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- C) H! p$ D/ H8 C5 ]& z( C$ x/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' O+ T0 j: d2 m* \, e0 T
tvb now,tvbnow,bttvb' P2 _/ ^/ Q- L  i
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 H  ?% H2 Y( R
【材　 料】- n' x% H9 Z1 J1 ^9 X0 ~
生香菇片         30公克
: l. o# q% X& V0 P4 v+ {7 {( L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
; O& X9 P' `2 J$ Q袖珍菇         10公克
2 W/ V: [6 i% M: D5 q公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克) d) f4 i$ t3 c
黃甜椒塊         20公克
, v; ^' N6 s' W' ^& H5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克
3 r. |0 Q0 g& i- U# `1 @: H. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: a$ M2 C5 c2 e* i! L公仔箱論壇起司絲         50公克% ?$ _$ \- c& \* S6 U7 S
【調 味 料】5.39.217.77:88981 V! Q* c8 I) G' ^3 m4 O- @; L
鹽         1/4小匙+ E, Y* u7 A) v% I; w9 ^4 z
        5.39.217.77:88982 r, H+ f7 V# X# O6 m1 G% z
【做　 法】
; ]# s, W( l+ @7 o2 ]9 D5 Z$ e& X1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' M1 w! a6 V- _7 u5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 @. I+ D6 N. I- {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯
2 z% P( W1 R% G( p【材　 料】
! `2 Y0 e* M6 d0 _$ Gtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
. S+ [0 _, ?7 g4 }+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' H! W2 g; S) s8 f
青豆仁         20公克
; M2 K, d0 F6 O  F2 W, r) k- Q5.39.217.77:8898白飯         120公克
5 O: @. s/ I* n1 i# v+ b. ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' N% Z# F8 ]4 Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; r2 d6 y: [1 B9 [) k公仔箱論壇【調 味 料】6 Q/ z) L# Q) R2 t+ z
美乃滋         20公克公仔箱論壇$ j; q# f$ `: y% e
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898* N! v  Q9 [" P7 t! m' H

7 h! V  Q' ]9 v) ]' J5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t) B& r# T8 ^7 k: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! G3 \) R+ j% a2 {/ u' ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 b1 x3 u' a6 i$ i! G5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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4 l3 q1 H3 a5 ~1 P5 z5 z+ {5 O' u. Z! C5 u# M  Q5 h  D
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韓式泡菜焗飯
5 n* t" W3 N- Z) Z& D8 q公仔箱論壇【材　 料】* u0 `) r+ ^# D" r7 Y+ B
綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898; S2 X7 P& L6 R
韓式泡菜         50公克
. j' g$ s- M( o" g7 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
2 }9 ^! D  v' s, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇/ @/ B. M$ v0 r) J
起司絲         50公克* M( L9 h6 j- C$ ], U) O
公仔箱論壇( F+ q) p2 ]3 N
【做　 法】
5 @' f( Y2 e+ d+ a' c( vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* L3 D0 y0 J& h3 s' A5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( B- r: {% |" c1 T' O+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. B5 j8 e. a: m  {& H/ J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A, n% u( U- u( h% |8 [( U
【材　 料】
/ W9 @) `/ X4 e, o2 Btvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克5.39.217.77:8898; p" g4 v+ e7 i' s" O( I
蟹肉棒         80公克2 A3 j" y  k3 B$ O
蘆筍         30公克
* y3 e6 X+ ^9 l5 y' }3 h% r5.39.217.77:8898白飯         120公克
5 _& M4 ~: K8 D, u3 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& b4 e$ N* P3 |* h
【調 味 料】: ?$ F" o; @8 v2 j
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; V2 u/ `, J& ]7 b7 B) O  L
水         100㏄6 |8 I% [4 c) ?: z9 f% p1 F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- o1 [* p0 K, m

3 O; y* y0 u8 N5 V& K6 c【做　 法】公仔箱論壇2 x1 S- S5 Z% Z( ]
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:88983 S0 m, m2 f% e( D) [7 u: z9 s2 ?( p5 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 y9 q  j9 C* [0 l! O2 `5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* A5 _* f5 D# i; _! ~5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898, ^. z% G+ ~8 G5 [/ ~
公仔箱論壇# x7 C( j9 S- ]# u; m, X& v

