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。% a  I/ c* k, h) q6 Q8 W- e3 A) U) g
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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% T6 I: [. {8 G. [9 F蛋包炒飯1 i2 r+ S* G0 `, b( o3 L
【材　 料】
6 J* G. \$ g* B0 ^2 A' A% Y5.39.217.77:8898白飯         1碗
: `7 s. }3 c8 B6 E' E: K+ u0 U5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
' B( h2 S: |! A4 B% e& Y. l蝦仁         30公克
$ d+ r7 @  X4 U) @' }( h8 r5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
9 N" P+ r! f6 g3 y! }( _5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克7 b) b8 R! P7 S6 _5 s) ~* f
三色豆         10公克
" B, M- ]5 h$ Q) C5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克
2 @3 o" m6 m- \' C5 M/ \$ C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 T% J3 ~( y, N
鹽         1/2小匙
: P9 J7 [, u* m- X% {公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e. x. e+ q) {7 {) W( C. |. o* Q' i
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [5 V+ m3 m% k

  ~; \. z! ]. F' `/ G- @3 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 _; N* Q0 h5 ~- S
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ k: @% I+ c. j2 x- ~6 k) B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 L; O9 o% E' @/ O; y0 d$ c' {1 d1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ o, t& R2 l: y! [1 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 K: ~7 j" |3 X8 U* `. }% utvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可