* N( p; B, F8 [3 s6 Z野菇蔬菜焗飯6 O; j8 }7 N# K0 |. F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z. Y5 s# T3 L* w& G. O$ D. M
生香菇片         30公克
2 G! w* q7 c1 x) h! w  l蘑菇片         20公克
: C/ M: V! g; ?, _- l公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 t) \6 w8 d( ~0 A- G
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; d/ z; ]. a' }7 i' b
白飯         120公克
+ j+ m, d' ]5 R. T% M* d5 w7 i起司絲         50公克, R6 N. i4 l4 R; i) j
【調 味 料】
- }3 ^. s, ]/ l' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙$ A3 `' l4 y8 V
        5.39.217.77:8898  Z' l! M& ]1 W( f) D, X* t% U
【做　 法】
; w2 a# D0 L+ s7 N* h5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% p' q# @5 n3 b" g- b$ E3 t5 ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& Y* V' F! i- t; Q! }9 t1 L& {2 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% N$ T' D! `2 N: M4 A4 O
tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 f: k8 x5 @) b( T) R8 a

2 Z1 t6 G% J5 |3 Z* v) E: Atvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇7 A3 b+ {* q- d' ^$ `' F( D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g6 h) U7 K1 ~2 C
鮮蝦         6隻. w3 ]) d) g, t! a$ L* Y
洋蔥末         20公克
: Y% \1 y0 n- D9 P; Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 E5 Z9 o% f9 j# B( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ L( \! n3 e. ~. F; g6 x5 m公仔箱論壇【調 味 料】0 x$ m6 A* ]% k
奶油白醬         2大匙
5 n) Z  Y  O% L' K8 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 [0 @6 Z( D2 x6 x- F) a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S- A3 k7 A; o9 p7 F
【做　 法】
8 N3 D$ h, [6 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 l9 L  [, Z9 f& ?- I8 p: h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D; B9 w4 s4 W3 V* a" O6 m4 a3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 Y! w  u) c: F8 w1 d
5.39.217.77:8898/ Z+ S' p$ d5 G

* X. J3 ~, \- K0 u$ [9 f, F- X西西里海鮮焗飯* |& t# z: w0 ]  O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 o, n4 p8 ^, K
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇! S1 b3 E& w3 H2 y  K
洋蔥丁         10公克
1 h+ a& K" z0 n公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
- _% y: {6 Q& W' t! c: ~! ?5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克公仔箱論壇. ~# l8 [  T5 h; T+ r( M1 Y
白飯         120公克
+ j' M4 P4 G  c2 _$ ^! U公仔箱論壇起司絲         50公克
9 |) a& W3 ~3 ~: A1 }* [1 s" y【調 味 料】
$ C% ~  w" x' U" x( L% X鹽         1/4茶匙$ L( y7 |* I, ]& u0 |8 Q
        . w+ c* \% d2 a1 V  J( Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& T* D  J$ Z, i5 m! j0 M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, G& i6 h+ j# p8 @! P, e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) P4 a2 \6 Q; z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: R' L$ V) Z$ `, y  z3 s8 e( s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 K2 x( i9 g  \5 {& W( _6 N& j公仔箱論壇公仔箱論壇5 W" P# M' b7 A' n, V! M) b

. S( r/ ^' k3 x4 I# d2 H3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, r( u( f$ w6 m; a; k% o! N
【材　 料】
7 Q2 D$ ?: G3 s% Y' z# Y9 b5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898) f- b5 V7 |0 q+ D6 g  E$ g3 X
洋蔥丁         20公克
  p: a8 ]) k$ L7 N- m/ N, \5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:8898/ [/ b( _' m' p, \- @5 z" B8 U
青椒丁         10公克
! a: P/ G# Z  v0 B白飯         120公克
  D5 @- Q% _. p# X8 e' w1 g5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; S; f- z$ ^0 }) ^* w* }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' @3 y& h! f" N% P( V$ m, `
鹽         1/4小匙
9 P! j9 r( w) J! Qtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
  z, j/ j) n. ]; otvb now,tvbnow,bttvb
  y3 ~9 g  i# c6 a3 \【做　 法】
7 B2 Z5 M- ^( n/ a* w6 G' p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( p0 I+ }9 R( U; A5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. l/ U1 i$ U$ t$ G1 k% b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 J. i- k3 l( R: `4 Y$ K公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
' S8 }& b* X6 _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* v3 t! a8 v1 {
板豆腐丁         200公克+ E, ~) c' D: A
花椒油         1/2小匙
8 c: |8 ?0 T0 P0 z# D' {2 F5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇  ^2 `  q. g6 E0 ]0 `8 K
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇4 o* x9 y. j6 |) v2 R$ m/ g
蔥花         1/4小匙
7 |# e- q4 t% `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:8898: ?2 s* h% Q0 R' J* K; O
起司絲         50公克) g3 X( H, R) y
【調 味 料】
6 c+ H' f, P1 W% q& n* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
( [3 S& @& m* L" @, ?0 C8 Y$ W辣椒醬         1小匙
2 V6 x: f' q6 M; m5 N# h公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇8 }3 S* D) u4 C
白胡椒粉         1/4小匙8 O: R4 t; T$ o. t& g! y& ~
高湯         200㏄
6 a9 `; ^3 V0 H' [) o8 C: E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ e' p  \9 @. v( _
【做　 法】& y" P0 L6 K! X7 m
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 Q; U( d. B6 O& v6 d2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( e: `/ j2 g; ]) H+ V: J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 G. p7 T0 o- d/ e/ @$ ~青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; O; B  z( O/ u2 X. e+ b& g
【材　 料】
" {: t2 B6 o( k2 v# R& I% `9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克公仔箱論壇) N) Y' \2 x5 G3 j8 V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 c" o- b4 B% k
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" k# {, v6 B/ t8 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ `* x1 Y8 U2 A
青醬         2大匙8 y: ]7 [) g* c* M' E

: I) i% q; L( z6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 B# r: {8 z" I- P; c: @8 ]1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# I' Y9 E# I4 d2 ]$ G
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。& `. Y( a/ p3 @) G0 u5 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 c0 d  m: h3 ^8 M% ]公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 B  F5 b7 j  V8 y$ W6 c
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898: S2 w. M% C( u& F' k7 E9 ~
【材　 料】) A& `* `: L- E, ]( Z
中卷         150公克
# e$ X& m( T6 g( I8 [. j. T蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o; J2 p3 z6 r2 U( Z
洋蔥末         20公克
0 i' O! ^& F" \/ S: C+ t9 ?公仔箱論壇辣椒末         2公克
# ~5 a: W/ n; g1 _# D, l8 a5.39.217.77:8898蒜末         2公克
; z! u8 ]0 c1 }' l- @3 o% }5.39.217.77:8898起司絲         50公克
( p. N, ?0 L# M9 `- G/ l& ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 ^* |2 U) S" G4 N: _
【調 味 料】5.39.217.77:8898; c* s: l% u' z7 b3 n; C5 k
紅醬         2大匙
2 ^$ ~: Z" e+ w- ^6 ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898) d. B. F) k. b, ~# @6 d( u6 k' z
【做　 法】
4 p3 C4 S) X  w+ _8 S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- C- ~, i7 m% t0 I3 c4 ^5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 t! w4 P5 G$ j$ N1 R# a& t" `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ {+ A% \2 }3 ^, e# w
蕃茄豚肉焗飯
( r7 x! W- }$ c8 _1 S  N8 p; s& vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 Q" V" L  a& w+ G+ s6 a' i! O
豬肉片         80公克
4 M* H( {! n; i1 ?5 K' O- w公仔箱論壇洋蔥塊         20公克$ l' _6 p* h" o: m. O
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; h0 B! n) i# L6 D
起司絲         50公克
& M! a$ ?( D, `% l1 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: f2 B' e% @0 x8 @: r' @7 A" }1 l紅醬         2大匙
' |' S; g" d" f. p+ ?8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 |6 X3 G5 I8 @0 \. X4 u; @【做　 法】
% h7 Q  v+ q; a* @' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! a; L( A) C8 [) m3 W# N2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, G  {  o: C; V- U/ M* v2 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& A- `8 k2 o' o0 w- _5.39.217.77:8898匈牙利牛肉焗飯
1 B. m4 v1 p. m6 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 \+ H& \# b7 S8 L, I4 Y# V
牛肉片         80公克5.39.217.77:88988 S' Q) V0 L7 j, F5 U( \0 N$ n, r  B5 `
洋蔥塊         20公克/ i5 n$ T% ]8 E. A( A
起司絲         50公克5 ~( V3 w) f! `. N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, @) S) s5 r3 ?: Q' b* R; v+ c5 L
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 d( P  r4 U& D% a0 g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" e6 b" {. f* P* T# V1 D) U$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  v" F% A8 Y2 i6 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 P$ U: d& x' G3 ?* T% A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u3 F3 \9 w) M7 m' f* Q2 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J! s% f2 f; H) a( m9 V8 d2 A  P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& c" y2 W. b2 j5 N. n' n) x+ g
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898! m; L! F6 z3 d6 T9 l) F1 m4 Q
【材　 料】公仔箱論壇' j  D. w9 |2 g& K+ {3 _8 s, q4 L
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% M7 i, Y& z& a  |
洋蔥丁         30公克
3 h  d  a, R# ?' g3 D2 }- V; O4 I( A白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) v2 _0 `, F! b- l
起司絲         50公克
  q; W( \2 c+ J: Y. l) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ @5 z/ I) K' W: k4 G咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~$ T; {3 |9 J2 a- Q6 o( A
鹽         1/4小匙
0 P; Y/ S$ d3 L" Q' g5.39.217.77:8898       
0 a# W; S* G8 s0 j4 z8 Y  d+ C& \【做　 法】
- M5 p$ Q7 ~5 n: p' M) @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ i6 @7 N/ l* F2 d) Y" C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Q, @5 g, ]5 d2 Q, q% P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% j/ b4 R; v8 R! T8 B, T8 p
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) t9 _/ c7 t# D# ?9 [2 |+ ^, ^- M
【材　 料】
/ f. y2 M$ B7 z* i4 c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克" O! ]7 ]+ s0 V* d6 w, z
白飯         1碗
# R3 n% A/ ?5 J1 w) d3 @* o白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& }* s+ i1 g( m6 f
紅甜椒丁         30公克
* S- N0 C) U' ?公仔箱論壇青豆仁         30公克! ?' m# a" D0 P; J! Y& L# g6 R
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 U4 ]7 \( [4 c! t
蒜片         2顆6 m" s' r! [) s3 |
洋蔥丁         30公克
  [  v. D& s+ E) N& [2 i" G九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B; P8 R+ Y+ M5 D. Y" Y' D. U
【調 味 料】
! g8 Z$ p& v$ E6 E# i% n6 l蕃茄紅醬         3大匙
: d. a' t, j9 \0 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 R( c: o3 _" ?- f
【做　 法】
( V0 \% Y% P: M% @& `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& k3 C. g9 O/ r& D8 i7 i9 O- t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 g4 Q( N2 K0 F$ C% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( ?) F6 S0 _6 F: q. o1 g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" c& e: k: T0 Q  J/ W6 a公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
9 U; {1 i* P- r. W- L5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898% `7 ^1 B- y: e$ N3 M5 u5 `
綜合海鮮         200公克5.39.217.77:8898% A& D8 v) n0 S( N2 i
白飯         150公克
) @5 P- [/ T1 L. ]$ Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
; g- N( M4 R+ y, a7 P3 j% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克) w2 y3 y4 h! I- d5 T4 p
起司絲         100公克5.39.217.77:8898+ b8 |9 D  s6 z" m
【調 味 料】
! M) C; r, l: F. I" k% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 e+ M# s% I8 u
       
! ]" @" o* _6 Q- I! {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: J- S  f) p, [5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇6 t" j: Y* b  F. G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 s: e, Q3 `$ w' u0 o2 f
. l7 s' i' T0 r1 Q5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
& j" o2 N2 L, ]4 P' w2 O& u公仔箱論壇$ I& J/ I8 T6 n- J. B% o
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 H3 d1 \8 |9 P* ?5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!!
# S) L$ j* a3 K( b- W! y! N# r
  j4 H' U2 ?" }7 U" d! V! ]7 o公仔箱論壇Rice 米飯
6 b8 K/ Z$ H# L: N: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: x3 N7 u# O4 b/ X' Q- H
) G3 `" ]9 X. }, ]9 a, [8 i+ Y
茄汁蛋包飯
( k: H. U1 X- H+ ]* ^. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 V1 }1 J! y' t2 e$ y5 X$ K2 d公仔箱論壇炒飯：' l2 c0 P8 v  E$ M& K
白飯         220公克
) n: S; `9 F. Y, H5 C; i$ b" _公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.77:8898" U9 B. f, s4 d- N
蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:88988 s) h  D- r- m* x
白胡椒粉         1/8茶匙7 s) T/ {7 T% n5 o6 r. V$ O: [2 @9 b
蛋皮：
* R+ r6 a5 {% ~. C雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E' x/ ?% r% X) r9 E3 X8 l
鹽         1/8茶匙
, A. S- Q! I2 D# r9 F! ]1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J" K0 [, e, |1 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 |; e7 W' X" O1 Q9 I, d7 E+ B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! n6 e# I9 I- A4 R# L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。7 U+ {. B$ J1 F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: L( L; p1 l* c! V  U
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% s4 L( B% W7 a5 }' e$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯, {8 ~5 d1 J, `1 G6 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 _& f2 B+ D: v- O% z$ ~
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ e' h, W$ K8 u/ [
雞蛋         2顆
* p! W7 E" M% itvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙3 J" n  ]! N: J; r
鹽         1/4茶匙
1 p  {- Q  _+ A- V4 N5.39.217.77:8898炒飯：
' @- |* ]. p- }; ^! Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e  M: u3 |' G8 V# f
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb! z. q* D! s: W7 n! t
洋蔥丁         20公克1 D3 z4 q! T) x+ H/ J, t
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 |. M* Y+ H8 b
雞粉         1/8茶匙
7 n/ w9 b. E$ g6 r糖         1/4茶匙' ?6 X$ `5 m# B: s$ x; Y
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88989 f9 J+ }! u! [( v+ F3 g

3 J7 d  L' {1 E& r  U5.39.217.77:8898【做　 法】
" t& e8 w7 u! h公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X% l/ |! t/ n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; |9 }5 R3 O5 L9 t! X/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。4 m- L& T, b1 \* \
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇3 I* g, o" D0 i7 y& C+ E6 N2 c% s
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; Y! C) b1 n; A8 c. Q: Y7 S
【材　 料】
5 C8 y5 P3 ?+ i- y+ W白飯         1碗# u' y5 ~! C; X4 [
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 m4 G5 Z5 P9 J0 b
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W9 O: X( M; q; ~, U& v: e8 A1 S+ U
青蔥末         30公克
5 F5 l$ s8 P" w2 T( b" P5 f) N5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克
, }; m1 ]2 Z; f0 j' Ztvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克4 t3 a: W  O; o, E( H
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇' J9 \% ]  @# `# N$ X9 A8 S
【調 味 料】5.39.217.77:88988 i" w! J4 h. P
鹽         1/2小匙
2 w$ \' P$ j. S蕃茄醬         1大匙
* ~' ~0 |1 J; |5 K  H1 ^% t8 ?白胡椒粉         1小匙
5 H6 Z) @1 ^! S7 @; O1 [+ }公仔箱論壇
7 o( r2 j1 ~7 R4 g  b7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 {* R3 @* P; @' O5.39.217.77:8898作法：
# y, o3 b$ d. W& _  t/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% t# Z/ [/ Y: h( L8 w2 E5 E( l2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 d; d, s; i+ E2 ^$ H. D公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q7 h: n! t! G) Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可